Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven

Herman Schreuder & Wouter Doorn | Buddho.org
  • 0.0 (0)
  • BUDDHISM
  • EVERY TWO WEEKS

Wil je de eeuwenoude wijsheid van het boeddhisme écht begrijpen en integreren in je moderne leven? In de podcast Buddho & Boeddhisme delen Herman Schreuder en Wouter Doorn hun decennialange ervaring met boeddhistische meditatie uit de Theravāda-traditie. We gaan voorbij de theorie en duiken direct de diepte in. Je krijgt praktische tips voor meer rust in je hoofd, we bespreken het ontwikkelen van bewuste aandacht (mindfulness/sati) en we leggen een sterke focus op verdieping door middel van samatha meditatie (concentratiemeditatie). Daarnaast verkennen we de kerninzichten uit de Dhamma en hoe deze principes doorwerken in de dagelijkse praktijk. Of je nu je eerste stappen op het meditatiekussen zet, je voorbereidt op een retraite, of op zoek bent naar serieuze verdieping van je huidige beoefening: deze podcast is voor jou. Ben je op zoek naar meer achtergrond of onze gratis meditatiecursus? Bezoek ons op buddho.org. We wensen je veel luisterplezier en inspiratie toe!

  1. 3 DAYS AGO

    De (on)zin van geleide meditatie en hoe het WEL stil kan worden in je hoofd

    Geleide meditaties zijn tegenwoordig ontzettend populair. Het is natuurlijk erg makkelijk om een meditatie-app te openen en je door een rustgevende stem te laten kalmeren na een drukke dag. Maar hoe verhoudt dit zich tot meditatie in de traditionele boeddhistische zin? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van geleide meditatie en zetten dit af tegen authentieke samatha-meditatie. We onderzoeken waarom het continu leunen op een externe bron uiteindelijk een subtiel obstakel kan vormen voor het vinden van ware innerlijke stilte en inzicht. Hoewel een begeleidende stem voor beginners een nuttig opstapje kan zijn om vertrouwd te raken met ontspanning en kan helpen om wat meer afstand te creëren tussen jezelf en je gedachten, vind je hiermee uiteindelijk geen diepe innerlijke stilte en werkelijk inzicht. We leggen uit hoe samatha-meditatie je geest traint om zélf een onwankelbare stabiliteit te genereren, waardoor de constante mentale ruis plaats kan maken voor een helderheid die van binnenuit komt. Door verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen beoefening en te vertrouwen op de kracht van concentratie, bouw je een fundament op waaruit spontaan inzicht kan ontstaan. Dit proces van zelfbevrijding is iets wat een externe stem je simpelweg niet kan geven. Wil je dieper in de theorie duiken en ontdekken waarom het luisteren naar instructies je op de lange termijn kan tegenhouden? Lees dan ons uitgebreide artikel over de risico's en beperkingen van geleide meditatie. Om te begrijpen hoe de traditionele opbouw wél werkt, kun je meer lezen over het pad van samatha-meditatie of ontdekken hoe je zelfstandig de discipline opbrengt om elke dag te mediteren. Heb je vragen over de overstap van geleide meditaties naar een zelfstandige beoefening, of loop je ergens tegenaan op het kussen? We horen het graag en je kunt altijd met ons in contact komen om je ervaringen te delen. Als je een stevige basis wilt leggen en wilt leren hoe je op eigen kracht de rust in jezelf kunt verankeren, nodigen we je van harte uit om te beginnen met mediteren via onze gestructureerde, kosteloze online cursus.

