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Salud mental

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    Nathalia Molina | Genuina Media

  • Frená tu cabeza

    HACE 5 DÍAS

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    Frená tu cabeza

    📖 Si quieres profundizar, en mi libro vas a encontrar un mapa completo, con herramientas concretas y aplicables para entender tu ansiedad, y empezar a regularla paso a paso: https://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e7¿Dudas si lo que tienes es ansiedad u otra cosa? ¿Vives sobrepensando y no sabes qué hacer para frenar tu mente?En este episodio te cuento qué es la ANSIEDAD, uno de los mayores problemas de salud mental hoy. Quédate para entender por qué aparece y descubrir los 5 territorios que habita: mente, cuerpo, conducta, contexto y dimensión existencial.💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E7

    hace 5 días

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    33 min
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 FEB

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    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

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    15 min
  • La belleza de construir la vida de tus sueños - Martha Debayle T5 - E07

    29/05/2023

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    La belleza de construir la vida de tus sueños - Martha Debayle T5 - E07

    En este episodio tenemos a una invitada de honor ¡Martha Debayle! Una de las emprendedoras y comunicadoras más reconocidas en Latinoamérica. Hablamos de absolutamente ¡todo! Desde cómo cuidar de nuestra salud mental, el camino de emprender y obvio, sobre su línea de makeup: Martha Debayle Beauty Tech. Muchos consejos para aplicar día a día y así poder construir todo lo que siempre has soñado. Si te gustó este contenido, no te pierdas: - Escucha tu intuición y no dudes de ti - Anna Sarelly T5 -E01 - Mujeres que nos inspiran: Carolina A. Herrera y el legado de belleza T3 - E09 - Lecciones de moda, estilo y amor propio - Aldo Rendón T3 - E12 - Mujeres que nos inspiran: Valentina Ferrer, mamá, modelo y empresaria T3 - E14 ¡Recuerda que también los puedes ver y escuchar en YouTube! Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó el episodio? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    29/05/2023

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    48 min
  • Carolina Sandoval: Cuando el ruido te obliga a encontrarte.

    28 MAR

    4

    Carolina Sandoval: Cuando el ruido te obliga a encontrarte.

    En este episodio De Mentes Abiertas, hablamos sobre lo que significa vivir bajo el escrutinio público, enfrentar el odio en redes sociales y reconstruir la autoestima cuando el ruido externo parece más fuerte que la propia voz. Carolina Sandoval comparte cómo pasó de ser “La Veneno” de la televisión a una mujer que hoy entiende su valor, que ya no se disculpa por su personalidad y que ha transformado su vulnerabilidad en una fuente de fortaleza. Una conversación profunda sobre identidad, resiliencia y amor propio en tiempos donde la exposición pública puede convertirse en una prueba emocional constante. Escucha este episodio, compártelo y recuerda: tu voz siempre vale más que el ruido de afuera.

    28 mar

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    53 min
  • Cosas que parecen red flags y no lo son

    19 ABR

    5

    Cosas que parecen red flags y no lo son

    ¿y si no todo lo que creemos que es una red flag… lo es? siento que últimamente estamos llamando red flag a todo: que no te escriba todo el día, que no sea intenso desde el principio, que no te diga “te quiero” rápido, que no sea celoso o que tenga su vida… y también todo lo que pasa en redes: a quién sigue, a qué le da like, cuánto tarda en contestar. en este episodio hablamos de esas situaciones que pueden parecer desinterés, frialdad o falta de amor… pero quizá no lo son tanto. como siempre, una charla entre amigas, con matices, sin juicios y intentando entender un poco mejor qué es sano… y qué no

    19 abr

    •
    28 min
  • Can’t Sit Still Without Distraction? (Train Your Brain With THIS Daily Practice & Embrace Boredom!)

    HACE 4 DÍAS

    6

    Can’t Sit Still Without Distraction? (Train Your Brain With THIS Daily Practice & Embrace Boredom!)

    Today, Jay explores a truth most of us instinctively avoid: we no longer know how to be alone with our own thoughts. He reflects on how our constant need for stimulation, scrolling, watching, filling every empty second, is not just a habit, but a quiet escape from ourselves. What we often dismiss as “boredom” isn’t something to fix, but a signal, quietly guiding us toward clarity, deeper self-awareness, and inner peace. Jay brings in modern neuroscience to explain why boredom is not empty at all. He introduces the concept of the Default Mode Network, the part of the brain responsible for self-reflection, creativity, empathy, and imagining the future. This system only activates when we stop consuming and allow our minds to wander. In a world engineered to keep us constantly distracted, we are gradually disconnecting from the very mechanism that helps us understand ourselves and generate our best ideas. In this episode you'll learn: How to Stop Reaching for Your Phone Automatically How to Turn Idle Moments Into Creative Breakthroughs How to Activate Your Brain’s Default Mode Network How to Build a Daily Practice of Doing Nothing How to Break the Habit of Constant Stimulation How to Create Space for Deep Thinking and Clarity You don’t need to fill every moment to live a meaningful life. The pauses you’ve been avoiding may be the very spaces where clarity, peace, and creativity begin. With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 00:33 Can Anybody Just Sit Still Anymore? 03:01 What is the Scientific Definition of Boredom? 12:33 The Persuasion Machines 16:09 The Ancient Art of Doing Nothing 18:07 #1: Understand What You're Doing 18:49 #2: The 3-Minute Hold 20:13 #3: Do One Boring Thing 21:14 #4: Get Bored on Purpose See omnystudio.com/listener for privacy information.

    hace 4 días

    •
    25 min
  • ¿Demasiadas Cosas Que Hacer? Meditación de 5 Minutos para Ordenar la Mente. MDT474

    HACE 4 DÍAS

    7

    ¿Demasiadas Cosas Que Hacer? Meditación de 5 Minutos para Ordenar la Mente. MDT474

    Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer y no sabes por dónde empezar? ¿Tu mente corre pero no avanzas? Esta meditación guiada de 5 minutos es para ese momento de saturación mental donde los pendientes, las ideas y las responsabilidades se acumulan y te paralizan. En lugar de correr más rápido, vamos a hacer algo diferente: parar, ordenar la mente y elegir solo lo siguiente. Porque la prisa confunde. La calma ordena. ✨ Ideal para:  Sobrecarga mental y saturación de pendientes Cuando no sabes por dónde empezar Aliviar la ansiedad por productividad Meditación para la ansiedad y el estrés Claridad mental en 5 minutos Mindfulness para el trabajo y la vida cotidiana Meditación para mujeres ocupadas Técnica de enfoque y gestión del estrés Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 4 días

    •
    7 min
  • ¿Qué te impide lograr tus metas?

    9 ABR

    8

    ¿Qué te impide lograr tus metas?

    ¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar? En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica! 🎯 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    9 abr

    •
    21 min
  • Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

    HACE 1 DÍA

    9

    Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

    ¿Estás pensando o estás evitando? En este episodio hablamos de cómo el sobrepensamiento puede disfrazarse de análisis, preparación o prudencia, mientras nos aleja de empezar, decidir y confiar en pequeños pasos reales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 1 día

    •
    22 min
  • Camine hacia la cascada

    20/12/2023

    10

    Camine hacia la cascada

    Embárcate en un viaje sensorial hacia la frescura y serenidad de una cascada, guiándote hacia una relajación profunda y renovadora.

    20/12/2023

    •
    30 min

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