אחותי היפה

צחי כהן ויהונתן כהן

אחותי היפה – פודקאסט על רגשות, אבל בעצם פודקאסט להטב"קי. בכל פרק, אנחנו - צחי כהן ויהונתן כהן, אחים כבר שלושים שנה - נבחר רגש מהספר "אטלס הלב" של ברנה בראון, וממנו נצא למסע בין זכרונות וסיפורים, והכל כדי להכיר את עצמנו קצת יותר ולהבין מה אנחנו באמת מרגישות. מדייט למסיבה, מארוחת חג לפיצה ב-2 בלילה, מפסגת זאב בערב שבת ועד לאומן בשישי בלילה, מברלין של יהונתן ועד למדריד של צחי, משברון לב ועד לדמעות על מה שעדיין ריק, מהכנות הפשוטה שלנו ועד רפלקציות חופרות בספירלה אינסופית - את הכל נשים, בכל פרק, צעד צעד עד ש... מי יודע. https://achotihayafa.com https://www.instagram.com/achotihayafa

  1. ריסטרט, אבל בעצם דיברנו על הכוחות שבידיים שלנו

    12/31/2025

    ריסטרט, אבל בעצם דיברנו על הכוחות שבידיים שלנו

    לכבוד השנה החדשה בחרנו לדבר על "ריסטרט", הרגע הזה בו את עוצרת ומתחילה מחדש, והחלטנו ללמוד מה זה ריסטרט עם פרק מאזינות ראשון לעונה השלישית! חמש מאזינות שיתפו אותנו ברגעים מכוננים בחיים, בהם הן עצרו, התבוננו פנימה והחליטו להתחיל מחדש. במהלך הפרק עברנו דרך התמוטטות במקום העבודה, יציאה מהארון ביישוב חדש, יציאה בפעם הראשונה מהבית של ההורים ומעבר למדינה אחרת. ובין סיפור לסיפור הבנו את החשיבות של הכוחות הפנימיים שיש לנו וגם את החשיבות של הפרשנות שאנחנו נותנות לאותם רגעים. עוד עלו בשיחה: חתונות, נבואות ומדיטציה. הפניות: - ארכיון 7 באוקטובר - הספרייה הלאומית: https://www.nli.org.il/he/discover/archives/7-october - הפרק בו יהונתן סיפרה על ההכרות עם אביחי - ביטחון, אבל בעצם דיברנו על פגיעות, מוות וגורל (עונה 3, פרק 3): https://open.spotify.com/episode/1pmp2ai1Xs1gF74ugpjIXP https://achotihayafa.com/episodes/0303-security-vulnerability-death-and-fate - הפרק בו צחי סיפר על המנהלות שקנו לו מיקרוגל אחרי היציאה מהארון - גאווה, אבל בעצם דיברנו על המסע הפנימי עד ליציאה מהארון (עונה 1, פרק 18): https://achotihayafa.com/episodes/0118-pride-the-inner-journey-to-coming-out-part-1 https://open.spotify.com/episode/1doh11Va22FxX5VYRHT4JG - “Today Is Going To Be A Great Day” from Mel Robbins - 8 Things To Tell Yourself Every Morning: https://www.youtube.com/watch?v=RLnqVG7Ashc&t=108s - Bystander Revolution: Salma Hayek | Don't Give Them Power: https://www.youtube.com/watch?v=Oz8aWXjkGp0 בין השורות: - יש לי לאן לחזור - אניה בוקשטיין, מילים: אניה בוקשטיין, עדן אטד, רז קופרמן וגיל ווין, לחן: עדן אטד ורז קופרמן - This Is For My Girls (Offer Nissim Remix) - Chloe x Halle, Jadagrace, Janelle Monáe, Kelly Clarkson, Kelly Rowland, Lea Michele, Missy Elliott & Zendaya, Songwriters: Diane Warren, AOL MAKERs - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0308-restart-the-powers-in-our-hands/

