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Federico Zugasti
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  • SELF-IMPROVEMENT

¿Sabes quién tiene el poder para que tu vida mejore? ¿Y sabes cómo se descubre?   Desde hace miles de años diversas tradiciones espirituales nos hablan acerca de la importancia de tomar contacto con los recursos que habitan en nuestro interior para poder transformar nuestra vida. En este podcats, te comparto algunos de esos recursos para hacerlo.

Episodes

  1. El valor de la incomodidad en tiempos de fragilidad | ig live |

    16/04/2023

    El valor de la incomodidad en tiempos de fragilidad | ig live |

    El valor de la incomodidad en tiempos de fragilidad, una reflexión mañanera de domingo, mate de por medio, acerca de volver a conectar con nosotros en un mundo que nos empuja en la dirección contraria, y la incomodidad inevitable que nos toca atravesar para que eso suceda.  Compartilo con quien necesite ver esto! ❤️🌀 👉🏻 Seguime para más contenido inspirador @fedezugasti #incomodidad #autoconocimiento #reflexiones #desarrollopersonal #crecimientopersonal #motivacion #mindfulness #meditacion #espiritualidad #consciencia #despertarespiritual #despertar #fedezugasti #coaching #coachingdevida #cambio #libertad

    24 min
  2. Respirar con el corazón | Transforma tus emociones y eleva tu vibración con esta poderosa práctica.

    26/01/2023

    Respirar con el corazón | Transforma tus emociones y eleva tu vibración con esta poderosa práctica.

    El Corazón es mucho más que un músculo que bombea.    A mí me gusta pensar en él como una Puerta, una forma de acceder a lugares más profundos y una forma también de modificar nuestros estados, como vamos a poder comprobar en el siguiente ejercicio.     Se trata de una adaptación de una práctica denominada Heart Lock-In Technique del Instituto HeartMath de California, quienes llevan años realizando investigaciones y compartiendo algunas de las conclusiones de sus estudios en relación con el campo vibratorio del corazón y cómo podemos aprovechar esta consciencia en nuestro beneficio para aprender a instalar o sostener nuevos patrones que nos lleven a un mayor estado de coherencia.     Recordá buscar un lugar lo más libre de interrupciones posibles, en el que puedas estar unos minutos a solas contigo para comenzar a descubrir todo lo que el Corazón puede ofrecerte.     ¡Qué disfrutes la experiencia! 🙌🏻🙂   #desarrollopersonal #motivacional #crecimientopersonal #autoconocimiento #mindfulness #meditacion #atencionplena #espiritualidad #consciencia  Podés seguirme en:  Instagram: https://www.instagram.com/fedezugasti/ Facebook: https://www.facebook.com/fedezuga/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@fedezugasti

    7 min
  3. ¿Cómo volver a conectar con nosotros mismos? | Una conversación con Alexis Pittaluga

    27/12/2022

    ¿Cómo volver a conectar con nosotros mismos? | Una conversación con Alexis Pittaluga

    ¿Por qué es tan importante hacer este viaje de mirar adentro y no otro? ¿Qué significa que vivimos en un mundo hiper-desconectado? ¿Cuál es el rol de la tecnología en todo esto? ¿Qué significa volver al centro? Y por sobre todas las cosas, ¿cómo volver a conectar con nosotros mismos? Sobre estas preguntas y más compartimos un vivo con Alexis Pittaluga para hablar acerca de algunos de los conceptos más importantes de mi ebook "Mirar adentro". Podés seguirnos en: Instagram: https://www.instagram.com/fedezugasti/ Facebook: https://www.facebook.com/fedezuga/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@fedezugasti Podés descargar gratis mi ebook en: https://www.fedezugasti.com Instagram: https://www.instagram.com/coachalexispittaluga

    58 min
  4. Volver al Centro | Meditación Guiada

    12/12/2022

    Volver al Centro | Meditación Guiada

    Volver al Centro es una práctica simple y poderosa que nos invita a volver a nuestro interior, a nuestro Ser, a nuestra Alma o como te guste llamarlo. A mi me gusta llamarlo Centro porque siento que la palabra invoca la idea de equilibrio pero también de profundidad, y porque además, cuanto más conectado estoy con ese lugar, más en calma me encuentro. Más confiado. Más en unidad con todo lo que me rodea. El Centro es un lugar de equidistancia. Es un lugar sin juicios. Es un espacio de consciencia, de sabiduría. Es lo que somos y más aún. Y la buena noticia es que nos habita a todos por igual. Y que, por mucho que lo intentemos -¡y vaya que si nos esforzamos!- nunca podemos desconectar del todo de allí. Los caminos para conectar con nosotros desde ese lugar son más simples de lo que parecen, y esa fue mi intención al desarrollar esta práctica. Una recurso que en menos de 2 minutos te permita volver a conectar con vos, en el más amplio sentido de la palabra. Un práctica ideal para comenzar el día, para terminarlo, y para recurrir a ella cada vez que sientas que necesitas volver a estar cerca tuyo.

    2 min
  5. Prestar atención a la respiración | Meditación Guiada

    18/11/2022

    Prestar atención a la respiración | Meditación Guiada

    La vida comienza y termina a través de la respiración. Por lo tanto, no es de extrañar que sea una herramienta maravillosa a la hora de regular lo que nos pasa. Lo sabemos desde siempre -desde hace milenios, de hecho- y ahora los nuevos enfoques científicos nos ayudan a verificarlo. Respiramos de manera automática prácticamente siempre, y lo hacemos unas 20 mil veces por día. Si, leíste bien. 20 mil respiraciones al día que son absolutamente necesarias para mantener nuestra biología en funcionamiento.   Pero también sabemos -porque las tradiciones milenarias así nos lo han transmitido- que cuando lo hacemos de manera deliberada esto genera cambios muy profundos en nuestra mente, en nuestras emociones y, por ende, en nuestra vida. En esta práctica, te invito a imprimir consciencia a tu respiración, como puente para comenzar un proceso profundo de autoconocimiento. #mindfulness #meditacion #respiracion #atencionplena

    7 min
  • 5 Episodes

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¿Sabes quién tiene el poder para que tu vida mejore? ¿Y sabes cómo se descubre?   Desde hace miles de años diversas tradiciones espirituales nos hablan acerca de la importancia de tomar contacto con los recursos que habitan en nuestro interior para poder transformar nuestra vida. En este podcats, te comparto algunos de esos recursos para hacerlo.

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    Federico Zugasti
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    2022 - 2023
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