2F1K -zwei Franzis ein Kosmos

Franzi Wellnitz und Franzi Göttsche
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Ehrliche, humorvolle und chaotische Lebensgeschichten ohne Filter. Wir sprechen über Erwartungen an Frauen und Mütter, Beziehungen, Brüche und Neuanfänge. Mit ordentlich Selbstironie & -reflektion nehmen wir dich mit auf unserem Weg zu persönlicher Entwicklung und Spiritualität im Alltag - ohne Esoterik-Kitsch oder erhobenen Zeigefinger. Statt Perfektion gibt's wahre Soultalk-Geschichten, für alle, die sich zwischen Alltagschaos, Wachstum und echter Verbindung bewegen. Du fühlst es? Dann bist du hier richtig.

Episodes

  1. 8 HR AGO

    Zwischen Tonproblemen und großen Träumen

    So easy, wie es klingt, war es nie. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen von „2 Franzis 1 Kosmos“ und sprechen offen darüber, was während Staffel 1 wirklich passiert ist. Tonprobleme, Zeitdruck, spontane Unterbrechungen und Momente, in denen wir improvisieren mussten, obwohl eigentlich nichts mehr ging. Du erfährst: warum während einer Aufnahme plötzlich die Nachbarin vor der Tür stand weshalb Folge 7 fast in einem Unfall geendet ist und womit wir am allerwenigsten gerechnet hätten Außerdem beantworten wir eure Fragen, gehen auf euer Feedback ein und teilen Gedanken, die es sonst nicht in die Folgen geschafft haben. ✨ Und wir sprechen darüber, warum wir diesen Podcast machen ✨ welche Träume wir mit „2 Franzis 1 Kosmos“ verbinden ✨ und was als Nächstes kommt Denn eins ist klar: Das war erst der Anfang. 🎙️ Unser erster Live-Podcast ist bereits in Planung. (Wo in Gottes Namen liegt eigentlich Schloen-Dratow?) 🎧 Hör rein in das Staffelfinale von Staffel 1 und erfahre, was wirklich hinter den Kulissen passiert ist. 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com Instagram - Wir freuen uns über dein Like: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx

    47 min

  2. 28 APR

    Du warst nie das Problem

    Wie oft hast du gedacht, du bist zu viel.Zu sensibel. Zu laut. Zu emotional. Zu anstrengend. Und was, wenn das nie wahr war? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft zuerst an uns selbst zweifeln statt an den Umständen, in denen wir uns befinden. Warum so viele Frauen gelernt haben, sich anzupassen, sich kleiner zu machen und sich selbst infrage zu stellen. Und warum es vielleicht Zeit ist, das umzuschreiben. Wir teilen persönliche Geschichten über Momente, in denen wir erst viel später erkannt haben:Wir waren nicht falsch.Etwas um uns herum hat einfach nicht gepasst. Von Wochenbettdepression bis zu alltäglichen Situationen, in denen Frauen lernen, leiser, angepasster und „weniger störend“ zu sein. In dieser Folge geht es um: Selbstzweifel und Selbstakzeptanz Female Empowerment und alte Prägungen die Frage, wann du dich unnötig für falsch gehalten hast und wie Heilung beginnt, wenn du dir selbst wieder glaubst ✨ Vielleicht bist du nicht zu viel.Vielleicht warst du nur am falschen Ort. Diese Folge ist eine Einladung, dich mit mehr Milde zu betrachten.Und dich zu fragen: Wo habe ich mich selbst kleiner gemacht, obwohl ich genau richtig war? 🎧 Hör rein in das (fast) Staffelfinale von Staffel 1 von „2 Franzis 1 Kosmos“. 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com Instagram - Wir freuen uns über dein Like: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx

    36 min

  3. 21 APR

    Lass dich nicht im Stich!

    Du weißt genau, was dir nicht gut tut.Und trotzdem machst du es. Du sagst ja, obwohl du nein meinst.Du bleibst, obwohl du gehen willst. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unsere eigenen Grenzen kennen und sie trotzdem immer wieder überschreiten. Warum Selbstsabotage oft wie Anpassung aussieht und weshalb wir uns selbst im entscheidenden Moment verlassen. Es geht um Emotionen, ums Weinen und um diese Momente, in denen einfach alles zu viel wird. Und ja, auch darum, warum genau das dich wieder näher zu dir bringen kann. ✨ Außerdem erklären wir Astrologie auf unsere Artmit einer „astrologischen Torte“ Du erfährst, wie du dir das Zusammenspiel von Planeten vorstellen kannst, warum sich bestimmte Phasen intensiver anfühlen und was dahinter steckt, wenn plötzlich alles gleichzeitig hochkommt. In dieser Folge geht es um: Selbstreflexion und Selbstsabotage Grenzen setzen und eigene Bedürfnisse erkennen Emotionen verstehen und zulassen Astrologie und Planeten einfach erklärt 🎧 Hör rein und finde heraus, warum du dich selbst manchmal im Stich lässt 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com Instagram - Wir freuen uns über dein Like: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx

