Zack!đŸ’„ Schlank

Steffi Faigle | Zack!đŸ’„ Schlank
  • 5,0 (2)
  • ErnĂ€hrung
  • TĂ€glich

In diesem Podcast erfĂ€hrst Du, warum DiĂ€ten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein fĂŒr allemal Zack!đŸ’„ Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

  1. vor 3 Std.

    #168 Die beste DiÀt meines Lebens

    War die, die ich nicht gemacht habe. In dieser Folge nehme ich dich mit auf die BĂŒhne. Denn meine Keynote wurde professionell verfilmt – und diese 11 Minuten sind viel zu schade, um irgendwo im Archiv zu verstauben. Ich erzĂ€hle dir, warum ich nach 30 Jahren DiĂ€twahnsinn irgendwann verstanden habe, dass weniger essen, verzichten und sich noch mehr zusammenreißen nicht die Lösung sein können. Es geht um SpĂ€tzle, den berĂŒhmten „einen Teller noch“, Essen obwohl du lĂ€ngst satt bist – und um diese kleinen Happen zwischendurch, die angeblich gar nicht zĂ€hlen. 😉 Und vor allem geht es um einen Satz, den du dir bitte merken darfst: Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein. Warum dein Problem beim Abnehmen deshalb hĂ€ufig nicht auf deinem Teller beginnt, warum „satt“ nicht „komplett ĂŒberfressen“ bedeutet und weshalb du wieder lernen darfst, deinem Körper statt irgendwelchen DiĂ€tregeln zu vertrauen – genau darum geht es in dieser etwas anderen Folge. Und meine wichtigste Botschaft zum Schluss: Wer abnehmen will, muss essen. Und zwar gescheit. 🎧 BĂŒhne frei. 11 Minuten gegen den DiĂ€twahnsinn. 📖 Du willst tiefer einsteigen? Dann schnapp dir mein Buch „Kalorien können mich mal!“ – meine NatĂŒrlich-schlank-Bibel zum Lesen, Verstehen und Umsetzen.

  2. 24. Aug.

    #167 Braucht unsere Gesellschaft wirklich so viel Coaching?

    Stopp, heute einmal eine ganz andere Folge. Denn ich war zu Gast im Wirtschaftsnetzwerk Deutschland und habe dort gemeinsam mit Falk Al-Omary und Bernd Kiesewetter ĂŒber eine ziemlich spannende Frage diskutiert: Braucht unsere Gesellschaft wirklich so viel Coaching? Und natĂŒrlich ging es dabei auch um mein Thema. Denn ich sage ganz klar: Was ich mache, ist fĂŒr mich viel mehr als klassisches Coaching. Ich gebe keine ErnĂ€hrungsplĂ€ne vor und ich erklĂ€re dir auch nicht zum hundertsten Mal, dass GemĂŒse gesund ist. Mich interessiert vielmehr: Was passiert eigentlich VOR dem Teller? Warum isst du, obwohl du keinen Hunger hast? Warum dreht sich in deinem Kopf stĂ€ndig alles ums Essen? Und warum schaffst du es trotz all deines Wissens nicht, dein Verhalten dauerhaft zu verĂ€ndern? Wir sprechen darĂŒber, warum UnterstĂŒtzung keine SchwĂ€che ist, weshalb Wissen allein noch lange nichts verĂ€ndert und was es mit einem Menschen macht, wenn sich der komplette Tag nur noch um Essen, Gewicht und die Angst vorm Zunehmen dreht. Außerdem geht es um Selbstverantwortung, LeistungsfĂ€higkeit, KörpergefĂŒhl und die Frage, ob wir vielleicht nicht zu wenig wissen, sondern schlicht verlernt haben, unserem eigenen Körper zuzuhören. Eine etwas andere Folge als sonst – mit viel Wirtschaft, Gesellschaft, Coaching, ErnĂ€hrung und natĂŒrlich auch einer ordentlichen Portion Klartext. Unbedingt reinhören.

  3. 17. Aug.

