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    Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

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  • Autoexigencia y la presión de “SER TU MEJOR VERSIÓN”

    5 DAYS AGO

    1

    Autoexigencia y la presión de “SER TU MEJOR VERSIÓN”

    ¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que nunca llegas a ser “tu mejor versión”? 🎧 En este episodio cuestionamos la cultura de la productividad, la autoexigencia y la comparación en redes, con una parte práctica al final para construir una forma de crecer más real, alineada con tus valores. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E1 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E1

    5 days ago

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    24 min
  • Sound of Heavy Rainstorm & Thunder in the Misty Fores

    29/09/2022

    2

    Sound of Heavy Rainstorm & Thunder in the Misty Fores

    Sound of Heavy Rainstorm & Thunder in the Misty Fores

    29/09/2022

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    3 hr
  • The specific steps some people take to manipulate you

    2 DAYS AGO

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    The specific steps some people take to manipulate you

    There's no end to what manipulation looks like. Some people have a gift for making you do what they want you to do. Victims of manipulation typically have something in common. Knowing what that is will keep you out of harm's way.

    2 days ago

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    36 min
  • 7 ChatGPT Prompts That Will Actually Change Your Life

    4 DAYS AGO

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    7 ChatGPT Prompts That Will Actually Change Your Life

    Today, Jay invites us to reconsider something we interact with every day but rarely use to its full potential. He challenges the way we see AI, not as a productivity shortcut, but as a powerful mirror for self-awareness. Instead of using it to draft emails or plan meals, Jay reframes it as a space for honest, structured conversations with ourselves, something many of us avoid. Jay breaks down practical ways to use AI as a tool for inner growth, from conducting a brutally honest life audit to uncovering hidden patterns of self-sabotage. He explains how our minds often protect us from uncomfortable truths, keeping us stuck in cycles we don’t fully understand. When we put our thoughts into words, we create enough distance from our emotions to start seeing patterns we’ve been missing. This isn’t about replacing human connection, but about strengthening it by first learning how to understand ourselves more clearly, honestly, and compassionately. In this episode you'll learn: How to Use AI for Deep Self-Awareness How to Turn AI Into Your Thinking Partner How to Build Your Personal Operating System How to Decode Your Emotional Triggers You don’t have to fix everything overnight. You just have to begin. Because the moment you choose to understand yourself more deeply is the moment your life starts to change. With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe  What We Discuss: 00:00 Intro 01:01 The Most Powerful Way to Use AI 02:47 Why ChatGPT Isn’t Just a Search Engine 05:25 #1: Do a Brutally Honest Life Audit 08:13 #2: Decoding Your Self-Sabotage Patterns  11:02 #3: Build Your Personal Operating System 13:44 #4: Practice the Hard Conversations First 17:08 #5: Build an Accountability System That Works 20:07 #6: Break Down Your Emotional Patterns in Real Time 23:00 #7: Write the Letter You Never Sent See omnystudio.com/listener for privacy information.

    4 days ago

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    27 min
  • 100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    22/04/2025

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    100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    ✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón.   Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche. Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día.   Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera. Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso.   Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso.   Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces.   ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨ 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente. Tu apoyo y tus comentarios son una gran fuente de motivación para seguir creando contenido relajante para ti. Si crees que este episodio puede ayudar a alguien más a encontrar paz, no dudes en compartirlo. Gracias por ser parte de este espacio de tranquilidad. Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠ ✨ ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!✨ #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast tiene un propósito únicamente informativo y de acompañamiento. No constituye, ni pretende constituir, asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, psicológico o de salud mental. Los mensajes y reflexiones que compartimos expresan únicamente la visión de sus creadores y están pensados para brindarte momentos de calma y bienestar. Si en algún momento necesitas apoyo profesional, recuerda que acudir a un especialista cualificado es siempre la mejor opción.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22/04/2025

