Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng

Phùng Nam Hải
  • 5.0 (4)
  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Nơi ngôn từ được dùng để giải phóng tâm trí khỏi ngôn từ và thực tại được trả về với sự vận hành tự nhiên cùng tính khách quan vốn có. Nguồn gốc của khổ đau và khả năng chấm dứt nó tự hiển lộ khi những gì đang diễn ra nơi thân tâm được thấy biết rõ ràng. Không triết lý để bám vào, không tôn giáo để tuân theo. Chỉ có sự trực nhận về cách thân thể và tâm này vận hành trong thực tại khách quan. Khi những nhầm lẫn được thấy rõ, giải pháp không cần được tạo ra — nó tự xảy ra. Email : Thebroadcastofstillness@gmail.com

  1. 1 day ago

    Tập 17 - Cơn Giận

    Một câu nói đã được nói ra. Một hành động đã xảy ra. Một sự xúc phạm, phản bội hay tổn thương có thể đã nằm lại trong quá khứ. Nhưng tại sao cơ thể chúng ta vẫn tiếp tục nóng lên, tim vẫn đập mạnh, hơi thở vẫn gấp và cơn giận vẫn thiêu đốt suốt nhiều giờ, thậm chí nhiều ngày? Bởi vì trong thực tại hiện tại, sự việc kia có thể đã không còn tồn tại. Thứ đang tiếp tục vận hành chỉ là ký ức về nó, cùng với những câu chuyện mà tâm trí không ngừng dựng thêm: Người đó đã coi thường mình.Họ không được phép đối xử với mình như vậy.Mình phải làm cho họ trả giá.Cái đúng của mình đang bị chà đạp.Hình ảnh của mình đang bị đe doạ. Từ một sự việc đã qua, cái tôi ảo tưởng dựng nên cả một chiến trường trong tâm trí. Cơ thể không phân biệt được đâu là nguy hiểm thật đang xảy ra và đâu là hình ảnh đang được tái hiện trong đầu, nên nó tiếp tục phản ứng như thể cuộc chiến vẫn còn ở ngay trước mặt. Trong tập này, mình không khuyên bạn phải trở thành một người không bao giờ nổi giận. Cơn giận là phản ứng sinh học cần thiết để bảo vệ sự sống khi có nguy hiểm thật. Vấn đề nằm ở chỗ: sau khi nguy hiểm đã qua, chúng ta có thấy rõ những gì đang thật sự tồn tại trong hiện tại hay vẫn tiếp tục bị cái tôi, ký ức và thời gian tâm lý lôi đi? Khi thấy rõ sự khởi sinh và vận hành của cơn giận, cơn nóng có thể chưa biến mất ngay. Nhưng nó không còn dễ dàng kéo chúng ta vào những lời nói, hành động và hậu quả mà sau đó chính mình phải gánh chịu. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    13 min

  2. 7 Jun

    Tập 16 - Overthinking - Suy diễn

    Có khi nào chỉ vì một tin nhắn chưa được trả lời, một ánh mắt lạ, một lời chê, hay một câu nói hơi nặng, bạn bắt đầu suy nghĩ mãi không dừng? Từ một sự kiện rất nhỏ, tâm trí bắt đầu dựng lên vô số câu chuyện: người kia có ghét mình không, mình có làm gì sai không, mối quan hệ này có vấn đề không, tương lai rồi sẽ ra sao? Và rồi bạn không còn đau vì sự kiện nữa.Bạn đau vì câu chuyện mà tâm trí kể về sự kiện đó. Trong tập này, Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng sẽ cùng bạn nhìn thẳng vào cơ chế của suy diễn – overthinking: cách nỗi sợ, ký ức, ngôn từ và cái tôi kéo chúng ta ra khỏi thực tại, nhốt chúng ta trong một dòng thời gian ảo, rồi khiến cơ thể phải gánh chịu áp lực từ những chuyện chưa chắc đã xảy ra. Không phải để ngừng lai những suy nghĩ hay dự đoán, mà để thấy rõ đâu là sự kiện, đâu là cảm xúc, đâu là ký ức, đâu là dự đoán, và đâu là cái tôi đang âm thầm dựng chuyện. Quá khứ đã qua rồi.Tương lai thì chưa đến.Chỉ có thực tại này.Sự sống chính là đây. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    12 min
  3. Tập 15 - Tự ti và tủi thân

