Let’s Talk Life with Dana ‏خلينا نحكي عن الحياة مع دانة

Dana
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT

A space for deep honest talk on personal growth, self-discovery, and conscious balanced parenting. Join Dana Hassan - a life coach, a parenting coach and a Rapid Transformational Therapy®️ Practitioner - as she invites you to explore the power of self-reflection, unpacks the impact of childhood, and shares tools for emotional and mental transformation. This podcast is in both English and Arabic, to help you connect with your inner world and show up better for yourself and others. Whether you’re a parent seeking balance, someone on a journey of self-discovery, or simply curious about the power of inner work, this podcast offers gentle guidance, inspiring stories, and science-backed strategies to empower you to become the best version of yourself.هذا البودكاست مساحة للحديث الصادق والعميق عن النمو الشخصي، واكتشاف الذات، والتربية  الواعية والمتوازنة. انضم إلى دانة حسن – مدربة حياة، ومدربة تربية، ومعالجة معتمدة بتقنية العلاج التحويلي السريع – وهي تدعوك لإستكشاف قوة التأمل الذاتي لفهم نفسك وغيرك، وتكشف عن تأثير الطفولة على شخصياتنا اليوم، وتشارك أدوات للتحول العاطفي والذهني. هذا البودكاست يٌقدَّم باللغتين العربية والإنجليزية لمساعدتك على التواصل مع عالمك الداخلي لتصبح الشخص الذي تحب أن تكونه. سواء كنت والداً تبحث عن التوازن، أو شخصاً في رحلة استكشاف الذات، أو ببساطة مهتماً بقوة العمل الداخلي، فهذا البودكاست يقدم لك إرشاداً لطيفاً، وقصصاً ملهمة، واستراتيجيات مدعومة بالعلم لتمكينك من أن تصبح النسخة الأفضل من نفسك.

  1. 3 DAYS AGO

    Episode 9: What is Narcissism?

    In today’s episode, we’re diving deep into a topic that’s been coming up a lot lately — narcissism. The word is everywhere, and many people are quick to label others as “narcissists.” But what does narcissism really mean? And how is it different from Narcissistic Personality Disorder (NPD)? I’ll break down the difference between narcissism as a spectrum of traits and NPD as a clinical diagnosis, and share how to spot narcissistic behaviors — in others and even in ourselves. We’ll also talk about what’s often hiding underneath that mask of confidence: deep insecurity. You’ll learn about: The key narcissistic traits and how to recognize themThe spectrum — from arrogance to pathological narcissismWhy I disagree with calling it “healthy narcissism”The difference between confidence and arroganceThe many manipulation tactics narcissists use — from gaslighting and love bombing to feigned intimacy, guilt-tripping, and charmAnd finally, whether narcissists can truly changeThis episode isn’t about judging or labeling — it’s about awareness. The more we understand these traits, the better we can protect ourselves and create healthier relationships.

    31 min

  2. 3 DAYS AGO

    الحلقة 9: ما هي النرجسية؟

    في حلقة اليوم سنتناول موضوعاً يُتداول كثيراً في هذه الأيام — النرجسية. هذه الكلمة أصبحت شائعة، وكثيراً ما نسمع أحدهم يقول: "هذا شخص نرجسي!" لكن ما المقصود فعلاً بالنرجسية؟ وما الفرق بينها وبين اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؟ في هذه الحلقة، سأشرح الفرق بين النرجسية باعتبارها طيفاً من الصفات، وبين اضطراب الشخصية النرجسية كـ تشخيص نفسي سريري. كما سنتحدث عن كيفية التعرّف على السلوكيات النرجسية في الآخرين، وأحياناً في أنفسنا أيضاً. وسنناقش ما الذي يكون غالباً مختبئاً خلف قناع الثقة المفرطة بالنفس: انعدام الأمان الداخلي. ستتعلمون في هذه الحلقة: ·     السمات الأساسية للشخصية النرجسية  ·     طيف النرجسية: من الغرور إلى النرجسية المرضية ·     لماذا لا أتفق مع مصطلح “النرجسية الصحية” ·     الفرق بين الثقة بالنفس والغرور ·     أبرز أساليب التلاعب التي يستخدمها الشخص النرجسي: مثل التشكيك بالواقع (Gaslighting)، والإغراق بالحب (Love Bombing)، والحميمية الزائفة، وتأنيب الضمير، و الجاذبية  ·     وأخيراً، هل يمكن للشخص النرجسي أن يتغيّر حقاً؟ هذه الحلقة ليست للحكم أو الانتقاد الأشخاص النرجسية، بل هي دعوة إلى الوعي والفهم. فكلما فهمنا هذه الأنماط أكثر، استطعنا حماية أنفسنا وبناء علاقات أكثر صحة وتوازناً.