    1h 6m
  2. הפתעה, אבל בעצם דיברנו על קינק

    12/24/2025

    הפתעה, אבל בעצם דיברנו על קינק

    השבוע דיברנו על הרגש "הפתעה", ובחרנו לספר את הרגעים הכי מפתיעים ומסקרנים שעשינו בסקס, כי קצת קינק לא הרג אף אחד… עברנו דרך קשירת עיניים בלונדון, קשירת חבלים של הצופים, מגירה מלאה בתחתוני ספידו במילאנו ואוסף צעצועים בפלורנטין. אבל איכשהו, בין סיפור לסיפור, הלכנו גם פנימה, אל הרגש, אל החרדה, וסיפרנו על המקום בו פשוט רצינו שהבחור הזה שעומד מולנו, רק יישאר עוד קצת, ואולי יהפוך ממשהו שהתחיל בקינק לסיפור אהבה. עוד עלו בשיחה: וויאריזם, מנעולים ומצלמות. הפניות: - "Surprise" from Brené Brown, "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience", Random House, 2021, p. 66 - הפרק בו צחי סיפר על לימודי השחייה שלו - פרפקציוניזם, אבל בעצם דיברנו על בינוניות כאידיאל (עונה 3, פרק 2): https://open.spotify.com/episode/6mkZ7N9UsbnPOmirmXfROu https://achotihayafa.com/episodes/0302-perfectionism-mediocrity-as-an-ideal - הפרק בו צחי סיפר על הטיול שלו לבריסל-לונדון-ברלין - טיפשות, אבל בעצם דיברנו על אהבה (עונה 2, פרק 14): https://achotihayafa.com/episodes/0214-stupidity-love https://open.spotify.com/episode/19YJLxxRaO2HIzZZjppSJo - הפרק בו צחי סיפר על מה קורה כשהוא מתכנן לא לעשות כלום ולהיות רגועה - הצפה, אבל בעצם דיברנו על למידה מטעויות (עונה 3, פרק 5): https://open.spotify.com/episode/0a6VBwcHCB2oJaFPQRQI83 https://achotihayafa.com/episodes/0305-overwhelm-learning-from-mistakes - הפרק בו צחי סיפר על הטיול שלו לאחר ההתפטרות מגוגל - רוגע, אבל בעצם דיברנו על טיולים בחו"ל (עונה 1, פרק 2): https://achotihayafa.com/episodes/0102-relaxation-travel-abroad https://open.spotify.com/episode/6ZoMNMCQp2D3xpy7lbp2m0 - הפרק בו צחי סיפר איך פרצו לו לאינסטגרם - מבוכה, אבל בעצם דיברנו על הכוח שמתגלה כשמחליטים לעשות (עונה 2, פרק 18): https://achotihayafa.com/episodes/0218-embarrassment-the-power-to-do-something https://open.spotify.com/episode/7GUJFxzXbPKPdOFVtJkXQ5 - הפרק בו יהונתן סיפרה על ההכרות עם אביחי - ביטחון, אבל בעצם דיברנו על פגיעות, מוות, וגורל (עונה 3, פרק 3): https://open.spotify.com/episode/1pmp2ai1Xs1gF74ugpjIXP https://achotihayafa.com/episodes/0303-security-vulnerability-death-and-fate בין השורות: - Berghain - Rosalía, Björk and Yves Tumor, Songwriters: Rosalia Vila Tobella, Björk Guðmundsdóttir, Noah Goldstein, Dylan Wiggins, Jake Miller - Madeline - Lily Allen, Songwriters: Lily Allen, Blue May, Chaz Eugene Carter, Jeremy Melvin, Violet Skies - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 הבהרה: שימוש וסחר בסמים אינו חוקי במדינת ישראל. אנחנו לא מעודדות צריכה של אי אילו מהחומרים המוזכרים בפודקאסט. דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0307-surprise-kink

