АТЛЕТЕВШИЕ

Зина Патрик

0.0 (0)
RUNNING
UPDATED WEEKLY

Бег — путь к себе. Мы создаём пространство, где движение становится медитацией, бег — практикой осознанности, а каждое утро — шагом к внутренней гармонии. Сообщество, ретриты подкасты, поддержка! Присоединяйся!

11/10/2025

Беговая магия - Елизавета Перевозчикова. Бег - это не про скорость, а про внутренний баланс.

В новом выпуске подкаста «Атлетевших» — Елизавета Перевозчикова, тренер по бегу и организатор спортивных кемпов. Она рассказывает, как травма колена привела её к осознанному бегу, почему движение — это не про скорость, а про качество жизни, и как спорт помогает возвращаться к себе. 🎧 Разговор о балансе, поддержке и любви к пути, а не к результату. 📌 Таймкоды по темам: 00:00 — Как бег стал способом улучшить жизнь 00:40 — Первые шаги: бег от эмоционального дна 03:00 — Поддержка, комьюнити и сила окружения 06:00 — Путь от юриста к тренеру 10:00 — Баланс между карьерой и спортом 14:00 — Травма колена и осознанный бег 20:00 — Почему важно не гнаться за километрами 23:00 — Работа с девушками: женский подход к тренировкам 27:00 — Как бег помогает в терапии и самоценности 30:00 — Плюсы и минусы беговых клубов 33:00 — Медленный бег и бережность к телу 37:00 — Цифры, результаты и настоящая мотивация 39:00 — Бег как медитация и способ услышать себя 41:00 — Как начать бегать и не бросить 💬 Делитесь этим выпуском с теми, кто ищет энергию, вдохновение и опору внутри себя. 🎧 Слушайте на всех подкаст-платформах. #бег #осознанность #мотивация #спорт #женскаясила #саморазвитие #тело #здоровье #психология #жизнь #подкаст

42 min
10/17/2025

Чувствовать как жить — Эвелина Рязанова о балансе души и психики

В новом выпуске подкаста «Атлетевших» — Эвелина Рязанова: психолог, преподаватель и проводник в мир осознанности. Она рассказывает о пути от школьного учителя до духовных практик, о внутренней трансформации, страхах и женской силе. Разговор о том, как совмещать психологию и духовность, что стоит за словами «быть собой» и почему невозможно исцелиться, минуя тело.  Как не потерять себя в роли идеальной мамы и жены, где искать внутреннюю опору и как заметить — что именно ты чувствуешь «здесь и сейчас». Мы говорим о взрослении, материнстве, терапии, телесных практиках и о том, как через движение и осознанность возвращаться к жизни по-настоящему. 📌 Таймкоды по темам: 00:00 — Приветствие 00:20 — История Эвелины: путь от учителя к психологу 03:00 — Материнство, выгорание и поиск себя 04:10 — Переход в эзотерику и первые знаки 06:00 — Обучение, ченнелинг и работа с женщинами 08:00 — Женщины, травмы и терапия — как началась практика 10:00 — Психология против эзотерики: поиск баланса 14:00 — Почему важно бережно работать с психикой 17:00 — Почему людям трудно быть собой 21:00 — Как выйти из роли «идеальной мамы и жены» 25:00 — Чувство вины, контроль и бытовой перфекционизм 28:00 — Когда спорт становится компенсацией 29:00 — Как не передавать свои травмы детям 33:00 — Эмоции, границы и воспитание без вины 35:00 — Как духовность помогает в деньгах и делах 37:00 — Что такое женская сила на самом деле 39:00 — Танец как терапия и проживание эмоций 43:00 — Какао-церемонии и замедление через ритуалы 46:00 — Саморазвитие вместо духовных догм 48:00 — Проект «Жить»: перепрошивка через тело, душу и психику 51:00 — Мечта о центре женской поддержки 55:00 — Как начать путь к себе — с простых вопросов 57:00 — Что стоит за интуицией и «чувствованием» 01:01:00 — Религия, страхи и принятие своего пути 💬 Делитесь этим выпуском с теми, кто ищет путь к себе, баланс между душой и реальностью. 🎧 Слушайте на всех подкаст-платформах. #осознанность #женскаясила #психология #саморазвитие #духовность #материнство #эмоции #тело #жить #подкаст

