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Salud mental

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    Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

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    Autoestima para tu vida

    María José Álvarez Betín

  • Cómo sanar un corazón roto

    HACE 5 DÍAS

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    Cómo sanar un corazón roto

    ¿Por qué es tan difícil superar una ruptura amorosa? ¿Por qué sigue doliendo aunque ya pasó el tiempo? Superar una ruptura amorosa no es solo “seguir adelante”. En este episodio te explico por qué el duelo de pareja duele tanto, y cómo atravesar una separación sin quedarte atrapado/a en el pasado. No te pierdas la parte práctica del final! 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti.  🧠 Más contenidos de salud mental.

    hace 5 días

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    23 min
  • 163. Lo que normalizamos en nombre del amor

    HACE 4 DÍAS

    2

    163. Lo que normalizamos en nombre del amor

    ¿Cuántas cosas has empezado a aceptar en una relación solo porque creíste que eran normales? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esas dinámicas, creencias y comportamientos que muchas veces confundimos con amor, pero que en realidad pueden estar generándote mucho más malestar del que te llegas a imaginar. ¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!! Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 4 días

    •
    30 min
  • Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    06/12/2025

    3

    Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    En Lluvia para dormir, todos los anuncios viven únicamente al principio de cada episodio, cuidadosamente colocados para que nunca interrumpan ese momento íntimo en el que cierras los ojos y te dejas envolver por una tormenta eléctrica que respira al ritmo de tus pensamientos. Es una entrada suave, casi cinematográfica, donde un susurro ASMR te recuerda que la concentración no siempre se trata de esfuerzo, sino de permitir que una tienda de campaña emocional se abra dentro de ti y te devuelva al bienestar que creías perdido. Desde ese primer instante, Lluvia para dormir se convierte en un refugio en el que la meditación surge sin pretensiones, donde el bosque que imaginas cobra vida con una música relajante que avanza como un pequeño maratón interno hacia un sueño inmersivo que te acompaña en un bucle sereno y cálido. A lo largo de cada episodio, Lluvia para dormir te invita a explorar el espacio donde tus contradicciones encuentran armonía. A veces, una tormenta eléctrica te devuelve a tu propio centro, como si ese eco distante afinara tu ASMR natural y avivara la concentración dormida que guardas bajo tu tienda de campaña interior. Otras veces, es el bienestar el que llega primero, avanzando en silencio a través de una meditación que se despliega como un sendero escondido dentro de tu bosque más profundo. Allí, la música relajante te toma de la mano y te conduce a ese maratón emocional que no cansa, sino que renueva. Y así aparece el sueño, cálido y envolvente, como un abrazo inmersivo que se repite en un bucle que sostiene tu calma y te recuerda que todo tiene un ritmo propio. En esos momentos, Lluvia para dormir se siente como un hogar antiguo, como un lugar que conociste antes de conocerlo. Una tormenta eléctrica vibra en la distancia y el ASMR que se desliza por tu oído despierta una concentración dulce que no exige nada, solo presencia. La tienda de campaña se expande sobre ti, ligera y firme, recordándote que el bienestar no es una meta, sino un regreso. Te descubres respirando dentro de una meditación que ilumina tu bosque subconsciente, donde cada hoja responde al impulso de una música relajante que te guía a través de un maratón sensorial hacia un sueño profundo y reparador. Y en ese tránsito inmersivo, un bucle emocional aparece sin esfuerzo, sosteniendo tus recuerdos más suaves. Cada episodio de Lluvia para dormir tiene la delicadeza de un ritual antiguo. Una tormenta eléctrica cruza el cielo imaginario y el ASMR se convierte en un puente hacia la concentración que necesitas para soltarlo todo. Bajo tu tienda de campaña interna, el bienestar se acomoda a tu lado mientras la meditación abre ventanas dentro de tu bosque secreto. La música relajante vuelve a aparecer, paciente, marcando un maratón lento y armónico que guía tus emociones hasta que el sueño llega por completo. Allí, en ese espacio inmersivo donde nada duele, un bucle amable sostiene los latidos que reclaman descanso. Y cuando regresas a Lluvia para dormir, algo dentro de ti reconoce el terreno. Una tormenta eléctrica se desliza, suave, y activa el ASMR que te afina el alma; la concentración se acomoda sin exigencias, la tienda de campaña interior vuelve a abrirse, el bienestar te roza como una brisa conocida. Te adentras en una meditación que respira dentro de tu bosque emocional mientras la música relajante reanuda su maratón íntimo, creando un sueño tan profundo e inmersivo que el bucle final solo confirma lo que ya sabías: estás exactamente donde debes estar. Al final, Lluvia para dormir es ese regreso a casa que se siente inevitable. Una tormenta eléctrica susurra a lo lejos, el ASMR te acompaña como un viejo amigo, la concentración se rinde a lo esencial. Bajo tu tienda de campaña interior encuentras de nuevo el bienestar, esa meditación que te reconstruye, ese bosque que te reconoce, esa música relajante que continúa su maratón perfecto hasta dejarte caer en el sueño más inmersivo, repetido en un bucle que te sostiene...