    35 min

  3. 30 SEPT

    Episode 8: The Highly Sensitive Child

    In this episode, we dive into the world of the highly sensitive child—who often grows up to become a highly sensitive person. Sensitivity is commonly misunderstood as weakness, especially in boys, where emotions are sometimes suppressed in the name of “strength.” But in reality, sensitivity is not a flaw—it’s a powerful trait when nurtured properly. Drawing on insights from Elaine Aron’s book The Highly Sensitive Child, I explore the four key aspects of sensitivity captured in the acronym DOES: Depth of processingOverstimulationEmotional responsiveness and empathySensitivity to subtle stimuliWe’ll unpack what these qualities look like in daily life, share relatable stories, and most importantly, discuss how parents can guide their highly sensitive children so that these traits become superpowers rather than burdens. I’ll also walk you through Elaine Aron’s four keys to raising a joyous highly sensitive child: Building healthy self-esteemReducing shamePracticing wise disciplineKnowing how to discuss sensitivityBy the end of this episode, you’ll have practical strategies to support your child’s growth, strengthen your bond, and help them thrive in a world that doesn’t always understand sensitivity. If you’d like to connect, ask questions, or share your experience, you can find me on Instagram @balanced.mindsets.

    26 min

  4. 30 SEPT

    الحلقة 8: الطفل شديد الحساسية

    في هذه الحلقة، نتعمّق في عالم الطفل شديد الحساسية— الذي غالبًا ما يكبر ليصبح شخصًا شديد الحساسية. كثيرًا ما يُساء فهم الحساسية وتُعتبر ضعفًا، خصوصًا عند الأولاد، حيث تُكبت المشاعر أحيانًا باسم "القوة". لكن في الحقيقة، الحساسية ليست عيبًا — بل هي قوة عظيمة إذا تم دعمها بالطريقة الصحيحة. بالاستناد إلى أفكار إلين آرون في كتابها الطفل شديد الحساسية، أشارك معكم الجوانب الأربعة الأساسية للحساسية: العمق في التفكير  سرعة الانزعاج من المحيط  ردة فعل عاطفية والتعاطف  ملاحظة أدق التفاصيل سنستعرض كيف تظهر هذه السمات في الحياة اليومية، ونشارك قصصًا واقعية، والأهم من ذلك، سنتحدث عن كيفية مساعدة الأهل لأطفالهم شديدي الحساسية حتى تتحول هذه الصفات إلى قوى خارقة بدلًا من أن تكون عبئًا. سأتحدث أيضًا عن المفاتيح الأربعة لتربية طفل شديد الحساسية سعيدًا بحسب إلين آرون: 1.   بناء الثقه بالنفس 2.   تقليل مشاعر العار 3.   ممارسة التأديب الحكيم 4.   معرفة كيفية مناقشة الحساسية  بنهاية الحلقة، سيكون لديك استراتيجيات عملية لدعم نمو طفلك، وتعزيز علاقتك به، ومساعدته على الازدهار في عالم لا يفهم دائمًا معنى الحساسية. وإذا كنت ترغب بالتواصل أو طرح الأسئلة أو مشاركة تجربتك، يمكنك أن تجدني على إنستغرام @balanced.mindsets

    33 min

  5. 16 SEPT

    Episode 7: The Perfectionist Parent

    Are you a perfectionist parent without even realizing it? In this episode, we dive deep into what perfectionism really is — the healthy side that drives us toward excellence, and the unhealthy side that leaves us stressed, anxious, and critical of ourselves and others. You’ll discover the three main types of perfectionism psychologists talk about, how they show up in everyday life, and most importantly, how they play out in parenting. From the over-scheduled, always-on mom to the father striving to provide perfectly, we’ll explore how these tendencies affect not only parents but also children’s growth, resilience, and relationships. We’ll talk about the unrealistic expectations perfectionists set for themselves, how these pressures trickle down to kids, and why striving to be the “perfect” parent might not be what your children really need. If you’ve ever found yourself stressing over routines, pushing your kids too hard, or equating mistakes with failure, this episode is for you. Tune in to reflect on your own patterns, learn the downsides of perfectionism, and explore ways to let go of what doesn’t serve you — or your family.

