分贝过大

七夏&蛋壳儿
  • 0.0 (0)
  • HOBBIES
  • UPDATED DAILY

欢迎来到《分贝过大》，一档轻声讲生活、大声讲废话的播客。 我和蛋壳儿，两个正在认真生活的普通人，在这里聊聊日常、发发呆，也偶尔认真感慨几句。我们谈情绪、谈孤独、谈喜欢的人，也谈没头没脑的烦恼和小确幸。 这里没有干货教程，但有热腾腾的废话； 没有喧哗的吵闹，但有两张嘴巴一直没停。 每期节目的分贝，刚刚好，陪你走一小段路。 咱们每周日凌晨准时更新～🥂 📮 联络我们：Cheers_fbgd@163.com Powered by Firstory Hosting

  1. 17H AGO

    她的地图｜大理昆明之人生就是起起起伏伏伏

    家人们！谁懂啊！七夏清明去了趟大理+昆明，回来瘦了（不是饿的，是窜的）🤯 刚录了一期播客《分贝过大》，把这一路的“起起伏伏伏伏”全聊了👇 🏠住宿省钱天花板 提前一个月订大理民宿，洱海门附近80块一晚！大床房+独卫，老板还给升房😭 昆明订晚了，一晚170+（血的教训：早订！） 🍜美食红黑榜 ❌蒙自小黄牛米线：排队20分钟，结果……一般（脸当场拉下来） ❌鲜花饼：4分，物流太发达，期待太高 ❌昆明外卖薄荷牛肉+鱼香肉丝：别点，快逃 ✅方舟胖子菌子火锅：菌子一般（冷冻的），但送的凉拌米线封神！酸辣甜完美融合，我给5分🔥 ✅GALA酒吧：主唱一手烟一手酒，英文歌绝了，自由到想哭 ✅上山茶道·滇红拿铁：微糖有点甜，但好喝（霸王茶姬老家不是吹的） 🏃‍♀️看日出囧途 6点骑小电动去龙龛码头，手机飞出去差点碾过、肚脐眼漏风、戴头盔狂奔…… 最终还是看到了！回程耳机放《青苹果乐园》，“没洗脸没刷牙，快乐得像流浪的小孩”🍏 🌊昆明避雷 & 真香 ❌翠湖公园：人多到“攻打翠湖”，一张照片拍不出来 ✅路边无名小公园：大树上有LED眼睛，老爷爷下棋，嬢嬢扇扇子——治愈了 ✅斗南花市：天堂啊家人们！  → 洛神25元20支，洋桔梗16元一大捧，绣球5元一捧  → 超大型花束68元（同款市里至少100+）  → 地铁里人人抱花，车厢都是香的  → 逛了2小时，灵魂留在那里了🫠 💩窜稀警告 全程“小窜一下”像喝水一样平常，看到食物残渣（昨晚的菌子）…… 最后去云南药店开了药，回来还在窜（但肚子不疼了） 📌总结 4天3晚大理+昆明有点赶（苍山没去，洱海没环） 紫外线超强！几乎没人打伞（我黑没黑？病态苍白看不出来） 整体：起起伏伏，但很快乐🎉 #大理旅行 #昆明旅行 #斗南花市 #窜稀式旅行 #播客推荐 #分贝过大 #穷游 #清明假期 #云南美食 Powered by Firstory Hosting

    36 min

  2. APR 11

    🎧乘风2026来啦

    家人们！谁懂啊！《乘风2026》初舞台看完一脸问号？🤯🔥全程直播，真的香吗？→ 没有剪辑＝乱糟糟听不清→ 主播直言：像看“没加工好的毛片”→ 这一刻，我狠狠想念剪辑师……✨姐姐红榜（夸夸版）曾佩慈：人没记住，歌一响“哦！听过！”🎤台湾腔好好听陈凯琳：40+穿蓬蓬裙哒哒哒跑上台，TVB不养闲人！萧蔷：母系长相，气场包容一切，小李飞刀DNA动了王濛：吐槽直播节奏“太乱了！”、“和黎明一组被当男生”……她的嘴就是最大看点😂谢楠：唱歌不拼技巧拼感情，干什么像什么，强女典范💪张月：以为是演员黑马，结果是北舞出身！全场首个500分小图雅：中气十足，除了央视最好用的音箱淡淡：舞台总监降维打击，和姐姐们不是一个图层唐艺昕：有点东西！张若昀你吃得太好了吧！💔姐姐黑榜（心疼版）范玮琪 & 江雨辰：《最后一页》《如果的事》都没发挥好，气声明显……是没练还是嗓子变了？代斯：长得漂亮跳舞好，分数却低到差点淘汰（还好赛制救了）#乘风2026 #浪姐 #播客推荐 #分贝过大 Powered by Firstory Hosting

