180. Как научиться "слышать" свои эмоции

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? 

Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». 

Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? 

В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? 

Вы узнаете: 

- 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;

- В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции;

- Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических;

- Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать. 

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена