Zdrowy Balans Podcast

Natalia Bobowik

Nietypowy dietetyczny podcast. Posłuchasz o tym jak uczyłam się (i wciąż uczę) znaleźć zdrowy balans w dziedzinie zdrowia, umysłu i serca. W mojej żywieniowej podróży odkryłam, że te 3 "rzeczy" to naczynia połączone i że nie da się być zdrowym zaniedbując choćby jedną kwestię. Oprócz porcji wiedzy o diecie, zdrowym stylu życia, psychologii i duchowości posłuchasz różnych historii - moich, moich znajomych, przyjaciół, pacjentów. Jeśli szukasz inspiracji do dobrego, zdrowego życia - to podcast właśnie dla Ciebie! Zapraszam - Natalia Bobowik - dietetyk kliniczny.

Episodes

  1. Nie rób postanowień noworocznych

    JAN 5

    Nie rób postanowień noworocznych

    Postanowienia noworoczne... Dużo się o nich mówi. Lubimy rozpoczynać nowe rozdziały, coś starego oddzielać grubą kreską. Niestety większość postanowień noworocznych nigdy nie zostaje wprowadzona w życie. Dlaczego? Jak dobrze wprowadzać zmiany w stylu życia i żywieniu? Zapraszam do wysłuchania :)

    13 min
  2. Aromaterapia - jak naturalnie wspomóc zdrowie

    08/14/2025

    Aromaterapia - jak naturalnie wspomóc zdrowie

    Co to są olejki eteryczne? Jak ich używać? Czy naprawdę działają? Jakie olejki wspierają nastrój, koncentrację czy odporność? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Podobają Ci się moje treści - postaw mi kawę: https://buycoffee.to/zdrowybalans Chcesz wiedzieć więcej o olejkach? Napisz na maila zdrowybalans.nb@gmail.com lub sprawdź moje treści na instagramie: https://www.instagram.com/dietetyk_zdrowy_balans/ Do usłyszenia! Natalia

    25 min
  3. Grudniowe rytuały

    12/18/2024

    Grudniowe rytuały

    Odcinek o przesileniu zimowym, dbaniu o swoje potrzeby i umilaniu sobie najciemniejszego miesiąca w roku :) Dowiesz się jakie są moje sposoby na przetrwanie grudnia i jak radzą sobie moi znajomi lub podopieczni. Przygotuj sobie rozgrzewającą herbatkę i zapraszam do wysłuchania. Przepis na złote mleko z kurkumą: https://www.instagram.com/p/C1fE9MrIsK4/ Knajpka z dobrymi naparami w Gdańsku: https://gchmanhattan.pl/najemca/021/ Postaw mi kawkę: https://buycoffee.to/zdrowybalans

    15 min
  4. Suplementacja w zaburzeniach nastroju

    10/11/2024

    Suplementacja w zaburzeniach nastroju

    Zaburzenia nastroju to poważny problem naszego społeczeństwa. Oprócz leków i psychoterapii możemy sobie pomagać żywieniem i odpowiednią suplementacją. W tym odcinku dowiesz się jakie minerały czy witaminy mają wpływ na nastrój i mogą zapobiegać lub wspomagać leczenie depresji. Obiecane linki: 1. Książka "Strach i paniczny lęk" Roger Baker https://docer.pl/doc/xx1e0n 2. Witamina D a depresja https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36509315/ 3. Mój wykład "Żywienie i styl życia a nastój (i jego zaburzenia)" https://www.youtube.com/watch?v=UvIYl_bFByE Postaw mi kawkę :) https://buycoffee.to/zdrowybalans

    14 min
  5. Stres - wróg czy sprzymierzeniec?

    07/15/2024

    Stres - wróg czy sprzymierzeniec?

    W tym odcinku się rozgadałam :) Bo stres to ważny temat, który dotyczy każdego człowieka żyjącego w obecnym świecie. Bo jesteśmy niestety coraz bardziej zestresowani. W odcinku dowiesz się jaki jest główny hormon stresu oraz jak wpływa na: odporność, gospodarkę hormonalną i cykl miesiączkowy, pracę mózgu, żołądka i jelit. Opowiem Ci jakie są moje sposoby na unikanie i odreagowanie stresu. Posłuchasz też historii mojej podopiecznej Kasi :) #stres #kortyzol #insulinooporność #odporność #dietetyk

    31 min
  6. Podcast urodzinowy: Moja droga do zdrowego serca

    05/24/2024

    Podcast urodzinowy: Moja droga do zdrowego serca

    Z okazji swoich urodzin postanowiłam zrobić trochę miejsca na prywatę :) Z odcinka dowiesz się jaka jest moja koncepcja zdrowego serca, posłuchasz cytatów o duchowości i wierze oraz poznasz historię o tym, jak moje serce zaczęło zdrowieć. Jeśli jesteś osobą która szuka celu i sensu życia lub już ją znalazła - ten podcast będzie inspiracją :)

    11 min
  7. Produkty pełnoziarniste - czy polecam?

    04/29/2024

    Produkty pełnoziarniste - czy polecam?

    Małe sprostowanie z odcinka "Intro" :) Dowiesz się, co sądzę o piramidzie żywieniowej oraz czy polecam razowy chleb i dużą ilość surowych warzyw w codziennym żywieniu. Ponadto: co to jest kwas fitynowy i czy jest zdrowy? Jakie mogą być objawy tego, że nadmiar błonnika Ci szkodzi?

    14 min
  8. Mikroflora jelitowa - co na nią wpływa?

    03/28/2024

    Mikroflora jelitowa - co na nią wpływa?

    Mikroflora jelitowa to jeden z moich ulubionych tematów w dziedzinie dietetyki. Taka niepozorna, nie widać jej na co dzień, a wpływa na mnóstwo procesów zachodzących w naszym ciele. Jak o nią dbać? Co jej najbardziej szkodzi w dzisiejszych czasach? I jaka była moja "przygoda" z bakteriami jelitowymi? Zapraszam do posłuchania.

    19 min
  9. Intro - O Czym Będzie Ten Podcast

    03/28/2024

    Intro - O Czym Będzie Ten Podcast

    Taki mały wstęp do podcastu - abyś wiedział/wiedziała czego możesz się spodziewać :) Na koniec moja historia o gotowości na zmiany i o tym, jak przez lata ewoluował mój sposób żywienia.

    15 min
  • 9 Episodes

About

Nietypowy dietetyczny podcast. Posłuchasz o tym jak uczyłam się (i wciąż uczę) znaleźć zdrowy balans w dziedzinie zdrowia, umysłu i serca. W mojej żywieniowej podróży odkryłam, że te 3 "rzeczy" to naczynia połączone i że nie da się być zdrowym zaniedbując choćby jedną kwestię. Oprócz porcji wiedzy o diecie, zdrowym stylu życia, psychologii i duchowości posłuchasz różnych historii - moich, moich znajomych, przyjaciół, pacjentów. Jeśli szukasz inspiracji do dobrego, zdrowego życia - to podcast właśnie dla Ciebie! Zapraszam - Natalia Bobowik - dietetyk kliniczny.

Information

  • Creator
    Natalia Bobowik
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Zdrowy Balans Podcast