    21 min

  3. APR 4

    近期细糠：《拯救计划》｜都给我去看！

    01:00 🎬 开场就懵：飞船醒来，失忆，机械臂追着治。拼命往上爬，拉开舱门——一具尸体。 02:23 💉 被迫上天：太阳快被“噬星体”吞没，中学老师Grace不想去？女指挥官直接一针麻翻，强行送上太空。 09:00 👽 遇见洛基：相互试探传递信息，扔盒子太快没接住，对方又扔个慢的。Grace出去捡，影子映在飞船上，像个胜利的小人。 11:54 🤝 跨物种交流：石头外星人，五条腿，没眼睛。从敲玻璃、比划螃蟹开始。俩人悠闲挑语音包音色——“梅姨的不错”“这个太油腻了”。 18:15 🐶 舍命相救：洛基为救Grace冲出玻璃罩，差点死掉。Grace守在它身边：“我会看着你睡，你要醒过来。” 19:45 ✨ 反套路高光：怂包Grace放弃回地球，调转飞船去救身处危险的洛基。 19:59 🌌 结局：洛基仿造了地球环境，Grace留在洛基星球给小石头人当老师，Grace问“光速是多少”，小石头人蹦蹦跳跳。 ✨ 后劲：两个孤独的倒霉蛋，在宇宙里找到了比回家更重要的东西。 听蛋壳儿和七夏唠《挽救计划》——从“被迫当英雄”到“外星友谊天花板”，全程无尿点。 Powered by Firstory Hosting

    23 min

  4. MAR 28

    打工人下班充电指南

    00:50| 高精力人群的充电法 方法一：规律健身 行动建议： 下班立刻走，不给犹豫留余地。 动力来源： 享受多巴胺分泌的快感、身体线条的变化，以及健身房里的“美好风景”。 方法二：发展兴趣（夜校/兴趣班） 行动建议： 报名自己真正感兴趣的课程（如唱歌、调酒、架子鼓等）。 核心收获： 做让自己快乐的事，并在技能精进中获得成就感。 04:50 | 低精力人群的回血法 方法一：泡脚 + 追剧 核心组合： 烧一盆热水泡脚（驱寒保暖）+ 打开投影仪看喜欢的剧。 近期推荐： 欣赏张凌赫在《主旨》中的“美强惨”帅脸。 方法二：收拾妥当 + 躺床刷手机 核心组合： 洗漱干净，躺在暖和的被窝里，喝点热饮，听播客直到入睡。 核心理念： 虽然成就感为0，但舒适感满分，是有效的精力补充方式。 07:20| 更多实用小建议 开启休息的仪式感： 出公司门拍两下手，告诉自己“现在该活过来了”。 高能量歌单： 低精力时推荐听凤凰传奇、大张伟甚至《强军战歌》来提振情绪。 无脑放松： 刷短剧（大女主爽文），嘎嘎乐就完事儿了。 转移注意力的小手工： 尝试“拼豆”，投入成本低，完成速度快，成就感即时。 11:00| 长期主义：记录小确幸 问题： 总是容易记住坏事，想不起开心的事。 方法： 像宋慧乔走出抑郁的方法一样，每天记录三件感恩的小事。 示例： 今天出了太阳、赶上了巴士、吃到了一顿好吃的饭。 核心： 从生活琐碎中“捡乐”，主动给自己补充能量。 13:30| 理性调节法：面对坏情绪 案例： 同事因工作失误陷入自责。 方法论： 问自己“最坏的结果是什么？”（如：只是被客户抱怨了几句）。只要结果是可承受、可解决的，就不必过度纠结。 结合仪式感： 拍两下手，将工作情绪留在门外。 16:40| 身体基础：养好气血 观点： 身体弱（气血不足）时更容易被情绪带走。身强体壮时，许多事就不会在意。 核心： 饮食、运动、作息是保养自己的基础，是情绪稳定的基石。 18:40 热点事件： 由张雪峰老师心梗抢救的新闻引出提醒。当时录制时还没有明确的原因，所以我们也是有点一头雾水，同时再次哀悼张雪峰老师 重要提醒： 运动健身务必量力而行，循序渐进。尤其是没有运动基础的朋友，要找到适合自己体质的运动。睡眠是最好的补充剂。 结束语： 希望大家都能快乐、轻松地度过下班后的宝贵时间。 💡 本期金句“你去了你就成功了，兄弟姐妹们，别想那么多。” “虽然成就感是0，但舒适感是满分。” “生活中没有那么多乐子，得自己捡乐子。” “身体弱的时候，你很容易被情绪带走。” 🎵 本期推荐影视剧： 《逐玉》（欣赏张凌赫盛世美颜！） 歌曲： 《立春》（薛凯琪版） 活动： 健身、夜校兴趣班、拼豆手工 Powered by Firstory Hosting