    #166 Best-of Folge: Von 400 Kalorien pro Tag zur Freiheit – Melanies Erfolgsstory

    Diese Folge ist so ehrlich, so bewegend und so wichtig, dass sie unbedingt noch einmal gehört werden muss. Deshalb holen wir Melanies Geschichte als Best-of-Folge zurĂŒck. 20 Jahre DiĂ€tkarriere, stĂ€ndiger Heißhunger, immer neue AbstĂŒrze und schließlich eine 400-Kalorien-Crashkur vor ihrer Hochzeit: Melanie hatte irgendwann das GefĂŒhl, nur noch zu funktionieren, statt wirklich zu leben. Essen war fĂŒr sie lĂ€ngst mehr als Hunger. Schokoriegel halfen gegen Stress, Zucker gegen Erschöpfung und PlĂ€tzchen gegen die Überforderung im Alltag als berufstĂ€tige Mutter von zwei Kindern. Essen wurde zur Ersatzdroge – bis Melanie an den Punkt kam, an dem sie wusste: Keine DiĂ€t mehr. Nie wieder. In dieser Folge erzĂ€hlt sie schonungslos ehrlich von ihrem Tiefpunkt und von dem Moment, der alles verĂ€nderte. Sie entdeckte meinen Podcast, las mein Buch und entschied sich, mit mir zu arbeiten. Aus dem selbst ernannten „Zombie auf Zucker“ wurde Schritt fĂŒr Schritt eine Frau, die sich selbst wieder spĂŒrt, ihren Körper versteht und heute sagen kann: „Ich esse alles – aber ohne Zwang, ohne Kontrollverlust und ohne Waagen-Terror.“ In dieser besonderen Best-of-Folge erfĂ€hrst du, welche Folgen radikale CrashdiĂ€ten und permanentes Runterhungern haben können, warum Essen zur Ersatzdroge wird und wie der Weg hinaus gelingen kann, welche entscheidenden Aha-Momente Melanie erlebt hat, warum heute freiwillig eine Kugel Eis reicht, was sich in ihrem Familienalltag verĂ€ndert hat, seit Essen nicht mehr alles bestimmt, und warum sie heute ĂŒberzeugt sagt: „Werft eure Waage weg und fangt an, euren Körper zu lieben.“ Erkennst du dich in Melanies Geschichte wieder? KĂ€mpfst du seit Jahren gegen dich und deinen Körper und hoffst trotzdem noch heimlich, dass die nĂ€chste DiĂ€t endlich funktioniert? Dann ist diese Folge fĂŒr dich. Sie schenkt dir Mut, Klarheit und vor allem die Erkenntnis: Du bist nicht das Problem. Und es gibt einen Weg raus. Jetzt anhören – ĂŒberall, wo es Podcasts gibt. 🎧💚 Deine Steffi

  4. 10. Aug.

    #165 Best-of: LebensverĂ€ndernd! FrĂŒher ĂŒberfressen, heute 2,5 KleidergrĂ¶ĂŸen weniger

    Diese Frau. Diese Ausstrahlung. Diese pure Lebensfreude! Diese Folge gehört definitiv zu den Momenten, die man nicht nur hört, sondern fĂŒhlt. Deshalb holen wir dieses wundervolle Interview mit meiner Kundin Lisa noch einmal als Best-of-Folge zurĂŒck. Lisa erzĂ€hlt, was sich in den vergangenen Monaten in ihrem Leben verĂ€ndert hat, welche entscheidenden Erkenntnisse sie gewonnen hat und warum es bei ihr lĂ€ngst nicht nur um 2,5 KleidergrĂ¶ĂŸen weniger geht. Denn Lisa hat nicht einfach nur ihren Körper verĂ€ndert. Sie hat einen echten Wesenswandel erlebt. Heute weiß sie, wer sie ist, was sie kann und welchen Wert sie hat. Ihr Satz: „Ich weiß, wer ich bin. Ich weiß, was ich kann. Und ich weiß jetzt, warum mein Mann mich so toll findet!“ Ganz ehrlich: GĂ€nsehaut! Diese Folge zeigt auf wunderschöne Weise, was möglich wird, wenn du aufhörst, nur gegen deinen Körper zu kĂ€mpfen, und beginnst, dich und dein Essverhalten wirklich zu verstehen. Also zögere nicht lange und hör unbedingt in diese besondere Best-of-Folge rein. Viel Freude dabei! Deine Steffi

  5. 3. Aug.

