105 episodes
Manual del corredor Marc Bañuls
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- Sport
Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor
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221. Más allá de geles y barritas
La alimentación mas natural y menos procesada esta entrando como una fuerte tendencia en la alimentación deportiva en nuestros esfuerzos de larga distancia mientras corremos. El formato fácil de geles y barritas da el paso al cambio a comer alimentos mas cuotidianos que tienen muchas ventajas.
En este episodio participativo con Anna Grifols, nos dará algunas pautas a la hora de elegir alimentos que nos puedan proporcionar energía durante nuestros entrenamientos y carreras.
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220. 7 claves de éxito para cualquier corredor
Hoy exploramos las claves esenciales para alcanzar el éxito y disfrutar de una carrera duradera. Porque, al final del día, entendemos que la verdadera riqueza de esta experiencia radica en las vivencias que acumulamos en el camino.
Cada paso que damos nos enseña algo, cada entrenamiento nos brinda una lección invaluable. Desde entender que la grandeza reside en los pequeños detalles hasta comprender que el verdadero engaño es no ser honesto con uno mismo, nos sumergimos en un viaje hacia la excelencia en lo aparentemente insignificante.
En este podcast, nos tomamos el tiempo necesario para explorar cada aspecto vital para el corredor, porque sabemos que el camino lento es el que nos lleva más lejos. No nos dejamos llevar por la prisa, pues sabemos que en la carrera por llegar rápido, podemos perder de vista lo que realmente importa: el disfrute del viaje.
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219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales
El trail running presenta desafíos únicos debido a la naturaleza variada y exigente del terreno. Para abordar estas demandas, es crucial fortalecer los músculos específicos que son fundamentales para el rendimiento y la prevención de lesiones en este deporte.
En este episodio analizaremos los grupos musculares mas demandados al correr por montaña y como prepararlos para afrontar nuestros entrenamientos y competiciones.
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218. ¿Para qué sirven las series?
El entrenamiento mas intenso de la semana pero sabes realemnte que adaptaciones se producen en tu organismo.
En este episodio hablaremos sobre la relación que tiene con correr lento, los sustratos energéticos que utilizamos y que ocurre con el sistema nervioso cuando corremos muy rápido.
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217. Preguntas abril
Ya viene la primavera, ya suben las temperaturas y por ello vamos a por las preguntas y sus respuestas del mes de abril:
1. Distribución de fuerza y carrera en la preparación de un maratón
2. Mejorar sin poder correr
3. Carreras por etapas. Prepararlo con poco tiempo.
4. Efectos del masaje en corredores
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216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?
Fuerza, fuerza y fuerza. Es muy habitual que en muchos episodios hayas oído esta palabra, pero ¿Qué ocurre si paso de ella? ¿Tan necesaria e importante es? ¿Qué consecuencias puedo tener si no la entreno?
Todas estas dudas las planteamos en el episodio de hoy
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