    27 min

  2. 17 APR

    Hoe jouw dagelijkse keuzes je meditatie maken of breken

    Voor veel beoefenaars voelt het meditatiekussen als een veilige haven, maar de echte uitdaging begint pas zodra we opstaan. Hoe behoud je die opgebouwde rust in een druk, modern leven? In deze aflevering richten we ons specifiek op de positie van de leek in de hedendaagse wereld. We bespreken hoe cruciaal het is om dagelijkse keuzes te maken die volledig in lijn liggen met je meditatiemethode, zodat je leefstijl en je geestelijke ontwikkeling elkaar gaan versterken in plaats van tegenwerken. Wanneer we gehaast of onoplettend handelen in ons werk of binnen onze relaties, creëren we onrust die we vervolgens op het kussen weer moeten opruimen. We leggen uit hoe je door bewuste en ethische beslissingen te nemen een stevig fundament bouwt voor een heldere geest. Je ontdekt hoe je met een zachte, opmerkzame blik je routines kunt afstemmen op je spirituele intenties. Hierdoor verandert je beoefening van een geïsoleerde oefening naar een geïntegreerde manier van leven, waarbij elke actie bijdraagt aan je innerlijke vrijheid. Wil je meer weten over hoe je jouw dagelijkse ritme in balans brengt met de boeddhistische leer? Lees dan ons artikel over meditatie integreren in het dagelijks leven of verdiep je in de belangrijke relatie tussen levensstijlen en spirituele vooruitgang. Voor een klassiek perspectief biedt de toespraak over de gedragscode voor leken nog altijd verrassend actuele en praktische handvatten. Heb je vragen over het maken van heilzame keuzes of zoek je advies over het combineren van je werk met je beoefening? We horen het graag en je kunt altijd met ons in contact komen om even te sparren. Als je een stevige basis wilt leggen om je leven met meer aandacht en rust in te richten, nodigen we je van harte uit om te beginnen met mediteren via onze toegankelijke, gratis online cursus.

    29 min

  3. 10 APR

    De Middenweg in de praktijk: Balans vinden op het spirituele pad

    Een van de grootste en meest subtiele uitdagingen in meditatie is het vinden van de juiste afstemming. Ben je te gespannen en te gefocust op een resultaat, dan ontstaat er onrust en kramp. Ben je daarentegen te ontspannen en ongeconcentreerd, dan zakt je geest weg in doffe slaperigheid. In deze aflevering duiken we in het cruciale concept van balans. We verkennen de bekende boeddhistische Middenweg: de fijne lijn tussen krampachtig streven en passief afwachten. De Boeddha vergeleek de mediterende geest vaak met de snaren van een luit; ze moeten precies strak genoeg gespannen zijn om zuiver te kunnen klinken. Om dit punt van perfecte geestelijke balans te bereiken, moeten we leren onze spirituele vermogens te harmoniseren. Je leert hoe je op een geduldige manier energie in je beoefening kunt stoppen, zonder verstrikt te raken in het verlangen naar onmiddellijke verlichting of rust. Wil je meer weten over de factoren die deze balans beïnvloeden? Bestudeer dan de theorie over de vijf spirituele vermogens of lees ons artikel over hoe we geduldig inspanning leveren zonder te willen forceren. Heb je vragen over het vinden van de juiste balans in jouw meditatieproces of loop je ergens tegenaan? We horen het graag en je kunt altijd contact met ons opnemen. Als je een stevige basis wilt leggen voor je beoefening, nodigen we je van harte uit om deel te nemen aan de gratis meditatiecursus waar we je stap voor stap begeleiden bij je eerste stappen op het pad naar innerlijke rust.

    32 min

  4. 27 MAR

    Wat te doen als je geest overstroomt met donkere gedachten?

    Tijdens onze meditatie—en in het dagelijks leven—worden we regelmatig geconfronteerd met gedachten of emoties die allesbehalve vredig zijn. Boosheid, jaloezie, afkeer en hebzucht kunnen plotseling opduiken en de mind sterk kleuren. In deze aflevering onderzoeken we hoe we op een veilige en constructieve manier kunnen kijken naar deze onheilzame aspecten van het bewustzijn, zonder er in paniek tegen te vechten of onszelf erom te veroordelen. De kunst is niet om deze lastige staten met harde hand te onderdrukken, maar om ze helder te observeren zodat ze hun brandstof verliezen. We bespreken de klassieke methode van objectief waarnemen en geduld. Door donkere wolken in de geest te begroeten met stabiliteit, transformeer je reactiviteit in wijsheid en creëer je daadwerkelijk een innerlijke omgeving die zuiverder en lichter aanvoelt. Wil je meer weten over de boeddhistische benadering van deze sterke emoties? Bestudeer dan de principes van het zuiveren van het bewustzijn of lees specifiek over de eliminatie van woede door middel van opmerkzaamheid. Heb je vragen over het navigeren van moeilijke emoties tijdens je meditatieproces of loop je ergens tegenaan? We horen het graag en je kunt altijd contact met ons opnemen. Als je een stevige basis wilt leggen voor je beoefening en een stabiele geest wilt trainen, nodigen we je van harte uit om deel te nemen aan de gratis meditatiecursus waar we je stap voor stap begeleiden bij je eerste stappen op het pad naar innerlijke rust.

