公關直播室

侯沛吟
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歡迎收聽《公關直播室2.0》， 這裡是人生的另一個現場。 我是沛吟。 從 TVBS、東森新聞記者，到三立氣象主播、 澳亞衛視主持人； 如今是浪LIVE 公關總監，也是浪凡基金會執行長。 做了近30年媒體與公關，我發現： 公關從來不只是工作，而是一種生活智慧。 在這裡，我會用公關思維陪你拆解人生現場： 名人風暴、職場溝通、關係修復、情緒整理、 到那些深藏心底、難以開口的話。 我會用故事、時事、還有最實用的行動練習， 陪你一起練習「人生的危機公關學」。 如果你願意，我會一路陪你， 練習活成更清醒、也更像你自己的樣子。 節目合作／邀約信箱：Paypay0810@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3D AGO

    EP122 關係中的「抽銀根」：當冷暴力變成了情感制裁

    妳有沒有過這種時候？ 明明很在意一段關係 卻開始變得小心翼翼… 講話要想很久 訊息要反覆確認 甚至開始懷疑「我是不是太多了？」 但最讓人崩潰的不是吵架 而是—— 對方什麼都不說。 不解釋、不回應、不給情緒 讓妳一個人 在腦袋裡演完一整場戲。 這不是成熟。 這是——情緒上的「抽銀根」。 當對方把關注、回應、在乎 一點一點抽走 妳開始焦慮 開始自責 甚至開始「降低自己」 只為了讓關係不要壞掉。 這一集 我想陪妳看清楚一件事： 👉 這不是妳太敏感 👉 也不是妳不夠好 是妳正在一段 資源失衡的關係裡消耗自己 在《公關直播室》這一集 我會陪妳拆解👇 🔹 為什麼冷暴力，比大吵一架更傷？ 🔹 為什麼妳會在沉默裡，一直自我否定？ 🔹 當對方抽銀根，妳該怎麼「不再倒貼情緒」？ 還有最重要的一件事 當一段關係讓妳開始懷疑自己 那就已經不是愛了。 有些關係 不是撐過去就會好 是——該停損了。 🎧 點擊收聽：奪回妳的決策主權，別讓紅字成為妳的債主 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE 每個星期三 沛吟陪妳守住妳最貴的資產。 -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  2. APR 29

    EP121 數位滾動下的生存裁員術：妳的「賦能」值多少錢？

    妳有沒有想過一件事？ 當 AI 越來越快 下一個被淘汰的 會不會就是妳？ 不是因為妳不努力 而是—— 妳的價值，還留在公司裡。 很多人以為 裁員是在砍人 其實不是。 是在淘汰那些 「離開平台，就沒有功能的人」 當名片被收回 頭銜被拿走 妳還剩下什麼？ 這一題 沒有標準答案 有一個很殘酷的指標： 👉 有沒有三個能力 是「明天離開公司，妳還能賺錢的」 如果沒有 那不是風險 那是正在發生的現實。 這一集《公關直播室》 沛吟陪妳做一件很關鍵的事： 🔹 盤點妳的「可攜式能力」 🔹 看懂什麼是會被裁掉的職場類型 🔹 從「執行者」升級成「架構思考者」 🔹 建立屬於妳的「個人賦能資產」 因為在這個時代 公司給妳的 只是舞台 能帶走的才是資產。 很多人被裁員 是因為太忠誠 忠誠到 忘了為自己存能力。 最後我想問妳一題： 如果明天沒有這份工作 妳還值多少錢？ 🎧收尾（已幫妳順好） 🎧 點擊收聽：奪回妳的決策主權，別讓紅字成為妳的債主 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE 每個星期三 沛吟陪妳守住妳最貴的資產。 -- Hosting provided by SoundOn