    34 min

  4. 14 APR

    Mut zur Transformation - von 🐛 zum 🦋

    Veränderung ist kein nettes Extra.Sie ist notwendig. Und trotzdem halten wir oft an Dingen fest, die uns längst nicht mehr guttun.Aus Angst. Aus Gewohnheit. Oder weil unser Unterbewusstsein uns einredet, dass Stillstand sicherer ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das dich davon abhält, dich wirklich weiterzuentwickeln. Denn die Wahrheit ist simpel: Du veränderst dich sowieso. Die Frage ist nur, ob du es bewusst tust oder ob das Leben dich irgendwann dazu zwingt. Wir schauen uns an,warum Veränderung oft unbequem istwarum sie trotzdem der einzige Weg nach vorne istund was passiert, wenn du dich ihr immer wieder entziehst. Und übrigens: Wenn wir Menschen uns nie verändert hättenwürden wir heute noch in Höhlen sitzen und Feuer machen. ✨ Eine Frage zum mitnehmen:Was würdest du deinem Ich von vor 15 Jahren raten? 🎧 Hör rein und finde heraus, wo du dich selbst noch aufhältst. 📩Du hast ein Anliegen für Staffefolge 10? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com   Instagram - Wir freuen uns über dein Like: ✨Soultalk für Frauen | Innere Reise | Podcast (@2franzis1kosmos) • Instagram profile

    37 min

  5. 7 APR

    ZDF - Zahlen, Daten, Fakten

    Selbstwert, Numerologie und die Frage, ob dein Wert wirklich verhandelbar ist – darum geht’s in dieser Folge von „2 Franzis 1 Kosmos“. Wir sprechen darüber, warum dein Selbstwert nicht davon abhängen sollte, wie viel du leistest, wie du wirkst oder was andere über dich denken. Und warum viele von uns trotzdem genau das tun. Außerdem tauchen wir ein in die Welt der Numerologie:👉 Wie berechnest du deine Lebenszahl?👉 Was sagt sie über dich aus?👉 Und warum macht das Ganze mehr Spaß als Mathe? Vielleicht ist dein Geburtsdatum kein Zufall.Vielleicht steckt mehr dahinter, als du bisher gedacht hast. ✨ In dieser Folge geht es um: Selbstwert & Selbstwahrnehmung Numerologie & Lebenszahlen einfach erklärt Bewusstsein für das, was dich wirklich ausmacht Und natürlich gibt’s auch wieder eine kleine Hausaufgabe:Finde deine Lebenszahl heraus – und erinnere dich mit einer ganz einfachen Methoden an deinen Selbstwert. 🎧 Hör rein und lern dich selbst nochmal neu kennen. 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com   Instagram - Wir freuen uns über dein Like: ✨Soultalk für Frauen | Innere Reise | Podcast (@2franzis1kosmos) • Instagram profile

    37 min

  6. 31 MAR

    Bällebad für Erwachsene

    Freundschaft, Mental Health und tiefe Gespräche – darum geht es in dieser Folge. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst eine Auszeit genommen? Ohne To-do-Liste, ohne Druck – einfach nur, um Zeit mit einer Freundin zu verbringen? Wir sprechen darüber, warum Freundschaften einen enormen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit haben, wie wichtig ehrliche Gespräche sind und weshalb manche Treffen den Gang zum Therapeuten ersetzen können. In dieser Folge geht es um: Selbstreflexion & alte Muster mentale Gesundheit im Alltag die Kraft von Freundschaften bewusste Auszeiten statt Dauerstress ✨ Plus: Eine einfache Hausaufgabe, die du direkt umsetzen kannst. 🎧 Jetzt reinhören und dir deine kleine Pause vom Alltag holen. 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com Instagram - Wir freuen uns über dein Like: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx

    34 min

  7. 24 MAR

    Max Muster muss weg!