    •
    43 min
  • Can Multivitamins Slow Ageing? Obesity Myths & Brain Boosts

    1 DAY AGO

    6

    Can Multivitamins Slow Ageing? Obesity Myths & Brain Boosts

    Can a daily multivitamin really slow biological ageing? Is obesity simply about willpower, or is the biology far more complex? And could just 15 minutes of exercise help your brain work more efficiently? This week we unpack the science behind obesity for World Obesity Day, break down the new research linking multivitamins to biological ageing, and explore how short bursts of exercise may boost brain performance. We also look at two trends shaping the wellness conversation right now: a campaign calling for a social media ban for under-16s and the resurgence of dangerous sunbed misinformation online. Send your questions for our weekly Q&A to ⁠hello@wellness-scoop.com⁠. Order your copy of Ella's new book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Quick Wins: Healthy Cooking for Busy Lives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Order your copy of Rhi's book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Fibre Formula⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    1 day ago

    •
    55 min
  • SOLTAR EL CELULAR

    23/10/2025

    7

    SOLTAR EL CELULAR

    💜 ¿Este episodio te resonó? Podés iniciar terapia con nuestro equipo HOY: 👉 https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E31 . 🧠 Más contenidos en: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E31 . En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos la adicción a las redes sociales: por qué ocurre, qué pasa en nuestro cerebro y cuáles son las señales de alerta que indican que quizás ya no tenemos el control. No se trata de demonizar la tecnología, sino de recuperar nuestra atención, nuestro tiempo y nuestra calma mental.

    23/10/2025

    •
    46 min
  • Stress Eating, Sugar Substitutes & Fixing Your Gut

    5 DAYS AGO

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    Stress Eating, Sugar Substitutes & Fixing Your Gut

    Why do we reach for sweet food when we’re stressed? Are zero-sugar sweeteners actually better for our health? And can digestive enzymes really help if dairy doesn’t agree with you? This week, we unpack stress eating in busy seasons of life, the science behind low and zero-sugar substitutes like stevia and monk fruit, and whether digestive enzymes can support lactose intolerance. We also dive into fibre targets, plant counting and how to make small, practical shifts to improve your health in ways that work in real life. Send your questions for our weekly Q&A to ⁠hello@wellness-scoop.com⁠. Order your copy of Ella's new book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Quick Wins: Healthy Cooking for Busy Lives⁠⁠⁠⁠⁠ Order your copy of Rhi's book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Fibre Formula⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    5 days ago

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    36 min
  • Apego Ansioso y Evitativo en Pareja: cómo mejorar la relación, resolver los conflictos y entenderos

    15 FEB

    9

    Apego Ansioso y Evitativo en Pareja: cómo mejorar la relación, resolver los conflictos y entenderos

    Hoy hablamos del apego ansioso y evitativo en pareja (dinámica ansioso–evitativo): el patrón de “perseguidor–distanciador” donde una persona busca cercanía para calmar la ansiedad y la otra se aleja para sentirse segura, creando un bucle que empeora la comunicación, el conflicto y la seguridad emocional. En este vídeo te explico paso a paso cómo se forma este ciclo, qué piensa y siente cada parte, y un plan práctico para romper la dinámica sin discusiones eternas, sin control y sin tener que “tragar” o ceder lo esencia

    15 Feb

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    23 min
  • ¿Cómo vencer el miedo al fracaso? - Podcast 07

    02/05/2020

    10

    ¿Cómo vencer el miedo al fracaso? - Podcast 07

    Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado ese miedo al fracaso, nos sentimos frustrados por no haber logrado alcanzar esos objetivos; o en ocasiones por no estar casada o casado a la edad que nuestros padres querían, o por no ser el tipo de persona que tus familiares esperan que seas. Bueno te cuento algo, es normal que en algún momento te sientas así y todos pasamos por ello, lo anormal es que no puedas superar esta situación y pienses todo el tiempo que tu vida es un completo fracaso. En el siguiente podcast te hablare del miedo al fracaso y te contare sobre un par de acciones que puedes poner en prácticas. (Créditos: La música utilizada de fondo: Early Hours - Back To Front)

    02/05/2020

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    16 min

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