Voy a Dejar de Fumar

Irene - Psicóloga Especializada en Dejar de Fumar
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Descubre mi experiencia como psicóloga y exfumadora al dejar de fumar. Consejos y propuestas que pueden ayudarte a dejar de fumar.

  1. Entrevista a Elisa: cómo fue su experiencia al dejar de fumar

    11/12/2024

    Entrevista a Elisa: cómo fue su experiencia al dejar de fumar

    Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han dejado de fumar con ayuda del programa RESPIRA y han logrado su objetivo. En esta ocasión entrevistamos a Elisa, que nos cuenta su emotiva historia de superación al dejar de fumar, y cómo encontró en el programa los recursos que la ayudaron a conseguirlo. Este es el enlace al programa RESPIRA: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    21 min

  2. 13/11/2024

    Entrevista a Eliseu: su testimonio al dejar de fumar

    Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han dejado de fumar con ayuda del programa RESPIRA y han logrado su objetivo. En esta ocasión entrevistamos a Eliseu, quien nos comparte su testimonio al dejar de fumar, lo que más le ayudó y los aprendizajes y consejos que saca después de más de un año sin fumar. Aquí tienes el enlace al programa RESPIRA: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    20 min
  3. Entrevista a Claudia: su experiencia dejando de fumar

    27/10/2024

    Entrevista a Claudia: su experiencia dejando de fumar

    Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han pasado por el programa para dejar de Fumar y han logrado su objetivo. En esta ocasión entrevistamos a Claudia, que después de un año sin fumar, nos comparte su experiencia, aprendizajes y consejos. Aquí tienes el enlace al programa RESPIRA, del que hablamos durante la entrevista y que ayudó a Claudia a dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    28 min
  4. 18. Dejar de Fumar en Vacaciones... ¿Sí o No?

    22/06/2023

    18. Dejar de Fumar en Vacaciones... ¿Sí o No?

    Te ayudo a valorar pros y contras de dejarlo en vacaciones, para que sepas las ventajas que puede suponer hacerlo en estas fechas y puedas ver si es una buena oportunidad para ti. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    14 min
  5. 17. Aprendizajes que te llevas al Dejar de Fumar

    05/06/2023

    17. Aprendizajes que te llevas al Dejar de Fumar

    Estos son los 4 aprendizajes más destacables que obtenemos cuando logramos dejar de fumar. O las mejoras que conseguimos al conseguir salir de la adicción al tabaco. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    18 min
  6. 16. Factores psicológicos que te hacen vulnerable a las recaídas

    12/05/2023

    16. Factores psicológicos que te hacen vulnerable a las recaídas

    En este episodio te cuento los factores psicológicos que nos pueden hacer más vulnerables a las recaídas, y veremos como podemos trabajarlos para hacernos más resilientes y lograr nuestro objetivo de no fumar a largo plazo, a pesar de las dificultades. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    23 min
  7. 15. ¿Caída o Recaída? Diferencias y cómo retomar el camino

    28/04/2023

    15. ¿Caída o Recaída? Diferencias y cómo retomar el camino

    En este episodio te cuento la diferencia entre una caída y una recaída cuando estamos dejando de fumar; y cómo puedes retomar el camino sin abandonar tu objetivo, convirtiendo ese error en una oportunidad de aprendizaje y mejora. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    20 min
  8. 14. Ayuda para dejar de fumar

    20/04/2023

    14. Ayuda para dejar de fumar

    En este episodio te cuento lo que hice cuando decidí buscar ayuda para dejar de fumar, mis recomendaciones al respecto desde mi propia experiencia como exfumadora, y mis conocimientos como psicóloga especializada en tabaquismo. Artículo del blog que menciono en el episodio: "Ayuda para dejar de fumar basada en la evidencia 👉 https://www.voyadejardefumar.com/ayuda-para-dejar-de-fumar ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

    18 min
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