    30 min

  3. MAR 25

    EP120 當大盤創新高，妳的焦慮也創新高？這不是投資問題，是妳的「皮質醇」在洗劫妳！

    「早知道多買一點就好了」 「我是不是又錯過了？」 這種被反覆電擊的「自我信任拷問」 威力往往比賠錢更驚人 很多人以為自己在盯盤 其實是在用市場的跳動 測試自己的神經系統 當妳看到股價紅變綠 妳的大腦不會把它當數字 而是當成「資源威脅」 直接啟動一場身體內部的公關災難 這集節目 沛吟教練要撕開投資心理的優雅表象，聊聊那些「盤感人格」背後的生化真相： 100 股比 25 張更折磨？： 為什麼「不確定性」才是最高昂的決策成本？壓力從來不跟金額成正比 。 妳的「前額葉」失靈了嗎？： 當皮質醇接管大腦，負責理性的指揮官會被迫下課，改由負責恐懼的「警衛」亂按警報 。 「能源不安感」的暴食陷阱： 為什麼股市一震盪，妳就想吃甜、吃重口味？這不是沒自制力，是身體在喊救命 。 把「盯盤」改成「間歇採訪」： 妳是住在股市裡，還是只是去採訪市場？教妳如何看盤，但不把身體交出去 。 最需要停損的，不是妳的帳戶，而是妳的「自我否定」 帳面縮水可以賺回來，但皮質醇燒掉的健康，才是最貴的虧損 。 這不是一集財經分析，這是一場關於「靈魂安頓」與「清醒腦」的搶救行動。 -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  4. MAR 18

    119 從「瘦瘦針」到「地瓜葉」：妳吃的是慾望，還是大腦的續航力？

    「妳那一支多少錢拿到的？」 這句話 正在摧毀妳的身體公關 我們都以為瘦瘦針是「物理級的自律」 但在公關人眼中 這是一場嚴重的「預算配置錯誤」 妳花了幾萬塊去買那一劑強行干預 卻不知道妳的胃 正在經歷一場「停班停課」的公關災難 這集節目 沛吟要聊聊那些貴婦圈與職場高階主管 不敢說的真相： 當手術室變成驚魂現場 肌肉的「抽銀根」危機 地瓜葉的「平民逆襲」 「情緒血糖」的隱形殺手 妳的身體 才是最重要的一場公關秀 別再用昂貴的藥物 為下午那盤平價甜點「擦屁股」 這不是一場減肥教學 這是一場關於「大腦續航力」的生存談判 🎧 [點擊收聽：從「瘦瘦針」到「地瓜葉」：妳吃的是慾望，還是大腦的續航力？] 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE 每個星期三 沛吟陪妳守住妳最貴的資產 私訊我「陪跑」 精準重啟 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  5. MAR 11

    EP118 大腦駭客計畫：看懂健檢紅字，奪回妳的職場決策主權

    🧠 妳的大腦是正在「談判」，還是正在被「糖漬」？ 妳有沒有過那種尷尬時刻？ 明明想在會上冷靜反擊，結果對方才說一句，妳的理智線就斷成渣？ 或早上喝了兩杯黑咖啡，腦袋卻像隔著一層厚毛玻璃，反應慢到像撥接上網？ 親愛的，那不是妳老了，是妳的健檢紅字正在「撤資」妳的決策權！ 💸 看到「糖化血色素」偏高，醫師說『再觀察』…. 但我看到的是：妳的「理智腦」正泡在糖水裡罷工， 現在幫妳看家、控制情緒的，竟然是那個衝動到不行的「情緒腦」警衛！ 難怪妳想對下屬發火，難怪妳抓不到談判重點。 妳不是壞主管，妳的大腦只是需要「清淤」了。 🧹 這一集，沛吟教練化身「大腦駭客」，教妳如何解碼身體的求救訊號： 🔹 血糖震盪：為什麼「澱粉第一口」會讓妳下午三點變成決策白痴？ 🔹 血管清淤：LDL 紅字不是肥肉吃太多，是妳的大腦供油系統正在「塞車」。 🔹 深夜洗頭：大腦也有「自動清洗模式」？側睡竟然是為了排毒？ 別讓妳的大腦垃圾堆過夜，那是妳變笨的開始！ 🚫 身為經理人，妳最貴的成本就是「判斷錯誤」。 與其花大錢買名牌包，不如先把這套「大腦駭客計畫」裝進妳的腦袋。 🎧 [點擊收聽：奪回妳的決策主權，別讓紅字成為妳的債主] 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE 每個星期三，沛吟陪妳守住妳最貴的資產！ 私訊我「陪跑」，讓 7 天計畫幫妳大腦「物理斷電」、精準重啟。⚡️ -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  6. MAR 4

