Bieganie.pl

Bieganie.pl
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • EVERY TWO WEEKS

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

  1. Agata Madaj-Goldman: Jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę? | Podcast Bieganie.pl

    2 DAYS AGO

    Agata Madaj-Goldman: Jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę? | Podcast Bieganie.pl

    Kontuzje w bieganiu to temat, który spędza sen z powiek wielu biegaczy. O tym, jak postępować przy najpopularniejszych z nich? Czy zimą jesteśmy bardziej zagrożeni urazem? W jaki sposób poczynić pierwsze kroki, gdy poczujemy ból, ale też o tym, jak współpracować z fizjoterapeutą by wyjść z kontuzji rozmawiamy z Agatą Madaj-Goldman, fizjoterapeutką pracującą w Columna Medica. Ten ośrodek nieopodal Łodzi organizuje biegowe ferie dla całej rodziny, na które możesz zapisać się już dziś i m.in. wspólnie z rekordzistką Polski, czy zwycięzcą Wings for Life, szykować się od nowego sezonu… bez kontuzji. W tym odcinku usłyszysz m.in. o:– Sposobach na rozgrzewkę zimą. – Jak postępować przy pierwszych oznakach kontuzji?– Kiedy można biegać, gdy boli?– W jaki sposób współdziałać z fizjoterapeutą wychodząc z kontuzji?– Jak poznać dobrego fizjoterapeutę?Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.Spis treści:0:01:57 Czy zimą potrzeba mocniejszej rozgrzewki?0:11:58 Co robić po treningu biegowym?0:17:18 Pierwsze kroki przy najpopularniejszych urazach?0:43:20 Jak rozpoznać dobrego fizjo?

    1h 5m
  2. Karolina Obstój: Bieganie uwolniło mnie od perfekcjonizmu | Podcast Bieganie.pl Women

    26/12/2025

    Karolina Obstój: Bieganie uwolniło mnie od perfekcjonizmu | Podcast Bieganie.pl Women

    Jak bieganie może zmienić życie i z totalnej zajawki przeistoczyć się we wspólny mianownik wielu aktywności?Posłuchaj inspirującej historii Karoliny Obstój – górskiej biegaczki ultra, która w pewnym momencie swojego życia postanowiła porzucić bezpieczną i stabilną pracę w kancelarii prawniczej, a razem ze swoim partnerem, Jackiem, wyprowadzić się z Wrocławia do Szklarskiej Poręby. Wszystko po to, by zostać trenerką biegania i rozwijać swoją biegową pasję w miejscu, które od dawna kocha. Jak sama twierdzi, „to były dwie najlepsze decyzje w jej życiu”!Karolina jest aktywną uczestniczką biegów górskich i ultramaratonów, często zajmując czołowe miejsca w klasyfikacjach kobiet – zarówno na trasach wymagających dużych przewyższeń, jak i na długich dystansach. W tym roku zdobyła m.in. 3. miejsce na dystansie 145 km w zawodach „Puglia by UTMB”, co dało jej kwalifikację na przyszłoroczne UTMB. Karolina jest bardzo aktywna w społeczności biegowej, inspirując innych do podejmowania wyzwań w górskim terenie. Zawodowo jest również naszą koleżanką z redakcji, gdzie zajmuje się głównie tematyką trailową.W tej rozmowie usłyszysz m.in.:- jak wyglądał proces podejmowania decyzji o odejściu z kancelarii,- jak ważny jest support podczas biegów ultra,- czym bieganie stało się dla Karoliny,- kim w jej życiu jest Jacek Sobas,- jak poradziła sobie z najdłuższym biegiem w swojej karierze,- jakie ma kolejne sportowe plany.Partnerem odcinka jest woj. Podlaskie. Spis treści: 00:01:19 - Studia prawnicze i początki z bieganiem;00:10:20 - Support na trasie i wpływ zmęczenia podczas biegu; 00:17:35 - Porzucenie stabilnej pracy na rzecz biegania;00:28:20 - Czym dla Karoliny jest bieganie?00:36:35 - Oświadczyny na Wysokim Kamieniu;00:39:40 - Jacek Sobas - trener, partner i ogromne wsparcie; 1:01:10 - Puglia 145 km - III miejsce i wycieńczenie organizmu;1:12:50 - UTMB czy TDS? 1:17:00 - Jak trafiła do redakcji bieganie.pl?1:20:00 - Porady trenerskie od Karoliny Obstrój.

