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快樂行動力是個「透過閱讀、思考與行動,學習自我覺察與療癒,追求自我成長的podcast」,以成為「放大正能量的樞紐」為目標,歡迎每一位想讓自己更快樂、更有行動力的你訂閱追蹤、下載收聽!

無論是思考人生意義,面對自身脆弱,療癒深刻悲傷,尋找行動能量,希望節目能帶給你一些啟發與力量。

分享探討快樂、思考與行動的相關閱讀,包括但不限於:正向心理學、腦神經科學、哲學、宗教、身心靈探索……等;不定期邀請快樂大來賓分享快樂行動的人生哲學;以及在生活中對快樂的觀察與行動實踐心得。

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快樂行動‪力‬ 向日葵

    • Education

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    EP116 -【心念的力量:運用大腦的期望效應,找到扭轉人生的開關】讀後心得 - 運用期望效應活出健康快樂的人生!

    EP116 -【心念的力量:運用大腦的期望效應,找到扭轉人生的開關】讀後心得 - 運用期望效應活出健康快樂的人生!

    想著想著,就發現自己做到了原本沒想到能夠完成的事,達成甚至超越自己原先設定的目標。
    其實我們都有這樣的能力,而這本書,就從科學角度解析為什麼我們有這樣的能力,
    並告訴我們該如何發揮這樣的能力,讓自己活得更健康、更快樂。

    心念的力量:運用大腦的期望效應,找到扭轉人生的開關
    David Robson大衛.羅布森 著 何玉方 譯 商周出版

    現在就下載收聽,一起學習如何運用心念的力量,把自己帶往正向實現的自我預言!

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    • 13 min
    EP115 - 我在糾結什麼呢?一起學習覺察並打開糾結的心念!

    EP115 - 我在糾結什麼呢?一起學習覺察並打開糾結的心念!

    「糾結」讓我們停滯下來,雖然時間前進但我們的心理與行為被糾結困住了,現在與過去糾纏在一起 ,現在不全然是現在,擠在一起的混亂情緒,讓我們離開真實的自己。

    想一起學習並覺察打開糾結的心念,現在就下載收聽!

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    • 11 min
    EP114 -【多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡】讀後心得 - 瞭解成癮科學與戒癮方法

    EP114 -【多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡】讀後心得 - 瞭解成癮科學與戒癮方法

    想瞭解「爽痛平衡」機制是什麼?
    想透過作者發明的多巴胺齋戒8個步驟檢視自己,有沒有什麼「物質」或「行為」的癮頭?
    想瞭解覺察「病識感」為什麼困難?
    想學習我們可以如何透過「自縛」與「擁抱痛苦」拿回生活的主控權?幫助自己不沈迷於高多巴胺物質,不被享樂行為綁架?

    「多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡」,作者:安娜‧蘭布克醫師,Dr. Anna Lembke,鄭煥昇翻譯,經濟新潮社出版。

    現在就下載收聽去年出版的戒癮經典!

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    • 19 min
    EP113 - 發現自己的人生課題

    EP113 - 發現自己的人生課題

    發現了嗎?會讓我們忽然明白「嗯~這是我的人生課題!」的時刻!
     
    問自己,為什麼會覺得這是自己的「人生課題」?
    究竟如何覺察到?又可以如何面對?

    現在就下載收聽!

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    • 14 min
    EP112 - 【這個世界運作的真相】讀後心得 - 用數字看清認知侷限,學習推進現代文明與世界運作的關鍵

    EP112 - 【這個世界運作的真相】讀後心得 - 用數字看清認知侷限,學習推進現代文明與世界運作的關鍵

    比爾蓋茲在 Gates Notes 專文推薦本書,盛讚作者瓦茨拉夫·斯米爾 "The more people who read his books, the better. "
    讓我們跟著科學家視角,學習建構推進現代文明發展與世界運作的整體概念,深入理解人類對化石燃料的依賴程度,看見自己的理解缺陷重新思考。

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    • 21 min
    EP111 - 面對恐懼的勇氣

    EP111 - 面對恐懼的勇氣

    有些無助、恐懼的關鍵時刻,隨著時光飛逝,被我們不自覺深深埋進記憶中,
    但遇到一些關聯情境,又會把我們帶到那無能為力情緒裏,卻不知道為什麼。
    本集分享向日葵學習面對恐懼的真實故事,願我們都能誠實面對自己的脆弱,擁抱面對恐懼的勇氣。
    也特別感謝卡內基訓練董事總經理連桂慧老師,在錄音EP98與99時提點了我。

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    • 10 min

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