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  1. 龍健康|鄔定宇醫師談「為何睡不好?原來問題在大腦!」

    3 NGÀY TRƯỚC

    龍健康|鄔定宇醫師談「為何睡不好?原來問題在大腦!」

    想吃麥當勞早餐,卻爬不起來?太晚睡了吼……今天起,養成早睡體質吧!麥當勞攜手政大睡眠實驗室,創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】>> https://fstry.pse.is/866kk3 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 主持人:唐湘龍 來賓:雙和醫院神經內科主治醫師 鄔定宇 主題:為何睡不好?原來問題在大腦! 怎樣才能睡得好?鄔定宇醫師新書來教您安穩入眠,修復大腦與身心健康,提升學習專注與認知記憶力!別成了欠睡大戶!睡不好恐怕要你命、睡得好才能享受人生! ■長期拖延入睡會引發免疫力下降、記憶力衰退、情緒不穩、注意力不集中。 ■睡眠呼吸中止症者若睡前飲酒過量會加重呼吸障礙,有夜間猝死可能性! ■午休30至40分鐘的「充電效果」最好,不要睡太久或太接近晚上才睡。 ■少睡1小時,約需補眠4天才能恢復,每次補眠限2小時,否則有反效果。 ★收藏好書: 原水文化《為何睡不好?原來問題在大腦!神經科醫師教您睡對、睡熟、睡飽、睡好,讓大腦不生病、提升腦力與免疫力、身心不焦慮!》 https://reurl.cc/NxDAQx 影片連結:https://youtu.be/-dMYnSl9Uz4 ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道:https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB:https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG:https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting

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Giới Thiệu

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