Trung In Flow

Trung Do
  • 0.0 (0)
  • How To
  • Updated weekly

A builder exploring better ways to live. Thiết kế lại cách mình sống. Substack: @TrungInFlow Youtube: @TrungInFlow

Episodes

  1. 17 Jan

    #8 - Bạn có đang suy nghĩ quá nhiều?

    Nhiều người trong chúng ta (đặc biệt là những bạn cầu toàn) thường nhầm tưởng rằng việc nghĩ đi nghĩ lại một vấn đề là đang "cẩn thận". Nhưng thực tế, nếu bạn mất cả tuần chỉ để cân nhắc một quyết định mà vẫn không dám làm, đó không phải là phân tích, đó là Overthinking.Trong video này, mình sẽ bóc tách vấn đề này dưới góc độ thực tế nhất: Tại sao bộ não chúng ta lại thích rà soát rủi ro hơn là hành động?Tại sao những người thông minh, học giỏi lại thường là những người hay trằn trọc nhất?Overthinking đang "đánh cắp" năng suất và sức khỏe của bạn như thế nào?Quan trọng nhất, mình sẽ chia sẻ phương pháp mình đã dùng để dừng việc suy nghĩ luẩn quẩn và bắt tay vào làm việc ngay lập tức. Đây là những cách mình đã áp dụng thành công trong công việc cũng như khi bắt đầu xây dựng kênh YouTube này.💡 Nếu bạn đang quan tâm đến:#productivity⁠ ⁠#growthmindset⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#selfoptimization⁠⁠#systemthinking⁠ ⁠#flowstate⁠ ⁠#personalgrowth⁠ ⁠#healthandfitness⁠ ⁠#deepwork⁠ ⁠#bored⁠ ⁠#focus⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#trunginflow⁠ ⁠#overthinking⁠ Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé.Now, let’s flow!------------------------ Timestamp: 0:00⁠ Giới thiệu ⁠0:58⁠ Overthinking là gì? ⁠2:17⁠ Tại sao chúng ta rất dễ overthinking? ⁠6:09⁠ Overthinking lấy đi của chúng ta những gì? ⁠7:47⁠ Tại sao những người giỏi, cầu toàn dễ bị overthinking? ⁠9:17⁠ Cách thoát khỏi overthinking ⁠13:03⁠ Kết

  2. 4 Jan

    #7 - Sự cố gắng có đang làm bạn kiệt sức? | Tư duy hệ thống

    Bạn có bao giờ cảm thấy mình đã nỗ lực hết sức, làm việc chăm chỉ ngày đêm nhưng kết quả vẫn không như ý? Có những vấn đề cứ lặp đi lặp lại khiến bạn kiệt sức? Câu trả lời có thể không nằm ở năng lực của bạn, mà nằm ở hệ thống bạn đang vận hành. Trong tập podcast này, mình sẽ chia sẻ về Tư duy Hệ thống (Systems Thinking), một mindset đã thay đổi hoàn toàn cách mình nhìn nhận công việc và cuộc sống. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao từng phần đúng chưa chắc toàn bộ đã đúng và làm cách nào để tìm ra Điểm đòn bẩy giúp bạn giải quyết vấn đề tận gốc. 💡 Nếu bạn đang quan tâm đến: #productivity #growthmindset #timemanagement #selfoptimization #systemthinking #flowstate #personalgrowth #healthandfitness #deepwork #bored #focus #timemanagement #trunginflow Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé. Now, let’s flow! ------------------------ Timestamp: 0:00 Giới thiệu 0:33 Đúng từng phần vẫn có thể sai cả tổng thể 3:00 Hệ thống là gì? 4:22 Tư duy tuyến tính và phi tuyến 5:39 Vòng lặp phản hồi 6:32 Đừng đổ lỗi 8:24 Điểm nghẽn và điểm đòn bẩy 10:20 6 bước để không bị kiệt sức trong chính hệ thống mình đang tham gia 11:45 Kết

  3. 21/12/2025

    #6 - Tại sao bạn cần buồn chán?

