Personal Journals

Conversaciones con el Reflejo

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Conversaciones con el Reflejo

Valeria Machuca
Iker Unzu

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Iker Unzu

Iker Unzu
EL VUELO DE UNA ABEJA

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EL VUELO DE UNA ABEJA

Sonoro | Luz Carreiro
MatildaCast

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MatildaCast

Revista Matilda
Un jour, une vie

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Un jour, une vie

RTL
Entre Nosotras

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Entre Nosotras

Ericka & Marcia / La Resortera
Entre lo humano y lo digital

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Entre lo humano y lo digital

andreego

9 FEB

1

El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones

Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos, sino unos cuantos intentos y una ligera dosis de terquedad para ser lo que soñamos ser. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-3:58 introducción 3:58-13:42 la importancia de levantarte y ser insistente 13:42-17:50 entrenar a tu mente para ver lo que sale bien 17:50-20:49 la mentalidad optimista y ser resiliente 20:49-27:15 encontrar significado 27:15-34:39 Maneras de tener la mentalidad para resurgir 34:39-37:09 Canciones del episodio y conclusiones Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

9 Feb

•

40 min
2 MAR

2

La epidemia de la soledad: desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción y crear conexiones reales

Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en el aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan rápido como habíamos planificado en una sociedad digital donde todo se puede dar al instante, donde todo está a un click de distancia. Vivimos con las redes sociales como una extensión de nuestro mundo real. Pero, ¿hasta qué punto pasamos más tiempo en lo digital que en la realidad donde pisamos, olemos, tocamos y sentimos?Hoy conversamos con el reflejo del mundo digital, para aprender a tener un balance entre la magia de coincidir a través de las pantallas y el poder de alinearte con tu vida real y presente. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-5:14 introducción: la epidemia de la soledad 5:14-17:39 nuestra necesidad por lo instantáneo afecta nuestras conexiones 17:39-19:10 no es tu culpa pero sí tu responsabilidad 19:10-25:47 el precio de la comunidad es la inconveniencia (en parte) 25:47-29:37 Ponerte al día con tus amigos en vez de vivir y tener experiencias con ellos 29:37-39:01 Nuestra realidad distorsionada 39:01-42:08 conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2 Mar

•

46 min
2 FEB

3

Sesión de consejos: amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte

Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos por lo que queremos, batallar con la soledad, estar descontentos en amistades y tener dudas internas. Compartimos situaciones que forman parte de aprender a navegar nuestra vida. Hoy conversamos con el reflejo de aquello que nos inquieta, para compartir un espacio de reflexión y comprender que podemos seguir adelante, aun cuando no tenemos descifrado todo el camino. 0:00-1:02 intro 1:02-5:58 cuando necesitas salir de tu cabeza 5:58-11:40 sentirse culpable por descansar 11:40-17:20 amistades que no te tienen en cuenta 17:20- 23:26 miedo al rechazo 23:26-27:55 regreso a clases & cambio de etapa 27:55-33:39 sentirse sola 33:39-35:51 canción del episodio y outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2 Feb

•

38 min
9 MAR

4

Así aprovechas tu magia: aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente

Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad. Que nos recuerda que, aunque la magia como la conocemos en los cuentos de hadas quizás no tenga lugar en este mundo. Sigue habiendo magia dentro de nosotros si nos permitimos encontrarla. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "Mereces que te pasen cosas buenas": https://www.youtube.com/watch?v=yBsSpj9cHz8 Episodio "La historia que te cuentas": https://www.youtube.com/watch?v=940-zuMpT5Q&t=6s Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:14 Intro 2:14-6:30 Cómo amplificar tu magia 6:30-14:07 Mentalidad: ¿por qué no te iría bien? 14:07-16:40 Cómo la mentalidad de autenticidad te impulsa a tener más confianza sobre ti mismo 16:40-23:12 Soltar la vergüenza de ser tú 23:12-26:27 Cómo hacer que lo que otros piensan de ti no te limite 26:27-30:22 Hábitos para vivir tu vida más llena 30:22-33:54 Priorizar la diversión como antídoto de la fatiga 33:54-37:13 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

9 Mar

•

41 min
05/04/2024

5

T2. Ep23. “TERAPIA para PRINCIPIANTES” con ⁠@Alexianaliza

En este episodio platicamos con Alexia de los tipos de terapias, para que sirven cada una, que si esperar y que no de ir a terapia y cómo escoger la mejor para ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

05/04/2024

•

1hr 9min
07/08/2021

6

Clube do Livro #3 - Redemoinho em dia quente

No episódio de hoje, Duda e Brenda conversam sobre a leitura de Redemoinho em dia quente, de Jarid Arraes, leitura escolhida no Clube do Livro de Julho.