    33 min

  5. 25/11/2024

    Waarom jezelf vergelijken met anderen je spirituele pad blokkeert

    We hebben vrijwel allemaal de hardnekkige neiging om onszelf continu te meten met de mensen om ons heen. Ben ik beter, ben ik slechter, of zijn we gelijk? Deze constante stroom van vergelijkingen—in de boeddhistische psychologie bekend als māna (trots)—zorgt voor een enorme hoeveelheid mentale onrust. In deze podcastaflevering bespreken we hoe deze subtiele gewoonte onze geest vernauwt en ons weghoudt van ware innerlijke vrede. De Boeddha wees ons erop dat het voortdurend inschatten van onze sociale of spirituele positie leidt tot onnodig lijden en eindeloos gepieker. We onderzoeken hoe je dit patroon kunt doorbreken door je eigen reacties opmerkzaam te observeren. Wanneer we de moed vinden om de dingen te zien zoals ze zijn, zonder direct oordeel, kunnen we een staat van gelijkmoedigheid ontwikkelen waarin we simpelweg onszelf mogen zijn, vrij van de druk om steeds te presteren of te compenseren. Wil je leren hoe je mentale verhalen kunt loslaten? Lees dan onze uitleg over hoe we kunnen stoppen met compliceren via de pijlen van het denken, of verdiep je in hoe je alle ervaringen gelijkmoedig beschouwt. Heb je vragen over hoe je dit loslaten in de praktijk brengt of loop je ergens tegenaan? We horen het graag en je kunt altijd contact met ons opnemen. Als je een stevige basis wilt leggen voor je beoefening en een stillere geest wilt ontwikkelen, nodigen we je van harte uit om deel te nemen aan de gratis meditatiecursus waar we je stap voor stap begeleiden bij je eerste stappen op het pad naar innerlijke rust.

    36 min

  6. 18/11/2024

    Moet je als Westerse boeddhist buigen voor de Boeddha?

    Voor veel westerse beoefenaars voelt het fysiek buigen voor een altaar of leraar in het begin wat onwennig of confronterend. Toch is het een fundamenteel onderdeel van de traditionele Theravāda praktijk. In deze aflevering staan we stil bij de diepere betekenis van deze ogenschijnlijk simpele handeling. Buigen is absoluut geen blinde onderwerping aan een godheid, maar juist een krachtige oefening in overgave en het loslaten van onze eigen trots. Door uiterlijke respectbetuigingen te cultiveren, trainen we tegelijkertijd ons hart in nederigheid en dankbaarheid. We bespreken hoe deze vorm van devotie een zachtheid creëert in het bewustzijn, waardoor meditatie veel natuurlijker verloopt. Je ontdekt dat het buigen je herinnert aan je eigen potentieel voor ontwaken, en hoe dit ritueel een brug slaat tussen de theorie en het daadwerkelijk voelen van de leer. Ben je benieuwd naar de oorsprong van deze praktijken? Lees dan meer over de waarde van devotie in het boeddhisme of ontdek de geschiedenis en het gebruik van boeddhistische beelden om meer context te krijgen bij rituelen in de meditatieruimte. Zit je met vragen over rituelen of voel je weerstand bij bepaalde aspecten van de beoefening? We horen het graag en je kunt altijd contact met ons opnemen. Als je een stevige basis wilt leggen voor je beoefening, nodigen we je van harte uit om deel te nemen aan de gratis meditatiecursus waar we je stap voor stap begeleiden bij je eerste stappen op het pad naar innerlijke rust.

    20 min

  7. 13/09/2024

    Voel jij je weleens niet thuis in deze wereld?