    Nếu bạn cảm thấy bồn chồn khi chờ thang máy, hay phải rút điện thoại ra ngay khi vừa ngồi xuống quán cà phê, video này dành cho bạn. Sự buồn chán không phải là kẻ thù. Thực tế, nó là một tín hiệu báo động quan trọng của não bộ mà chúng ta thường dập tắt bằng cách lướt mạng xã hội. Khi bạn loại bỏ hoàn toàn sự buồn chán, bạn cũng vô tình giết chết khả năng sáng tạo và những kế hoạch lớn lao cho cuộc đời mình. 💡 Nếu bạn đang quan tâm đến: #productivity #growthmindset #timemanagement #selfoptimization #systemthinking #flowstate #personalgrowth #healthandfitness #deepwork #bored #focus #timemanagement #trunginflow Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé. Now, let’s flow! ------------------------ Timestamp: 0:00 Giới thiệu 0:55 Chiếc xe lăn điện của tâm trí 3:27 Cái bẫy của sự giả vờ năng suất 5:21 Tại sao bạn cần buồn chán 6:50 Ba bước thực hành 8:35 Lời kết

  4. 07/12/2025

    #5 - Khi bạn biến mất quá lâu

    Monk Mode là một công cụ năng suất cực kỳ mạnh. Nhưng chính vì nó hiệu quả, nên rất dễ bị lạm dụng. Sau khi thực hành Monk Mode nhiều lần trong suốt vài năm, từ những chu kỳ ngắn vài tuần cho tới những giai đoạn kéo dài 6 - 9 tháng, mình nhận ra có những mặt tối mà gần như không ai nói với bạn trước đó.Monk Mode có thể: • Trở thành một cái cớ để rút lui khỏi cuộc sống. • Tạo cảm giác “cao quý” trong cô lập. • Khiến bạn khó tái hòa nhập với thế giới bên ngoài. • Và với người hướng nội, rủi ro này càng lớn hơn. Trong video này, mình chia sẻ những bài học mình đã trả giá bằng chính trải nghiệm của mình, không phải để phủ nhận Monk Mode, mà để giúp bạn sử dụng nó đúng cách và bền vững hơn. Trong video bạn sẽ hiểu: • Khi nào kỷ luật cao bắt đầu phản tác dụng. • Tác động của Monk Mode kéo dài lên giao tiếp và kỹ năng xã hội • Cách dùng Monk Mode như một công cụ hiệu quả. Nếu bạn chưa xem Phần 1 - Monk Mode là gì, mình khuyên bạn nên xem trước để có nền tảng đầy đủ. 💬 Bạn đang thực hành Monk Mode ngắn hạn hay dài hạn? Chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé.💡 Nếu bạn đang quan tâm đến: ⁠#productivity⁠ ⁠#growthmindset⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#selfoptimization⁠⁠#systemthinking⁠ ⁠#flowstate⁠ ⁠#personalgrowth⁠ ⁠#healthandfitness⁠⁠#monkmode⁠ ⁠#deepwork⁠ ⁠#focus⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#trunginflow⁠ Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé. Now, let’s flow! ------------------------ Timestamp: ⁠00:00⁠ Giới thiệu ⁠01:20⁠ Đặt vấn đề ⁠02:15⁠ Cụ thể ⁠04:28⁠ Mặt tối của việc trì hoãn sự hài lòng đến cực độ? ⁠05:00⁠ Vậy đâu là giải pháp cho chuyện này? ⁠06:52⁠ Lời kết

  5. 29/11/2025

    #4 - Tăng tốc trong sự tĩnh lặng

    Bạn đã nghe về Monk Mode nhưng vẫn chưa hiểu rõ nó là gì, cách làm đúng ra sao và có thật sự hiệu quả không?Video này sẽ cho bạn câu trả lời dựa trên trải nghiệm thực hành suốt ba năm của mình. Monk Mode không phải trào lưu mới. Nó là một chiến lược giúp bạn cắt nhiễu, tập trung sâu và hoàn thành những mục tiêu quan trọng mà bạn đã trì hoãn quá lâu. Mình đã dùng Monk Mode để tăng tốc nhiều dự án lẫn cải thiện sự rõ ràng trong công việc và cuộc sống. Nhưng mình cũng trả giá khi lạm dụng nó.Nếu bạn đang cảm thấy luôn bận rộn nhưng không hiệu quả, suy nghĩ phân mảnh và khó tập trung vào việc quan trọng, thì đây là video bạn nên xem đến cuối. Bạn sẽ có một khung rõ ràng để tự thiết kế Monk Mode phù hợp với chính mình.Bạn đã từng thử Monk Mode chưa? Chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé. 💡 Nếu bạn đang quan tâm đến: ⁠#productivity⁠ ⁠#growthmindset⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#selfoptimization⁠⁠#systemthinking⁠ ⁠#flowstate⁠ ⁠#personalgrowth⁠ ⁠#healthandfitness⁠⁠#monkmode⁠ ⁠#deepwork⁠ ⁠#focus⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#trunginflow⁠ Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé. Now, let’s flow! ------------------------ Timestamp: ⁠00:00⁠ Giới thiệu ⁠01:04⁠ Đặt vấn đề ⁠01:48⁠ Monk Mode là gì? ⁠03:45⁠ Vì sao Monk Mode lại hấp dẫn? ⁠06:46⁠ Khi nào thì chúng ta nên cân nhắc vào Monk Mode? ⁠07:19⁠ Cách thực hành Monk Mode như thế nào? ⁠12:45⁠ Tóm tắt ⁠13:54⁠ Lời kết

  6. 24/08/2025

    #3 - Tại sao bạn vẫn chưa bắt đầu?

