Život v gymu

Život v gymu
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železného světa”. Nově přidáváme na kanál Života v gymu podcast Život v kleci, kde budeme s Tomášem Vzorkem probírat život zápasníků bojových sportů.

  1. 06/17/2025

    Bursa a Procházka: Nejčastější chyby v tréninku, děláte je taky?

    “Trénujte všechny typy svalových vláken,” radí Aleš Bursa. “Nevyhýbejte se žádné partii”, doplňuje Jirka Procházka. Můžeme někdy ošidit techniku, abychom posunuli svou maximálku? Je pro sval účinnější zvládnout více opakování v rychlejším tempu, nebo méně s maximální kontrolou a v pomalejším rytmu? Kolikrát týdně a s jakou intenzitou cvičit a kdy už nám hrozí přetrénování? Jak vlastně poznat přetrénování a co dělat, pokud se objeví jeho příznaky? Jak poznat tu “správnou” bolest při tréninku a kdy už bychom měli zpozornět? Tomáš Vzorek s hosty probral i chyby v jídle a suplementaci. Dozvíte se, jak často jíst, jestli je důležitý počet jídel za den? Fungují přerušované půsty? Nový díl podcastu Život v gymu nabídne základní servis všem, kteří milují železnou hru. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! @Zivotvgymu-datarun @Datarun_life https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST JIŘÍ PROCHÁZKA: https://www.instagram.com/samp_musclemodel_pro/ #datarun #datarunlife #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    37 min

  2. 06/10/2025

    David Kozma: Skleněná brada neexistuje a já se vrátím

    Pět let vládl Oktagonu, nejdéle ze všech, teď má naopak po třech těžkých KO. Spousta lidí mu doporučovala konec kariéry, což odmítá a tvrdí, že lékařská vyšetření dopadla dobře a že jde o mentální blok. Začal spolupracovat s mentálním koučem a chce se vrátit na vrchol. V této epizodě podcastu Život v kleci David popisuje svou cestu od juda k MMA, od Holátka k Růžovému Panterovi a mnohem víc. A prozradil třeba i to, jestli by někdy nastoupil k zápasu v Clashi. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Zivotvgymu-datarun https://www.youtube.com/@UC6AiN15INx5cPqj7Qr3bXfg https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST DAVID "PINK PANTHER" KOZMA: https://www.instagram.com/david.pinkpanther.kozma/?hl=cs #datarun #zivotvkleci #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    33 min

  3. 06/03/2025

    Pavel Vacek: Životní forma v 51 a pravdy a mýty o steroidech

    V 50 letech mluvil o životní formě, o rok později, tedy v 51, se dostal do ještě lepší a dovezl další medaili z ME. Česko se na šampionátu stalo nejúspěšnější zemí. Kromě zhodnocení přípravy a sezony jsme ale s Pavlem otevřeně probrali taky problematiku kolem dopingu. Pavel je jedním z těch, kteří nechodí kolem horké kaše a přiznává, že k té sportovní, nebo chcete-li OPEN kulturistice prostě doping patří. Jaká přináší závodníkům rizika? Jak rozpoznat příznaky problémů, které mohou ukazovat na větší zdravotní problém? Které druhy steroidů jsou nejrizikovější a proč? O tom všem je řeč v této epizodě podcastu Život v gymu. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Zivotvgymu-datarun https://www.youtube.com/@Datarun_life https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST PAVEL VACEK: https://www.facebook.com/pavel.vacek.9/?locale=cs_CZ #datarun #datarunlife #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    42 min

  4. 05/13/2025

    Jiří Procházka: Chyběl mi bod, aby mi Arnold potřásl rukou

    Jsem tlakový typ, na bench pressu jsem dal i 240 kilo, říká čtyřnásobný mistr světa a profesionál Jiří Procházka, který začal cvičit kvůli tehdejší přítelkyni, protože prý vypadal spíš jako její kamarádka. Prošel si snad všemi kategoriemi, když závodil jako physique, tehdy jako teprve druhý Čech na Arnold Classic, a s přibývajícími svaly přešel přes Muscle Model, kde byl taky velmi úspěšný, postupně až do kategorie OPEN - tedy mezi ty největší kulturisty. Kariéru mu přibrzdil covid. Byl jsem odpíračem očkování, dělal jsem si z toho srandu a pak mě to málem zabilo. Měl jsem krev jako osmdesátiletý člověk a myslel jsem, že je konec, vzpomíná Jirka na těžké období. Ale vrátil se a má opět ty nejvyšší ambice. Pořád má sen dostat se na Olympii, i když si uvědomuje, že konkurence je obrovská. Jak trénuje? Jezdil malé váhy, spoustu opakování a pomalé kontrakce, teď trénuje naopak s těžkými váhami v co největším rozsahu. Co mu fungovalo líp, na co lépe reagovaly svaly? A proč to vůbec změnil? Říká o sobě, že je doslova spalovnou sacharidů, jak tedy jí? O tom všem se Jiří Procházka rozpovídal v této epizodě podcastu Život v gymu. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Zivotvgymu-datarun https://www.youtube.com/@Datarun_life https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST JIŘÍ PROCHÁZKA: https://www.instagram.com/samp_musclemodel_pro/ #datarun #datarunlife #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    30 min

