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  • ¿Qué te bloquea para disfrutar tu se*ualidad? con Sajeeva | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    hace 4 días

    ¿Qué te bloquea para disfrutar tu se*ualidad? con Sajeeva | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    ¡Mi nuevo libro ya está a la venta!En Defensa Propia. Llegó la hora de reinventarse,  ya está disponible en Amazon y Buscalibre, en formato físico, digital (e-book) y audiolibro.Un libro en el que comparto mi historia y la de muchas de las invitadas del podcast, aprendizajes, herramientas y reflexiones para acompañarte en tu propio proceso de reinvención. Lo consigues aquí https://www.erikadelavega.com/libro-en-defensa-propia Hoy hablo con Sajeeva Hurtado, creadora de la respiración neuroepigenética, sobre placer, orgasmo, suelo pélvico y cómo reconectar mente, emociones y cuerpo sin culpa. 00:00:00 | Intro y por qué casi no se habla del placer00:03:14 | De campeona de danza árabe a la medicina china00:09:43 | Quién inventó cómo debe ser una mujer00:14:19 | Qué es la respiración neuroepigenética00:16:47 | El suelo pélvico y la fuerza de tensar para soltar00:21:39 | Kundalini, ciencia y conciencia: un mismo cuerpo00:28:00 | Respirar solo se puede aquí y ahora00:30:30 | A ellas les dijeron cierra las piernas, a ellos cierra el corazón00:34:41 | Sentimientos y sensaciones no son lo mismo00:43:33 | El cuerpo en el trauma y la identidad de víctima00:50:58 | Placer, dinero y abundancia00:58:04 | El orgasmo es abandonar la acción01:03:50 | Empresarios, hombres y el punto medio01:11:06 | Mediciones en vivo del suelo pélvico y el útero01:19:07 | El milagro eres tú Sajeeva Hurtado fue bailarina de danza árabe, campeona mundial y representante de Colombia en un mundial en Egipto, y más adelante se formó en medicina china con especialidad en ginecología y fertilidad. Hoy es la creadora de la respiración neuroepigenética, un método que combina respiración, movimiento y contracción consciente, y que ella lleva a la ciencia con mediciones en vivo. En esta conversación quise entender algo que casi nunca se explica: por qué sentimos que la mente, las emociones y el cuerpo van cada uno por su lado, y qué tiene que ver eso con el placer, la culpa y la vergüenza. Sajeeva explica desde su experiencia y su método qué son la interocepción y la propiocepción, por qué dice que el placer es una brújula y no un destino, y qué entiende ella por un orgasmo que no se persigue sino que se permite. También hablamos de cómo fue su infancia siendo una niña muy inquieta, de la educación que reciben hombres y mujeres, de la relación entre placer, dinero y abundancia, y del suelo pélvico, esa parte del cuerpo que casi nunca nombramos. Todo lo que plantea es su visión y su trabajo, y lo comparto para que te preguntes, investigues y decidas qué te sirve. Si quieres entender mejor tu cuerpo, tu sensibilidad y tu forma de relacionarte con el placer, este episodio te deja muchas preguntas buenas para hacerte. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Rompes patrones respondiendo diferente

    16 feb

    Rompes patrones respondiendo diferente

    En este episodio, exploramos el poder de elegir una respuesta consciente para finalmente romper el ciclo. Sanar no siempre es hacer algo nuevo, a veces es dejar de reaccionar como siempre lo has hecho. Te dejo aquí mi código de descuento para tus cases de Burga: “SOFX15” disponible dándole clic a este link: https://burga.social/SOFGX15 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • S10EP11-這個,我不推!QA特輯:沒想到原來偷懶才是健康的生活風格

    hace 12 h

    S10EP11-這個,我不推!QA特輯:沒想到原來偷懶才是健康的生活風格

    開場閒聊:再次呼籲失眠文學夜請大家多多投稿職場鬼故事 -腦洞大開值得拍成劇的安樂死民宿企劃 -每半小時都要站起來走動!原來這些人不是在偷懶 -善用科技產品拔白頭髮的撇步 -果皮老饕分享更多吃果皮和果核的方式 -論顯化小確幸為何重要 -本節目首次出現稀有的當兵主題 ⋯⋯還有更多亞洲家長補充投稿! (本集也有鬼故事!) -- 還想聽我們胡言亂語什麼內容,請留言或IG私訊告訴我們!記得留言並給五星好評與我們聯絡:narwhalstudio2019@gmail.com片頭曲:〈哥哥爸爸真偉大〉小額贊助支持本節目:https://ewwidontrecmd.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.fm/user/cku12g5if13tm0994l2hhe557/comments Powered by Firstory Hosting

  • Lo que estás perdiendo por no tener un canal de YouTube | Eloisa Wolf | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    24 sep

