知己聊療天

Jennifer&Abby
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自由教練Jennifer和諮商心理師Abby，觀察到現代人類社會壓力大，兩位十年好友想藉由Podcast來創造能夠讓人安心休息的小天地，在這裡沒有主題限制，天南地北聊療天，歡迎每一個努力生活的靈魂們，來這片歇腳之地感受到療癒的力量。 Powered by Firstory Hosting

  1. 4D AGO

    EP 91 | 瑣碎的小事拼湊出了生活 !

    本集是頻道創建以來最閒聊的一集😂這陣子兩位知己生活都非常繁忙，好的忙和不能算好的忙都有💼好奇發問🙋🏻‍♀️不知道聽眾朋友們有沒有看出Abby最近的疲態呢～Jennifer 是看的清清楚楚🥹 頻道中提到的友誼閨蜜App叫”Setlog”不過都過一陣子了應該沒有人不知道了吧😳如果不知道，麻煩現在立刻跟朋友下載開始用！ 最後歡迎大家留言💬分享最近生活中快樂的小事～讓人煩躁的事情也是可以的🥰 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    42 min

  2. MAY 7

    EP90｜亞洲小孩必修課！來聊課題分離

    本週要來聊聊亞洲小孩一定會遇到的課題分離！本來兩位主持人以為這個已經是老生常談了，結果Jennifer無意間發現身旁還是許多人沒有聽過課題分離！所以Abby馬上來稍微解釋一下課題分離其實指的就是：將自己的課題與他人的課題區分開來，重點在於每個人只負責自己的責任，不干涉他人的課題，也不讓他人干涉自己的。 是不是覺得這些話題很熟悉呢？無論在家人、朋友、伴侶還是職場都會遇到把他人情緒當成自己的責任的狀況吧🤔兩位主持人也是天花亂墜聊，從伴侶爭吵講到父權體制對男性的壓迫，真的是受不了我們自己！！也絕對要再三強調，課題分離並不是提倡要冷淡、淡然，而是要釐清自己情緒背後的原因，只為自己的情緒，不把他人的情緒拿來加諸在自己身上，也完全不是叫大家把別人惹生氣後再說課題分離喔自己情緒自己解決，這就太欠揍囉😠 最後祝福大家都能在情緒的課題上越走越瞭解自己，希望兩位知己真的能陪著大家度過一些情緒混亂的時刻🫂 -------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

    41 min

  3. APR 23

    EP89｜什麼是情緒顆粒度 ? 提高有什麼好處 ?

    本集來聊一個大家可能比較陌生的詞彙「情緒顆粒度」，是來自一位心理學家Lisa Feldman Barrett提出的概念，簡單來說就是能把自己情緒分辨得多細和多準確的能力🧑‍🏫 為什麼這很重要呢～除了在思考的過程中可以調動理性思考能力出來外，還有講出問題在哪裡，才知道可以解決的問題是什麼🤓Jennifer腦洞大開提問那情緒顆粒度太高會不會有什麼壞處～Abby的回覆也很有創意！各位聽眾務必點開來好好收聽🎧 最後好奇發問🙋🏻聽眾們覺得為什麼大家那麼喜歡翻白眼和說煩呢～～～ 歡迎各位留言分享自己的經歷和看法❤️ -------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    48 min

  4. MAR 26

    EP88｜為什麼我們總是把減肥掛在嘴邊？追求美是需要代價的

    本集要來聊聊減～肥～隨著春天的到來，夏天又不遠了呢～相信許多廣告又會開始提醒大家要「減肥」「美白」「練線條」等等，身為推廣心理健康的頻道與健身教練，必須再來跟大家好好聊聊減肥！為什麼我們那麼常把減肥二字掛在嘴邊呢？我們真的那麼需要減肥嗎？🤔 要錄這集Jennifer真的非～常～糾結呢，因為這真的是一個好重要，但是沒有明確是非對錯的議題。你說追求瘦不對嗎？並沒有！那胖就是錯的嗎？也不是！但是過度追求瘦、瘦到BMI低於平均、女生瘦到停經，就真的太～超過了。在這個容貌焦慮、身材焦慮的年代，大家都想瘦成韓國女團，但Abby總是覺得太！瘦！了！尤其在去年親眼看到BLACKPINK本人後真的覺得四位小姐太瘦了麻煩多吃一點好嗎🥺（偷偷補充，相較之下TWICE本人就不會讓Abby覺得瘦過頭，但網路上常常有人嫌子瑜腿粗😠各位就知道鏡頭真的會把人放大！）而且而且，我們真的不需要瘦成這個樣子才是美的、漂亮的🥹 但減肥真的那麼容易嗎？猛健樂的盛行讓許多人發現原來兩個月瘦10公斤不是夢！打針後真的會瘦！可是停止打針後呢？如果沒有在打針期間改變飲食結構、生活型態，那復胖就在不遠處等著你各位呢😩減肥這件事本身就是非常的不容易，飲食控管和運動都必須持續進行，才會慢慢看見效果，並且在往後的日子裡也需要維持健康的生活樣態，才會是長久的健康啊。但打針瘦身的盛行會讓人忘記甚至忽略減肥的困難，一定會有人覺得我就一直打就好了啊～怕什麼？但藥物是會有耐受性的，而且這種新藥物一定會有長遠的副作用，我們的身體真的能夠承擔那些未知的副作用嗎？Abby必須提醒大家施打猛健樂、瘦瘦針都是醫療🏥行為，是需要醫師處方箋的！千萬不要為了省錢去購買來路不明的針劑自行施打🙅也並不是每個人都適合施打的，一定要去正規的醫療診所看診拿藥！ 最後的最後，希望各位都能夠健康的追求美、追求自己理想的身材，無論你的外貌如何，你都是值得被愛的🫶 -------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    46 min

