两杯咖啡

Penny
  • 5.0 (4)
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我们谈论自我成长，谈论自我治愈，借由对话随心而谈，借由电波倾心而听。走进自己，穿越自己，遇见更好的自己。欢迎收听两杯咖啡， Powered by Firstory Hosting

  1. 4H AGO

    EP25：重看《闻香识女人》，我才明白什么叫“不变味”

    🎧 Show notes “不变味”是什么意思？ 不是不变老，不是不犯错，而是——在规则、诱惑、阶层的空气里，你还能不能守住自己原来的样子。 前几天我重看了《闻香识女人》。1992年的老片子，阿尔·帕西诺凭它拿了唯一一座奥斯卡。以前看，记住的是探戈、法拉利、那场演讲。这次看，我花了10个小时，边看边暂停，边想边哭。 不是因为煽情。而是我忽然意识到：这部电影从头到尾只问了一件事——一个人，到底会不会变味？ 那个17岁的奖学金男孩查理，站在出卖朋友换哈佛offer的十字路口，没有变味。 那个双目失明、脾气古怪的中校弗兰克，躺在华尔道夫的床上把枪顶在自己脑袋上，最后也没有变味。 而那些穿着体面西装、坐在听证会台上的“成年人”，早就变味了。 这一期，我想和你聊聊： 为什么“不变味”比“成功”更难 那场六分钟的对峙，我为什么哭到停不下来 还有那句——“灵魂没有假肢” 如果你也曾在某个十字路口犹豫过，这一期，陪你喝一杯。 ⏱️ 时间轴 00:09 开场：如果你是一种味道，你会是什么？ 04:11 为什么从“味道”重看《闻香识女人》 07:38 精英私校的空气里，早就分出了阶层 11:24 感恩节晚宴：火鸡的香气，和冷掉的亲情 15:58 探戈：“如果踩错步，就继续跳” 18:02 法拉利：速度、燃油与活着的感觉 21:45 酒店六分钟对峙：铁锈、火药与眼泪 28:02 听证会演讲：“灵魂没有假肢” 32:25 七次闻香：女人的味道与生命力 38:10 欲望与幻想：他真正想留下的是什么 40:35 阶层的味道：通行证、靠山与交易 45:49 彩蛋：阿尔·帕西诺与《一步之遥》 50:40 为什么这不是爱情片，而是灵魂选择题 52:23 结尾：在规则之中，你会不会变味？ 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    54 min

  2. JAN 31

    EP24: 裁员倒计时：等待靴子落地的那一周，我们是怎么熬过来的

    🎧 Show Notes“那种感觉很像宣判之前的等待， 你不知道结果，但你知道时间在走。 ”裁员靴子落地前的这一周， 在西雅图的深夜里， 有人发消息确认“我还活着”， 有人去看同一栋楼的最后一场晚霞。 裁员的消息像一只看不见的手， 把所有人的心都拽出了身体。 这一期，我记录了自己在裁员真正发生之前， 最真实、也最具体的 72 小时： • 秩序的惯性： 明知可能失业， 却还是在前夜加班、回消息， 甚至找教练讨论 “如果明天真的裁员了，我该怎么办？” • 身体的对抗： 在 back-to-back meeting 的轰炸之后， 必须去健身房发力、出汗、拉伸， 因为如果不去做一件无关的事， 整个人都会被等待吞噬。 • 温情的托底： 当朋友发来 “我管你吃住，接住你是没问题的”， 那个在去公司路上、 隔着口罩破防的瞬间， 让我意识到：我不是一个人。 裁员有时真的很像一段关系的结束—— 不是谁变坏了， 而是不再适配了。离开不一定是失败。 有时候，被推了一把掉到山脚下， 前面也许正是一片旷野。 如果你也正身处这样的不确定里， 欢迎在评论区留下你的故事。 你的留言， 也许会接住正在听这一期的另一个人。 ⏱️ 时间轴 00:07 靴子还没落地前，人的情绪是如何被“拽走”的 01:40 这不是针对某个公司的分析，而是一个普通人的生活记录 03:13 情绪的酝酿：从上周五“提前开始”的告别 04:01 极度疲惫的周二：在 Back-to-back 会议中感受注意力在变迟钝 04:58 健身房的两个小时：用身体的动，换取大脑暂时的停歇 06:21 深夜 Coaching：我关心的不是账单，而是我的情绪要怎么落地 09:06 秩序感的惯性：在巨大的不确定中，我居然还在加班 10:26 周三早上六点：闹钟响后，第一件事是确认沟通工具能否登录 12:25 西雅图不眠之夜：那个陪我一起熬过午夜的朋友 13:44 彻底破防：那些关于“我管你吃住”的承诺，接住了我的安全感 17:14 走进大楼后的复杂情绪：虽然苟住了，但魂还没回来 19:46 社交媒体上的众生相：有人在恐惧，有人在欢呼解脱 22:14 深度思考：裁员就像一段不再适配的关系，离开不一定是失败 24:32 结构性变动：从东北下岗潮到 AI 时代，我们正在经历共同的处境 25:38 结语：掉到山脚下，也许前面就是一片旷野 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    28 min