    20 min

  5. MAR 21

    古早综艺考古：那些年，我们笑到打鸣的日子

    🎙️ 瞿颖最近直播火了，讲在泰国买菜，摊主问“要不要菠菜”，发音像西班牙语，她立马挺直腰杆：“Spanish？No！Chinese！”结果摊主掏出翻译软件开始搜“菠菜”…… 我们突然意识到——老一辈搞笑人的含金量，还在上升。 于是这期，我们盘了盘那些年追过的古早综艺。 🔥 《百变大咖秀》：周四变周末 “没事儿闲着干嘛，支持百变五侠！”大张伟、沈凌、瞿颖、贾玲、白凯南，2013年出道，从此每周四，就有了盼头。 瞿颖：全能！模仿宋祖英、龚琳娜都像。最好笑的是和贾玲搭——一个正经唱“好一朵茉莉花”，一个外国口音“好一朵茉莉花～”。 沈凌：反串专业户！模仿林子祥和叶倩文唱《选择》，贾玲搅局，气得他转身就走；模仿杨钰莹，本尊就在台下；模仿蕾哈娜，穿紧身衣自己说“动作大点就会裂开”。 贾玲：豁得出去！模仿阿宝，白头巾羊皮袄，一开口全场疯；模仿动力火车，采访环节一本正经：“我想做一个不一样的迪克牛仔。”旁边瞿颖接话：“我们是动力火车，迪克牛仔是一个人。” 大张伟：百家讲坛！他演易中天，白凯南演纪连海。一开口“我是喝酒只能喝一盅的一盅天”，然后突然唱跳，讲台变Dance floor。易中天本尊认证：“观众更爱看假的。” 百变魔王王祖蓝：模仿华晨宇、邓紫棋、葫芦娃，唱歌神似，气场全对。 🚀 《欢乐喜剧人》：神仙打架 第一季阵容：沈腾、宋小宝、贾玲……现在看，简直是“梦之队”。 沈腾《热带惊雷》：踩地雷，贱兮兮互坑，最后那句“go home”“no home”，笑着笑着就沉默了。 宋小宝《甄嬛后传》：“雨露均沾”“谁呀？咋的啦？”这些梗，现在还在用。 贾玲《你好，李焕英》：小品版演哭了我，后来拍成电影，必看。 🎭 赵本山：喜剧圈绕不开的名字 《下蛋公鸡》里，黑土一脸委屈：“这只鸡下蛋前心里肯定特别矛盾，家禽界怎么看它，小鸭小狗怎么看它，跟它好过那些老母鸡怎么看它，下出来的崽子们怎么叫它？爸爸也不是，妈妈也不是……” 《小崔说事》里，黑土戴着耳机拆台：“她那书全拿公厕糊墙了。”小手一伸，开始糊墙。“锣鼓喧天，鞭炮齐鸣，红旗招展，人山人海”——这些梗，至今还在用。 💬 这期录完，又刷了一遍赵本山，弹幕全是“爷青回”。 但你我都知道，回不去的。 那就让这些笑声留在记忆里吧，至少我们曾经有过——下蛋公鸡、宫廷玉液酒、我的波棱盖、谁呀咋的啦…… 以及，那个买菠菜的瞿颖。 🎧 评论区等你分享：哪个片段让你笑到肚子疼？ Powered by Firstory Hosting