    EP117 妳的「談判氣場」夠重嗎？肌力就是妳最底層的職場公關存款

    為什麼妳明明沒輸，看起來卻像在求饒？ 👠 很多女性問我：「沛吟姐，妳站在那裡不說話，為什麼就壓得住場？」 我想告訴妳，那是「肌力」。💪 公關厲害的是化解危機，但更高招的是讓危機不敢靠近。 妳是不是感覺自己正在「無繩攀登」？🧗‍♀️ 心裡還想衝，身體卻在那邊撤資、拖後腿。 連開個罐頭都要咬牙切齒，這不是老了，是妳的「肌少症」在發警報。🚨 這一集，我給妳一份**「辦公室護肝處方」**： 🔹 指環測試：一秒查出妳的氣場縮水預警。👌 🔹 運動零食：碎片化投資，把肝臟油垢變能量。⚡ 🔹 飲食 3:1：別再亂減肥，那是「拆遷工程」。🍱 不需要兩小時，只要 3 分鐘的「運動零食」，就能洗刷妳的脂肪肝。 「妳的身體，才是最重要的一場公關秀。」 ✨ 人生的公關，沛吟陪妳守關。 如果妳感覺體力已到極限，私訊我「陪跑」，讓 7 天計畫成為妳的防護繩。🎗️ 每個星期三，沛吟陪妳陪跑！ 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  7. FEB 25

    EP116 讓皮質醇背叛妳：失控的壓力荷爾蒙，是職場形象的內鬼

    在媒體圈打滾多年，我看過最讓人心疼的公關危機，是優秀自律的女性在關鍵時刻突然腦袋空白、情緒崩潰 。這不是妳心臟不夠大顆，而是妳的「皮質醇」在背叛妳 。 健康管理師的專業翻譯： 1.皮質醇內鬼案：它如何悄悄拆解妳的肌肉、讓脂肪囤積在最敏感的小腹 ？ 2.感官切換法：在高壓現場快要失控時，如何用物理刺激強迫大腦退出焦慮迴路 ？ 3.拒絕動態加班：為什麼一邊跑步一邊排演劇本，其實是在慢性自殺 ？ 我會用「公關危機處理」的角度， 陪你一步一步看懂： 怎麼止血、怎麼清創、怎麼重建， 不是靠意志力，而是靠節律、營養與身體安全感。 沛吟陪跑語錄： 「公關厲害的人，都懂得在戰場外，做一個徹底的廢人 。」 每週三早上，《公關直播室 2.0》我會準時出現，繼續陪妳跑一段。 我們社群見！ 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE 《公關直播室》 沛吟｜你的公關陪跑教練 💛 -- Hosting provided by SoundOn

    26 min

  8. FEB 18

    EP115 【職場高抗壓臉】如何吃出清晰邏輯？去澱粉竟然是大忌！

    「抗壓臉，其實就是一張『血糖穩定的臉』。」 為了漂亮、為了瘦，妳也曾嘗試「去澱粉」嗎？ 身為剛考過證照的健康管理師， 沛吟要提醒妳：這對高壓職場人是大忌 ！ 當大腦燃料不足，妳的理智腦會斷線，改由原始的「杏仁核」接手，結果就是想吵架或直接當機 。 這集我們拆解營養金字塔的「公關科學」： 大腦的發電機： 為什麼地瓜、南瓜等優質澱粉，能像穩定的發電機緩慢提供能量 ？ 第一重要資產：蛋白質（Protein）的意思是「第一重要」 ，它如何決定妳的免疫力與職場氣場 ？ 餐盤危機公關：不得不應酬時，如何透過「調整進食順序」為血糖做緊急降溫 ？ 沛吟陪跑語錄： 「我不教妳變廚神，我要幫妳建立一套『不動大腦也能吃對』的SOP 。」 🚩 邀請妳，與我一起陪跑 職場這場馬拉松，不一定要跑得快，但一定要撐得住 📸 拍下妳的「防禦餐盒」或妳正在練習「關掉腦袋」的時刻。 🏷️ 在 IG 或 FB 上分享並標記我，讓我們一起把這份「防禦力」練起來 ！ 每週三早上，《公關直播室 2.0》我會準時出現，繼續陪妳跑一段。 我們社群見！ 🔗 https://linktr.ee/paypayPRLIVE 《公關直播室》 沛吟｜你的公關陪跑教練 💛 -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
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  • Years Active
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