Sincronexión

Sincronexión by Total Health
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  • MEDICINA ALTERNATIVA
  • DOS VECES AL MES

En este espacio exploramos cómo alinear mente, cuerpo y espíritu puede transformar tu calidad de vida. Aquí hablamos de bienestar integral, conexión interior y las pequeñas acciones que nos llevan a vivir con equilibrio y propósito. Juntos descubriremos herramientas, historias y reflexiones para sincronizar con lo mejor de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. 🌟 Porque cuando estamos en sintonía, todo fluye.

  1. 7 ABR

    RECONQUISTA tu descanso: claves neurológicas para dormir mejor y vivir mejor

    En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de algo que parece simple, pero transforma por completo nuestra vida: dormir.Y es que dormir no es cerrar los ojos. Dormir es regular emociones, restaurar el cerebro, equilibrar hormonas y devolverle al cuerpo la capacidad de sentirse vivo.Hoy vamos a entender por qué tantas personas duermen mal, qué está pasando realmente en el cerebro cuando el sueño se altera, y lo más importante: cómo recuperar un descanso profundo sin depender de medicamentos.Vamos a hablar de ciclos REM, sueño profundo, ansiedad, sistema nervioso… y de los hábitos que pueden reconstruir tu descanso desde cero.Para guiarnos en este tema tengo conmigo a la Dra. Suellen Silva, médica neuróloga experta en sueño y en el tratamiento de la dependencia a medicamentos para dormir. Una profesional con años de experiencia acompañando a personas que necesitan volver a confiar en su descanso.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/drasuellensilvalins/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#SincronexiónPodcast #SaludDelSueño #Insomnio #DormirMejor #SueñoReparador #CiclosREM #SaludNeurológica #SistemaNervioso #Ansiedad #BienestarIntegral #HábitosSaludables #DraSuellenSilva #SaludConsciente #SanaciónEmocional #DormirBienEsSalud #ParaTi #FYP

    1 h 9 min

  2. 4 MAR

    Muévete para soltar: el poder del yoga en las emociones que el cuerpo guarda

    En este episodio de Sincronexión vamos a explorar algo que todas hemos sentido, pero pocas veces logramos entender: cómo el cuerpo guarda emociones.  Tensiones, rigidez, cansancio… no siempre son físicos. Son mensajes. Y a veces, el cuerpo habla más fuerte que la mente. Hoy quiero mostrarte cómo el yoga —más allá de las posturas— puede ayudarte a liberar lo que cargas sin darte cuenta: miedo en las caderas, tristeza en el pecho, rabia en la mandíbula, control en el abdomen.Cuando nos movemos con conciencia, el cuerpo suelta… y el alma respira. En este episodio te comparto cómo el yoga puede convertirse en un puente entre lo que sientes, lo que callaste y lo que necesitas liberar.  Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio: https://www.youtube.com/@TotalHealthgt Sigue a Rossana de León: www.instagram.com/rossanadeleongt https://www.facebook.com/Rossanadeleongt/ https://www.youtube.com/@Rossanadeleon Sigue a Total Health: www.instagram.com/totalhealthgt https://www.tiktok.com/@total.healthgt Sigue a Nuestra Invitada: https://www.youtube.com/@yogaconrossana Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar: https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #YogaEmocional #CuerpoYEmociones #MuéveteParaSoltar #WellnessGT #SanaciónEmocional #MindBodyConnection #FlexibilidadEmocional #YogaGuatemala #BienestarHolístico #SomaticHealing #Bioneuroemocion #MovimientoConsciente #SaludIntegral #ParaTi #FYP

    48 min

  3. 4 FEB

    Vitalidad inteligente: entre modas, longevidad y decisiones que sí transforman

    Hoy exploramos por qué el bienestar dejó de ser simple, cómo la obsesión por no envejecer está distorsionando lo esencial, y cuáles son las decisiones que sí transforman tu salud a largo plazo.Hablaremos de biohacks, del fenómeno Bryan Johnson, del mito de “optimizarlo todo”, de longevidad con propósito y de lo que la ciencia realmente respalda. Y por supuesto, entraremos en el sistema energético del cuerpo: su química, su descanso, sus minerales, y cómo recuperar equilibrio cuando estás drenada sin darte cuenta.Para esto me acompaña Cristina Osuna, creadora de Tinita Health, health coach funcional y una mujer que ha dedicado su vida a ayudar a miles de personas a recuperar energía desde la raíz.Prepárate para cuestionar mucho… y transformar aún más.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/tinita_health/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#SincronexiónPodcast #VitalidadInteligente #Longevidad #WellnessReal #Biohacking #BienestarIntegral #SaludConsciente #VivirMejor #VitalidadFemenina #TinitaHealth #SaludFuncional #ModasDeBienestar #DecisionesQueTransforman #BlueZones #EstiloDeVidaSaludable #BienestarHolístico #PodcastLatam #ParaTi

