畅所育言

Cece&Soso

新手爸妈必备播客｜Me After Mom 过去这一年历经生育各项关卡，备孕、怀孕、生产、当妈、母乳喂养、产后修复，再到回归职场、自我成长、踏上创业之路——第一次当妈妈的我们，也第一次掉入了“无法掌控”的生活。 从慌张到接纳，我们逐渐学会了与“不确定”相处。就像人生这条路与育儿这件事，从来都没有既定的轨道，也无需找寻正确的答案。

  1. HACE 5 DÍAS

    91 探园笔记2.0：孩子的第一个小社会，既要保有安全感，也要装得下好奇心

    “我们寻找的不是完美的教育，而是与家庭禀赋最匹配的‘另一半’。” 上期我们分享了厦深两地私立园的真实探访与体系感受，本期，我们将深入探寻一个更核心的问题： 如何剥开幼儿园的“面纱”，找到真正适合孩子和家庭的“底色” ？回归选择本身，分享撕掉育儿焦虑后最真实的择园方法论： 资源匹配论：放弃“完美幼儿园”幻想，用「家庭禀赋清单」对标「园所供给清单」 预算锚点效应：为何学费不应超过家庭收入的某个百分比？（附计算公式） 高敏感娃择园悖论：师生比过低反而是一种压力？如何为孩子保留“无聊的权利” 探园暗访指南：重点观察厨房垃圾桶、卫生间气味、绘本区品味（附Checklist） 园长面谈心术：如何从3个问题判断园所理念是“真教育”还是“生意经”？「最终，我们为孩子选择的不是一个教育品牌，而是一群将在他生命早期留下印记的‘重要他人’。愿我们都有勇气放下执念，找到那所‘刚好合适’的园所。」 愿我们的纠结与感悟，能帮你在选园时少些焦虑：家庭永远是孩子成长的主阵地，幼儿园只是锦上添花的 “伙伴”，找到彼此适配的节奏，就是最好的选择。 互动征集：你在你的城市探园中遇到过哪些“惊喜”或“刺客”？欢迎在评论区告诉我们！ 【时间轴简介】 01:20 择园思路转变：从“顺应/补短”到“资源匹配” 06:15 决策铁三角：预算、距离、理念的优先级排序 12:40 高敏感娃择园特殊考量：为何有时需放弃“过度关注” 18:30 探园硬件暗访：厨房、卫生间、监控的底线检查 25:10 探园软件观察：教师互动、绘本选择、园长谈吐 32:50 家校分工论：家庭做足安全感，幼儿园提供社交场 38:15 警惕“精英感压迫”与“家长群焦虑” 42:00 探园流程全揭秘：从Open Day到最终抉择 47:50 终极心法：放下执念，没有完美只有合适 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    47 min

  2. 6 OCT

    90 探园笔记1.0：看了20+所园，我们对天价明星幼儿园祛魅了

    “当我在月费2万的蒙氏园里，看到孩子专注却沉默的脸庞时，突然意识到：择园的终极答案，从来不在任何一套光鲜的体系里，而在孩子推开门那一刻眼里的光。” 本期，Cece和Soso撕开幼儿园宣传册的完美滤镜，以两地妈妈视角，带你沉浸式体验深圳与厦门的20所代表性幼儿园（蒙氏、华德福、瑞吉欧、IB……）。 天价蒙氏深度剖析：AMI持证率背后，师生比1:4为何仍让人感到“不值”？ 华德福的灵与肉：理想国的自然教育，能否克服“油油脏脏”的硬件挑战？ 择园核心悖论：我们究竟是在为孩子选择“正确的教育”，还是在为家庭的“资源禀赋”寻找匹配项？ 独家探园清单：聊聊深圳/厦门幼儿园我们探园的初评印象。 「我们记录下每一次欣喜与失望，并非为了评判高低，而是为了还原一个真相：没有完美的幼儿园，只有最适合你孩子气质和家庭节奏的那一个。」 互动征集：你在你的城市探园中遇到过哪些“惊喜”或“刺客”？欢迎在评论区告诉我们！ 【时间轴简介】 00:48 四大幼教体系（蒙氏/华德福/高瞻/瑞吉欧）初解析 07:23 厦门探园动机：为搬家做准备，锁定私立园 11:09 厦门心蒙幼儿园：硬件顶配与户外不足的尖锐矛盾 16:50 厦门蒙然幼儿园：海边环境与“过家家”式蒙氏的体验 18:49 厦门青葵园（华德福）：老师状态极佳与卫生条件的妥协 22:53 厦门ABC Sky（瑞吉欧）：男外教活力与中文主教水平的观察 28:12 深圳探园策略：广撒网，明确自身偏好 29:19 深圳半岛鲸山（蒙氏）：示范园的精致与安静 30:18 深圳鲸湾（美式）：孩子的笑声成为最高评价标准 35:17 深圳海丽达：写字楼里的“牛马爸妈托管所” 36:46 深圳维多利亚（深圳湾/荔林）：毕业生流畅英文展示的成果导向 38:50 深圳 bene本一幼儿园：外教热爱度带来的极致好感 41:02 深圳金生幼儿园：建筑美学与敏感娃的抚育优势 42:37 南山外籍人员子女学校：纯美式纯外籍 43:17 深圳外国语国际部幼儿园（IB）：幼儿园到高中一贯制 44:27 金地睿宝幼儿园：壹壹去了就想离开 45:33 新加坡伊顿幼儿园：托班的过渡选择 46:23 贝赛思幼儿园（南山/福田）：名真的符实吗？ 48:12 深圳蓓蕾幼儿园：公立园天花板？硬件超群与“规训感”的困扰 52:04 下期预告：系统性探园攻略与终极选择心法 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    54 min