    06/12/2025

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  • ¿Sientes que ya lo lograste todo? | Fernando Anzures

    HACE 2 DÍAS

    4

    ¿Sientes que ya lo lograste todo? | Fernando Anzures

    Llegaste a la cima, alcanzaste el puesto que soñabas... y de pronto, aparece una pregunta: ¿Es esto todo lo que hay? En este episodio, conversamos con Fernando Anzures, quien tras ser presidente en grandes empresas, decidió soltar la "armadura" del éxito corporativo para buscar algo más real. Es una plática honesta sobre la trampa de la productividad infinita y el vacío que sienten muchos hombres cuando su valor personal está amarrado a sus logros externos. Hablamos sobre: -La crisis de identidad: ¿Quién eres cuando dejas de ser "el jefe" o el que "todo lo puede"? Fernando nos cuenta sobre lo que fue ver su tarjeta de presentación en blanco. -La trampa del "un escalón más": Por qué a los hombres nos cuesta tanto trabajo decir "ya llegué" y cómo esa ambición puede alejarnos de lo que realmente importa: nuestra presencia, nuestros seres que amamos y nuestra paz mental. -El éxito vs. La plenitud: La diferencia entre cumplir con un checklist y encontrar un propósito que no dependa de un título o un salario. Si alguna vez te has sentido agotado por la carrera del éxito o te has preguntado qué sigue después de alcanzar tus metas, este episodio es para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 2 días

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    1 h 4 min
  • Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

    5 MAY

    5

    Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

    ¿Estás pensando o estás evitando? En este episodio hablamos de cómo el sobrepensamiento puede disfrazarse de análisis, preparación o prudencia, mientras nos aleja de empezar, decidir y confiar en pequeños pasos reales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 may

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    22 min
  • 162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes

    16 MAY

    6

    162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes

    Hay cosas que vivimos creyendo que solo nos pasan a nosotros. En este episodio leemos algunas de sus historias para reflexionar, acompañarnos y poner en voz alta aquello que muchas veces nos duele en silencio. ¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!! Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 may

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    1 h 1 min
  • Ep 323 No es intuición, es ansiedad

    13 MAY

    7

    Ep 323 No es intuición, es ansiedad

    ¿Y si no es intuición, sino ansiedad? En este episodio aprenderás a diferenciar señales reales de historias que inventa la mente ansiosa, con 5 herramientas para responder con más calma, claridad y responsabilidad emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 may

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    18 min
  • 100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    22/04/2025

    8

    100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    ✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón.   Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche. Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día.   Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera. Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso.   Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso.   Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces.   ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨ 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente. Tu apoyo y tus comentarios son una gran fuente de motivación para seguir creando contenido relajante para ti. Si crees que este episodio puede ayudar a alguien más a encontrar paz, no dudes en compartirlo. Gracias por ser parte de este espacio de tranquilidad. Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠ ✨ ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!✨ #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast tiene un propósito únicamente informativo y de acompañamiento. No constituye, ni pretende constituir, asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, psicológico o de salud mental. Los mensajes y reflexiones que compartimos expresan únicamente la visión de sus creadores y están pensados para brindarte momentos de calma y bienestar. Si en algún momento necesitas apoyo profesional, recuerda que acudir a un especialista cualificado es siempre la mejor opción.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22/04/2025

    •
    43 min
  • Ep.33: Donde descansa la mente

    1 MAY

    9

    Ep.33: Donde descansa la mente

    Si buscas una historia para dormir que te ayude a desconectar del ruido diario, este relato nocturno te invita a acompañar a Darío en un viaje hacia la quietud. Agotado por un cansancio profundo que iba más allá de lo físico, Darío decide retirarse a una antigua casa de campo rodeada de colinas suaves y árboles silenciosos. En este entorno de paz, junto a compañeros como el sereno Keshav o el tranquilo Raimundo, descubre que el silencio no es ausencia, sino una presencia reconfortante. A través de caminatas lentas y una observación paciente, Darío aprende que la verdadera calma no consiste en alcanzar algo externo, sino en relacionarse con suavidad con lo que ya está presente. Este cuento calmado es ideal, pues nos recuerda que la mente puede descansar cuando dejamos de perseguir respuestas y simplemente habitamos el instante. Ahora, permite que esta sensación de ligereza te acompañe; relájate y déjate llevar suavemente por el sueño.

    1 may

    •
    34 min
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 FEB

    10

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min

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