07/08/2021

•

23 min
6 APR

7

Aún puedes convertirte en lo que quieres ser: vivir lento, recuperar la alegría, reconectar contigo

Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos detuviéramos a mirar dónde estamos parados. Hoy conversamos con el reflejo de la calma y los detalles. Que nos recuerdan que aún queda tiempo. Que no es inútil enfocarte en sembrar alegría en tu vida. Que no es necesario ir corriendo para vivir como mereces hacerlo. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-3:06 la primavera y dejar de correr 3:06-6:21 Vivir lento en un sistema que premia el no detenerse 6:21-10:08 El agotamiento existencial 10:08-16:23 Slow living como estilo de vida 16:23-19:12 Cómo añadirle whimsy a tu vida 19:12-28:47 Maneras de vivir con más whimsy 28:47-31:24 Conectar con lo que nos hace verdaderamente humanos 31:24-34:01 Canciones del episodio y conclusión Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

6 Apr

•

38 min
27 APR

8

El secreto de ser magnética: pasos para aumentar tu suerte & el arte de apostar por ti

Porque tienes el poder de crear tu suerte. Porque a veces, tal como al plantar una planta, se trata de alinear las condiciones indicadas para permitirte florecer. Hoy conversamos con el reflejo de la suerte. Que nos enseña que tenemos en cada uno de nosotros lo necesario para aumentar nuestras oportunidades siempre y cuando estemos dispuestos a apostar por nosotros mismos. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-4:20 Crear tu propia suerte 4:20-12:41 La fortuna favorece a los audaces 12:41-16:44 La suerte es un juego de números 16:44-20:29 Creer que tienes suerte aumenta tu confianza en ti misma 20:29-26:31 Pasos para ampliar tu “suerte” 26:31-28:58 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

27 Apr

•

32 min
23 MAR

9

No necesitas ser bueno: síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar

Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente. Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitirte vivir sin el peso constante de “debería ser o hacer más”. Hoy conversamos con el reflejo de las expectativas (propias y externas). Para aprender que hay libertad en abrazar quién eres y vivir sin la presión del “debería”. 0:00-4:22 ser autoexigente 4:22-5:21 el poema de Mary Oliver 5:21-10:42 tu lugar dado en el mundo 10:42-13:29 no tienes que ser bueno 13:29-19:10 ser bueno vs ser apasionado 19:10-22:41 la verdad sobre ser bondadoso 22:41-27:43 tu espacio en los errores 27:43-31:56 pasos para permitirte caerte y levantarte 31:56-35:06 canciones del episodio y outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

23 Mar

•

39 min
21 APR

10

Deja de esperar a estar "sanada" para vivir: no estás roto, superar tus límites y dudas

Porque mereces vivir plenamente incluso cuando no te sientes sanada. Porque no eres un rompecabezas que resolver ni una grieta que reparar. Porque no le tienes que buscar una solución a ser humano. Hoy conversamos con el reflejo de sanar. Que nos recuerda que el camino no es lineal. Y que, si bien es importante atender nuestras heridas y aprender a caminar después de ellas, la vida no exige de ti que seas alguien distinto, alguien a quien nada le afecte para poder vivir al 100%. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:58 Intro: la obsesión con sanar 2:58-6:42 Sanar no es una estética 6:42-11:16 Deja de intentar sanar 11:16-18:09 3 experiencias/realizaciones recientes 18:09-27:23 Ser humano puede ser desastroso e incómodo y no necesitas solucionarlo 27:23-30:41 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

21 Apr

•

34 min

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