    “Körper, Geist & Seele müssen eine Einheit sein. Ich habe mit ganz lapidaren Maßnahmen mein Wohlbefinden gesteigert.” Als Königinnen der Familie müssen Mütter ihre innere Festung aufgebaut haben, um stabil zu bleiben. Dass das nicht einfach ist, weiß jede von uns. Warum es hilfreich ist, den Blick nach innen und nach außen zu richten, um eigene Muster und die von außen zu erkennen, ist notwendig, um diese aufzubrechen. Lass uns dich an die Hand nehmen, wir zeigen Dir Wege und Gedanken zum Aus- und Aufbrechen. Soultalk für die Hosentasche gibts hier in Folge 5. Viel Spaß beim Lauschen. 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com Franzis (gratis) App, die sie für autogenes Training nutzt, heißt: Evermore. Instagram - Wir freuen uns über dein Like: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx

    32 min

  8. 17 MAR

    Sag nein zum Ja

    Kleines Wort, große Wirkung. Ein “Nein” sagt mehr als Tausend Worte und kann Befreiung und Grenzpfeiler gleichzeitig sein. Trotzdem ist es nicht immer einfach es auszusprechen und ruft viel zu oft ein schlechtes Gewissen hervor. Wie ein “Nein” einer Franzi der anderen eine lustige Geschichte eingebracht hat, wie die spirituelle Reise der zwei Franzis los ging und was das größte “Nein” von Franzi Wellnitz war, erfährst du in Folge 4. Viel Spaß beim Lauschen. 📩Du willst uns etwas mitteilen? Schreib uns eine Mail an: post@2f1k-podcast.com ‌ Instagram - Wir freuen uns über dein Like: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx](https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx "smartCard-inline

    33 min

  9. 10 MAR

    Pausenpower & Rollenbilder

    Man überschätzt einen Tag, aber man unterschätzt ein Jahr. Eine stets volle to do-Liste kann einen fertig machen und wenn die seelische Belastung zu groß wird, äußert sich das schnell in körperlichen Beschwerden. Hinzu kommen viele Rollenbilder, die Frau inne hat. Jede will doch nur (über-)leben und den Alltag wuppen. Wie du deinen mentalen Frieden mit auferlegten Ansprüchen machen kannst, hörst du in dieser Folge. Viel Spaß. Wir freuen uns über deine Themenvorschläge und folgt uns gern auf Instagram, um nichts zu verpassen: https://www.instagram.com/2franzis1kosmos?igsh=NXozN3lidTBwZmdx

    37 min

  10. 3 MAR

    Stark-Müde-Misere

    Der Lottogewinn kommt nicht, wenn man sich kein Los kauft. Zu wissen, permanent etwas tun zu müssen, damit man Erfolg hat, kann dazu führen, dass man in mehrere Hamsterräder gleichzeitig einsteigt. Egal, ob im Job, mit den Kindern, oder anderen Rollen, die Frau und Mann in ihrem Leben eingenommen haben. Permanent Starksein zu wollen kann einen niedermetzeln. Warum müde sein nicht als Schwäche betrachtet werden sollte und welche kosmische Superkraft Franzi Göttsche hat, hörst du in dieser Folge

    34 min

  11. 23 FEB

    Weibliche Endgegner

    Wir finden, dass Verbindungen zwischen Frauen viel mehr und stärker sein sollten, weil darin eine große Macht schlummert. Diese Folge nimmt Dich mit zu Franzis Struggle mit Ihrem inneren Selbst vor Podeumsvorträgen und warum ihr der Zuspruch von Frauen immer wichtiger ist, als der von Männern. Doch wie den inneren Zweifler besiegen oder was ist, wenn die andere Frau einfach nicht aufmacht? Gleichzeitig zwingt uns Merkur (Kommunikationsplanet) in 2026 bestehende Verbindungen zu überprüfen. Freund- und Partnerschaften aller Art müssen beleuchtet werden.

    34 min

  12. 19 FEB

    Mehr Glimmer

    Die PREfolge: Party, Bewerbung, Heilig Abend - Das Universum macht eigene Pläne. Wir kannten uns nicht. Nur ein Blick aus der Ferne im Getümmel. Kein Gespräch und doch teilten wir uns wenige Wochen später ein Büro. Zufall? Schicksal? Oder Bestimmung? In dieser Vorstellungsfolge reden wir über unser Kennenlernen, ungewöhnliche Entscheidungen, Franzis Bruch mit ungeschriebenen Normen und einem Weihnachtsfest, dass niemand kommen sah: Ex-Partner, neuer Partner und Freundschaft plötzlich vereint an einem Tisch. Es geht um kosmische Gegebenheiten und dem Entschluss "therapeutische Schreibtischgespräche“ in einen Podcast zu transformieren. Warum wir das auch für dich tun, hörst du hier. Viele Leben, ein Universum. Diese Folge beweist: Die besten Geschichten beginnen oft mit einem “Das hab ich nicht kommen sehen” und ist auch gleich der Anfang (d)einer wunderbaren Reise.

    31 min
  • 12 Episodes

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