DATE PLAY

Mariana Sánchez Coach
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  • MENTAL HEALTH

DATE PLAY es un podcast que podés escuchar cada lunes para comenzar tu semana. Es la posibilidad de encontrarte, escucharte, sentirte y porque no también cuestionarte? Te invito a darte play a vos, a tus posibilidades, a tus sentimientos, a tus pensamientos, tu lenguaje y a tus acciones. Cada lunes vamos a compartir algunos minutos para que tu semana sea diferente, para que tengas una intención clara, para que puedas revisar aquello que querés y aquello que no; y vayas en pos de eso que necesitas para que tu vida sea realmente eso que vos deseas…Para que empieces A SER QUIÉN QUERÉS SER.

  1. 29/11/2021

    SOLTÁ LA PERFECCIÓN

    “La excelencia radica en dar lo máximo posible desde un estado de bienestar interior” Comenzá a conectar con TU INTERIOR para reconocer lo que deseas y sí querés para tu vida, permitiendo que haya errores e imperfecciones… Recordá: ¡en tu vulnerabilidad reside tu fuerza! ¿Qué te gustaría dejar de exigirte hoy?

    5 min

  2. 23/11/2021

    Enamórate del proceso

    😍¡ENAMORATE DEL PROCESO Y LOS RESULTADOS LLEGARAN!💪 Te propongo esta semana detenerte un poco y pensar si todo aquello que estás haciendo para alcanzar esa meta/ objetivo realmente te satisface, te hace sentirte plen@. 🧐 👁En muchas ocasiones centramos nuestra atención en el logro de un resultado y dejamos nuestra felicidad y bienestar en manos un objetivo específico… Entonces nos decimos constantemente: cuando logre … voy a estar tranquil@, cuando alcance… voy a descansar, cuando consiga… voy a ser feliz! 🙄 🤗Disfrutar del proceso, de cada paso, te permitirá identificar qué es lo que aporta a tu vida ese deseo, te ayudará a reconocer todo lo que aprendés mientras avanzas y de qué manera está impactando en tu vida. 💡Recordá: “EN EL PROCESO ENCONTRAMOS EL SENTIDO DEL CAMINO”.

    3 min

  3. 01/11/2021

    ¡Date 5!

    Vivir con intención. Te propongo comenzar este día regalándote unos minutos para respirar profundo y pensar: ¿CÓMO ME GUSTARIA VIVIR HOY? La palabra que aparezca repetirla en silencio... Y después de declarar cuál es tu intención, formá una oración/frase o mantra utilizándola. Repetila una y otra vez... Si te ayuda, escribila y dejala en un lugar visible para que te acompañe en cada cosa que hagas en el día. Te comparto algunas intenciones que podés elegir: Paciencia Alegría Templanza Gratitud Confianza Atención Paz Esperanza Comprensión Valentía Deseo que esta semana logres ir desde tu intención a la acción todas las veces que sea necesario para conectarte con lo que realmente deseas... ¿Ya tenés tu intención para hoy? Buen comienzo de semana!

    3 min

  4. 25/10/2021

    Yo merezco...

    ✨Cuando nos permitimos lo que merecemos atraemos lo que necesitamos... 🤗Te invito a comenzar la semana haciendo una declaración: MEREZCO....... y lo acepto con gratitud ahora! 🤳Compartí en los comentarios tu declaración. ¡Que tengas un excelente comienzo de semana!🤩

    4 min

  5. 18/10/2021

    ¡Elegí tener paz!

    🖐️No siempre se calla para guardar silencio; se calla para conservar la paz. 🤐A veces estar en paz, es mejor que tener razón. ¿Qué elegís está semana?🤔 ¿Tener paz o tener la razón?

    3 min

  6. 04/10/2021

    Soltá tu voz

    En muchas ocasiones decidimos hablar cuando sentimos que nuestras palabras nos ahogan, cuando nuestro pecho está oprimido o tenemos un nudo en nuestro estómago. ¿Y si evitamos llegar a ese límite? Expresar lo que sentís y necesitas te permitirá ser honest@ con vos mism@ y con los demás, fortalecerá tus relaciones, reducirá tu estrés y ansiedad... -Aceptá tus sentimientos sin juzgarlos. -No tengas miedo al rechazo. -Reconoce tu valía. El primer paso para que otros te comprendan, es que vos aceptes que aquello que sentís y pensás es importante y valioso. Podés comenzar hoy a soltar tu voz, empezá por aquello que sea más fácil de expresar y de a poco ganarás confianza para expresar lo más profundo, aquello que más te está costando decir. ¡Buen comienzo de semana!

    3 min

  7. 27/09/2021

    ¿Dónde estás ahora?

    ¿Dónde estás ahora?... ¿Mirando tu pasado o ansios@ por el futuro? Para descubrir la riqueza del momento presente, necesitamos cultivar una mente de principiante, una mente dispuesta a ver todo como si fuera la primera vez. Te invito a observar con ojos de principiante cada detalle en profundidad, cada instante que estás transcurriendo, las personas que te rodean, las actividades que realizás, los gestos, las palabras que estás utilizando, los pensamientos que surgen, las emociones que estás habitando… Detenerte a observar te permitirá de a poco ser más consciente, registrarte y descubrir cosas que quizás siempre están y no lo habías notado. Del 1 al 10… ¿Cuánto registro tenés de lo que pasa en tu día? Para salir de tu piloto automático hacé una declaración de presencia: “ESTOY AQUÍ Y AHORA CUANDO…” que te permita anclarte en el momento presente y centrar tu atención en aquello que estás haciendo dejando que tus pensamientos automáticos desaparezcan. Compartí en los comentarios: ¿Qué te ayuda estar aquí y ahora? ¡Buen comienzo de semana!

    5 min

  8. 13/09/2021

    ¡Sonreí más!

    Sonreír tiene muchos beneficios sobre nuestra salud física y emocional: -Reduce nuestro estrés. -Nos hace más creativos. -Nos permite tomar mejores decisiones. -Alivia nuestros dolores. -Mejora nuestras relaciones. -Nos impregna de energía positiva. -Nos hace más felices. Ahora que conoces algunos beneficios te propongo esta semana sonreírte más a vos mism@ y a los demás. ¡Buena semana!

    3 min
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DATE PLAY es un podcast que podés escuchar cada lunes para comenzar tu semana. Es la posibilidad de encontrarte, escucharte, sentirte y porque no también cuestionarte? Te invito a darte play a vos, a tus posibilidades, a tus sentimientos, a tus pensamientos, tu lenguaje y a tus acciones. Cada lunes vamos a compartir algunos minutos para que tu semana sea diferente, para que tengas una intención clara, para que puedas revisar aquello que querés y aquello que no; y vayas en pos de eso que necesitas para que tu vida sea realmente eso que vos deseas…Para que empieces A SER QUIÉN QUERÉS SER.

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