En Modo Catarsis

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🎙️ Bienvenidos a "En Modo Catarsis" 🎙️ Somos Estivalis y Xioleidy, dos amigas que a través de nuestras catarsis diarias decidimos crear este espacio para compartir con ustedes ideas sobre crecimiento personal, libros, motivación, emprendimiento y mucho más 🧠💜📚 Cada semana hablaremos de temas que nos inspiran y nos desafían, con humor, anécdotas y mucha reflexión. Si te gusta aprender, disfrutar y reírte, ¡este es tu lugar! 🔔 Suscríbete para no perderte nada y síguenos en Instagram y TikTok como @enmodocatarsis

  1. 16/09/2025

    Ser mamá 5trabajos en1

    Ser mamá no es un papel, es un maratón diario. 🏃‍♀️💨 Entre los pendientes del colegio, las rutinas del hogar, las responsabilidades del trabajo y la poca colaboración de los padres, muchas sentimos que vivimos en un ciclo infinito de cansancio y exigencias.En este episodio de En Modo Catarsis abrimos el corazón y hablamos sin filtros sobre la carga invisible de la maternidad.Si eres mamá, seguro que te vas a sentir identificada. Y si no lo eres, este episodio puede ayudarte a entender, empatizar y valorar el esfuerzo inmenso que implica la maternidad hoy en día. 💜Queremos que este espacio sea un abrazo para todas esas mamás que hacen malabares para cumplir con TODO.⏱️MINUTOS⏱️:00:00 – Intro y bienvenida04:15 – La carga invisible de ser mamá10:30 – El colegio y sus infinitos pendientes16:40 – Rutinas, trabajo y la sensación de no llegar nunca24:50 – ¿Dónde están los padres en todo esto?30:00 – Experiencias y confesiones💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué es lo más difícil para ti como mamá en tu día a día?No olvides:✅ SUSCRIBIRTE✅ DARLE LIKE✅ COMPARTIR este episodio con esa mamá que necesita escucharloLa maternidad no debería sentirse como una carga solitaria. Recordemos que criar no es una tarea individual, es un trabajo en equipo. Y si eres mamá, mereces no solo respeto, sino también descanso y apoyo.#catarsis #enmodocatarsis #enmodocatarsispodcast

    33 min

  2. 13/09/2025

    Alas de sangre

    Sujétate del asiento y prepárate para ir con nosotras montando dragones y soltando chismecito sobre la novela de fantasía juvenil Alas de Sangre de la autora Rebecca Yarros. ⚠️Aquí encontrarás puntos positivos y negativos. Recuerda que en este episodio tan solo estamos compartiendo nuestra opinión y no pretendemos imponerla, así que relájate, disfruta el vídeo y si te animas, deja tu comentario. 📲 Únete al Club de la Catarsis: https://whatsapp.com/channel/0029VbAo...No olvides: ✅SUSCRIBIRTE al canal💖✅ACTIVAR las notificaciones 🔔✅DARLE LIKE al video! 👍✅DEJAR TUS comentarios 💬S Í G U E N O S:✨Instagram: @enmodocatarsis✨TikTok: @enmodocatarsis¡MUCHAS GRACIAS POR APOYARNOS!#catarsis #enmodocatarsis #enmodocatarsispodcast

    48 min

  3. 05/09/2025

    Perdiendo el miedo

    Querida comunidad catártica, en este episodio nos animamos a soltar los miedos que todavía nos acompañan y hablamos de cómo transformarlos en impulso para crear contenido desde la autenticidad.⏱MINUTOS⏱00:00 Intro10:25 Superando el miedo a la crítica 14:15 Expande tu zona de confort15:23 Tips para pasar a la acción 24:32 Trivia 📲 Únete al Club de la Catarsis: https://whatsapp.com/channel/0029VbAo...No olvides: ✅SUSCRIBIRTE al canal💖✅ACTIVAR las notificaciones 🔔✅DARLE LIKE al video! 👍✅DEJAR TUS comentarios 💬S Í G U E N O S:✨Instagram: @enmodocatarsis✨TikTok: @enmodocatarsis¡MUCHAS GRACIAS POR APOYARNOS!#catarsis #enmodocatarsis #enmodocatarsispodcast

    32 min

  4. 05/09/2025

    Menos caos, más calma

    ¿Te sientes atrapada/o en hábitos que solo te drenan energía? 🚫 En este episodio te contamos 6 cambios simples (pero poderosos) que pueden ayudarte a bajar revoluciones, encontrar calma y sentirte mucho mejor en tu día a día. ⏱ MINUTO A MINUTO:00:00 Intro07:50 Cambio 1 – Chau azúcar 🍬12:08 Cambio 2 – Hacer sin pensar (tanto) 🌀14:46 Cambio 3 – Soltar el qué dirán ✨19:17 Cambio 4 – Planificar y adelantar cocinas 🍲22:46 Cambio 5 – Cero pantallas al despertar 📵27:41 Cambio 6 – Sin café en la tarde ☕🚫 📖 Libro mencionado: SOP Síndrome de Ovarios Poliquísticos – Dr. Jason Fung Únete al Club de la Catarsis 👉 clic aquí Síguenos en redes para más contenido:✨ Instagram: @enmodocatarsis✨ TikTok: @enmodocatarsis 💜 Gracias por ser parte de esta comunidad que crece con cada episodio. Dale play, reflexiona con nosotras… ¡y atrévete a tu propia catarsis! #EnModoCatarsis #Podcast #Hábitos #Bienestar

