Yoga

Karolin Stern
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  • SPIRITUALITY

In meinem Yoga Podcast veröffentliche ich Entspannungs- und Meditations Anleitungen, die Dir Ruhe und Gelassenheit schenken sollen. Viel Freude damit! 🙏❤️

Episodes

  1. 06/27/2020

    Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen

    Dies ist eine Anleitung der klassischen Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen mit den 16 Muskelgruppen. Ich wünsche Dir viel Freude damit!

    22 min

  2. 06/27/2020

    Autogenes Training

    Dies ist eine Anleitung des klassischen Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit der zusätzlichen Formel: "Ich fühle mich wohl, so wie ich bin." ich wünsche Dir viel Freude damit!

    11 min

  3. 05/22/2020

    Eigenschaftsmeditation

    Du meditierst über eine Eigenschaft, die Du entwickeln oder verstärken möchtest. Viel Freude und Erfolg damit! 🙏

    11 min

  4. 05/22/2020

    Tiefenentspannung über die Atmung

    In dieser Entspannung atmest Du durch verschiedene Körperteile ein und aus und entspannst anschließend in Stille. Viel Freude und Erholung wünsche ich Dir! 🙏

    11 min

  5. 05/20/2020

    Kombinierte Yogaentspannung

    Dies ist eine klassische Yogaentspannung. Sie beginnt mit dem An- und Entspannen einzelner Körperteile gefolgt von Autosuggestion, geistiger Entspannung und Stille. Viel Freude und Entspannung wünsche ich dabei!

    17 min

  6. 05/19/2020

    Ausdehnungsmeditation

    In dieser Meditation kommst Du ins Spüren Deines physischen Körpers und gehst in Deiner Vorstellung in die Ausdehnung in alle Richtung. Lass diese Erfahrung auf Dich wirken und nimm wahr, was in Deinem Innern geschieht und vielleicht auch in Deiner Verbindung zum Außen.

    12 min

  7. 05/10/2020

    Atem- bzw. Mantrameditation

    Dies ist eine geführte einfache Atem- bzw. Mantrameditation mit kurzer Stille am Ende.

    10 min

  8. 05/10/2020

    Entspannung zum Einschlafen

    Dies ist eine kombinierte Yoga-Entspannung (vgl. Staffel 1/Folge 1) mit einem Ende in Stille - ideal zum Einschlafen. Viel Freude damit!

    13 min
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In meinem Yoga Podcast veröffentliche ich Entspannungs- und Meditations Anleitungen, die Dir Ruhe und Gelassenheit schenken sollen. Viel Freude damit! 🙏❤️

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