  3. JAN 17

    EP23: 书在我生命里消失的那些年

    从《傲慢与偏见》到《基督山伯爵》，再到书悄悄退场的那些年 📝 Show Notes 这期节目，我想聊聊书在我生命里消失的那些年。 我不是一个突然不读书的人。 恰恰相反，我曾经非常靠近书—— 中学时，在十八线城镇的图书馆里，从四大名著读到《傲慢与偏见》； 为达西的克制与尊重心动，也在《基督山伯爵》里，第一次理解复仇、宽恕与人性的复杂。 后来，阅读变得越来越混杂： 漫画、杂志、王朔、苏童， 从《动物凶猛》《一半是海水一半是火焰》， 到《妻妾成群》里被压抑、被观看的女性命运。 那时的我未必读懂，但世界已经被悄悄掀开了一角。 再后来，进入大学、走向工作， 书没有被我抛弃， 而是慢慢退场了。 阅读被影像替代，被功能化，被碎片化， 时间被工作、屏幕、信息流一点点占满。 直到有一天， 我在播客里反复听到“书”这个词—— 在**《小酒馆》里听见“为什么在知识触手可得的时代，我们还需要图书馆”； 在鲁豫对谈李银河**时，听她讲那半年如饥似渴的阅读，如何塑造了世界观与审美。 我才意识到： 这不是巧合，是我自己在找书。 这期节目不是教你怎么读书， 而是想和你一起回望： 书是如何进入我们的生命， 又是如何在某些年里，悄悄消失的。 也许你和我一样， 曾经非常爱读书，后来却再也读不完一本； 也许你一直在读，只是换了方式； 又或者，你也正在把书一点一点找回来。 如果你愿意， 欢迎在留言里告诉我： 你最近在读哪一本书？ 或者，哪一本书曾经在你生命里留下过痕迹。 ⏱️ 时间轴 00:00 书这个词，为什么最近频繁出现？ 02:40 在《小酒馆》和鲁豫对谈李银河里，重新听见“读书” 04:20 中学图书馆：四大名著与第一次“不适感” 06:10 《红楼梦》：女性第一次成为世界的中心 08:30 《傲慢与偏见》与达西：价值观的启蒙 11:20 混杂的阅读：漫画、杂志与被打开的世界 14:00 王朔与苏童：欲望、人性与女性处境 17:30 《基督山伯爵》：复仇之外的宽恕与救赎 21:00 大学之后：书为什么开始变少了？ 23:40 工作年代：书在生命里悄悄消失 26:10 机场书店：我和书仍然没有彻底断开 28:50 为什么《被讨厌的勇气》三年没读完？ 31:20 允许自己：不读完，也算在读书 34:00 《世界尽头的咖啡馆》：读书的感觉回来了 36:30 如果你也在把书找回来，你并不孤单 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    35 min

  4. JAN 9

    EP22: 那些在美国，没人教过你的第一次

    🎙 Show Notes 这一期，我想聊聊那些在美国生活里，没人教过你的第一次。 不是新闻里的极端事件， 也不是为了蹭“美国斩杀线”的热度。 而是一些真实发生在我和身边朋友、听友身上的经历—— 从深夜爆水管、安保系统误报警， 到家门口的持枪抢劫、校园里的枪击恐慌， 再到迪士尼突发的医疗急救。 你会发现： 在美国，系统一直都在—— 生活系统、安全系统、医疗系统。 但当事情真的发生时， 你必须一个人站上去， 把这一整套流程亲自跑完。 而在系统的边缘， 真正让人撑过去的， 往往是那些没人规定、却真实存在的—— 人的善意。 如果你也有类似的「第一次」， 无论是后怕的、荒谬的、还是温暖的， 都欢迎留言分享。 ⏱ 时间轴 00:00｜假期结束前夜：为什么录这一期 01:10｜“斩杀线”很火，但我不想蹭热度 02:20｜本期主题：那些在美国没人教过你的第一次 03:20｜故事1：深夜爆水管，生活系统怎么跑起来 07:30｜延伸：水费一万多刀？原来还能 negotiate 09:30｜故事2：家门口持枪抢劫，安全感被打断的瞬间 14:40｜故事3：Ring 误报警，警车消防车出警 & “系统升级” 19:10｜故事4：校园“枪击”恐慌：信息混乱下的本能自保 24:00｜过渡：如果真的有人倒下，就进入医疗系统 24:40｜故事5：迪士尼突发急救，ER 的快速响应 30:40｜系统也有盲区：非急诊预约难、费用焦虑是真实的 32:10｜结尾：系统之外，还有人的善意（雪天陌生人托住你） 34:10｜收束：系统会在，风险会在；愿我们更有准备、更能互相托住 34:50｜听友征集：欢迎分享你的“第一次”故事 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    35 min