  3. 18 SEP

    89 当妈后哪有不疯的？聊聊我们最近育儿生活的「一地鸡毛」

    本期播客，是我们开播两年多来难得的「吐槽特辑」。 聊聊最近我们那些没被修饰的 “一地鸡毛”：Cece为换阿姨心力交瘁，最合拍的阿姨因腰椎间盘突出下户，找新阿姨时遇到用工荒，还要应对大宝因 “妈妈陪妹妹” 而争宠、不想上学的小情绪；Soso 被娃黏到 “窒息”，中午陪睡 1.5 小时、晚上睡地板床，凌晨还要处理漏尿换睡袋，七夕都没收到老公一句问候，还要对抗隔代养育里的矛盾…… 这些不能被简单归类为 “负能量”，而是每个妈妈都可能遇到的日常。正如我们在节目里说：“育儿没有标准答案，每个人拿到的题目都不一样。” 我们会崩溃、会吐槽，但也会在娃说 “妈妈陪我睡” 时心软，在彼此的吐槽里找到共鸣 —— 原来大家都在一边失控一边坚持，一边崩溃一边自愈。 感谢收听我们这一期狗屁醪糟碎碎念的朋友们❤️ 【时间轴简介】 03:44 阿姨离职：腰椎间盘突出引发的告别 09:36 2岁分离焦虑：坐脸睡觉的甜蜜负担 17:04 半夜漏尿事件：睡袋选择权争夺战 22:45 外公威胁强喂饭：隔代育儿冲突现场 28:11 幼儿园适应期：大宝拒学真相揭秘 33:29 二胎资源争夺：妈妈分身乏术 39:15 高敏感娃特质：嗅觉敏感引发家庭战争 51:16 夫妻分工矛盾：一地鸡毛不是我一人的鸡毛 56:50 育儿真相：没有标准答案的考试 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    1 h y 2 min

  4. 4 SEP

    88 产后体检惨不忍睹？那就来场为自己而战的肉身革命吧！

    “体检报告上31%的体脂率像一记耳光，突然打醒沉溺母职的我——原来当好妈妈的前提，是先找回自己的身体坐标。” Soso揭密产后的运动重启计划： 体检红牌：胆囊息肉/肾结石/高胆固醇的身体代价清单 晨间战神：5分钟朝阳疗法（降皮质醇）+ 120-140心率慢跑公式 妈妈肌群修复：肩背训练破解抱娃圆肩 饮食祛魅：四级食物分类法戒断加工零食瘾成为妈妈后，我们总在‘照顾孩子’与‘关照自己’之间寻找平衡，而运动，或许是最温柔的和解方式。 我们分享不卷不焦虑的运动观：运动不是 “必须自律”，而是想通 “终点” 后的自然选择；饮食不用苛刻，生啃彩椒、吃青稞饭也能充满期待；补剂不是刚需，但镁元素能帮你睡个安稳觉。正如 Soso 所说：“自律是结果，不是原因。” 愿每个妈妈都能在运动里找到属于自己的节奏 —— 不用快，不用狠，只要动起来，就是对自己最好的温柔。 【时间轴简介】 04:09 体检暴击：息肉/结石/高胆固醇三连 12:21 体脂31%→24%：内脏脂肪消除术 17:35 血清素魔法：运动后的脑内烟花 20:40 晨间仪式：5分钟朝阳降皮质醇 22:09 产后肩背拯救计划解剖图 25:57 四级食物分类法实战 30:18 跑步心率安全公式 33:13 补剂清单：D3/镁/NAD选择逻辑 36:34 运动复利：最后十年的生命质量 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    37 min

