Cambio de Ritmo

Jorge Balaguera
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  • Para correr
  • Cada semana

Con su estilo íntimo, narrativo y cercano, Jorge Balaguera trae cada semana historias reales de corredores, desde amateurs hasta profesionales, que comparten sus experiencias, retos, emociones y aprendizajes entorno al running.   Cada viernes un nuevo episodio, y recuerden: "no corren solos, cada paso deja huella y cada zancada, construye una historia".

  1. hace 1 día

    Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo corredor debe saber

    En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a entrenar sin la preparación adecuada, alimentando ideas erróneas como que "correr destruye las rodillas" o que "dolor significa daño".  Conversaremos sobre las realidades detrás de las lesiones más comunes, como la fascitis plantar, el síndrome de la cintilla iliotibial, problemas en el tendón de Aquiles y las fracturas por estrés, destacando que el verdadero inconveniente suele ser el exceso de carga y la mala recuperación. ¡A correr!

    1 h 1 min
  2. Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe “Pacho” a cruzar la meta en los 21K de la maratón de Lima

    29 may

    Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe “Pacho” a cruzar la meta en los 21K de la maratón de Lima

    Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria ha conectado el sector público, social y empresarial: fue concejal de Medellín y presidenta del Concejo, subdirectora de Juventud del ICBF, viceministra del Deporte y hoy lidera la Gerencia Social de Empresas en Comfama, impulsando liderazgos con propósito y triple impacto.  En este episodio hablamos sobre su relación con el running, una historia de pausas, reencuentros y evolución personal, desde sus primeras carreras en Medellín hasta consolidar el hábito en Bogotá, Daniela comparte cómo correr transformó su vida y cómo recientemente cruzó la meta de los 21K de la maratón de Lima, un logro que resume disciplina, constancia y disfrute del proceso. ¡A correr!   Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 24 min
  3. Ep. 38 Jorge Vivas: su décima maratón y la increíble experiencia de correr en Ballarat, Australia

    22 may

    Ep. 38 Jorge Vivas: su décima maratón y la increíble experiencia de correr en Ballarat, Australia

    Jorge Vivas,tiene 62 años de edad, es administrador de empresas especializado en finanzas y corredor aficionado, convirtió el atletismo en un proyecto de vida desde 1999, ha corrido las 25 ediciones de la media maratón de Bogotá, ahora acaba de completar su maratón número diez en Ballarat, Australia.   En este episodio hablamos de disciplina, familia y pasión , además Jorge comparte la emoción de haber completado junto a una de sus hijas la exigente Dopey Challenge en Walt Disney World en Orlando, Estados Unidos. ¡A correr!   Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 23 min
  4. Ep. 37 Cielo Vega: maratones, resiliencia y la experiencia de correr en San Andrés

    19 may

    Ep. 37 Cielo Vega: maratones, resiliencia y la experiencia de correr en San Andrés

    Cielo Vega es corredora, mamá y abogada, comenzó a correr hace 7 años en medio de un proceso personal que le generó un insomnio que parecía no tener salida, a hoy ya ha completado nueve medias maratones en ciudades como Bogotá, Barranquilla, Río de Janeiro y São Paulo, además de dos maratones internacionales, incluyendo París y la exigente maratón de los Alpes Marítimos.   Cielo acaba correr por primera vez la Vuelta Atlética a la Isla de San Andrés, una experiencia que asumió como un nuevo capítulo personal y deportivo.  Además, llega a Bogotá una nueva edición de la Carrera de las Rosas, en la que la capital del país se vestirá de rosa para promover la detección temprana del cáncer de mama y acompañar, con solidaridad y esperanza, a quienes hoy batallan esta enfermedad.¡A correr! Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 28 min
  5. Ep. 36 Carlos Mario Herrera: su primera maratón en Europa entre Roma, Ferrari y 10 años de running

    15 may

    Ep. 36 Carlos Mario Herrera: su primera maratón en Europa entre Roma, Ferrari y 10 años de running