    26 min

  6. MAR 14

    我家最贵的晾衣架，是那张跑步机

    你有没有这种感觉—— 买某样东西的时候，脑子里已经上演了一整部人生逆袭大戏。 买瑜伽垫的那一刻，你看见的是每天早上六点，阳光洒进窗户，你铺开垫子，从容地做着下犬式，整个人散发着“我很自律”的光芒。 买乐器的那一刻，你听见的是几个月后，你坐在阳台，指尖流淌出那首你最喜欢的曲子，朋友聚会时你淡淡地说“随便弹弹”。 买空气炸锅的那一刻，你闻见的是从此告别油腻外卖，每天变着花样做健康餐，冰箱里整整齐齐码着洗好的蔬菜，厨房里飘着奥尔良烤翅的香气。 然后呢？ 瑜伽垫散完味，再也没打开过。跑步机更是，上面整整齐齐晾着刚洗好的内衣——恭喜你，拥有了一张全屋最贵的晾衣架。 乐器们安静地待在角落里，偶尔被你拿起来擦擦灰。空气炸锅呢？搬家两年，一次没用过。 这一期「分贝过大」，七夏和蛋壳聊了聊那些“买了就等于会了”的消费瞬间。 七夏有一个至今喝不到的椰子。 蛋壳有两门倒闭的插画班。 还有那些这两个乐器爱好者们的。。。 七夏的笛子，买回来发现声音太大，怕吵到邻居。她只能趁白天练于是笛子一个月响那么几天 蛋壳的尤克里里，本来弹得好好的，结果做了一个美甲。做了建构的指甲好不容易长完了，她又该出去玩了。 就别说一直放在老家的吉他和古筝了 但聊到最后，我们发现了一个秘密—— 下单那一刻，我们是真心相信自己可以做到的。 那份相信是真的。我们真的想象过自己练成乐器的样子，真的想象过自己每天早起瑜伽的样子，真的想象过自己做出漂亮料理的样子。 虽然这些东西后来成了“废物”，但那份相信，给我们的生活留下了一些痕迹。它让我们在某个瞬间，觉得自己还可以变得更好。 七夏说：我买那个瑜伽垫的时候，是真的想练瑜伽的。蛋壳说：我报那个插画班的时候，是真的想画画的。那个椰子：所以你们谁来救救我？ 当然，也有花得值的时候。 七夏买了一个毛茸茸的被罩，冬天进被窝再也不像进冰窖了。她说：每回躺进去，感觉像来到了椰林旁边（虽然她连椰子都打不开）。 还有一个小米温度计，把出租屋打造成了智能家居。她说：下电梯的时候就能把空调打开，睡前设置温度高了自动关空调，感觉自己住进了科技豪宅。 蛋壳儿的那些水培的郁金香，看着它一天天发芽、长叶、开花，几块钱买来的快乐，能持续好几个星期。 所以，那些“买了没用”的东西，到底是冤枉钱，还是我们为理想中的自己付的定金？ 大概是后者吧。 我们花钱的时候，许下的愿望是：我想成为那样的人。虽然最后没成，但那个愿望是真的。 只是下次买椰子的时候，记得问问卖家：这个好开吗？ 🎧 本期「分贝过大」，七夏和蛋壳含泪盘点那些年我们花过的冤枉钱——从瑜伽垫到乐器，从插画班到那个喝不到的椰子。 听完你会发现：原来大家都一样，都在为理想中的自己，默默付着定金。 小宇宙 搜索“分贝过大”即可收听。 评论区说说：你家里最贵的晾衣架是什么？ Powered by Firstory Hosting