    #164 Abnehmspritze: harmlos oder gefÀhrlich?

    Dieses Thema ist zu wichtig, um es einfach im Archiv verschwinden zu lassen. Die Abnehmspritze ist en vogue, und prĂ€senter denn je. Sie wird massiv beworben und dabei hĂ€ufig erstaunlich verharmlost. Genau deshalb holen wir diese Folge noch einmal zurĂŒck und machen sie zu einer unserer Best-of-Folgen. Meine Kundin Steffi Grass hat die Abnehmspritze vier Monate lang selbst getestet und berichtet offen ĂŒber ihre Erfahrungen, die Wirkung und die Seiten, ĂŒber die deutlich seltener gesprochen wird. Ist die Abnehmspritze wirklich das Wundermittel, als das sie verkauft wird? Oder steckt dahinter ein gefĂ€hrlicher und kostspieliger Trend, der die eigentlichen Ursachen des Essverhaltens nicht löst? Hör unbedingt noch einmal rein in diese wichtige Best-of-Folge. Deine Steffi

  6. 27. Juli

    #163 „Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen.“ Ingers Weg in die Freiheit

    "Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen." Mit 13 begann ihre erste DiĂ€t. Danach folgten Slim Fast, Trennkost, Weight Watchers und unzĂ€hlige weitere Versuche. Heute sagt Inger einen Satz, den sie selbst frĂŒher niemals fĂŒr möglich gehalten hĂ€tte: „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“ In dieser Folge erzĂ€hlt sie offen, wie sie aus dem endlosen Kreislauf aus KalorienzĂ€hlen, Verzicht und schlechtem Gewissen ausgestiegen ist – und warum Freiheit fĂŒr sie heute viel mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage. Eine ehrliche Geschichte ĂŒber alte Muster, neue Perspektiven und den Moment, in dem Essen endlich zur Nebensache wurde. 🎧 Viel Freude beim Zuhören!

  7. 20. Juli

    #162 Ich esse mehr und wiege weniger – wie DU das Gleiche erreichst

    „Steffi, warum ist das eigentlich so unfair? Du isst mehr als ich und wiegst trotzdem weniger.“ Diese Frage hat mir neulich eine Kundin gestellt. Die Antwort hat nichts mit GlĂŒck, besseren Genen oder einem magischen Stoffwechsel zu tun. Der entscheidende Unterschied liegt ganz woanders: in der Bedeutung, die Essen in deinem Kopf hat. Warum ein paar Löffel auf dem Teller eben doch einen Unterschied machen und wie oft dein Kopf dich zum Essen schickt, obwohl dein Körper gar nichts verlangt, erfĂ€hrst du in dieser Folge. Und du bekommst eine kleine Aufgabe, die dir heute ziemlich deutlich zeigen wird, was bei dir wirklich passiert.

  8. 13. Juli

    #161 Deine (Fr-)Essflashs wundern mich ĂŒberhaupt nicht.

    Du glaubst, dein Problem ist Heißhunger? Dann hör dir diese Folge unbedingt an. Jeden Morgen nimmst du dir vor, heute alles richtig zu machen. Du isst weniger, reißt dich zusammen und versuchst, stark zu bleiben. Und trotzdem endet der Tag wieder mit Heißhunger, EssanfĂ€llen und einem schlechten Gewissen. Warum? Weil genau dieser Plan dein eigentliches Problem ist. In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum Heißhunger nicht aus dem Nichts entsteht, weshalb dein Kopf dir einen Strich durch die Rechnung macht und warum Essen wegzunehmen das Feuer nur weiter anfacht. Wenn du verstehen möchtest, warum du immer wieder in denselben Teufelskreis gerĂ€tst und wie du endlich aussteigst, dann ist diese Folge genau fĂŒr dich.

Alle anzeigen (166)

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
2 Bewertungen

Info

In diesem Podcast erfĂ€hrst Du, warum DiĂ€ten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein fĂŒr allemal Zack!đŸ’„ Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

Informationen

  • Erstellt von
    Steffi Faigle | Zack!đŸ’„ Schlank
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    166
  • Bewertung
    AnstĂ¶ĂŸig
  • Sendungswebsite
    Zack!đŸ’„ Schlank

Das gefÀllt dir vielleicht auch