Mente Tranquila

Zen: Meditación y Sueñ‪o‬
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  • MENTAL HEALTH
  • MONTHLY

Encuentra serenidad y equilibrio con el programa Mente Tranquila. En esta serie, te guiarán a través de prácticas y reflexiones diseñadas para calmar el ajetreo mental y cultivar la paz interior. Cada episodio es una invitación a desconectar del estrés diario y descubrir herramientas para mantener una mente tranquila en medio de los desafíos. Sumérgete en un oasis de tranquilidad y aprendizaje para nutrir tu bienestar mental.

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  1. 28/11/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Imagínese remando

    Visualiza la serenidad de remar en este viaje meditativo, donde las suaves aguas te llevan hacia la paz y la relajación profunda.

    30 min

  2. 28/11/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Un momento en frente del mar

    Disfruta de la tranquilidad del mar con esta meditación, transportándote a la serenidad de la costa y permitiendo que las olas te guíen hacia la calma interior.

    30 min

  3. 08/09/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Aliviar Ansiedad

    Por medio de la respiración, esta meditación tiene como objetivo calmar tu mente y relajar tu cuerpo, devolviéndote el poder personal. Aprenderás algunos ejercicios muy útiles que puedes usar cuando lo sientas necesario.

    14 min

  4. 08/09/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Calma el Estrés

    Esta corta meditación te permitirá crear espacio en tu mente por medio de un ejercicio de respiración y visualización. Aprenderás una técnica simple para implementar cada vez que lo necesites.

    8 min

  5. 08/09/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Calmar la Mente

    En esta meditación aprenderá técnicas para calmar su flujo de pensamientos a su merced.

    15 min

  6. 08/09/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Dormir Mejor

    En esta meditación hará una serie de practicas para liberar tensión antes de dormir.

    15 min

  7. 08/09/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Dormir Plácidamente

    Medita hacia tu interior y visita ese lugar de paz que hay en ti, para calmar las frustraciones y tener un sueño restaurador.

    18 min

  8. 08/09/2023 • ZEN PREMIUM ONLY

    Dormir Plácidamente (Niños)

    Meditación guiada para ayudar a niños de a partir de los 6 años a relajarse antes de dormir.

    20 min
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Reduce el ritmo de tus pensamientos y duerme mejor

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Encuentra serenidad y equilibrio con el programa Mente Tranquila. En esta serie, te guiarán a través de prácticas y reflexiones diseñadas para calmar el ajetreo mental y cultivar la paz interior. Cada episodio es una invitación a desconectar del estrés diario y descubrir herramientas para mantener una mente tranquila en medio de los desafíos. Sumérgete en un oasis de tranquilidad y aprendizaje para nutrir tu bienestar mental.

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