    Nhiều người trì hoãn hoặc bỏ dở mục tiêu không phải vì thiếu năng lực, mà vì đặt mục tiêu quá lớn và mơ hồ. Bí quyết để vượt qua sự trì hoãn là chia nhỏ chúng thành những bước rõ ràng, vừa sức để làm ngay.Trong video này, mình chia sẻ tư duy và phương pháp cắt nhỏ dự án thành từng nhiệm vụ rõ ràng giúp bạn dễ bắt đầu, duy trì động lực và tăng xác suất hoàn thành.📌 Video phù hợp cho bạn nếu đang tìm cách: Vượt qua trì hoãn khi đối diện với mục tiêu lớn.Hoàn thành dự án cá nhân hoặc công việc dài hạn.Nâng cao hiệu suất mà không cần công cụ phức tạp.Chào mừng bạn đến kênh Trung In Flow, nơi mình, một kỹ sư công nghệ chia sẻ hành trình tối ưu hóa cuộc sống, tư duy và công việc theo cách khoa học. 💡 Nếu bạn đang quan tâm đến:#productivity #growthmindset #timemanagement #selfoptimization#systemthinking #flowstate #personalgrowth #healthandfitness#OvercomeProcrastination#BreakDownGoals#finishwhatyoustart Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé.Now, let’s flow!------------------------Timestamp:00:00 Đặt vấn đề01:00 Giới thiệu01:18 Tại sao thường rất khó để bắt đầu và theo đuổi mục tiêu?02:00 Tại sao cần chia nhỏ mục tiêu?03:29 Làm sao để chia nhỏ mục tiêu?05:22 Làm sao để chia nhỏ nhiệm vụ?08:08 Ví dụ cụ thể08:50 Nếu ngay cả bước đầu còn không nghĩ ra thì sao?10:20 Tóm tắt11:07 Lời kết

  7. 02/08/2025

    #2 - Bạn có đang lên lịch đúng cách?

    Tại sao bạn lập lịch cực kỳ chi tiết mà vẫn thất bại?Không phải do bạn lười hay thiếu quyết tâm. Mà là bạn chưa phân biệt rõ giữa "việc cố định" (event), "việc linh hoạt" (task) và "việc phát sinh".Trong video này, mình chia sẻ tư duy và cách mình sắp xếp công việc mỗi ngày giúp bạn thoát khỏi cảm giác rối loạn và bế tắc khi lập kế hoạch.📌 Video phù hợp cho bạn nếu đang tìm cách: Lên lịch làm việc hiệu quảTối ưu thời gian và công việc mỗi ngàyTăng năng suất cá nhân không cần công cụ phức tạpChào mừng bạn đến kênh Trung In Flow, nơi mình, một kỹ sư công nghệ chia sẻ hành trình tối ưu hóa cuộc sống, tư duy và công việc theo cách khoa học. 💡 Nếu bạn đang quan tâm đến: ⁠#productivity⁠ ⁠#growthmindset⁠ ⁠#timemanagement⁠ ⁠#selfoptimization⁠⁠#systemthinking⁠ ⁠#flowstate⁠ ⁠#personalgrowth⁠ ⁠#healthandfitness⁠ Hãy subscribe kênh và đồng hành cùng mình trên hành trình này nhé. Now, let’s flow! ------------------------ Timestamp: 0:00⁠ Giới thiệu ⁠0:18⁠ Cách lên lịch thông thường ⁠1:26⁠ Nguyên nhân lập lịch sai ⁠3:09⁠ Event và Task ⁠4:26⁠ Làm sao để lên lịch cho Event, Task và Việc phát sinh ⁠6:42⁠ Flow làm việc một ngày hiệu quả ⁠7:24⁠ Giải quyết việc chen ngang như thế nào? ⁠9:07⁠ Nếu việc cần thời gian nhiều hơn thì như thế nào? ⁠10:51⁠ Tóm tắt

  • 7 Episodes

About

A builder exploring better ways to live. Thiết kế lại cách mình sống. Substack: @TrungInFlow Youtube: @TrungInFlow

Information

  • Creator
    Trung Do
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Trung Do
  • Show Website
    Trung In Flow