    31 May

    Tập 15 - Tự ti và tủi thân

    Có bao giờ bạn nhìn vào cuộc sống của người khác rồi bất giác thấy mình kém cỏi không? Người ta đẹp hơn.Giàu hơn.Thành công hơn.Được yêu thương hơn.Còn mình thì cứ mãi loay hoay, thiếu thốn và chậm chạp. Từ đó, tự ti và tủi thân xuất hiện.Rồi ta bắt đầu dùng những hình ảnh được nhìn thấy ngoài kia để kết án chính đời sống đang có thật của mình. Trong tập này, chúng ta sẽ cùng nhìn thẳng vào gốc rễ của tự ti và tủi thân: hệ thống so sánh đang vận hành trong tâm trí, những tiêu chuẩn được tạo ra bởi xã hội, truyền thông và mạng xã hội, cùng cái tôi luôn muốn trở thành một phiên bản “đủ tốt” theo ánh nhìn của người khác. Khi nhìn rõ thực tại của chính mình, ta không còn cần phải hạ thấp bản thân, cũng không còn cần phải oán trách đời sống vì mình không giống một ai khác. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    12 min

  4. 25 May

    Tập 14 - Cô đơn thời hiện đại

    Cô đơn không chỉ là cảm giác thiếu một người bên cạnh. Ở tầng sâu hơn, nó là phản ứng sinh tồn của cơ thể khi cảm thấy mình đang bị tách khỏi sự kết nối, sự chấp nhận và cảm giác thuộc về. Nhưng trong đời sống hiện đại, sự cô đơn không còn chỉ xuất hiện khi những kết nối thật sự bị đứt gãy. Nó còn bị kích hoạt bởi lượt thích, sự công nhận, tiền bạc, đồ vật, tình yêu, vị trí xã hội và những tiêu chuẩn vô hình mà con người dùng để đo giá trị của chính mình. Từ một cảm xúc tự nhiên, tâm trí dựng lên câu chuyện rằng mình bị bỏ lại, không đủ tốt, không được yêu thương, không thuộc về nơi nào cả. Và rồi con người không còn đau vì thực tại, mà đau vì những ảo ảnh mình tin là thật. Trong tập đầu tiên của phần 2, chúng ta sẽ cùng nhìn thẳng vào sự cô đơn của con người thời hiện đại: đâu là nhu cầu kết nối thật, đâu là cảm xúc đang đi qua thân thể, và đâu là lớp ảo tưởng đang biến một cảm giác nhất thời thành khổ đau kéo dài. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    11 min

  5. 17 May

    Tập 13 - Trực nhận - thực hành và những điều lưu ý

    Trực nhận không phải là một trạng thái đặc biệt để đạt được, cũng không phải một kỹ thuật tâm linh để bám vào. Trực nhận chỉ đơn giản là thấy những gì đang diễn ra như nó đang là: có thì biết có, mất thì biết mất, thấy thì biết thấy, không thấy thì biết không thấy. Trong tập này, chúng ta sẽ cùng đi vào cách thực hành trực nhận, đồng thời nhìn rõ những nguy cơ rất dễ xảy ra trên con đường này: cố thấy, ép não phải im, so sánh cái thấy của mình với người khác, săn tìm trải nghiệm đặc biệt, hay biến trực nhận thành một thành tựu mới của cái tôi. Đây cũng là tập khép lại phần cốt lõi đầu tiên của Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng, trước khi bước sang phần 2: những rắc rối của con người trong đời sống hiện đại. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    10 min

  6. 10 May

    Tập 12 - Trực nhận là gì? Tại sao chúng ta khó có thể trực nhận?

