Manual del corredor Marc Bañuls

Mi intención con este episodio es que se puede salir a correr en verano. No hay excusas y motivos por los que no seguir entrenando en esta época que es siendo compleja se pueden obtener aun aspectos positivos en nuestra salud y rendimiento.

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Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:



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Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?



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El episodio mas participativo con todas las preguntas y sus respuestas del mes de JUNIO:



1. Elegir DROP para cada entrenamiento

2. Consejos para entrenar en verano

3. Participar o competir en un maratón

4. ¿Qué ocurre al correr en la parte alta de las zonas?

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Hoy tenemos un invitado especial, Arcadi Margarit, un experto en trail running, que nos responderá preguntas clave sobre cómo el terreno, el entrenamiento, la dificultad y otros factores influyen en el rendimiento en una carrera de trail.



Prepárate para descubrir los secretos del trail running y aprender cómo optimizar tu rendimiento en este deporte. ¡No te pierdas esta entrevista llena de consejos prácticos y conocimientos de un verdadero experto!



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Desglosaremos las complejidades de la planificación, discutiremos cómo equilibrar el volumen, la intensidad y el descanso, y revelaremos estrategias para alcanzar tu máximo rendimiento en el momento adecuado.



Tanto si eres un corredor experimentado como si estás empezando, este episodio te proporcionará información valiosa sobre cómo entrenar de manera más inteligente, no más duro para poder alcanzar tu pico de forma antes de tu próximo objetivo.



Prepárate para descubrir los secretos del entrenamiento exitoso y llevar tu carrera al siguiente nivel. ¡Vamos allá!

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Empezamos con una nueva sección donde traemos a protagonistas que nos den su punto de vista del entrenamiento, de sus experiencias, de la nutrición o de los hábitos.



Nuestro primer invitado es el Doctor Vatio (Aitor Valdivieso) que nos da un punto de vista diferente sobre el enfoque del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia.



Te dejo un enlace con un árbol de decisiones sobre si tienes que entrenar la fuerza o no:

https://lc.cx/9EccP2



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El episodio mas participativo con todas las preguntas y sus respuestas del mes de JUNIO:



1. Relación con el sodio y la hipertensión en corredores

2. Correr muy lento ¿Problema?

3. Coeficiente de desnivel en el trail

4. En una carrera. ¿Cuándo seguir o abandonar?

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