Áreas Complementares

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O podcast “Áreas Complementares”, do projeto MedApprentice, tem como objetivo principal a promoção da saúde mental e bem-estar na preparação para a PNA. Procura alcançar este objetivo através de um conjunto de conversas informais com convidados que: (1) abordem várias vertentes fulcrais na manutenção de um equilíbrio saudável entre a pressão do estudo e a saúde dos estudantes, como o sono, o exercício físico e uma nutrição adequada; e (2) traga testemunhos de convidados de áreas fora da Medicina acerca da sua preparação e superação de desafios que se possam considerar "análogos" ao da PNA.

Episodes

  1. 11/18/2022

    No Mood de Vencer

    Catarina Costa pratica judo desde os 10 anos, sagrou-se Campeã Nacional aos 13 anos e aos 25 anos Vice-campeã da Europa. A atual n.º6 no ranking Mundial para a sua categoria, estreou-se nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2021. Além disso, é ainda estudante de medicina na Faculdade de Coimbra, estando atualmente no 6.º ano. Muito habituada a longas e duras preparações, está também muito familiar com os dias e horas que antecedem grandes momentos de performance. Como declarada apaixonada pela modalidade que pratica, diz disfrutar destes grandes momentos de alta pressão. Ouve a nossa conversa com a Catarina Costa e fica a conhecer os conselhos de quem compete ao mais alto nível - como se prepara mentalmente, como encara a noite anterior e como vive os minutos antes de entrar em ação depois de longos meses de preparação. Da nossa parte, esperamos ter sido uma voz amiga na tua preparação para a PNA e desejamos-te a maior das sortes para a realização da tua Prova! Força!!

    41 min

  2. 10/28/2022

    (Des)conectados: relações além da PNA

    A Carolina Oliveira é Psicóloga Clínica formada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra e Doutoranda do Programa Inter-Universitário em Psicologia no tema Psicologia da Família e Intervenção Familiar (FPCEUC e FPUL). Co-fundou em 2022 a Who Cares, que se dedica à prestação de cuidados em Psicologia a estudantes de medicina e médicos em preparação para a PNA. Ouve a nossa conversa com a Carolina sobre vida relacional durante a preparação para a PNA e fica a conhecer a perspetiva e os conselhos de uma profissional de Saúde Mental altamente qualificada que trabalha todos os dias com colegas como tu.

    51 min

  3. 10/14/2022

    Dizem que És o que Comes.

    A Joana Pinho, licenciada na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, é nutricionista e a CFO da Victus Clínica. Tem uma forte presença online, mediante acompanhamento personalizado, aulas e workshops - bem como na promoção da literacia em alimentação e nutrição. Juntou-se a nós para falar sobre o papel da alimentação na preparação e estudo para a PNA. Ouve a nossa conversa e fica a saber como poderás tirar o mais proveito dos alimentos para a tua preparação física e mental.

    58 min

  4. 08/26/2022

    Enhancement Cognitivo: do Café à Ritalina.

    O Miguel Miranda é médico interno de Neurologia no Hospital de Cascais. O seu interesse pela Educação Médica começou ainda durante o curso, tendo colaborado durante dois anos com o Departamento de Educação Médica da FMUL. Em Abril de 2022 publicou na Ata Médica Portuguesa o artigo “Estratégias de Aprimoramento Cognitivo em Estudantes de Medicina Portugueses: Qual a Relevância dos Desafios Académicos?”, tópico acerca do qual nos veio falar.

    20 min

  5. 08/12/2022

    O teu Mal é Sono.

    A Maria Inês é Psicóloga Clínica e encontra-se, atualmente, a fazer o seu doutoramento no Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental da Universidade de Coimbra, abordando a insónia e a fadiga em doentes oncológicos. Neste episódio, falou connosco sobre o sono, no geral e aplicado ao contexto académico, e como este é um elemento crucial para o bem estar e para a aprendizagem a longo termo. Ouve-nos e fica com algumas dicas de combate à insónia, a curto e a longo prazo.

    39 min

  6. 07/29/2022

    O Corpo é que Paga.