    1h 4m
  3. רחמים, אבל בעצם דיברנו על איך חברויות נגמרות

    12/17/2025

    רחמים, אבל בעצם דיברנו על איך חברויות נגמרות

    השבוע דיברנו על הרגש "רחמים", אויב-קרוב של הרגש חמלה, שני רגשות שנראים דומה אבל שונים בתכלית. ברנה מתארת את רכיב ההתרחקות שעולה כשאת מרגישה רחמים על חבר, ובעקבות כך סיפרנו על חברויות שנגמרו - אנשים שהיה להם חדר בלב שלנו, ועם השנים החמלה והקירבה שהרגשנו כלפיהם, הפכו לרחמים, עד לרגע שלא יכולנו עוד וסגרנו את החדר בלב. עוד עלו בשיחה: לאונרדו דיקפריו, כלי חרסינה והומופוביה מופנמת. הפניות: - "Pity" from Brené Brown, "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience", Random House, 2021, p. 119 - Titanic (1997), Director: James Cameron https://www.imdb.com/title/tt0120338/ - The Princess Diaries (2001), Director: Garry Marshall https://www.imdb.com/title/tt0247638/ - הפרק בו צחי סיפר על הגיוס שלו לצה"ל - הימנעות, אבל בעצם דיברנו על פרידות, צה"ל ויציאה מהארון (עונה 1, פרק 12): https://achotihayafa.com/episodes/0112-avoidance-farewells-idf-and-coming-out/ https://open.spotify.com/episode/6Spfuyt0VyYVL8f2DkRL29 - הפרק בו צחי סיפר על היציאה מהארון בפני המשפחה - חוסר תקווה, אבל בעצם דיברנו על יציאה מהארון (עונה 2, פרק 23): https://achotihayafa.com/episodes/0223-hopelessness-coming-out-of-the-closet/ https://open.spotify.com/episode/7JwXyGiwuNKIDf7K2Ql8h7 - הפרק בו צחי סיפר על תהליך היציאה מהארון שלו - גאווה, אבל בעצם דיברנו על המסע הפנימי עד ליציאה מהארון: חלק 1 (עונה 1, פרק 18): https://achotihayafa.com/episodes/0118-pride-the-inner-journey-to-coming-out-part-1 https://open.spotify.com/episode/1doh11Va22FxX5VYRHT4JG - שיר אחד - פרק בונוס: הרעות | פוליאנה פרנק: https://www.kan.org.il/content/kan/podcasts/p-8131/969084/ https://open.spotify.com/episode/43j1YB4YzFOH28fIOc7yOm בין השורות: - Hope ur ok - Olivia Rodrigo, Songwriters: Olivia Rodrigo, Daniel Nigro - הרעות - פוליאנה פרנק, מילים: חיים גורי, לחן: סשה ארגוב - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0306-pity-how-friendships-end

    51 min
  4. הצפה, אבל בעצם דיברנו על למידה מטעויות

    12/10/2025

    הצפה, אבל בעצם דיברנו על למידה מטעויות

    השבוע דיברנו על "הצפה" - הרגע הזה שאת כבר לא מחזיקה יותר, וכל הכדורים נופלים לרצפה, ואת בקושי מצליחה לנשום. סיפרנו כל אחת בתורה על רגע בחיים, בו עשינו קצת יותר מדי שטויות - עם מעט היגיון ועם הרבה טיפשות - עד שהגוף והמוח שלנו לא הצליחו עוד להתמודד עם המצב. התחלנו בברלין, סיימנו באמסטרדם, ותוך כדי ניסינו להבין למה אנחנו לא לומדות מטעויות. עוד עלו בשיחה: פוליאמוריה, אוטובוסים בברלין והמבורגרים מהרצפה. הפניות: - "Overwhelmed" from Brené Brown, "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience", Random House, 2021, p. 6 - הפרק בו צחי סיפר על החוויה שלו ב-Lab.oratory - טיפשות, אבל בעצם דיברנו על אהבה (עונה 2, פרק 14): https://achotihayafa.com/episodes/0214-stupidity-love/ https://open.spotify.com/episode/19YJLxxRaO2HIzZZjppSJo - הפרק בו יהונתן סיפרה על מערכת היחסים עם אביחי - ביטחון, אבל בעצם דיברנו על פגיעות, מוות וגורל (עונה 3, פרק 3): https://open.spotify.com/episode/1pmp2ai1Xs1gF74ugpjIXP https://achotihayafa.com/episodes/0303-security-vulnerability-death-and-fate/ - הפרק בו דיברנו על זה שצריך להיות אול אין - התנסות, אבל בעצם דיברנו על סקס בדייט הראשון (עונה 3, פרק 4): https://open.spotify.com/episode/0PQT0xQPUFMfsxTjSJUQGg https://achotihayafa.com/episodes/0304-exploring-sex-on-the-first-date/ בין השורות: - מנועים קדימה - אלג'יר, מילים ולחן: אביב גדג' - שבתות וחגים - עדי כהן, מילים: יענקל'ה רוטבליט, לחן: יהודית רביץ - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 הבהרה: שימוש וסחר בסמים אינו חוקי במדינת ישראל. אנחנו לא מעודדות צריכה של אי אילו מהחומרים המוזכרים בפודקאסט. דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0305-overwhelm-learning-from-mistakes/