    Voel jij je soms ontheemd of onbegrepen in deze hectische maatschappij? Het gevoel dat je niet helemaal op je plek bent in de wereld, is een ervaring die veel spirituele zoekers diep van binnen herkennen. In deze aflevering onderzoeken we dit diepgewortelde gevoel van onrust en vervreemding met een milde, objectieve blik. We bespreken hoe deze innerlijke ontheemding juist een krachtige en heilzame drijfveer kan zijn om op zoek te gaan naar ware vrijheid en een fundament van innerlijke rust te bouwen. De boeddhistische leer herinnert ons eraan dat het zoeken naar blijvend geluk in externe omstandigheden altijd zal leiden tot teleurstelling. Wanneer we inzicht krijgen in deze kringloop van samsara, ontstaat er ruimte om het anker in onszelf te plaatsen in plaats van in de buitenwereld. Zo ontwikkelen we vaardige boeddhistische benaderingen van hedendaagse problemen en leren we om met meer stabiliteit en compassie in het leven te staan, zonder onszelf te verliezen in verwachtingen. Heb je vragen over deze aflevering of ben je op zoek naar verdieping op jouw persoonlijke pad? Aarzel dan niet en neem gerust contact met ons op. Mocht je geïnspireerd zijn geraakt om vandaag nog te werken aan een kalme en heldere geest, dan nodigen we je van harte uit om te beginnen met mediteren via onze gratis cursus.

    27 min

  8. 30/08/2024

    Waarom je mediteren steeds weer uitstelt (en hoe je vandaag écht start)

    Veel mensen beginnen vol enthousiasme aan meditatie, maar merken dat de discipline na verloop van tijd wegebt. In deze aflevering bespreken we waarom het boeddhistische pad vaak wordt omschreven als een langzaam slijpproces. Het gaat niet om snelle resultaten, maar om de kracht van herhaling en de dagelijkse inspanning die nodig is om je bewustzijn werkelijk te transformeren en meer rust te ervaren. We duiken dieper in de vraag hoe je een duurzame routine opbouwt zonder jezelf te dwingen. Door te begrijpen dat weerstand een natuurlijk onderdeel is van het proces, kun je leren om met meer zachtheid en geduld op je kussen te blijven zitten. We geven praktische tips over aandacht trainen en hoe je de juiste instelling ontwikkelt om elke dag opnieuw te beginnen, ongeacht hoe onrustig je geest op dat moment is. Wil je meer weten over hoe je dit proces kunt ondersteunen? Lees dan onze gids over de discipline om elke dag te mediteren of ontdek hoe je meditatie kunt integreren in het dagelijks leven. Voor wie direct aan de slag wil, bieden we ook praktische meditatie tips om je beoefening fris en levendig te houden. Heb je vragen over jouw persoonlijke meditatieproces of loop je ergens tegenaan? We horen het graag en je kunt altijd contact met ons opnemen. Als je een stevige basis wilt leggen voor je beoefening, nodigen we je van harte uit om deel te nemen aan de gratis meditatiecursus waar we je stap voor stap begeleiden bij je eerste stappen op het pad naar innerlijke rust.

    22 min
See All (18)

About

Wil je de eeuwenoude wijsheid van het boeddhisme écht begrijpen en integreren in je moderne leven? In de podcast Buddho & Boeddhisme delen Herman Schreuder en Wouter Doorn hun decennialange ervaring met boeddhistische meditatie uit de Theravāda-traditie. We gaan voorbij de theorie en duiken direct de diepte in. Je krijgt praktische tips voor meer rust in je hoofd, we bespreken het ontwikkelen van bewuste aandacht (mindfulness/sati) en we leggen een sterke focus op verdieping door middel van samatha meditatie (concentratiemeditatie). Daarnaast verkennen we de kerninzichten uit de Dhamma en hoe deze principes doorwerken in de dagelijkse praktijk. Of je nu je eerste stappen op het meditatiekussen zet, je voorbereidt op een retraite, of op zoek bent naar serieuze verdieping van je huidige beoefening: deze podcast is voor jou. Ben je op zoek naar meer achtergrond of onze gratis meditatiecursus? Bezoek ons op buddho.org. We wensen je veel luisterplezier en inspiratie toe!

Information

You Might Also Like