今晚甲虾咪‪？‬ YiJue

中秋节不吃月饼要干嘛?!
既然要吃，要怎样才可以吃得开心不负担？
让营养师和美食达人一起聊聊月饼的种类和优劣势！
让我们更懂得如何选择月饼，
既能享受又能保持健康！🙌🏻

🫢月饼有没有蛋黄热量差很大？
🫢除了传统月饼，还有更好的选择！
🫢长辈很爱的五仁口味真的很健康吗？
🫢月饼配着它们，其实更理想！

你也有好吃的月饼介绍吗？ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments


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我们常用「福如东海，寿比南山」来当作祝福
听起来简单的一句话，其实要靠着每天各种小小的、健康的生活习惯来达成！
日本人位居「最长寿的国家」榜首长达20年，究竟他们的生活、他们的饮食到底跟其他国家有什么不同？
他们到底是如何从日常生活中去实现「长命百岁」这个愿望？
今天邀请到一位定居日本的来宾Yang Fan来分享他所观察到的日本长寿小细节！

🇯🇵日本人其实超爱喝生啤、无酒不欢？
🇯🇵纳豆跟臭豆腐的味道有什么差别？跟下水道的味道又有什么差别？ 🤯
🇯🇵全球不分国家的中华餐厅都超油？
🇯🇵日本的「辣」吃起来是怎样的辣？
🇯🇵在日本电车上罚站两小时还算是可接受范围？

换成是你，你能接受日本人的长寿生活习惯吗？ ： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments


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我想更多人都知道「168断食法」这个超火红的减肥方式
（给那些不知道的人们：就是一天内16小时什么都不吃、只有8小时可以进食）
有些人靠这方式成功瘦下来，但更多的人不但饿到不行还是一点效果都没有！
究竟做错了什么步骤？今天就来跟YiJue一起好好拜读168断食法的正确使用方式吧🙌🏻

🫢168断食法到底是怎么瘦的？
🫢原来马来人的puasa（斋戒月）就是在168？！
🫢糖尿病患做168断食，反效果比好处大？
🫢断水期间的饮食怎么挑最好？

你呢？有曾经尝试过168断食吗？☺️ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments


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天下没有丑女人，只有懒女人，和胶原蛋白吃不够的女人😉
只要是稍微有点美容常识的女人都知道，胶原蛋白就是能够帮助皮肤维持紧致Q弹的好东西
但市面上的胶原蛋白产品百百种，你又怎么知道哪一牌最有效？哪一牌又只是商家的陷阱？
你的心声我们听到了💛 赶快先拿出妳的笔记本📒
听完这集，就能学会怎么挑选胶原蛋白不踩雷！
准备好了吗？开～始～啰～

🌹胶原蛋白+维生素C才是最佳美容组合？
🌹胶原蛋白产品是怎么让你变美的？原来厂商真的没有骗你？
🌹吃了胶原蛋白却变重，这样还应该继续吃吗？
🌹最全、最专业的挑选胶原蛋白守则，妳都学会了吗？

下一集还想听什么呢？继续留言让我们继续产出新作品😚： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments


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Podcast首次邀来另一位营养师担任来宾！！
有些人担心念营养系之后的出路相对小众，但其实这是一门在日常生活中受用无穷的专业，使用率超高！
今天就来听听看讲话温柔又长得漂亮的小姐姐ChiWei聊聊，
听她如何把营养学运用在生活中及工作上，如何用所学知识造福人群？

🍒听podcast学小知识：「子宫」的马来文是什么？
🍒念营养系去卖保险也有优势？
🍒年轻轻轻为什么也需要做身体检查？
🍒有营养知识的人们会怎么吃垃圾食物？

有兴趣认识ChiWei的朋友们可以到IG搜寻「chiwei.liew」哟~~
有兴趣认识YiJue的朋友们直接留言就可以了😁： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments


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大部分人应该都认同：蛋蛋可以說是最大眾化、最不容易踩雷的料理，
变化多样、可盐可甜，还可以煎可以炒，或者加进其他的料理里画龙点睛，简直比你的女朋友还善变！
我们都吃过鸡蛋，但你真的知道你吃进去的鸡蛋是什么吗？到底对人体有什么帮助？

🍳原来蛋黄的深浅度是鸡饲料决定的？
🍳为什么水煮蛋越吃越像吃金属？
🍳蛋黄外层灰灰绿绿的到底是什么？
🍳各种鸡蛋料理分别有什么样的隐忧？

喜欢laksa汤加蛋黄碾碎的记得来答个“yo”哦😏： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments


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