    56 min
  5. התנסות, אבל בעצם דיברנו על סקס בדייט הראשון

    12/03/2025

    התנסות, אבל בעצם דיברנו על סקס בדייט הראשון

    השבוע דיברנו על "התנסות", וסיפרנו איך אנחנו מגיבות כשאנחנו בהתנסות חדשה - האם אנחנו חוקרות ופתוחות או מקובעות ומלאות חשש? שיתפנו על התנסויות חדשות בעבודה ועל ההתרגשות שמגיעה מההבנה שעשינו קפיצת מדרגה משמעותית. בהמשך, ליווינו את צחי בכמה דייטים ראשונים, כשצד אחד בא פתוח ומוכן להכיר, והצד השני רק מנסה למצוא סיבות לסיים את זה. עוד עלו בשיחה: חיים ויצמן, מחלות מין ומזגן מקולקל. הפניות: - לואיס קרול, עליסה בארץ הפלאות, מאנגלית: אוריאל אופק, תל אביב: מחברות לספרות, 1987, עמ' 63 - קונסטנדינוס קוואפיס, איתקה, מתוך: כל השירים, מיוונית: יורם ברונובסקי, כרמל, 1995. ראו באתר של עופרה עופר אורן: https://ofra-offer-oren.com/2021/01/03/%D7%9C%D7%97%D7%A4%D7%A9-%D7%94%D7%A8%D7%A4%D7%AA%D7%A7%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%99-%D7%91%D7%A2%D7%A6%D7%9D-%D7%9C%D7%97%D7%9C%D7%95%D7%9D/ - הפרק בו דיברנו על מעבר הדירה של צחי - אמונה, אבל בעצם דיברנו על בית (עונה 3, פרק 1): https://open.spotify.com/episode/4yjXsqZqCQYS6CzLugRLnK https://achotihayafa.com/episodes/0301-belief-home/ בין השורות: - All You Had to Do Was Stay - Taylor Swift, Songwriters: Taylor Swift, Max Martin - הלוך ושוב - דניאלה ספקטור ואלון עדר, מילים: דניאלה ספקטור, לחן: דניאלה ספקטור ואלון עדר - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 הבהרה: שימוש וסחר בסמים אינו חוקי במדינת ישראל. אנחנו לא מעודדות צריכה של אי אילו מהחומרים המוזכרים בפודקאסט. דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0304-exploring-sex-on-the-first-date/

    50 min
  6. ביטחון, אבל בעצם דיברנו על פגיעות, מוות וגורל

    11/26/2025

    ביטחון, אבל בעצם דיברנו על פגיעות, מוות וגורל

    השבוע דיברנו על "ביטחון" - התחושה הזו שמאפשרת לך להסיר הגנות ולבוא עם פגיעות ועם מורכבות; לבוא יותר קרובה למי שאת באמת. יהונתן החליט לגולל את סיפור ההיכרות שלו עם אביחי, בן זוגו החדש: מרגע ההיכרות כשיהונתן בקושי יכול ללכת אחרי הניתוח, דרך הימים של המלחמה עם איראן בחיפוש אחר מקלט, ועד הרגע שנכנס כלב חדש לחיים שלהם שהצליח להפוך אותם לתא משפחתי אחד. באורך פלא, אותם רגעים שהיו יכולים בעולם מקביל לשבור את מערכת היחסים, הם אלה שבנו אותה ויצרו בית. עוד עלו בשיחה: מלונות בחיפה, בוסים לשעבר ואלעד בר-נוי. הפניות: - הפרק בו צחי סיפר על הגיוס שלו לצה"ל - הימנעות, אבל בעצם דיברנו על פרידות, צה"ל ויציאה מהארון (עונה 1, פרק 12): https://achotihayafa.com/episodes/0112-avoidance-farewells-idf-and-coming-out/ https://open.spotify.com/episode/6Spfuyt0VyYVL8f2DkRL29 - הפרק בו צחי סיפר על המרצה שלו, רעיה מורג - הערצה, אבל בעצם דיברנו על מרצה אחת ששינתה לצחי את החיים (עונה 1, פרק 10): https://achotihayafa.com/episodes/0110-admiration-lecturer-who-changed-tzachis-life/ https://open.spotify.com/episode/4IeodIRgHqEl5kTlPimnLb - אלן ווטס, "החוכמה שבחוסר ביטחון: מסר לעידן של חרדה", מאנגלית: ניר חכם, מושב בן שמן: כתר, 2021 - ישי שריד, "גן נעמי", תל אביב: עם עובד, 2013 - הפרק בו יהונתן סיפרה על הקרע במניסקוס - ראשוניות, אבל בעצם דיברנו על לפתוח את הלב לאהבה (עונה 2, פרק 19): https://achotihayafa.com/episodes/0219-beginning-opening-the-heart-to-love/ https://open.spotify.com/episode/1OpS6ZWLAlE93Jn6b6Tg59 - הפרק בו צחי סיפר על הבחור שלא הבין את גודל האירוע ולא נסע - דאגה, אבל בעצם דיברנו על איפה היינו בשבעה באוקטובר (עונה 2, פרק 15): https://achotihayafa.com/episodes/0215-worry-where-we-were-on-october-7th/ https://open.spotify.com/episode/0ZBwfjJ5JJxSTdSUGVIr1M - הפרק בו יהונתן סיפר על הקשר עם יוחאי - החמצה, אבל בעצם דיברנו על זוגיות שלא קרתה (עונה 2, פרק 1): https://achotihayafa.com/episodes/0201-relationship-that-never-happened/ https://open.spotify.com/episode/6sBZb6W1EXO9nMXWRiMsIK - הפופ האמוני של רוסליה - פופ אפ עם אלעד בר-נוי: https://open.spotify.com/episode/4nURAZe2BBHT8FSipH01fi בין השורות: - אהבה בת 20 - יוסי בנאי, מילים ולחן: ז'אק ברל, תרגום: נעמי שמר - Reliquia - Rosalía, Songwriters: Rosalía, Noah Goldstein, David Rodríguez, Dylan Wiggins, Caroline Shaw, Guy-Manuel de Homem-Christo, Ryan Tedder - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 הבהרה: שימוש וסחר בסמים אינו חוקי במדינת ישראל. אנחנו לא מעודדות צריכה של אי אילו מהחומרים המוזכרים בפודקאסט. דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0303-security-vulnerability-death-and-fate/

