raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Ruth Theuermann
  • 5,0 (7)
  • Selbstverwirklichung

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum für Transformation. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. Instagram: instagram.com/ruththeuermann Youtube: youtube.com/@ruththeuermann Web: www.r-source.at

  1. vor 19 Std.

    Staffel 2:#27 Warum ich meinen Körper heute mehr mag als mit 20 und was mir dabei geholfen hat.

    Kennst du dieses Gefühl, in den Spiegel zu schauen und nur das zu sehen, was du verändern möchtest? Dann bist du damit nicht alleine- denn so geht es fast jeder Frau irgendwann in ihrem Leben. Oft aber auch ihr ganzes Leben lang. In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum wir Frauen so oft glauben nicht schön genug zu sein und weshalb unser Körper nie nie nie wirklich das Problem ist. Außerdem erzähle ich dir, warum ich meinen Körper heute mit 43 viel mehr liebe als mit 20 und was mir dabei geholfen hat. Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die endlich beginnen darf, sich selbst in ihrer wahren Schönheit zu sehen. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  2. 19. Juli

    Staffel 2: #26 "Was denken die bloß über mich?" - Wie du dich von der Meinung anderer befreist

    Was denken die anderen nur über mich? Kann ich das wirklich machen? Was, wenn ich dafür bewertet werde? Oder sogar ausgeschlossen? Einer der größten inneren Bremsen für unser selbstbestimmtes Leben ist die Angst vor der Meinung anderer Menschen. In dieser Episode erfährst du: warum die Meinung anderer so machtvoll istwie die Angst vor Ablehnung unser Verhalten beeinflusstworan du erkennst, dass du dich zu sehr am Außen orientierstpraktische Impulse um mutiger für dich selbst und deine Entscheidungen einzustehen. Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr Leichtigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung in ihrem Leben wünschen. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Wenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich sehr wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte. Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  3. 12. Juli

    Staffel 2: #25: 5 Zeichen dass du dich selbst als Frau verloren hast - und wie du zurück findest!

    Viele Frauen verlieren sich nicht plötzlich — sie verlieren sich leise, Stück für Stück, zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren. Wenn du dich manchmal fragst, wer du eigentlich noch bist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du wieder bei dir ankommen darfst.Selbstvertrauen beginnt dort, wo du dir wieder beginnst selbst zuzuhören und zu glauben. Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehst.Sondern dich so ernst nimmst, wie du anderen nehmen würdest. #rawandreal #selbstvertrauen #selbstfürsorge #muttersein #frausein #boundaries #selfworth #podcastdeutsch

  4. 5. Juli

    Staffel 2: #24 Kannst du jemals scheitern?

    "Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen. Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein! Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen. Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional. Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen? Kannst du überhaupt jemals scheitern? Diese Frage stelle ich ganz bewusst zum Ferienbeginn in Österreich, zu dem tausende SchülerInnen gerade ihr Zeugnis bekommen haben. Und einige von ihnen das Gefühl haben, sie hätten versagt oder wären in der Schule gescheitert. Aber was, wenn Scheitern gar nicht das ist, wofür wir es halten? In dieser Folge von "raw and real" sprechen wir darüber woher die Angst vorm Scheitern oft kommt, warum sie tief in uns verankert ist und wie sie uns immer wieder davon abhalten kann, unser Leben wirklich selbstbestimmt zu leben. Du erfährst weshalb jeder vermeintliche Rückschlag die Chance deines Lebens sein kann und warum du in Wahrheit nicht wirklich scheitern kannst. Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade den nächsten Schritt in ihrem Leben fürchtet oder Angst hat, zu scheitern. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!

  5. 28. Juni

    Staffel 2: #23 Intuition oder Angst?- wie du sie unterscheiden kannst

    Intuition? Oder Angst? Wer spricht aus uns? Und wie können wir lernen, die beiden klar voneinander zu unterscheiden? In dieser Episode von "raw and real" erzähle ich dir, welche 3 Fragen dir dabei helfen, klar zu spüren, ob deine Angst mit dir spricht. Oder doch deine Intuition. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade vor einer Entscheidung steht. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann

  6. 21. Juni

    Staffel 2: #22 Leichtigkeit ist kein Zufall - wie du dein Leben bewusst freier machst

    "Bei dir sieht das immer so leicht aus"Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin. 00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen 00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck 01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu sich selbst zu sein 03:03 - Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und die Bedeutung der Selbstreflexion 04:29 - Das Loslassen von Selbsttäuschung als erster Schritt zu Leichtigkeit 05:44 - Warum Klarheit in Entscheidungen automatisch zu Entspannung führt 06:22 - Der Wert von Unangenehmem in der Ehrlichkeit und das Erleben von Schmerz als Wachstum 07:12 - Grenzen erkennen und setzen: Warum es so wichtig ist, die eigene Bedürfnisgrenze zu spüren 08:35 - Warum Nein sagen gelernt sein will und wie es dich befreit 09:49 - Selbstfürsorge durch klare Grenzen in Beziehungen und im Alltag 11:28 - Routinen als Anker im Leben: Wie sie Struktur und Leichtigkeit bringen 12:19 - Wie Routinen in verschiedenen Lebensbereichen helfen, den Alltag zu erleichtern 14:07 - Die Kraft fester Schlaf- und Bewegungsroutinen für mehr Energie 17:43 - Hilfe annehmen: Warum Unterstützung keine Schwäche ist und dein Leben vereinfacht 21:00 - Sich nicht mehr vom Urteil anderer einschränken lassen 22:30 - Freiheit durch Loslassen des Vergleichs und der Fremdzurückweisung 24:22 - Zusammenfassung: Die wichtigsten Schritte zu einem leichteren LebenMehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:www.r-source.at instagram.com/ruththeuermann youtube.com/@ruththeuermann Wenn du bereit bist, wirklich mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und endlich den ersten Schritt machen möchtest, dann ist mein 6 Wochen 1:1 Leichtigkeits Mentoring für dich Schön, dass es dich gibt!

  7. 14. Juni

    Staffel 2: #21 Was, wenn du nie zu viel warst?

    "Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen. Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein! Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen. Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional. Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen? Was, wenn du nie zu viel warst? In dieser Episode lade ich dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen. Und dir den Raum zurückzuholen, der dir immer schon gehört hat. Wenn dich diese Folge berührt, dann teile sie gerne mit einer Frau, die immer wieder vergisst, dass sie bereits genau richtig ist - so wie sie ist. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann

  8. 31. Mai

    Staffel 2: #20 Warum wir unangenehme Wahrheiten gerne wegschieben

    Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann". Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig? Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen.

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Bewertungen und Rezensionen

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7 Bewertungen

Info

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum für Transformation. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. Instagram: instagram.com/ruththeuermann Youtube: youtube.com/@ruththeuermann Web: www.r-source.at

Informationen

  • Erstellt von
    Ruth Theuermann
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2026 Ruth Theuermann
  • Sendungswebsite
    raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten
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