  5. JAN 2

    EP21: 从被裁到两个月上岸，我都做对了什么？

    一个 00 后女生，在被裁之后，如何在不确定中稳住自己、重新上岸，也没有丢掉热爱。 🎙 Show Notes 这一期节目，不是从一个选题开始的， 而是从一条消息开始的。 2025 年 10 月，小梁在国内休假时，突然收到公司裁员的消息。 没有预警，没有准备，她在“被裁”的当下，用了几乎 0 秒接受了这件事。 两个月后，她重新上岸。 这一期，我们完整聊了—— 被裁当下的真实心境裁员期间最难的，并不是找工作她具体做了哪些「可复用」的行动为什么她可以一边找工作，一边继续搞乐队以及，作为一个 00 后女生，她如何在不确定中，没有把自己弄丢这不是一份「两个月上岸模板」， 而是一个关于 心态、行动、女性韧性与自我信任 的真实样本。 如果你正在经历被裁、焦虑、不确定， 希望这一期，能对你有一点点实际的帮助。 ⏱ 时间轴 01:07｜节目开场：从一条“我被裁了”的消息开始 02:06｜嘉宾介绍：小梁的工作背景 & 回国休假的背景 02:48｜怎么被裁的：在国内休假时收到裁员短信 04:19｜第一反应：几乎 0 秒接受，被裁并不意外 08:43｜心态转折：把裁员当作一次“被推了一把” 10:01｜第一个动作：打开 LinkedIn「Open to Work」 12:39｜两个月上岸的关键：她实际做对了哪些事 16:56｜面试拆解：技术短板下，为什么仍然被选择 26:53｜拿到 offer 的那一刻：在高速路上接到电话 29:17｜“沉淀”是什么意思：重新思考真正想走的职业方向 33:38｜裁员期间最难的事：如何把“被裁”告诉父母 37:03｜家庭支持的变化：从指责到托底 46:06｜乐队与热爱：在不确定中没有丢掉另一条生命线 50:01｜给正在被裁、焦虑中的人一句话 & 味道收尾 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    57 min