    24 min

  7. MAR 7

    豆瓣9.5｜《初步举证》 感想

    🎬 《初步举证》，2022年舞台纪录电影 朱迪·科莫独角戏，一人演完全场 讲述一个刑辩律师被性侵后，自己坐上原告席的故事 编剧是前人权律师，剧本里全是真实案件的影子 豆瓣9.5，真的值得看 ⚖️ 从辩护席到原告席，她太知道怎么输了 那些她曾用来攻击受害者的提问 如今每一个字都是扎回自己的刀 👀入学vs庭审的残酷回响 入学第一天：导师说“看看左右，1/3的人会被淘汰” 庭审最后：她说“看看左右，1/3女性曾遭遇性侵” 同一个句式，不同的重量 🤐庭审反击：你为什么不呼救？ 是他用一只手握住我的两只手 另一只手捂住我的嘴🤐 👩🏾‍🤝‍👩🏻唯一的善意 庭审现场几乎全是男性 一个黑人女警察轻轻捏了捏她 “像有一个姐妹在帮我” 🏠每一次看向妈妈，她都在 没有哭，没有躲 那就是最大的鼓励 🗣️ 最后那段独白： “有些东西必须改变 我不知道怎么改变 但必须有人开始说 看看我 看看一个失去一切 却依然站在这里的人” 🎧 这期录在三八节 献给所有需要被听见的声音 Powered by Firstory Hosting

    23 min

  8. FEB 28

    新年杂谈｜各位父老乡亲新年快乐啊～

    本期又名北方过年爆笑实录，祝大家新的一年笑口常开，恭喜发财！ 00:51 🧧 压岁钱迷惑行为七夏妈：没结婚就能一直领压岁钱！七夏：✌️✌️✌️蛋壳儿：亲戚这边有点纠结 05:13 📺 给妈妈安利喜人春晚翻车我：妈！快看！天放！超级好笑！（3分钟后）妈：？？我：……妈你再去擦擦桌子吧 08:24 🎆 放烟花名场面河北禁放？没事，开车去辽宁！海边全是冀C车牌，辽宁人：你们搁这儿团建呢？ 15:52 🚗 开车练车惊魂蛋壳儿海边录太极，我爸把车停路边拍照下一秒：违停罚款100，扣1分这个Vlog成本有点高 七夏摸上方向盘那一刻：“所有人 Attention！”全车人：……我们大气都不敢喘 19:00 ✈️春运：论东北人的接站执念 24:05 🍰 过年吃席吃到怀疑人生初三初六初八，天天过寿天天蛋糕初七姥姥生日，再来一个！我：妈，今年蛋糕我包了，别再送了！妈：孩子爱吃，多吃点我：……我不是孩子了！（嚼嚼嚼）真香 26:17 🎬 观影血泪教训给全家安利《神探》（刘青云版）特意选了国语版，结果…结局被阉割了！！家人们，一定要看粤语未删减版！！ 新春观影： 七夏：镖人 🌟🌟🌟🌟☆ 飞驰人生三🌟🌟🌟☆ 蛋壳儿：惊蛰行动 🌟🌟🌟🌟☆ Powered by Firstory Hosting

    35 min
See All (55)

About

欢迎来到《分贝过大》，一档轻声讲生活、大声讲废话的播客。 我和蛋壳儿，两个正在认真生活的普通人，在这里聊聊日常、发发呆，也偶尔认真感慨几句。我们谈情绪、谈孤独、谈喜欢的人，也谈没头没脑的烦恼和小确幸。 这里没有干货教程，但有热腾腾的废话； 没有喧哗的吵闹，但有两张嘴巴一直没停。 每期节目的分贝，刚刚好，陪你走一小段路。 咱们每周日凌晨准时更新～🥂 📮 联络我们：Cheers_fbgd@163.com Powered by Firstory Hosting

Information

  • Creator
    七夏&蛋壳儿
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 七夏&蛋壳儿
  • Show Website
    分贝过大