  5. 05/06/2025

    Aleš Bursa: Pokorně pykám za svou chybu, ale vrátím se

    Špičkový závodník, který závodil i v profi divizi Elite PRO, je teď úplně čistý. Důvod? Tříletá podmínka za účast v kauze SARM. Aleš se k ní postavil čelem a nebrání se mluvit o ní, byl jedním z lidí, kteří v Česku veřejně prodávali tyto látky, protože si mysleli, že jsou legální - nejsou. Moje chyba, neměl jsem nikomu věřit a měl jsem si to zjistit sám, říká Aleš, který mimo závodění taky pravidelně moderuje kulturistické a fitness soutěže a pracuje i jako trenér. Společně s moderátorem podcastu Život v gymu Tomášem Vzorkem nedávno moderovali soutěže Mr. Universe a MČR, za kterými se ohlédli v tomto díle, Aleš přidal svůj příběh o tréninku, o tom, jak dlouho se na závody dokázal připravovat bez steroidů, ale i o tom, kdy je začal brát, nebo o životě v Saúdské Arábii. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST ALEŠ BURSA: www.instagram.com/ales_bursa #datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    49 min

  6. 05/01/2025

    Artur Omarov: MMA mě láká, ale pořád chci medaili z olympiády

    Podání ruky je pro mě jako smlouva a občas s tím v Česku bojuju, říká zápasník z Dagestánu, který přišel v pěti letech s mámou do Česka, chodil do českých škol a reprezentuje Českou republiku. Má medaile z MS i ME, jen ta olympijská mu, trošku i vinou nepříznivých okolností, chybí. Má ale rád i MMA a s přípravou pomáhá Vémolovi, Martínkovi i dalším bojovníkům. O Karlosovi prohlásil, že zápas umí v kleci využít jako nikdo jiný. V této epizodě podcastu Život v kleci Artur popsal svůj příběh, tréninkovou přípravu i dagestánskou školu zápasu, která je asi nejlepší na světě. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Zivotvgymu-datarun https://www.youtube.com/@UC6AiN15INx5cPqj7Qr3bXfg https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek 🤝 | HOST ARTUR OMAROV: https://www.instagram.com/artur__omarov #datarun #zivotvkleci #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    43 min

  7. 04/29/2025

    Slavoj Bednář: Trenér mi říká, že bych měl cvičit méně

    Cvičím šestkrát týdně, ale dbám hodně na regeneraci a spánek. Všichni jsme závislí na endorfinu, ale aby byl endorfin, tak se musíš v tom tréninku trochu kousnout. Hodně dbám na techniku, ta je v mém tréninku vždy precizní a většinou před těžkým tlakovým cvikem jedu pro předúnavu nějaký pákový, třeba před benchpressem rozpažky. V prvních sériích se nebojím jet i 30 opakování a poslední dvě série většinou jedu do selhání, popisuje držitel titulů Mr. Universe a Mr. World Slavoj Bednář. V tomto díle podcastu prozradil spoustu svých tipů z tréninku i z diety, jako magistr farmacie doporučil i doplňky výživy a vysvětlil, proč a k čemu je potřebujeme. Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ X: https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST SLAVOJ BEDNÁŘ: https://www.instagram.com/slavoj_bednar_ifbb_pro/?hl=en #datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    39 min

  8. 04/22/2025

    Oliver Najman: Pravda a mýty kolem sacharidů, tuků, bílkovin, kreatinu a různých diet

    Trošku jiný díl Života v gymu s nutričním poradcem věnovaný čistě jídlu a doplňkům. Pravdy, polopravdy a mýty kolem cukrů, tuků, bílkovin, ovocných šťáv, slazených nápojů bez cukru, kreatinu, proteinových i jiných doplňků. Oliver Najman je expert, který se snaží lidi vzdělávat prostřednictvím sociálních sítí, v této epizodě jsme spolu probrali to, v čem lidé nejčastěji chybují. 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Datarun_cz 🛍️ | OBCHOD! https://shop.datarun.cz 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en https://www.facebook.com/zivotvgymu https://www.instagram.com/datarun.cz/ https://bit.ly/DatarunX/ https://www.facebook.com/datarun.media/ https://www.tiktok.com/@datarun_cz 🤠 | MODERÁTOR TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en 🤝 | HOST OLIVER NAJMAN: https://www.instagram.com/olivernajman/?hl=en #datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

    45 min
See All (74)

About

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železného světa”. Nově přidáváme na kanál Života v gymu podcast Život v kleci, kde budeme s Tomášem Vzorkem probírat život zápasníků bojových sportů.

Information

  • Creator
    Život v gymu
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    74
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Život v gymu
  • Show Website
    Život v gymu

You Might Also Like