    Lo que estás perdiendo por no tener un canal de YouTube | Eloisa Wolf | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Convierte tu canal de YouTube en el activo que trae clientes cada mes. Haz el curso ahora https://eloisawolf.com/academy/youtube-mastery?ref=L107728210J 00:00:00 | La oportunidad que los hispanos no estamos tomando00:01:29 | Quién es Eloisa Wolf y por qué dejó Google00:06:37 | Cuánto cambió YouTube y qué tiene que ver la inteligencia artificial00:09:44 | Los nichos que nadie está tomando00:20:43 | Hablarle a un nicho específico antes que a todo el mundo00:22:59 | El dato que casi nadie sabe: YouTube contra Instagram00:26:07 | Shorts, video largo y dónde se ve YouTube de verdad00:32:43 | 25 años de carrera y sin canal propio00:41:12 | La miniatura es la que mueve la aguja00:45:58 | Cada video es una propiedad digital00:49:28 | Marca personal: tu protección en la era de la IA00:53:15 | Tres consejos y las formas de ganar dinero en YouTube01:00:44 | Convertirte en tu propio medio01:09:57 | Cody Sánchez: 31 millones de dólares en un año01:16:45 | Empezar con un celular y un micrófono de 30 dólares En este episodio me senté con Eloisa Wolf, quien trabajó nueve años en Google y YouTube, para hablar de cómo monetizar en YouTube, construir marca personal y convertirte en tu propio medio. Cuando empecé este podcast en 2019, cargaba cajas con cámara, luces y cables hasta una oficina para grabar cada episodio. Por eso esta conversación me tocó tan de cerca. Eloisa Wolf conoce YouTube desde adentro. Trabajó nueve años en Google y YouTube, fue la segunda a bordo en México y organizaba los grandes eventos de la plataforma. En plena pandemia, y en medio de una crisis personal, dejó ese puesto porque sentía que tenía algo que dar y que el mundo corporativo no la dejaba darlo. Hoy asesora canales y creadores en todo el mundo hispano. Hablamos de por qué YouTube ya no es solo una red social, sino una empresa de medios donde la mayoría de los hispanos en Estados Unidos ya está consumiendo contenido, muchas veces frente al televisor y en familia. Me contó por qué la miniatura y los primeros segundos pesan tanto como el video completo, por qué cada video es una propiedad digital que puede seguir trabajando por ti durante años y cuáles son las distintas formas de monetizar, más allá de AdSense. Pero lo que más me quedó fue otra cosa. Muchas veces lo que nos frena no es la falta de audiencia ni de equipo, sino la autoestima. Eloisa pasó 25 años en el mundo corporativo y trabajó con cientos de canales antes de atreverse a abrir el suyo. Y su consejo para empezar es casi incómodo de lo simple: si tus primeros videos no te dan pena, es que empezaste demasiado tarde. Si tienes algo que contar y llevas tiempo posponiéndolo, este episodio es para ti. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Quiero hacer todo pero no hago nada: Cómo empezar a hacer cosas y cumplir contigo mismo

    20 oct

    Quiero hacer todo pero no hago nada: Cómo empezar a hacer cosas y cumplir contigo mismo

    Estas ganas constantes de empezar un nuevo proyecto, retomar un hobby, leer más, aprender sobre un tema nuevo, ¿quizás mudarnos? Tantas posibilidades, tantas vías y no saber por dónde empezar o cuál camino tomar. Y, en ocasiones, son tan grandes las ganas de hacerlo todo que terminamos haciendo absolutamente nada.  Hoy conversamos con el reflejo de nuestros deseos que nos recuerdan que no necesitamos descifrar todo el camino, solo aprender a poner un pie en frente del otro. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:58 tengo metas pero no me muevo hacia ellas 2:58-7:08 guardar cosas eternamente para hacer después 7:08-15:50 simplemente haz cosas 15:50-20:05 la razón por la que no tomas la decisión 20:05-23:05 el bucle de los "qué hubiese sido" 23:05-29:57 convertirte en alguien que verdaderamente hace cosas 29:57-32:11 conclusión y canciones del episodio

