Mind Switch Podcast

Mind Switch
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  • Selbstverwirklichung
  • Wöchentlich

Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

  1. vor 3 Tagen

    „Ich konnte einfach nicht mehr schlafen" – Julias Weg aus der Dauerbelastung

    Episode 105: „Ich konnte einfach nicht mehr schlafen" – Julias Weg aus der Dauerbelastung Julia ist Projektleiterin im HR-Bereich – belastbar, hohes Tempo, jemand, dem man Stress von aussen kaum ansieht. Bis sich das änderte: schlaflose Nächte, Gereiztheit, das Gefühl, nicht mehr wie sie selbst zu reagieren. Und die Erkenntnis, dass Spazierengehen und Meditation zwar kurz helfen, aber nie die Ursache lösen. In dieser Folge erzählt Julia im Gespräch mit Pascal Bartosch offen, wie sie zu Mind Switch kam und was sich seither verändert hat. Das erfährst du in dieser Folge: Wie sich die Belastung bei Julia zuerst bemerkbar machte und warum die Weihnachtsferien nichts brachtenWarum die klassischen Tipps (Meditation, Spazieren, „ein Ründchen laufen") nicht reichtenWie schnell sich die erste Veränderung zeigte – besonders beim SchlafenWarum Julia anfangs skeptisch war („das kann doch gar nicht funktionieren")Was sich für sie im Job verändert hat – auch beim Umgang mit HierarchienWelchen Menschen Julia Mind Switch heute empfehlen würde Wenn du dich in Julias Geschichte wiedererkennst – hohe Pace, aber innerlich nicht mehr im Gleichgewicht – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  2. vor 6 Tagen

    Versagensangst: Warum gerade die Erfolgreichen sie haben – und wie du sie loswirst

    Episode 104: Versagensangst: Warum gerade die Erfolgreichen sie haben – und wie du sie loswirst Von aussen läuft alles rund: du lieferst, du performst, du wirst gesehen. Und trotzdem sitzt da diese Angst: bloss nicht scheitern. Warum trifft die Versagensangst ausgerechnet die, die eigentlich am meisten leisten? In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker offen über die Angst vor dem Scheitern – mit einem sehr persönlichen Beispiel aus Pascals Studienzeit. Das erfährst du in dieser Folge: Warum gerade High-Performer besonders oft mit Versagensangst kämpfenWarum es in Wahrheit nie um die Leistung geht, sondern um etwas viel TieferesWie ein einziges Erlebnis zum Auslöser werden kannWarum die "Musterschüler" im Berufsleben plötzlich straucheln und andere nichtWas Autofahren und Fliegen mit deiner Angst zu tun habenWarum das Auflösen der Angst dich sogar erfolgreicher machen kann Wenn du dich beim Gedanken „bloss nicht versagen" ertappst, obwohl objektiv längst klar ist, dass du gut bist – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  3. 7. Aug.

    Wissenschaftlich nachgewiesen: Warum Mind Switch wirklich wirkt

    Episode 103: Wissenschaftlich nachgewiesen: Warum Mind Switch wirklich wirkt Funktioniert Mind Switch wirklich – und lässt sich das beweisen? Ja. In einer FMRT-Hirnscan-Studie am Institut für Neuroscience in Salzburg wurde genau das untersucht. Und das Ergebnis überraschte sogar die Forscher. In dieser Folge nimmt dich Michaela Schenker mit hinter die Kulissen dieser Studie – ehrlich, persönlich und mit allen Höhen und Tiefen. Denn der Weg dahin war, wie sie selbst sagt, ein echtes Abenteuer. Das erfährst du in dieser Folge: Wie es überhaupt zur Studie kam – und warum eine fragwürdige Konkurrenz-Werbung der Auslöser warWas ein FMRT wirklich misst – und warum es nichts mit den "Hirnwellen-Bildern" mancher Anbieter zu tun hatWarum ausgerechnet eine Spinnenphobie das perfekte Studiensetting warWie die Probanden unter klinischsten Bedingungen getestet wurden – ohne jeden VertrauensbonusWas die Ergebnisse zeigten – und warum die Reduktion im Angstzentrum alle Vergleichsstudien übertrafWarum das Entscheidende ist, dass die Wirkung ganz ohne bewusste Kontrolle entstand – und nachhaltig blieb Wichtig: Eine Spinnenphobie ist um ein Vielfaches einfacher als chronischer Stress. Die Studie zeigt aber eindrücklich, dass – und wie – das zugrundeliegende Training im Gehirn wirkt. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  4. 4. Aug.