    1 h 11 min

  4. 13 ENE

    El dinero como espejo emocional: sana tu relación con el dinero

    En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de un tema que mueve emociones, historias y, muchas veces, heridas invisibles: el dinero.No desde la contabilidad, no desde los números… sino desde lo emocional, lo aprendido, lo que repetimos sin cuestionar, y lo que el dinero revela de nuestra relación con nosotros mismos.Hoy te acompaño a explorar qué te dice el dinero sobre tu historia, por qué a veces se vuelve un disparador de ansiedad, culpa o evitación, y cómo puedes transformar tu relación con él desde un lugar de claridad, responsabilidad y conciencia.Para esta conversación tengo conmigo a Ana Samayoa, una mujer que une el mundo financiero con el mundo humano.Con una maestría en finanzas, estudios en Estados Unidos y Canadá, y más de 10 años acompañando procesos de transformación, Ana es fundadora de Aurum – Riqueza y Bienestar, donde ayuda a personas a cambiar no solo sus hábitos… sino la manera en que se sienten frente al dinero.Si alguna vez has sentido miedo al revisar tu cuenta, incomodidad al cobrar, culpa por ganar o ansiedad al gastar… este episodio es para ti.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/aurum.empresarial/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/

    56 min

  5. 25/11/2025

    El retorno a ti: despertar espiritual en tiempos acelerados

    Vivimos rápido. Pensamos rápido. Reaccionamos rápido.Pero muy pocas veces nos detenemos a escucharnos.Y es ahí donde empieza el verdadero despertar espiritual: en ese instante en el que la vida te susurra que te fuiste demasiado lejos de ti. Hoy, en Sincronexión, hablamos de ese retorno.De la necesidad de volver al centro, de reconocer nuestras sombras, y de encontrar formas reales de vivir espiritualmente en un mundo acelerado. Nos acompaña Nadia Murillo, facilitadora de ceremonias holísticas, retiros y círculos femeninos, especializada en activar la energía femenina y en guiar procesos de reconexión profunda. Prepárate para un episodio que no se escucha… se siente.Bienvenidos a El retorno a ti: despertar espiritual en tiempos acelerados.

    57 min

  6. 18/11/2025

    Sonríe sin miedo: el poder emocional de tu sonrisa. Dra. Annya vela

    En este episodio conversamos con la Dra. Annya Vela, nos abre la puerta a un tema que va mucho más allá de lo estético: la sonrisa como reflejo de seguridad, confianza y salud emocional. Descubre cómo una sonrisa alineada puede impactar tu autoestima, tus relaciones, tu vida laboral y hasta tu bienestar físico. Hablaremos de los factores dentales que pueden minar la confianza al sonreír, la importancia de la prevención y, sobre todo, cómo lograr ese equilibrio entre salud y estética que te permite mostrar tu mejor versión. Prepárate para reconocer la sonrisa que te representa y darle valor al gesto más simple… pero más poderoso. Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio. Sigue a Rossana de León: www.instagram.com/rossanadeleongt Sigue a Total Health: www.instagram.com/totalhealthgt https://www.tiktok.com/@total.healthgt Conoce a nuestra invitada: https://www.instagram.com/alineaortodonciaespecializada/ https://www.instagram.com/dra.annyavela/ Conoce nuestro directorio saludable: https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #Sincronexión #ParirEnConsciencia #NacimientoConsciente #PoderFemenino #SaludMaterna #PartoHumanizado #IntuiciónMaterna #BienestarIntegral #CuerpoMenteAlma #SabiduríaFemenina

    1 h 1 min
  7. Adicciones invisibles: del azúcar al scroll infinito 📱🍭

    04/11/2025

    Adicciones invisibles: del azúcar al scroll infinito 📱🍭

    En este episodio de Sincronexión conversamos con Pamela Lemus, psicóloga clínica ymáster en drogodependencias, sobre esas adicciones silenciosas que a menudo ignoramos:el teléfono, las redes, el azúcar, las compras compulsivas, el trabajo, el drama y hasta lanecesidad de aprobación.Descubrimos por qué hábitos que parecen inofensivos pueden dominarnos, cómoreconocerlos y qué pasos prácticos podemos dar para recuperar el control. Un episodio revelador que nos invita a reflexionar sobre nuestras rutinas y a elegir conlibertad lo que realmente nos nutre. Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/psicologiapamelalemus/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#AdiccionesInvisibles #BienestarEmocional #Sincronexión #Psicología #Autocuidado

    58 min

  8. 29/10/2025

    Creencias que dan terror: de monstruos invisibles a maestros de vida 👻✨

    En este episodio de Sincronexión conversamos con Gabriela Fernández, psicóloga clínica y consteladora familiar con más de 10 años de experiencia, sobre esos “monstruos mentales” que nos persiguen: las creencias limitantes que nos asustan, nos sabotean y nos roban bienestar. Identificamos fantasmas como el “no soy suficiente”, vampiros como el “tengo que ser perfecto” o zombis como el “si muestro mi vulnerabilidad, me rechazan”, y aprendemos cómo transformarlos en frases de poder y sanación. Un episodio lleno de reflexiones, dinámicas y herramientas prácticas para exorcizar tus miedos y vivir con más plenitud. Sigue a Rossana de León: www.instagram.com/rossanadeleongt Sigue a Total Health: www.instagram.com/totalhealthgt https://www.tiktok.com/@total.healthgt Conoce a nuestras invitada: https://www.instagram.com/gabrielafer.mentora/ Conoce nuestro directorio saludable: https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #CreenciasQueDanTerror #Psicología #Sincronexión #Autoconocimiento #AmorPropio #especialhalloween

    1 h 7 min
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En este espacio exploramos cómo alinear mente, cuerpo y espíritu puede transformar tu calidad de vida. Aquí hablamos de bienestar integral, conexión interior y las pequeñas acciones que nos llevan a vivir con equilibrio y propósito. Juntos descubriremos herramientas, historias y reflexiones para sincronizar con lo mejor de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. 🌟 Porque cuando estamos en sintonía, todo fluye.

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