  6. 12/29/2025

    EP20: 凌晨 2:30，我这样收官了我的 2025｜两杯咖啡·年终特辑

    🎧 Show Notes: 这一年，你也被各种「2025 年度总结」刷屏了吗？ 平台用数据帮我们记住听过什么、看过什么、做过多少次选择。 但这几天我突然意识到： 人对一年的记忆，很少是从数据开始的。 而是从一顿饭、 一次身体的感受、 一段关系里的迟疑， 甚至是凌晨两点半， 还想把话说完的那个瞬间开始。 这一期《两杯咖啡》， 不是一份标准意义上的年终复盘。 我没有按月份回顾，也没有罗列成就清单。 我只是顺着几条对我来说最真实的线索， 坐下来，慢慢聊完我的 2025。 你会听到： 🎿 身体的转弯：从持续运动、到第一次滑雪、到在演唱会与脱口秀里感受同频共振身体不再只是工具，而是参与生活的方式。🧭 生活不再只有一个轴心：工作依然重要，但 Life Coach、播客、学习、表达，让生活有了多个支点。🗣️ 表达的变化：从把很多话放在心里，到慢慢学会说出口——哪怕还不完美。🚉 节奏的提醒：第一次在美国坐慢火车、第一次进急诊室，快与慢，都在教我如何对待生活。🤝 关系与边界：边界不是疏远，而是让彼此真正被看见。🍲 哪一顿饭，会让你记住 2025？圣诞夜的一桌家常菜，让我重新理解什么是日常里的小确幸。最后， 我们用 三个词形容 2025， 也用 一句话，轻轻看向 2026。 录完这一期的时候， 已经是美西时间 12 月 28 日凌晨 2:30。 人其实很累了， 但对热爱的事， 还是想给它一个完整的收官。 如果你也正在回看自己的一年， 这杯咖啡， 我陪你慢慢坐一会儿。 🕒 时间戳 00:00 - 开场：这不是一份标准年度总结 “这一期更像是一次坐下来聊天。” 02:24 - 身体打开：从滑雪到演唱会 “我愿意开始走到自己能力边缘的一种选择。” 08:04 - 2025年的核心情绪：好奇 “好奇会引发探索，探索又会引发学习。” 09:04 - 工作不再是生活的唯一轴心 “当你生命里有足够多热爱的事，工作就不会占据全部心理空间。” 13:36 - 从“内心OS”到“敢于表达” “我开始愿意把一些只在脑子里消化的东西说出来。” 16:02 - 不再实时回应消息 “我不再通过随时在线来证明自己的价值。” 18:46 - 慢火车：第一次在美国坐火车 “世界并没有因为我看风景而停摆。” 20:30 - 急诊室：第一次进美国急诊 “发现自己也有脆弱的时候，不需要一直扛。” 22:38 - 边界：不是疏远，而是被看见 “很多关系里的不舒服，是因为靠得太近却没有被好好看见。” 28:26 - 学会表达感谢与在乎 “边界是学会表达感谢、说出在乎。” 29:19 - 哪一顿饭让你记得最清楚？ “记忆往往从一个随口问的问题开始。” 34:52 - 三个词形容你的2025 “焦虑、突破、放下…每个人用力的地方都不一样。” 36:14 - 我自己的三个词：被滋养、忙碌、突破 “被滋养不是被照顾，而是被托住。” 37:07 - 给2026的一句话 “在可达的地方稳稳走，在需要跨出去的地方勇敢一点。” 40:00 - 结尾：即便疲惫，也想好好收尾 “谢谢你愿意坐在这张桌子旁边听完这一期。” 🥚 彩蛋｜2025 的一些数字碎片 🎙️ 播客：《两杯咖啡》累计 20 期🎓 学习：完成 2 个 AI 相关认证（杜克大学 & 范德堡大学）🎿 新尝试：第一次滑雪，成功上绿道✈️ 旅行：日本 & 韩国🎶 现场体验：6场演唱会、1场演奏会、2场脱口秀🧠 ChatGPT：被形容为 Navigator，约 7,945 条消息，511 个Chat圣诞大餐报菜名：四川辣卤、排骨藕汤、芝士焗饭、咖喱鸡、homemade叉烧、麻辣香锅、日式烤鳕鱼、烤牛仔骨、皮蛋豆腐、大盘鸡、大拌菜、三文鱼+北极贝拼盘、锅包肉、肉夹馍、菠萝油条虾、东北枣糕（数字不一定完整，但这一年，确实走了不少路。） 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    42 min

  7. 12/27/2025

    EP19: GAP Year × AI ×一人公司：在不确定中，如何建立自己的节奏

    Show Notes: 这一期，我们聊 GAP Year，也聊 AI，但聊的不是逃离，而是探索。 嘉宾是一位我在小红书上认识的创作者。 她曾在科技与咨询公司做产品经理，熟悉技术、产品和系统性思考； 现在，她持续用非常清晰、也很“人话”的方式，分享 AI、vibe coding，以及普通人如何从 0 开始理解和使用这些工具。 在给自己一个 GAP Year 的一年多里，她并不是毫无方向地停下来， 而是带着探索意图，在实践中不断校准。 她用身体去体验（攀岩、瑜伽、即兴）， 用生活去建立秩序（日常习惯、节奏感）， 也用创造去验证方向（vibe coding、AI、一人公司）。 她允许不确定存在，也诚实面对过程中的不安， 但并不把人生交给焦虑，而是在行动中，一点点建立安全感与掌控感。 这一期不是在给 GAP Year 一个标准答案， 而是想分享一种更可持续的方式—— 不是等一切想清楚、准备好才开始， 而是在知道自己想探索什么的前提下，一边走，一边调整方向。 如果你也正走在一段开放式的人生阶段， 希望这杯咖啡能陪你确认一件事： 你不需要完美准备，但你可以带着清晰的意图前行 ⏱ 时间轴 00:00｜开场｜真实相遇的起点 从刷到她在小红书讲 AI / vibe coding，到在西雅图坐下来喝咖啡的那次相遇。 04:30｜周一被裁的那一刻 意外发生时的真实反应，以及突然失去既定轨道的冲击感。 07:01｜找到 AI 的抓手，开始分享 不是追风口，而是先找到自己能理解、也愿意长期投入的 AI 切入口。 17:34｜一人一公司：从尝试到探索 在没有标准答案的情况下，一边行动，一边验证适合自己的路径。 28:32｜瑜伽的连接：身体与心灵 当身体先动起来，很多答案不再靠想，而是慢慢被感受到。 36:19｜Work to Live：生活方式的内在转向 从以工作为中心，转向更尊重生活本身节奏的选择。 40:11｜GAP 不空转：你到底在做什么 在看似松散的日常里，为自己建立秩序感和节奏感。 42:46｜GAP 之后的选择：回大厂，还是继续？ 在现实吸引力与内心方向之间，暂时不急着给出结论。 47:53｜理解 GAP 的目的，并坚持下去 当你清楚为什么出发，外界的声音就不再轻易左右你。 50:18｜处理关系：从不安到理解 与家人、亲密关系，也与自己重新建立更真实的连接。 56:14｜关于自媒体与商业变现的提醒 先找到与自己节奏匹配的方式，而不是急着复制他人的成功。 63:23｜收尾｜如果你是一种味道 用“味道”这个问题，回看这一阶段的自己。 嘉宾介绍： 她在美国科技与咨询行业工作了10年后，决定给自己一次机会，重新找回真正热爱的事情。目前Gap Year中。同时，她也在小红书记录并分享这段经历，欢迎关注@一只树懒 。 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