    1h 29m
  3. Łukasz "Liftmania" Stępień: Otwarcie o dopingu w sporcie | Podcast Bieganie.pl Women

    19/12/2025

    Łukasz "Liftmania" Stępień: Otwarcie o dopingu w sporcie | Podcast Bieganie.pl Women

    W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem Katarzyny Zawistowskiej i Joanny Jóźwik jest Łukasz Stępień - znany jako „liftmania” mistrz Europy street workout, wicemistrz Polski NPC Męska Sylwetka oraz mistrz Europy i SW League, który porzucił sporty sylwetkowe i postanowił podjąć się niecodziennych, biegowych wyzwań.  Jego celem jest m.in. pokonać dystans maratonu w każdym państwie na świecie. Przy okazji zwraca uwagę na trwającą zbiórkę pieniężną na chorego chłopczyka. Aby tego było mało, chętnie biega w crocsach, przy ekstremalnie niskiej temperaturze wchodzi na Śnieżkę w samych szortach oraz pokonuje dystans maratonu w Kijowie podczas nalotu rakietowego.  Ponadto Łukasz otwarcie mówi o stosowaniu dopingu w sportach sylwetkowych. Na podstawie własnych doświadczeń opowiada o tym, jak wygląda zażywanie „niedozwolonych” substancji oraz jakie mogą wyniknąć z tego konsekwencje zdrowotne.  W tej rozmowy dowiesz się m.in.: Jak wyglądał jego start w pogoni za serem?Jak przygotowuje się do swoich wyzwań?Wszystko o dopingu w sporcie.Dlaczego szuka dyskomfortu w życiu?Jakie ma cele do zdobycia w najbliższym czasie? 00:01:50 - Bieg za serem; 00:06:50 - Biegi dla Mikołajka; 00:09:00 - realizacja projektu pt. „maraton w każdym kraju na świecie”; 00:15:00 - przygotowanie do biegów; 00:23:55 - Bieg w crocsach; 00:27:55 - Bieganie w Stanach Zjednoczonych; 00:34:30 - Doping w sporcie; 00:57:00 - sportowe cele na przyszły rok; 00:58:50 - Palestyna i Ukraina w czasie nalotów; 01:03:00 - Czy planuje kiedyś biegać szybciej? 1:08:00 - Mamy w życiu za dużo komfortu.

    1h 21m
  4. Od 10 km do ponad 100 ...w rok! Maggie Kraszpulska | Podcast Bieganie.pl Women

    12/12/2025

    Od 10 km do ponad 100 ...w rok! Maggie Kraszpulska | Podcast Bieganie.pl Women

    W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem jest świeżo upieczona biegaczka ultra - Maggie Kraszpulska. Maggie, a właściwie Magda, do 2024 roku startowała głównie w biegach na 5 i 10 km, pracując na co dzień jako trenerka na siłowni. Jej droga była jednak znacznie bardziej złożona: prowadziła przez skandynawistykę i mieszkanie w Szwecji, studia w prestiżowej szkole designu w Nowym Jorku oraz przygodę z lekkoatletyką stadionową. Ostatecznie postanowiła zostać trenerką, ponieważ w tej pracy odnalazła swoją misję – dawać ludziom lepsze samopoczucie i dobrą energię.Po rozpoczęciu współpracy z fizjologiem Tomaszem Mikulskim zdecydowała się diametralnie zmienić swoje życie i spróbować sił w biegach na dystansach wielokrotnie dłuższych niż dotychczas. Początek jej trailowej przygody robi ogromne wrażenie: od maja do października, startując raz w miesiącu w ultramaratonach, regularnie zajmowała czołowe miejsca. Zmieniła także miejsce zamieszkania – z warszawskiej „dżungli” przeniosła się w Pieniny, gdzie dużo bardziej obcuje z naturą i prostotą, którą pokochała m.in. dzięki pobytom w Kenii.Z tego podcastu dowiesz się m.in.:- Jak zaczęła się jej przygoda z biegami ultra,- Jak wygląda codzienność Maggie,- Co najtrudniejszego spotkało ją na trasie,- Dlaczego zdecydowała się na życie w górach,- Czego nauczyły ją biegi ultra,- Jakie ma cele na przyszłość.Rozmowę poprowadziły dla Was Joanna Jóźwik i Katarzyna Zawistowska. Tej drugiej zdecydowanie bardziej błyszczały oczy podczas opowieści o biegach, choć ta pierwsza słuchała ich z mieszanką przerażenia i podziwu.Zapraszamy!

    1h 18m
  5. Jóźwik, Krupowicz, Koprowski: Jak pobiec maraton w Walencji? | Podcast Bieganie.pl

    02/12/2025

    Jóźwik, Krupowicz, Koprowski: Jak pobiec maraton w Walencji? | Podcast Bieganie.pl

    Na kilka dni przed startem w Valencia Marathon rozmawiamy w redakcyjnym gronie o starcie w maratonie w „Mieście Biegania”. W tym roku już trzeci raz przeprowadzimy projekt KieRUNek Walencja. O zbliżającym się starcie w maratonie rozmawiamy z Joanną Jóźwik, Wiktorią Krupowicz i Tomaszem Koprowskim. O ich emocjach przed startem, planach na maraton i poradach dla innych startujących rozmawiamy na ostatniej prostej przed jednym z najszybszych maratonów na świecie.  W tej rozmowie usłyszycie o:– Założeniach przed startem w Walencji; – Bieganiu na maksimum możliwości; – Stresie przed startem; – Poradach dla startujących w Walencji; – Pracy redakcyjnej przy największych maratonach.  Partnerem tego odcinka jest marka New Balance. #runyourway

