116 episodes
快樂行動力 向日葵
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快樂行動力是個「透過閱讀、思考與行動，學習自我覺察與療癒，追求自我成長的podcast」，以成為「放大正能量的樞紐」為目標，歡迎每一位想讓自己更快樂、更有行動力的你訂閱追蹤、下載收聽！
無論是思考人生意義，面對自身脆弱，療癒深刻悲傷，尋找行動能量，希望節目能帶給你一些啟發與力量。
分享探討快樂、思考與行動的相關閱讀，包括但不限於：正向心理學、腦神經科學、哲學、宗教、身心靈探索……等；不定期邀請快樂大來賓分享快樂行動的人生哲學；以及在生活中對快樂的觀察與行動實踐心得。
誠摰邀請你，一起快樂，一起行動！
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EP116 -【心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關】讀後心得 - 運用期望效應活出健康快樂的人生！
想著想著，就發現自己做到了原本沒想到能夠完成的事，達成甚至超越自己原先設定的目標。
其實我們都有這樣的能力，而這本書，就從科學角度解析為什麼我們有這樣的能力，
並告訴我們該如何發揮這樣的能力，讓自己活得更健康、更快樂。
心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關
David Robson大衛．羅布森 著 何玉方 譯 商周出版
現在就下載收聽，一起學習如何運用心念的力量，把自己帶往正向實現的自我預言！
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EP115 - 我在糾結什麼呢？一起學習覺察並打開糾結的心念！
「糾結」讓我們停滯下來，雖然時間前進但我們的心理與行為被糾結困住了，現在與過去糾纏在一起 ，現在不全然是現在，擠在一起的混亂情緒，讓我們離開真實的自己。
想一起學習並覺察打開糾結的心念，現在就下載收聽！
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EP114 -【多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡】讀後心得 - 瞭解成癮科學與戒癮方法
想瞭解「爽痛平衡」機制是什麼？
想透過作者發明的多巴胺齋戒8個步驟檢視自己，有沒有什麼「物質」或「行為」的癮頭？
想瞭解覺察「病識感」為什麼困難？
想學習我們可以如何透過「自縛」與「擁抱痛苦」拿回生活的主控權？幫助自己不沈迷於高多巴胺物質，不被享樂行為綁架？
「多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡」，作者：安娜‧蘭布克醫師，Dr. Anna Lembke，鄭煥昇翻譯，經濟新潮社出版。
現在就下載收聽去年出版的戒癮經典！
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EP113 - 發現自己的人生課題
發現了嗎？會讓我們忽然明白「嗯~這是我的人生課題！」的時刻！
問自己，為什麼會覺得這是自己的「人生課題」？
究竟如何覺察到？又可以如何面對？
現在就下載收聽！
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EP112 - 【這個世界運作的真相】讀後心得 - 用數字看清認知侷限，學習推進現代文明與世界運作的關鍵
比爾蓋茲在 Gates Notes 專文推薦本書，盛讚作者瓦茨拉夫·斯米爾 "The more people who read his books, the better. "
讓我們跟著科學家視角，學習建構推進現代文明發展與世界運作的整體概念，深入理解人類對化石燃料的依賴程度，看見自己的理解缺陷重新思考。
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EP111 - 面對恐懼的勇氣
有些無助、恐懼的關鍵時刻，隨著時光飛逝，被我們不自覺深深埋進記憶中，
但遇到一些關聯情境，又會把我們帶到那無能為力情緒裏，卻不知道為什麼。
本集分享向日葵學習面對恐懼的真實故事，願我們都能誠實面對自己的脆弱，擁抱面對恐懼的勇氣。
也特別感謝卡內基訓練董事總經理連桂慧老師，在錄音EP98與99時提點了我。
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