    22 min

  6. 16 SEPT

    الحلقة 7: الوالد الكمالي

    هل أنت والد كمالي من دون أن تدرك ذلك؟ في هذه الحلقة، نتعمّق في فهم معنى الكمالية حقًا — بين جانبها الصحي الذي يدفعنا نحو التميز، وجانبها غير الصحي الذي يتركنا مرهقين، قلقين، وناقدين لأنفسنا وللآخرين. ستتعرّف على الأنواع الثلاثة الرئيسية للكمالية التي يتحدث عنها علماء النفس، وكيف تظهر في حياتنا اليومية، والأهم من ذلك كيف تنعكس في التربية. من الأم المثقلة بالجداول الصارمة إلى الأب الساعي لتأمين كل شيء بشكل مثالي، نستعرض كيف تؤثر هذه النزعات ليس فقط على الوالدين بل أيضًا على نمو الأطفال، مرونتهم، وعلاقاتهم. سنتحدث عن التوقعات غير الواقعية التي يفرضها الكماليون على أنفسهم، وكيف تنتقل هذه الضغوط إلى الأبناء، ولماذا قد لا يكون السعي لأن تكون "الوالد المثالي" هو ما يحتاجه أطفالك حقًا. إذا وجدت نفسك يومًا ما مرهقًا بسبب الروتين، أو تدفع أبناءك بقوة مفرطة، أو تساوي بين الخطأ والفشل — فهذه الحلقة لك. استمع لتتأمل أنماطك الخاصة، وتتعرف على سلبيات الكمالية، وتستكشف طرقًا للتخلي عمّا لا يخدمك — أو يخدم عائلتك.

    26 min

  7. 26 AUG

    Episode 6: Are you Driven or Dragged?

    Are you ambitious because of an inner drive, or are you being dragged by expectations, fears, and unresolved childhood experiences? In this episode, Dana explores the powerful connection between childhood, and our drive and ambition in our adult lives. Inspired by Steven Bartlett’s “Driven or Dragged” concept, she reflects on how our upbringing shapes whether we feel in control of life—or stuck reacting to it. Dana also connects this idea back to parenting: Can parents nurture a balanced “cause” mentality in their children without pushing too hard? And how can reflection and inner work help us shift from being dragged to consciously choosing what truly matters—our health, relationships, and happiness? Tune in for a thought-provoking episode that blends self-reflection with parenting insights—and a teaser for the next topic: the perfectionist parent.

    8 min

  8. 26 AUG

    الحلقة 6: هل تقود حياتك أم تُقاد؟

    هل طموحك نابع من دافع داخلي، أم أنك منساق تحت وطأة التوقعات والمخاوف و الجروح أو الصدمات غير المعالجة من الطفولة؟ في هذه الحلقة، تتعمق دانة في العلاقة العميقة بين طفولتنا وبين دوافعنا وطموحاتنا في حياتنا كبالغين. مستوحاة من مفهوم "مندفع أم منجر" لستيفن بارتليت، تتأمل دانة كيف أن طريقة تربيتنا تشكّل ما إذا كنا نشعر أننا نتحكم في حياتنا — أو أننا عالقون في ردود الفعل تجاهها. وتربط دانة هذه الفكرة بعالم التربية: هل يمكن للأهل أن يعززوا في أطفالهم العقلية "المسؤولة" بشكل متوازن من دون الإفراط في الضغط عليهم؟ وكيف يمكن للتأمل والعمل الداخلي أن يساعدانا على الانتقال من الانسياق وراء الضغوط إلى الاختيار الواعي لما هو أهم حقًا — صحتنا، وعلاقاتنا، وسعادتنا؟ استمعوا إلى حلقة عميقة تدعو للتفكير، تمزج بين التأمل الذاتي ورؤى تربوية — مع لمحة عن موضوع الحلقة القادمة: الوالد الساعي للكمال.

    10 min
See All (18)

About

A space for deep honest talk on personal growth, self-discovery, and conscious balanced parenting. Join Dana Hassan - a life coach, a parenting coach and a Rapid Transformational Therapy®️ Practitioner - as she invites you to explore the power of self-reflection, unpacks the impact of childhood, and shares tools for emotional and mental transformation. This podcast is in both English and Arabic, to help you connect with your inner world and show up better for yourself and others. Whether you’re a parent seeking balance, someone on a journey of self-discovery, or simply curious about the power of inner work, this podcast offers gentle guidance, inspiring stories, and science-backed strategies to empower you to become the best version of yourself.هذا البودكاست مساحة للحديث الصادق والعميق عن النمو الشخصي، واكتشاف الذات، والتربية  الواعية والمتوازنة. انضم إلى دانة حسن – مدربة حياة، ومدربة تربية، ومعالجة معتمدة بتقنية العلاج التحويلي السريع – وهي تدعوك لإستكشاف قوة التأمل الذاتي لفهم نفسك وغيرك، وتكشف عن تأثير الطفولة على شخصياتنا اليوم، وتشارك أدوات للتحول العاطفي والذهني. هذا البودكاست يٌقدَّم باللغتين العربية والإنجليزية لمساعدتك على التواصل مع عالمك الداخلي لتصبح الشخص الذي تحب أن تكونه. سواء كنت والداً تبحث عن التوازن، أو شخصاً في رحلة استكشاف الذات، أو ببساطة مهتماً بقوة العمل الداخلي، فهذا البودكاست يقدم لك إرشاداً لطيفاً، وقصصاً ملهمة، واستراتيجيات مدعومة بالعلم لتمكينك من أن تصبح النسخة الأفضل من نفسك.

Information

You Might Also Like