  5. MAR 12

    EP 87 | 時間啊！怎麼會越過越快？

    時隔三週不知道各位聽眾有沒有想念知己們🤓今天我們來聊「時間」這把殺豬刀！ 小時候一個暑假像是一輩子，現在一年一眨眼就過了～相信這是幾乎所有人都有的感受🫂其實物理上的時間沒有改變，但我們的大腦對時間的感知會隨著年齡、生活節奏和注意力改變。當生活越來越熟悉、越來越自動化，時間就會在不知不覺中被「快轉」了🫣 當然除了分享各自的看法外，照慣例肯定要一起來探討讓時間變慢的辦法呀❤️Jennifer和Abby提了幾個時間放慢小撇步～歡迎大家踴躍收聽和分享📤 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    45 min

  6. FEB 12

    EP86｜堅持12年的事！手帳到底有什麼好寫的？

    本集是輕鬆的閒聊～如同準備放年假的心情一樣輕輕鬆鬆😉 Jennifer終於問出了很想問的問題：那就是Abby手帳到底在寫什麼？到底是有什麼好寫的❓可以寫12年不中斷❓其實Abby就是喜歡紀錄生活啦📝覺得把自己一天心情感受或是生活中遇到的大小事用書寫的方式寫下來真的很療癒，時不時回頭看才會發現：哇原來我當初是這樣走過來的呀🤔畢竟生活很長也很短，若不用些什麼方式將記憶留下，真的會忘記欸！（還是Abby自己記性太差？不排除這個可能性）Abby也認為在書寫的過程其實也是一種整理和療癒，Jennifer雖然沒有寫日記或手帳的習慣，但在有時比較混亂或有想釐清的煩惱時也會選擇拿張白紙寫下腦海中的各種念頭，發現真的寫一寫就會得到一些答案，真的鼓勵大家重拾書寫✍️這件事！ 2026其實也才剛開始，如果有想要開始寫手帳的朋友們，真的非常鼓勵各位可以去買一本自己看得順眼的手帳與好寫的筆，隨心所欲的開始嘗試吧🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/知己聊療天/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： www.youtube.com/@UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr# 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    40 min

  7. JAN 29

    EP 85 | 什麼算有特權？認知到特權的存在，然後呢？

    不知道聽眾們有沒有想過，什麼樣的條件會在不自覺的情況下，替人生打開一些門？明明是走同一條路，有些人卻比較不容易被懷疑、被刁難和被否定🙂‍↔️ 這一集知己們來聊特權～對於主持人們來說特權的定義是「一個人因為某些不是自己努力得來的條件，而比較容易獲得資源、機會、尊重或安全感」🤔Abby也特別提到，她認為「健康」也是一個大家很容易忽略或理所當然的特權，Jennifer聽到後非常有感觸🥹真的極度建議大家立刻點開了收聽～🎧 最後，知己們也非常認真討論當意識到這些特權和社會階級的存在後，我們可以如何與它共存🌉🫱🏻‍🫲🏼或許用溫柔的角度看待別人會是最好的第一步👣當自己能做到某一件事時，不輕易片面的下定論覺得他人也該做到。第二步，則是用同樣的溫柔來對待自己，有特權不代表沒有努力，每個人都在用自己的方式在社會上生存～🥰 聽眾朋友如果喜歡這集，歡迎（拜託）留言讓我們知道🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    43 min

  8. JAN 1

    EP83 | 生命經驗的副作用！來聊遺失與淡忘

    本集靈感來自於Jennifer換新手機時Line備份失敗而全部消失的聊天記錄🥲 兩位主持人首先分享有沒有曾經丟過「當下覺得沒有那麼重要，但後來發現很珍貴的東西」～最後發現真正會想跪下捶地的都是充滿回憶的東西🥹像是相片🖼️和手寫信✉️ 而不同於直接弄丟，還有慢慢的淡忘（雖然悲傷，但又無法避免🙂‍↔️Abby認為隨著時間慢慢失去的東西是「元氣」，Jennifer只能點頭如搗蒜🤣如果元氣可以永遠18歲有多好😍 不知道聽眾們有沒有遺失過什麼非常重要的東西？歡迎留言跟我們分享🥰我們下集不見不散🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    37 min
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  • Creator
    Jennifer&Abby
  • Years Active
    2024 - 2026
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    90
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