Grys en Gatvol

Melanie Verwoerd and Maritza Breitenbach

4.3 (3)
Comedy Interviews
Updated weekly

Ons praat, lag en huil oor peri- and post-menopousale dinge waaroor vroue wonder en fluister (of 2 uur in die oggend “google”) Volg ons op Facebook: https://www.facebook.com/grysengatvol Instagram https://www.instagram.com/grysengatvol

28 Jul

Menopause of depressie? Ek voel nie lekker nie …

Hoe nou gemaak? Jou liggaam verander, jou emosies oorval jou; jy is angstig en moeg - en skielik wonder jy: Wie is ek en waar pas ek in? Menopouse is veel meer as net ’n hormonale oorgang. Vir baie vroue is dit ’n tyd van diep emosionele en sielkundige verandering – ’n tyd waarin identiteit, verhoudings, selfvertroue en eiewaarde verander en herontdek kan word. In hierdie eerlike en insiggewende gesprek sit Melanie en Maritza om die tafel saam met die bekende sielkundige, Abraham le Roux. Hulle praat openhartig oor angs, depressie, verlies, die gevoel dat jy jouself iewers langs die pad kwytgeraak het, en waarom soveel vroue in hierdie lewensfase skielik “onsigbaar” voel. Abraham deel ’n insiggewende én praktiese raamwerk om hierdie seisoen met meer begrip en selfdeernis te navigeer. Hy verduidelik hoe jy deur vier belangrike areas van selfwaarneming – gevoelens, gedagtes, liggaam en gedrag – weer jouself kan herondek en nuwe betekenis en vreugdes kan geniet. Ons gesels ook oor: * Waarom emosies fisies in die liggaam ervaar word. * Die ongelooflike waarde van goeie vriende, gemeenskap en humor. * Wanneer professionele hulp of medikasie ’n wyse volgende stap kan wees. * En hoe om weer hoop, veerkragtigheid en lewenslus te vind. En bly beslis tot die einde! Die gesprek eindig op ’n ligter noot met heerlike trooskos van Frozen For You, en Abraham vertel ook – met sy kenmerkende humor – presies wat hom deesdae gatvol maak. Hierdie is nie net ’n gesprek oor menopouse nie. Dis ’n gesprek oor menswees. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
14 Jul

HOU BENE HOU! Breekpunt of beenwys?

Beengesondheid gaan oor soveel meer as net sterk bene – dit gaan oor ’n sterk, aktiewe en onafhanklike lewe. In hierdie episode gesels ons met Dr. Marius Roos, hoof van die Instituut vir Osteoporose in Suid-Afrika. Dr Roos praktiseer by die Louis Leipoldt Mediese Sentrum, met ‘n sterk fokus op beendigtheidskanderings, fraktuurrisikobepaling, leefstyladvies en individuele behandelingsplanne. Ons gesels ook met ‘n ervare radiografis wat kortliks gaan verduidelik hoe en wanneer beendigtheid getoets moet word. Ontdek waarom dit so belangrik is om vroeg na jou bene om te sien, maar ook hoekom dit nooit te laat is om te begin nie. Ons deel die nuutste insigte, praktiese raad en ’n holistiese benadering om jou skelet gesond te hou . Hierdie is ’n gesprek wat elke vrou (en man!) behoort te kyk. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 Jul

M&M oefen met Izzy

Hoe om te oefen in menopause. Om die oefeninge te sien, gaan asseblief na YouTube https://youtu.be/P6OKx1r6bng Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
17 Jun

Dermdrama: IBS, angstig en hardlywig?

In hierdie episode van Grys & Gatvol duik ons diep in die fassinerende wêreld van die mikrobioom – die triljoene bakterieë wat in jou ingewande woon en ’n verrassend groot invloed op jou gesondheid het. Ons ondersoek hoe die mikrobioom verband hou met menopouse, hormone, energie, velgesondheid en selfs depressie en angs. En hoe beïnvloed jou leefstyl, stres, dieet, antibiotika en ouderdom die delikate balans van jou derm-ekosisteem? Ons kyk na die jongste navorsing oor die derm-brein-verbinding en bespreek praktiese, eenvoudige maniere om jou mikrobioom te ondersteun. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
2 Jun

Kroniese Uitputting: Waarheen is my Energie?

Grys, Gatvol en Gedaan: Stres, uitbranding en waar jou energie heen verdwyn het. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
26 May

Knyp hier, knyp daar, en siedaar!

Ons praat blaas, vaginale prolaps, Kegels, fisioterapie en hoekom jou pelvic floor aandag verdien. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
19 May

Help! My blaas sak uit

Wat is ’n prolaps, wat is die tekens, en hoe kyk jy self in die spieël? 🔍🌸 Het jy al gewonder wat ’n prolaps (of versakking) presies is, maar jy is te bang of skaam om te vra? Jy is beslis nie alleen nie! Dit is iets waaroor veels te min vroue praat, maar wat geweldig baie van ons raak. In hierdie video bespreek ons: Wat beteken ’n prolaps nou eintlik in gewone mensetaal? Wat is die vroeë tekens en simptome waarna jy moet oplet (daardie swaar gevoel)? Die spieël-toets: ’n Praktiese, stap-vir-stap gids oor hoe om self in die spieël te kyk om te sien wat aangaan. Oefeninge: Hoe om jou pelviese vloer te versterk (en ja, ons doen selfs ’n paar kegel-oefeninge saam!). Onthou, kennis is krag! Dit is goed om die humor en die ligter kant van sake te sien, maar wanneer dit by ons liggame kom, moet ons weet hoe om na onsself te kyk. Deel jou stories in die kommentaar: Het jy al hiermee te doen gehad? Wat het jou gehelp? Kom ons praat daaroor! 👇 Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
12 May

Ma ...Waar begin en Eindig jy?

MOEDERSDAG - Generasie gapings, liefde en leiding Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Trailer

Grys en Gatvol - Trailer

Ons praat, lag en huil oor peri- and post-menopousale dinge waaroor vroue wonder en fluister (of 2 uur in die oggend “google”) Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

4.3

out of 5

3 Ratings

Ons praat, lag en huil oor peri- and post-menopousale dinge waaroor vroue wonder en fluister (of 2 uur in die oggend “google”) Volg ons op Facebook: https://www.facebook.com/grysengatvol Instagram https://www.instagram.com/grysengatvol

Creator

Melanie Verwoerd and Maritza Breitenbach
Years Active

2026
Episodes

22
Rating

Clean
Copyright

© 2026 Grys en Gatvol
Show Website

Grys en Gatvol