    1h 6m

  8. 12/19/2025

    EP18: 2025年，我找到了我的人生内阁

    两杯咖啡 500 订阅惊喜派对｜一场从庆祝走向圆桌的夜晚 🎧【本期简介】 2025 年末，一场突如其来的 surprise party， 让我第一次认真意识到： 订阅数字只是表象， 真正托住一个人的，是那些愿意在你人生路上“兜底”的朋友。 这一期没有预设话题， 只有真实发生的故事—— 从加班、丢包、找手机的慌乱周六， 到门铃响起、礼花炸开、眼泪落下的瞬间； 从烧烤闲聊， 到不知不觉变成一场深夜的“人生内阁圆桌”。 我们聊了： 2025 年各自的高光时刻， 这一年交到的新朋友， 如何用一句话形容彼此， 以及一个看似轻松、却极其诚实的问题： 如果你是一种味道，你会是什么？ 这不是一场普通的庆祝， 而是一场关于「连接」「看见」与「成为」的真诚对话。 也许听完这一期， 你也会在心里，默默列出那张属于自己的“人生内阁名单”。 ⏱ 时间轴 00:05 开场：这不是预设主题，而是一件刚刚发生的、具体真实的事。 01:52 心态变化：对“500订阅”从期待兴奋，逐渐变为平淡接受。 03:59 达成时刻：订阅破500时没有庆祝，以为事情就这样过去了。 06:27 烟雾弹：朋友以“摄影协会圣诞烧烤”为名，成功打消我的疑虑。 08:57 慌乱插曲：派对前，我经历了丢包、丢手机的“崩溃”周六下午。 11:24 温柔转折：丢失的包被公寓经理归还，一句“和你今天穿得很搭”很治愈。 14:25 惊喜炸开：门铃响起，礼花扑面而来，“庆祝Penny”的喊声让我愣住。 15:22 真相揭晓：看到“500订阅”蛋糕和滚动播放的珍藏照片，情绪开始松动。 17:42 记录时刻：没有递纸巾，所有人都在用镜头记录我流泪的瞬间。 19:53 幕后复盘：朋友们分享如何设计“烟雾弹”、在群里为我实时兜底。 22:27 烧烤圆桌：聚会从庆祝变为一场朋友间的“人生内阁会议”。 23:27 高光时刻：我们聊2025年各自最高光的瞬间——有人被舞台照亮，有人照亮别人。 29:52 相互看见：用一句话形容右手边的人，并分享对2026年的期待。 32:21 味道之问：“如果你是一种味道，你会是什么？”（盐、阳光被子、水煮鱼、咖啡…） 38:35 彩蛋：朋友熬夜剪辑出当晚的视频，让感动得以延续。 💬【评论区互动】 如果你也是一种味道， 你觉得自己会是什么？ 是某一种食物， 某一段记忆， 还是某个让人安心的气息？ 欢迎在评论区告诉我。 也许有一天， 我们会在同一张桌子上， 闻到彼此。 小红书：@两杯咖啡 商务合作：hi.twocupscoffee@outlook.com 加听友群：penny288996 Powered by Firstory Hosting

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    2025 - 2026
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