  • En la sierra hallaron una secta que nunca se disolvió

    12 abr

    En la sierra hallaron una secta que nunca se disolvió

    Para que la experiencia sea completa desde el primer segundo, Historias de Terror, Historias de Horror, Historias en Español colocan todos los anuncios al inicio de cada episodio. Así, cuando eliges escuchar, sabes que después no habrá interrupciones, solo una inmersión continua en el miedo. Este gesto sostiene el proyecto y protege algo sagrado: ese momento en el que te quedas a solas con tu respiración, con los audífonos puestos, dejando que las historias te lleven sin romper el hechizo. Historias de Terror, Historias de Horror, Historias en Español nacen para quienes sienten una atracción silenciosa por las historias que incomodan. Aquí no se trata solo de historias para asustar, sino de Historias de terror cortas que entran directo a la mente, de historias de miedo que se parecen demasiado a vivencias propias, de Relatos de terror que despiertan recuerdos que no sabías que seguían ahí. Cada escucha se siente íntima, como si alguien te confiara algo que nunca debía contarse. Desde hace años, las Historias paranormales forman parte de nuestras conversaciones nocturnas, y este espacio las recoge con respeto y tensión. Aquí el miedo no corre, observa. El Creepypasta se transforma en algo más cercano, más humano. Las Leyendas de terror resurgen con nuevas formas, los Cuentos de terror se sienten posibles y las Leyendas dejan de ser antiguas para volverse personales. Cada relato se convierte en un espejo emocional. Muchos crecimos viendo horror movies, buscando esa sensación exacta que pocas lograban. Otros seguimos intentando encontrar una scary movie que realmente nos haga apagar la luz con miedo. Este proyecto entiende esa búsqueda y la traduce en audio. Esto es true horror, el que no depende de imágenes, el que se construye en tu mente. True horror es reconocer una emoción propia en una voz desconocida. Aquí, la esencia de las horror movies y la intimidad de una scary movie se convierten en true horror narrado al oído. En Historias de Terror, Historias de Horror, Historias en Español, las Historias de terror cortas no se olvidan rápido. Las historias de miedo se repiten en tu cabeza mientras caminas solo. Los Relatos de terror cambian la forma en que escuchas un ruido cotidiano. Las Historias paranormales hacen que dudes de lo que creías entender. El Creepypasta deja de sentirse exagerado. Las Leyendas de terror regresan como advertencias. Los Cuentos de terror se sienten familiares. Las Leyendas se adaptan a tu presente. Escuchar este espacio es volver a ese momento en el que buscabas historias inquietantes a escondidas. Es recordar por qué las Historias de terror cortas funcionan tan bien. Es aceptar que las historias de miedo forman parte de nosotros. Aquí, los Relatos de terror no gritan, susurran. Las Historias paranormales no explican, observan. El Creepypasta conecta. Las Leyendas de terror advierten. Los Cuentos de terror enseñan. Las Leyendas sobreviven al tiempo. Si amas las horror movies, si sigues buscando una scary movie que te haga sentir algo real, este es ese espacio que estabas esperando. Porque aquí el miedo no es vacío, es true horror construido desde la emoción, desde lo cotidiano, desde lo humano. No busca asustarte un segundo; quiere quedarse contigo mucho después. Cuando termina un episodio, el silencio pesa distinto. Las Historias de terror cortas regresan cuando cierras los ojos. Las historias de miedo se vuelven pensamientos persistentes. Los Relatos de terror cambian tu percepción del entorno. Las Historias paranormales ya no parecen tan lejanas. El Creepypasta deja huella. Las Leyendas de terror, los Cuentos de terror y las Leyendas se quedan contigo. Historias de Terror, Historias de Horror, Historias en Español

  • Encontrando nuevos propósitos con Gaby Espino | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    20/02/2025

    Encontrando nuevos propósitos con Gaby Espino | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Aprende cómo un descanso de las pantallas puede mejorar tu bienestar y creatividad. Vivamos juntas estos dos días de desconexión en Unplug&Shine con Alejandra Llamas este 1 y 2 de marzo https://procesommk.org/iniciativas/unplug-and-shine/ Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.amazon.com/dp/B0DLCKKFT1 Vive una experiencia única de lujo y diversión en El Guitar Hotel de Seminole Hard Rock HardRockHolly.com Envía dinero a Venezuela de forma rápida, segura y sin intermediarios con Retorna App: https://shorturl.at/osGvX Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Auto Sabotaje

    30/09/2018

    Auto Sabotaje

    En este episodio estaremos reflexionando sobre los obstáculos que muchas veces interponemos entre nuestras metas y la capacidad de accionar para verlas realizadas.  En ocasiones invertimos mucho tiempo en la búsqueda de alguien o algo que nos complemente. Idealizamos el momento perfecto en el que nuestras vidas alcancen una estabilidad ininterrumpida pero frecuentemente olvidamos que la fuerza que necesitamos para transitar el camino hacia nuestra realización, esta en nuestro interior.

  • Mereces que te pasen cosas buenas: cambiar tu mentalidad, respetar tus estándares & aumentar tu amor propio

    27/10/2025

    Mereces que te pasen cosas buenas: cambiar tu mentalidad, respetar tus estándares & aumentar tu amor propio

    Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas.  Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti.  Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas.  Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "Mejor que la venganza": https://open.spotify.com/episode/51TCoeOiAs4ZTPAfxVk7Cd?si=3mcPXDbOTzmdLX9yV6oVAQ ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

  • Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo: conectar con el mundo real & reemplazar la pantalla

    13/10/2025

    Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo: conectar con el mundo real & reemplazar la pantalla

    En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella. Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del corazón inherentes a nuestra existencia. Para poder sentirnos más conectados, inspirados ,y sobre todo, vivos. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

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