  5. 18 AGO

    87 母爱不需要靠母乳证明， 但41度高烧的血泪还是值得聊聊

    “我们总说母爱伟大，却很少有人说，母乳喂养的每一步都藏着不为人知的挣扎。” 本期播客，Cece 带着二胎哺乳期的真实经历，撕开 “母乳伟大” 的滤镜，聊聊那些藏在喂奶时光里的血泪：产后宫缩痛到咬牙忍耐，生理性胀奶让胸部硬如石头，41 度急性乳腺炎的高烧寒战，吸奶器老化埋下的炎症隐患，还有哺乳期月经突袭导致的奶量骤降…… 这些不是 “伟大” 的注脚，而是妈妈们最真实的日常。 我们分享避坑指南：吸奶器配件要定期检查，手排奶需掌握 “下压后提” 姿势，L1/L2 级抗生素哺乳可安心使用；也坦诚心态的转变：从一胎的执着到二胎的松弛，从纯母乳到混合喂养的坦然。正如我们在节目中所说：“母爱从不需要用母乳证明，能笑着走完这段路，就已经足够勇敢。” 愿这些血泪经验，能让你的哺乳路少些焦虑，多些从容。 【前面3期关于“母乳喂养”的播客，欢迎回顾❤️】 05 当妈妈选择母乳喂养（上）：十个快问慢答解决母乳误区，实现自我救赎！ 06 当妈妈选择母乳喂养（下）：自然离乳后宝宝没有烦躁，但我却哭了 52 这奶是非喂不可吗？不谈母乳主义，只聊喂养实操 【时间轴简介】 01:27：二胎产后宫缩痛，喂奶时痛感加剧 04:00：产后 4 天生理性胀奶，体验 “石头奶” 06:52：低烧 38 度，初遇乳腺炎症反应 11:39：高烧 41 度，急性乳腺炎达高峰 12:46：医院检查，炎症高但未化脓 23:19：反思吸奶器老化是诱因之一 33:18：手排奶关键：向下压再提起的姿势 34:49：哺乳期 2 月龄月经复潮，奶量骤降 37:06：月经后奶量回升，开启混合喂养 44:00：母乳非必须，选择自由更重要 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    47 min

  6. 4 AGO

    86 八卦时间到！母婴团长背后的小故事

    “每一次交易的背后，都藏着消费者的期待与团长的用心。” 本期播客，我们以母婴团长的真实经历为切口，聊那些让人记忆深刻的开团故事：高温天鸡蛋运输变质、展会清仓睡袋被疑二手、玩具年龄标注与实际不符…… 这些看似琐碎的争议，藏着母婴行业的各种潜规则与约定俗成。 我们也分享了上海母婴展的逛展体会：智能婴儿车能 “跟人走”、婴儿床自带监控设备，却也遭遇 ToB 展区冷清、展馆秒变 “大卖场” 的迷茫。正如一位听友所说：“好的育儿消费，是看见需求，更是理解差异。” 愿我们的经历能帮你避开消费陷阱，也让你看见每一份母婴好物背后的用心与不易。 【时间轴简介】 01:57：鸡蛋运输变质，因高温暂停团购 06:53：玩具年龄标 “虚高”，行业普遍拉高适用龄 14:18：口水巾推荐争议：贵≠好，需求决定性价比 17:52：硅胶制品有气味？工艺原因非安全问题 21:34：母婴产品价格波动：新品冲量、清仓策略影响 25:44：上海母婴展亮点：智能婴儿车、带监控婴儿床 26:42：母婴展定位模糊，ToB 冷清 ToC 直播热闹 28:52：国际大牌撤品：因客诉停售热门牙胶 34:11：母婴展清仓睡袋被疑二手，售后引争议 39:11：团长心声：信任与沟通能化解多数售后 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    41 min