    Warum die 4-Tage-Woche den Druck sogar erhöht

    Episode 102: Warum die 4-Tage-Woche den Druck sogar erhöht Link zum Artikel auf watson: https://www.watson.ch/wissen/wirtschaft/494375016-vier-tage-woche-warum-weniger-arbeiten-das-burnout-nicht-stoppt 100 % Lohn für 80 % Arbeit – wer würde da Nein sagen? Die 4-Tage-Woche gilt vielen als Lösung gegen Stress und Erschöpfung. Aber ist sie das wirklich? In dieser Folge nehmen Pascal Bartosch und Michaela Schenker die 4-Tage-Woche kritisch unter die Lupe – inklusive echter Kundenbeispiele. Ihre klare Aussage: Gegen ein Burnout hilft sie nicht. Im Gegenteil. Das erfährst du in dieser Folge: Warum ein freier Tag mehr bei vielen den Druck erhöht statt senktWas passiert, wenn du 100 % Leistung plötzlich in 80 % Zeit pressen sollstWarum gerade Perfektionisten und People Pleaser dabei noch mehr leidenWeshalb der freie Tag oft gar nicht genossen werden kannWarum die Belastung heute steigt – und was das mit der Geschwindigkeit unserer Zeit zu tun hatWarum echte Resilienz nicht bedeutet, "nur noch zu funktionieren" – sondern das Leben zu geniessen Und ganz wichtig: Wer eine 4-Tage-Woche möchte, um mehr vom Leben zu haben, soll das unbedingt tun. Es geht nicht gegen das Modell – sondern gegen den Denkfehler, damit Stress lösen zu wollen. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  5. 28. Juli

    Glaubenssätze: Was sie sind, wie sie dein Leben steuern und wie du sie änderst

    Episode 101: Glaubenssätze: Was sie sind, wie sie dein Leben steuern und wie du sie änderst "Glaubenssatz" – das Wort hast du sicher schon gehört. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und was hat es mit deinem Alltag zu tun? "Ich darf keine Fehler machen." "Ich bin nicht gut genug." "Ich gehöre nicht dazu." "Ich musses allen recht machen." Solche Sätze laufen bei vielen unbewusst im Hintergrund und steuern, wie sie die Welt sehen, ohne dass sie es merken. In dieser Folge rollen Pascal Bartosch und Michaela Schenker das Thema von Grund auf auf – von der Frage, was ein Glaubenssatz überhaupt ist, bis dahin, wie du ihn veränderst. Das lernst du in dieser Folge: Was ein Glaubenssatz wirklich ist – und warum er wie ein Filter funktioniertWarum zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erlebenWie Glaubenssätze überhaupt entstehenWarum es keine "guten" oder "schlechten" Glaubenssätze gibtWas Glaubenssätze wirklich mit dir machenUnd das Mind Switch Geheimnis, wie du deine eigenen Glaubenssätze verändern und auflösen kannst Wenn du mehr über Glaubenssätze bzw. Glaubensmuster lernen willst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  6. 21. Juli