    39 min

  5. 14/08/2025

    Despedirse es amar

    ¿Alguna vez te enfrentaste a una despedida para la que no estabas preparado? 🤍¿Has tenido que aprender a vivir con un diagnóstico médico propio o de alguien que amas? Prepárate porque en este episodio de #enmodocatarsis descubrimos historias reales muy conmovedoras contadas por Cristian David Miranda en su libro Monarca, donde reúne relatos de padres y familias que han enfrentado el diagnóstico médico de un hijo y cómo cambiaron sus vidas para siempre.Un episodio para hacer catarsis sobre el dolor, la resiliencia, la empatía y la verdadera inclusión. ⏱MINUTOS⏱00:00 Intro03:23 ¿Cómo nace Monarca?09:08 ¿Qué encontraremos en el libro Monarca?14:29 Inclusión real en el aula 20:56 Claves para hablar de inclusión con respeto35:19 Fundación AMALibro mencionado: Monarca autor Cristian Miranda IG: monarca_podcasthttps://www.instagram.com/monarca_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==IG: autorcristianmirandahttps://www.instagram.com/autorcristianmiranda?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==📲 Únete a nuestra comunidad en WhatsApp para seguir la catarsis: https://whatsapp.com/channel/0029VbAoVNXEQIapt0odGZ1LNo olvides: ✅SUSCRIBIRTE al canal💖✅ACTIVAR las notificaciones 🔔✅DARLE LIKE al video! 👍✅DEJAR TUS comentarios 💬S Í G U E N O S:✨Instagram: @enmodocatarsis✨TikTok: @enmodocatarsis¡MUCHAS GRACIAS POR APOYARNOS!

    42 min

  6. 09/08/2025

    No a la perfeccion

    Si como nosotras estás harta de querer tenerlo todo bajo control, te invitamos a tomar una pausa y escuchar este episodio de #enmodocatarsis donde te contamos, sin filtro, cómo el perfeccionismo no solamente es agotado, sino que también nos paraliza a tal punto que nos roba la alegría y el bienestar. Anímate a soltar las exigencias, abrazar la imperfección y vivir más ligeras. Porque ser real siempre será más poderoso que ser ideal.⏱MINUTOS⏱00:00 Intro07:54 Buscando la perfección20:13 Rompiendo mitos y creencias23:05 Lo importante es atreverse26:36 No es error es aprendizaje30:18 Ser auténticos para crear contenidoLibro mencionado: La actitud mental positiva - Napoleón Hill & Clement Stone📲 Únete a nuestra comunidad en WhatsApp para seguir la catarsis: https://whatsapp.com/channel/0029VbAoVNXEQIapt0odGZ1LNo olvides: ✅SUSCRIBIRTE al canal💖✅ACTIVAR las notificaciones 🔔✅DARLE LIKE al video! 👍✅DEJAR TUS comentarios 💬S Í G U E N O S:✨Instagram: @enmodocatarsis✨TikTok: @enmodocatarsis¡MUCHAS GRACIAS POR APOYARNOS!

    34 min

  7. 09/08/2025

    La maternidad real

    Entre anécdotas reales, risas nerviosas y alguna que otra lágrima contenida, nos abrimos sin culpa para mostrar la maternidad como realmente es. Sin idealizar. Sin caretas. Desde la experiencia, pero también desde el deseo de acompañar a otras.No importa si eres mamá, si estás pensando en serlo, o si simplemente acompañas a alguna. Este episodio te va a hacer entender, empatizar y abrazar este rol desde otro lugar.⏱MINUTOS⏱00:00 La belleza y desafíos de la maternidad05:50 Preparación para la maternidad11:55 Desafíos y expectativas de la maternidad24:37 La importancia de la alimentación en la infancia29:52 El caos de ser madre y la búsqueda de equilibrio37:10 Desafíos y aprendizajes en la maternidadRecomendaciones: Libro: Boulevard de Flor M. SalvadorCanal de @vanessaleonett No viniste a ser perfecta. Viniste a ser real. Y eso ya es suficiente.Déjanos tu comentario, cuéntanos tu historia, compártelo con esa amiga que también necesita este abrazo.

    41 min

  8. 30/06/2025

    Lo tienes todo!

    ¿Y si no hubiera nada que sanar? Recordar en vez de reparar.En este episodio nos acompaña desde Colombia Lina Gutiérrez, exmodelo, presentadora de televisión y mentora de mujeres en procesos de transformación personal. Su mirada disruptiva sobre la sanación y el crecimiento interior te va a invitar a cuestionar lo que creías sobre “arreglarte” para poder avanzar.🌱 Lina nos comparte cómo pasó de buscar respuestas afuera, a descubrir que nada está roto, y que el verdadero viaje comienza cuando aprendemos a recordar quiénes somos.🔸 Este episodio es una invitación a reconciliarte contigo, sin exigencias, sin juicios, solo presencia.📲 Síguenos en redesInstagram: @enmodocatarsisSigue a Lina: @linagutierrezm_💬 ¿Qué parte de la conversación te hizo clic? Déjalo en los comentarios.❤️ No olvides suscribirte y activar la campanita para no perderte los próximos episodios.#desarrollopersonal #bienestarintegral #mentorship #enmodocatarsis #autoconocimiento #podcastlatino #mujeresqueinspiran #crecimientointerior #mujeresmentoras #guíaespiritual

    36 min
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