    Từ những tập đầu của series này, mình luôn nhắc tới việc thấy mọi sự vật, hiện tượng đúng như nó đang là. Đó chính là trực nhận. Trực nhận không phải là suy nghĩ sâu hơn, lý luận hay hơn, hay tin vào một hệ thống khái niệm khác. Nó là khả năng thấy biết trực tiếp trước khi cái tôi, ký ức, cảm xúc, niềm tin và ý chí chủ quan chen vào bóp méo thực tại. Nhưng tại sao con người lại khó có thể sử dụng khả năng trực nhận của mình để giảm bớt những khổ đau trong đời sống này? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé! Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    9 min

  7. 3 May

    Tập 11 - Giải thoát?

    Con người nói rất nhiều về giải thoát, nhưng lại hiếm khi dừng lại để hỏi cho rõ: giải thoát khỏi cái gì, thoát đi đâu, và ai mới thật sự là người cần được giải thoát? Trong tập này, Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng cùng bạn nhìn thẳng vào khổ đau thân xác, khổ đau tinh thần, cái tôi, chấp niệm và những ảo tưởng mà con người vẫn bám vào suốt bao năm. Có những thứ không thể tránh vì đó là quy luật của thân thể sinh học và đời sống. Nhưng cũng có rất nhiều đau khổ không đến từ thực tại, mà đến từ những câu chuyện, những nhãn dán và những suy diễn do chính tâm trí tạo ra. Khi thấy rõ điều đó, có thể bạn sẽ nhận ra rằng giải thoát không phải là đi tới một nơi nào khác, mà là không còn tự trói mình bằng những thứ vốn không thật. Hãy tự trải nghiệm và thấy ra sự thật đang vận hành nơi thực tại để thấy rằng muốn được thoát chính là cái bẫy vi tế nhất. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    11 min

  8. 26 Apr

    Tập 10 - Tham

    Cái thật sự cần thiết luôn thuộc về thực tại đang diễn ra. Bạn đói, bạn cần ăn. Bạn mệt, bạn cần ngủ. Bạn sống trong xã hội, bạn cần tiền để tồn tại. Nhưng tham không sinh ra khi bạn cần những điều đó. Tham sinh ra khi cái cần thiết đã đủ, nhưng bạn không thấy rõ nó đã đủ. Từ đó, tâm trí tiếp tục muốn thêm. Muốn thêm để chắc chắn. Muốn thêm để kiểm soát. Muốn thêm để không phải đối diện với bất an. Và khi sự muốn thêm biến thành chiếm hữu thêm, con người bắt đầu bị tham kéo đi. Trong tập này, Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng nhìn thẳng vào cơ chế của tham: sự lệch nhịp giữa nhu cầu thật, nỗi sợ sinh tồn, dopamine, tương lai tưởng tượng và cảm giác không bao giờ đủ. Khi không thấy rõ cái đủ, con người có thể có rất nhiều, nhưng vẫn sống như thể mình đang thiếu. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584334641053

    9 min
See All (18)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Nơi ngôn từ được dùng để giải phóng tâm trí khỏi ngôn từ và thực tại được trả về với sự vận hành tự nhiên cùng tính khách quan vốn có. Nguồn gốc của khổ đau và khả năng chấm dứt nó tự hiển lộ khi những gì đang diễn ra nơi thân tâm được thấy biết rõ ràng. Không triết lý để bám vào, không tôn giáo để tuân theo. Chỉ có sự trực nhận về cách thân thể và tâm này vận hành trong thực tại khách quan. Khi những nhầm lẫn được thấy rõ, giải pháp không cần được tạo ra — nó tự xảy ra. Email : Thebroadcastofstillness@gmail.com

Information