    53 min
  7. פרפקציוניזם, אבל בעצם דיברנו על בינוניות כאידיאל

    11/19/2025

    פרפקציוניזם, אבל בעצם דיברנו על בינוניות כאידיאל

    השבוע בחרנו ברגש "פרפקציוניזם" וניסינו להבין מה ההבדל בין שאיפה למצוינות ובין פרפקציוניזם. בעזרת ברנה בראון, גילינו ששאיפה למצוינות היא פעולה שאת עושה עבור עצמך, בעוד הפרפקציוניזם הוא פעולה שאת עושה כדי שאחרים יראו. סיפרנו איך הפרפקציוניזם יוצא לנו באופן לא רצוני מול בני זוג או מול ההורים, ואיך פתאום אפשר לגלות תחביב חדש כמו שחייה, שיכול להיות מקום של אושר שאין בו טיפה של פרפקציוניזם, אלא מקום של בינוניות כאידיאל. עוד עלו בפרק: סיזרינג, טיקטוק באמצע הלילה ומצב פול-ספונג'ה. הפניות: - Your AirPods Are Destroying Your Ability To Make Friends - Vanessa Van Edwards at The Dan Buettner Podcast: https://www.youtube.com/shorts/uN2-Gfj1LK8 - הפרק הקודם בו הזכרנו את ונסה ואן אדוארדס - גבורה, אבל בעצם דיברנו על איך להציל את עצמי (עונה 2, פרק 9): https://achotihayafa.com/episodes/0209-heroism-how-to-save-myself/ https://open.spotify.com/episode/2gxt1hu1Jh3z2HKltTScWP?si=z2CvgMRuQF2S7lqpIqiY8g - ברנה בראון, "מושלמים כמו שאנחנו", מאנגלית: נאור ברנר, אור יהודה: כנרת, זמורה-ביתן, 2015, עמ' 84 - "Perfectionism" from Brené Brown, "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience", Random House, 2021, p. 142 - Get Happy / Happy Days Are Here Again - Barbra Streisand and Judy Garland : https://www.youtube.com/watch?v=zFVxX3RtyhQ - Blue Is the Warmest Colour / La vie d'Adèle (2013), Director: Abdellatif Kechiche: https://www.imdb.com/title/tt2278871 בין השורות: - Get Happy / Happy Days Are Here Again - Cynthia Erivo and Ariana Grande, Songwriters: Ted Koehler, Harold Arlen,Milton Ager, Jack Yellen - עשר שניות - רונה קינן, מילים ולחן: רונה קינן - פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0302-perfectionism-mediocrity-as-an-ideal/

    42 min

Ratings & Reviews

About

אחותי היפה – פודקאסט על רגשות, אבל בעצם פודקאסט להטב"קי. בכל פרק, אנחנו - צחי כהן ויהונתן כהן, אחים כבר שלושים שנה - נבחר רגש מהספר "אטלס הלב" של ברנה בראון, וממנו נצא למסע בין זכרונות וסיפורים, והכל כדי להכיר את עצמנו קצת יותר ולהבין מה אנחנו באמת מרגישות. מדייט למסיבה, מארוחת חג לפיצה ב-2 בלילה, מפסגת זאב בערב שבת ועד לאומן בשישי בלילה, מברלין של יהונתן ועד למדריד של צחי, משברון לב ועד לדמעות על מה שעדיין ריק, מהכנות הפשוטה שלנו ועד רפלקציות חופרות בספירלה אינסופית - את הכל נשים, בכל פרק, צעד צעד עד ש... מי יודע. https://achotihayafa.com https://www.instagram.com/achotihayafa