1h 3m
10/03/2025

Танец как путь к душе: история Полины Шафеевой

Во втором выпуске подкаста «Атлетевших» — Полина Шафеева: танцовщица, хореограф и вдохновительница сотен женщин. Она рассказывает, как танец стал не просто искусством, а путём к себе — инструментом исцеления, раскрытия эмоций и внутренней силы. Можно ли через движение прожить травмы и обрести уверенность? Почему импровизация — лучший способ услышать себя? Как танец превращается в терапию и даёт опору даже в самые трудные периоды? Разговор о теле как проводнике души, о женской энергии и о том, как создать вокруг себя пространство доверия и силы. 📌 Таймкоды по темам: 00:00 — Вступление: детство Полины и первые шаги в танце 07:00 — Стержень и поддержка семьи 13:00 — Учёба в колледже: трудности, травмы и уроки тела 20:00 — Путь в духовные практики и танцевальные лагеря 24:00 — Танец как искусство и терапия 32:00 — Импровизация: свобода и искренность в движении 43:00 — Работа с телом и принятием себя 46:00 — Первые группы, страхи и поддержка семьи 49:00 — Рост: от 5 учениц до 100+ 52:00 — Уверенность, психолог, поиск себя 55:00 — Практики заземления и дыхание как способ слышать душу 59:00 — Тело как дом для души: как танец и бег соединяются 💬 Делитесь этим выпуском с теми, кто ищет себя через движение и хочет открыть новые источники энергии. 🎧 Доступно на всех подкаст-платформах. #танец #женскаясила #осознанность #психология #терапия #движение #саморазвитие #здоровье #мотивация #подкаст

1 hr
07/22/2025

Бег как точка опоры

В первом выпуске подкаста "Атлетевших" - Елена Харченко — бегун, мама и основательница женского бегового клуба — рассказывает, как бег стал для неё не просто спортом, а настоящей опорой. ⠀ Как выйти на пробежку, если ты мама в декрете? Почему женская поддержка важнее дисциплины? Как бег трансформирует мышление, тело и даже окружение? ⠀ Разговор о том, как возвращаться к себе, находить радость в движении и создавать пространство силы вокруг. ⠀ 📌 Таймкоды по темам: 00:00 — Вступление: как Илена пришла к бегу 01:30 — Эмоции, изменения и внутренняя трансформация 05:00 — Бег вместо психолога: поддержка, ресурс, опора 10:00 — Гормоны, энергия и взросление 13:00 — Отказ от алкоголя и новая идентичность 18:00 — Метод баланса: маленькие шаги = большой сдвиг 20:00 — Основание клуба: как всё началось 26:00 — Женский подход к тренировкам и комьюнити 30:00 — Бег в декрете: как найти время для себя 33:00 — Ошибки, травмы и осознанное возвращение 38:00 — Эмоции на стартах и радость от процесса 45:00 — Советы новичкам: мотивация, привычки, поддержка 💬 Делитесь этим выпуском с теми, кто ищет путь к себе через движение. 🎧 Доступно на всех подкаст-платформах. #трансформация #бег #женскийспорт #мама #мотивация #здоровье #осознанность #саморазвитие #психология #женскаясила #подкаст

51 min

4 Episodes

Бег — путь к себе. Мы создаём пространство, где движение становится медитацией, бег — практикой осознанности, а каждое утро — шагом к внутренней гармонии. Сообщество, ретриты подкасты, поддержка! Присоединяйся!

Creator

Зина Патрик
Years Active

2K
Episodes

4
Rating

Clean
Copyright

2025 © Зина Патрик. Все права защищены.
Show Website

АТЛЕТЕВШИЕ