    41 min
  6. Klara Strząbała: W dwa lata do mistrzostwa | Podcast Bieganie.pl

    28/11/2025

    Klara Strząbała: W dwa lata do mistrzostwa | Podcast Bieganie.pl

    Osiemnastoletnia zawodniczka dopiero dwa lata temu zaczęła swoją przygodę z bieganiem. W tym roku zdobyła już dwa indywidualne medale Mistrzostw Polski w swojej kategorii wiekowej, a także powołanie do kadry narodowej na zbliżające się Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. Z zawodniczką klubu Passion First rozmawiamy niedługo po jej rekordowym biegu na 10 km, gdzie pobiegła 34:07. W tej rozmowie dowiesz się m.in.:– Jak zaczęła się przygoda Klary z bieganiem?– Czy łatwo godzić studiowanie medycyny i sport?– W jak wielkim stopniu Klara ma profesjonalne podejście?– O treningach, jakie wykonuje.– Jakie są jej marzenia na przyszłość. Partnerem tego odcinka jest woj. podlaskie.

    1h 13m
  7. Izabela Zatorska-Pleskacz: Historia polskiej kozicy | Podcast ⁦Bieganie.pl⁩ Women

    25/11/2025

    Izabela Zatorska-Pleskacz: Historia polskiej kozicy | Podcast ⁦Bieganie.pl⁩ Women

    Gościem tego odcinka podcastu jest ikona polskich biegów górskich - Izabela Zatorska-Pleskacz: wielokrotna mistrzyni Polski, wicemistrzyni świata, dwukrotna mistrzyni Europy oraz czterokrotna zdobywczyni Pucharu Świata. Na co dzień pracuje jako trenerka i nauczycielka wychowania fizycznego na Podkarpaciu. Wspólnie z Jaromirem Kwiatkowskim wydała książkę „Gambate! Daj z siebie wszystko!”, będącą obszernym wywiadem-rzeką. Na przestrzeni swojej kariery pani Izabela zgromadziła imponującą liczbę pucharów i medali. Każde z tych wyróżnień to także historia - pełna wyjazdów, spotkań i przeżyć, które ukształtowały ją jako sportowczynię i jako człowieka. W tym podcaście usłyszysz fragment tych opowieści. Choć wiele z nich wydarzyło się lata temu, nadal budzą w naszej rozmówczyni ogromne emocje. Z rozmowy dowiesz się między innymi: • Jak rozpoczęła się biegowa droga pani Izabeli? • W jaki sposób łączyła macierzyństwo, studia i trening na najwyższym poziomie? • Jak trafiła do biegów górskich? • Jak wyglądały jej zwycięstwa „od środka”? • Dlaczego musiała podjąć decyzję o zakończeniu kariery? • Jak z jej perspektywy przebiegał projekt „Elbrus–Zatorska 2016”? Rozmowę prowadzi Joanna Jóźwik i Katarzyna Zawistowska. Partnerem tego odcinka jest woj. podlaskie. Link do zakupu książki: https://www.winyl-books.pl/produkt/gambate-daj-z-siebie-wszystko-wywiad-rzeka-z-izabela-zatorska-pleskacz/?srsltid=AfmBOoraPPnDL4la14xCB0YBmnRLQ57qiQrbiZo5aXSo4XYAtfQBJKzb

    1h 41m
  8. Maciej Megier: Jak zostać mistrzem Europy? | Podcast Bieganie.pl

    21/11/2025

    Maciej Megier: Jak zostać mistrzem Europy? | Podcast Bieganie.pl

    Maciej Megier to rekordzista Polski na 10 000 metrów w kategorii U23, mistrz Europy U23 na 3000 metrów i jedna z największych nadziei polskiego biegania. W minionym sezonie błyszczał w wielu zawodach, a kilkanaście godzin po premierze tego odcinka wystartuje w Mistrzostwach Polski w Biegach Przełajowych, gdzie będzie jednym z faworytów do medali i wyjazdu na kolejne Mistrzostwa Europy. Z Maćkiem porozmawialiśmy jaki trening doprowadził go do wyniku 28:21.77 na 10 000 metrów, jak wyglądała rywalizacja na Mistrzostwach Europy w Bergen i jak podniósł się z przetrenowania. Dowiemy się też co na grillu u trenera Zbigniewa Rolbieckiego robią młodzi sportowcy.

W tym odcinku usłyszysz m.in.:– Podejściu Maćka do treningu na początku swojej przygody;– Co oznacza „lekki” trening na obozie w górach;– Jak wyglądało przetrenowanie;– Czym jest godzina szczerości;– Dlaczego spacery są niebezpieczne;– Jak zdobywa się złoty medal Mistrzostw Europy.Partnerem rozmowy jest Fundacja Wybiegaj W Przyszłość oraz woj. Podlaskie.

    1h 9m
See All (399)

About

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Information

  • Creator
    Bieganie.pl
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    399
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Bieganie.pl
  • Show Website
    Bieganie.pl

You Might Also Like