    Carlos Mario Herrera, en ingeniero industrial y corredor amateur, vivió una experiencia única en Italia al participar en la maratón de Roma y en media maratón de Italia, una carrera que se realiza entre Maranello y Módena, sale desde las instalaciones de Ferrari.   Después de correr en ciudades como Medellín, Ciudad de México, Lima y Barranquilla, relató cómo integró el running con el turismo, la cultura y el placer de descubrir nuevos lugares y el regreso a la búsqueda de una nueva marca personal en los 42K, justo cuando se cumplían 10 años desde aquella primera maratón que le cambió la vida. ¡A correr¡  Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 32 min
  6. Ep. 35 Silvia Esparza: la bumanguesa que conquistó la maratón de Toronto

    12 may

    Ep. 35 Silvia Esparza: la bumanguesa que conquistó la maratón de Toronto

    Silvia Esparza, es trabajadora social, en este episodio comparte cómo el running se convirtió en un refugio durante su proceso de migración a Canadá, acaba completar su tercera maratón en Toronto,en medio de una lesión que poco le impide terminar la carrera . Camila Ortiz, directora comercial de deportes running y naturaleza de Decathlon Colombia, conversa sobre las Kipride Max, unas zapatillas diseñadas para quienes viven el running todos los días y buscan el máximo confort en cada kilómetro, además habla sobre la app Kiprun Pacer, una herramienta creada para acompañar y potenciar el entrenamiento de runners de todos los niveles. ¡A correr¡ Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 42 min
  7. Ep. 34 Carlos Mario Patiño: de las barras al podio en la maratón de Cali

    8 may

    Ep. 34 Carlos Mario Patiño: de las barras al podio en la maratón de Cali

    La segunda edición de la maratón de Cali 2026 congregó a 20 mil atletas de 49 países, consolidando a la ciudad como escenario internacional, en la que el etíope Gossa Challa se coronó campeón de la rama masculina con un tiempo de 2h11´49”, mientras que la keniata Stacy Ndiwa ganó la prueba femenina al registrar 2h29´55”. El caldense Carlos Mario Patiño, conocido como “la potra”, fue el mejor colombiano con un tiempoo 2h18´38” quien en este episodio cuenta como pasó de ser integrante de la barra holocausto norte del Once Caldas a consolidarse como uno de los fondistas a nivel nacional.  Además, Isabela Fandiño corredora con 10 años de experiencia en atletismo, natación y fondo, quien tras correr los 15K de la Maratón de Cali en 2025, relata como este año asumió el reto de los 42K compartiendo de forma auténtica su proceso deportivo, entrenamientos y aprendizajes. ¡A correr¡ Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 33 min
  8. Ep. 33 Récord en Londres: kilómetros que equilibran familia y empresa

    1 may

    Ep. 33 Récord en Londres: kilómetros que equilibran familia y empresa

    En este episodio conversamos con Diana Cedano y Néstor Pantano, una pareja que demuestra que el running no es solo un deporte, sino una forma de construir equilibrio en medio de una vida exigente. Papás de Mathias, empresarios con operaciones internacionales y atletas con más de 10 años de trayectoria. A lo largo de la charla, nos comparten cómo han completado cerca de 12 maratones en algunas de las carreras más emblemáticas del mundo como Chicago, Miami, Nueva York, Boston y Londres, además de enfrentarse a triatlones de media distancia y retos de ultra-resistencia como correr durante 12 horas continuas en un autódromo. ¡A correr! Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

    1 h 26 min
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Con su estilo íntimo, narrativo y cercano, Jorge Balaguera trae cada semana historias reales de corredores, desde amateurs hasta profesionales, que comparten sus experiencias, retos, emociones y aprendizajes entorno al running.   Cada viernes un nuevo episodio, y recuerden: "no corren solos, cada paso deja huella y cada zancada, construye una historia".

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    Jorge Balaguera
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