  7. 13 JUL

    85 《P.E.T父母效能训练》：撕碎完美父母面具，让我们做「真实」的家长

    “好的亲子关系，藏在「看见」与「被看见」里。” 本期播客，我们深入拆解经典育儿书《PET 父母效能训练》—— 这本写于1962年、被无数人实践&推崇的育儿经典指南，不仅教会我们如何应对孩子的哭闹与叛逆，更揭示了亲子沟通的底层逻辑：不做权威式父母，也不做溺爱式父母，而是成为「平等的沟通者」。欢迎一起来阅读，特别是如果曾遇到以下状况： 虚假接纳陷阱：强装淡定的大人，把孩子推入情感迷雾 沟通12宗罪：那些自以为“为你好”的话术，竟是亲子关系的隐形炸弹 第三法魔法：二胎争宠现场，如何用“需求探照灯”找到双赢出口？ 婚姻关系首位论：“牺牲式育儿”破产！戈登博士的叛逆主张为何被推崇？…… 从「积极倾听」破解孩子的情绪密码（比如夜醒背后的真实原因），到「面质性我-信息」表达真实需求（不再用命令式语言引发对抗），再到「第三法」化解冲突（下雨天穿雨衣的双赢方案）。我们分享了多个亲测有效的场景： 当孩子说 “我不要睡觉”，如何听懂他怕做梦的恐惧？ 面对满地玩具，怎样表达不满又不伤害孩子？ 二胎家庭中，如何让老大愿意参与照顾妹妹？…… 正如戈登博士所说：“父母是人不是神。” PET 训练的核心，是让父母放下完美执念，在真实与尊重中，与孩子共同成长。愿每个家庭都能在这本书里，找到属于自己的亲子沟通节奏。 【时间轴简介】 00:34：介绍《PET 父母效能训练》核心价值与背景 02:18：解析三大核心理念：问题归属、接纳不完美、反对权威 08:33：行为窗口理论：客观描述行为，不带评价 12:14：12 种沟通绊脚石：建议、安慰等可能阻碍倾听 21:15：积极倾听案例：孩子夜醒因怕 “找不到妈妈” 39:15：面质性我信息：如何表达情绪又不指责 57:19：第三法核心：冲突时找双方都接受的方案 01:01:47：第三法案例：洗澡不抗拒的 “鱼池洗脚” 方案 01:10:22：无问题区沟通：提前告知建立安全感 01:16:49：PET 终极理念：婚姻关系是家庭首要关系 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    1 h y 24 min

  8. 3 JUL

    84 从上海动物园喂奶争议事件，看育儿基建的 「遮羞布」

    一个社会的文明程度，藏在对少数群体的包容里。 从上海动物园婴儿喂奶被阻事件，我们想借此打开一面镜子，照一照我们所经历的五花八门「育儿基建」：35度高温下，母婴室远在大门外；展馆里，婴儿车要抬上无电梯的台阶；医院中，尿布台脏到不敢放下孩子…绝大部分育儿群体并非要求“特殊对待”，只是渴望一个基本的体面——像呼吸一样自然的育儿空间。 本期播客中，我们细数那些“差到离谱”的母婴室：高铁上与厕所共用的“育婴区”、儿童医院里污渍斑斑的哺乳沙发、社区医院仅0.5平米的“母婴角落”；也怀念那些被用心对待的瞬间：带风扇的哺乳室、分区域的照护空间等等。 正如西门大嫂所说：“把‘母婴室’改成‘育婴室’，不只是换个名字。” 它意味着社会终于承认：育儿不是妈妈一个人的事，而是需要家庭、社会的共同托举。 愿每一个带娃出门的家庭与期待出行的个体，都不必在“该不该出门”的质疑中，被最基本的需求所困扰。 【时间轴简介】 00:06：上海动物园喂奶事件引入，双方争议点 01:43：上海动物园基建缺陷：母婴室远、无电梯 08:33：优质母婴室案例：万象城的分区设计与细节 12:53：儿童医院母婴室乱象：脏污尿布台与摇晃凳子 17:37：社区医院母婴室：0.5平米空间难容母子 23:09：高铁母婴室：与厕所共用，无基本哺乳条件 28:20：重点旅客服务取消，带娃出行权益倒退 32:32：从“母婴室”到“育婴室”的命名争议 36:29：公共空间对母婴、残障群体的权利忽视 39:15：呼吁关注少数群体需求，推动社会包容 周边母婴室查询小程序：萌芽助手 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    41 min
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新手爸妈必备播客｜Me After Mom 过去这一年历经生育各项关卡，备孕、怀孕、生产、当妈、母乳喂养、产后修复，再到回归职场、自我成长、踏上创业之路——第一次当妈妈的我们，也第一次掉入了“无法掌控”的生活。 从慌张到接纳，我们逐渐学会了与“不确定”相处。就像人生这条路与育儿这件事，从来都没有既定的轨道，也无需找寻正确的答案。

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