    O João Almeida é licenciado em Ciências do Desporto e mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana. Altamente vocacionado para a Saúde desde cedo no seu percurso, é ainda Professor da colónia de férias de jovens diabéticos do Hospital Garcia de Orta e finalista do Curso de Osteopatia na Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa.  O Daniel Cazeiro realizou a PNA em 2020, é médico interno de Cardiologia e membro da equipa MedApprentice. Aproveitou a preparação para a PNA para regressar às piscinas e, mais recentemente, aos pódios, tendo conquistado um título de Campeão Nacional de Masters. Ouve a nossa conversa com o João e o Daniel e fica a saber como poderás melhorar a tua qualidade de vida e, ao mesmo tempo, dar um boost ao teu estudo através da prática de atividade física.

    46 min

  7. 07/15/2022

    Mindfulness: Inspira, Expira e Não Pira.

    O Dr. Nuno Mendes Duarte é Psicólogo Clínico, responsável pela Direção Clínica da Oficina da Psicologia. Formado na Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, o seu percurso passou, ainda, por Viena, pela associação APOIAR (de apoio a pessoas com perturbação de stress pós-traumático) e, em 2008, iniciou o percurso na Oficina de Psicologia. Em 2021, lançou o livro “Superar a Ansiedade – um manual para conquistar uma vida calma”. É formado em Mindfulness pela Breathworks e, nesse sentido, vem hoje falar-nos um pouco sobre o tema.

    47 min

  8. 07/01/2022

    Burnout: um fenómeno pouco fenomenal

    A Miriam Garrido é interna de formação específica de Psiquiatria, formada em Medicina pela FMUL, pós-graduada em psicoterapia cognitivo-comportamental e em sexualidade humana e voluntária na ManifestaMente. Entusiasta da literacia e da comunicação em saúde, dinamiza o podcast Manifesta-Te, desenvolve e revê conteúdos para as plataformas da ManifestaMente e do projeto saudemental.pt. Esperemos que gostes da nossa conversa com a Miriam sobre Burnout.  Abaixo encontras os links para os recursos falados: https://www.manifestamente.org/blog/category/trabalho https://comunidadeculturaearte.com/trabalho-trabalho-trabalho/ https://open.spotify.com/episode/2aDJrpnjqR04vQcRziKiYB?si=a1cb4b2ab5d04bc3 https://saudemental.pt Kilic R, Nasello JA, Melchior V, Triffaux JM. Academic burnout among medical students: respective importance of risk and protective factors. Public Health. 2021 Sep;198:187-195. doi: 10.1016/j.puhe.2021.07.025. Epub 2021 Sep 1. PMID: 34478954 João Marôco, Ana Lúcia Marôco, Ema Leite, Cristina Bastos, Maria José Vazão, Juliana Campos. Burnout em Profissionais de Saúde Portugueses: uma análise a nível nacional. Acta Médica Portuguesa 2016 Jan; 29 (1): 24-30 Low ZX, Yeo KA, Sharma VK, Leung GK, McIntyre RS, Guerrero A, Lu B, Sin Fai Lam CC, Tran BX, Nguyen LH, Ho CS, Tam WW, Ho RC. Prevalence of Burnout in Medical and Surgical Residents: A Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2019 Apr 26;16(9):1479. doi: 10.3390/ijerph16091479. PMID: 31027333; PMCID: PMC6539366.

    31 min

  9. 06/30/2022

    Apresentação

    Fica a conhecer o novo podcast MedApprentice, dedicado à promoção da Saúde Mental na preparação para a PNA. Com a participação especial de João Nuno Soares.

    12 min
  • 9 Episodes

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O podcast “Áreas Complementares”, do projeto MedApprentice, tem como objetivo principal a promoção da saúde mental e bem-estar na preparação para a PNA. Procura alcançar este objetivo através de um conjunto de conversas informais com convidados que: (1) abordem várias vertentes fulcrais na manutenção de um equilíbrio saudável entre a pressão do estudo e a saúde dos estudantes, como o sono, o exercício físico e uma nutrição adequada; e (2) traga testemunhos de convidados de áreas fora da Medicina acerca da sua preparação e superação de desafios que se possam considerar "análogos" ao da PNA.

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