    People Pleasing führt ins Burnout und darum siehst du es nicht kommen

    Episode 100: People Pleasing führt ins Burnout und darum siehst du es nicht kommen Du sagst ständig Ja, obwohl du Nein meinst? Du denkst, People-Pleasing ist „nur" zu nett sein? Du fragst dich, warum du als Führungskraft immer überlastet bist? In dieser Folge decken wir auf, warum People-Pleasing nichts anderes als purer Dauerstress ist – und ein direkter Weg ins Burnout. Du erfährst: ✅ Der doppelte Stress-Faktor: Warum du sowohl beim Ja- als auch beim Nein-Sagen Stress hast. ✅ Warum dein Steinzeit-Gehirn Ablehnung als Lebensgefahr interpretiert. ✅ Die Führungskraft-Falle: Wie People-Pleaser von ihren eigenen Mitarbeitern ausgenutzt werden. ✅ Warum du bei Beförderungen übergangen wirst (obwohl du am meisten leistest). ✅ Das Beispiel des krankgeschriebenen Mitarbeiters: „Es stört mich, dass man mich nicht vermisst." ✅ Warum „einfach Nein sagen lernen" nicht funktioniert (und sogar kontraproduktiv ist). ✅ Der Unterschied zwischen erzwungenem und natürlichem Nein-Sagen. Du erkennst dich wieder? Dann warte nicht auf den Burnout. Mit Mind Switch löst du die unterbewussten Muster auf, die dich zum People-Pleaser machen. ⁠Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie du natürliche Grenzen entwickelst.⁠ Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: ⁠⁠⁠www.mindswitch.ch⁠⁠⁠ 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: ⁠⁠⁠www.mindswitch.ch/stress-test⁠⁠⁠ 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠⁠⁠⁠https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  7. 17. Juli

    Wie du gerne aus deiner Komfortzone gehst - ohne dich selbst zu zwingen

    Episode 99: Wie du gerne aus deiner Komfortzone gehst - ohne dich selbst zu zwingen "Du musst einfach mal raus aus deiner Komfortzone." Diesen Satz hört man überall. Aber niemand sagt dir, wie – und warum es sich so schwer anfühlt. In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, was die Komfortzone wirklich ist. Denn sie ist nicht das, wo es dir gut geht. Sie ist das, was du kennst – auch wenn es sich längst wie ein Gefängnis anfühlt. Das lernst du in dieser Folge: Warum die Komfortzone nichts mit Wohlfühlen zu tun hat – sondern nur mit GewohnheitDie neurobiologische Erklärung: Warum dein Gehirn immer die bereits gebaute "Autobahn" wähltWarum wir lieber das Schlechte wählen, das wir kennen – als das Neue, das besser sein könnteWarum "reiss dich einfach zusammen" nicht funktioniert – und was stattdessen nötig istWarum es nicht darum geht, aus der Komfortzone zu gehen – sondern sie zu erweiternWas passiert, wenn du nicht selbst gehst: Warum dich das Leben irgendwann rausschmeisst Wenn du merkst, dass du Dinge nicht tust, die du eigentlich tun willst – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

  8. 14. Juli

    Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle

    Episode 98: Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle Du denkst, Burnout kommt von heute auf morgen? Du glaubst, solange du noch funktionierst, ist alles okay? Du wartest darauf, dass es „von selbst" wieder besser wird? In dieser Folge decken wir auf, dass Burnout ein jahrelanger, schleichender Prozess ist – und welche frühen Warnsignale fast jeder übersieht. Du erfährst: Warum sich Burnout 2-3 Jahre vorher ankündigt (und trotzdem alle überrascht sind).Das gefährlichste Signal: „Ich bin nie gestresst" – warum das oft die erste Warnung ist.Die subtilen Anzeichen: Hamsterrad-Gefühl, Sonntagsangst, du gehst Herausforderungen aus dem Weg.Der fatale Irrtum: Stress kommt nicht nur von der Arbeit (bei euch sind es 50/50).Warum „Jetzt ist es besser, ich muss nichts tun" der gefährlichste Trugschluss ist.Wann Notizblocks und Atemübungen plötzlich nicht mehr helfen.Chronischer Stress vs. Burnout: 11 Phasen vor dem totalen Zusammenbruch. Plus: Warum früh handeln wie rechtzeitig tanken ist – und weshalb alle Kunden sagen: „Ich wünschte, ich hätte früher gehandelt." Du erkennst diese Warnsignale bei dir? Dann warte nicht weitere Jahre, bis es kritisch wird. Mit Mind Switch gehst du das Problem an der Wurzel an. Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. 🎧 Jetzt reinhören – bevor es zu spät ist. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: ⁠⁠www.mindswitch.ch⁠⁠ 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: ⁠⁠www.mindswitch.ch/stress-test⁠⁠ 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠⁠⁠https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

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Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

Informationen

  • Erstellt von
    Mind Switch
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
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  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Mind Switch
  • Sendungswebsite
    Mind Switch Podcast

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