ROC-Cast Chris ROC Rohrhofer

Wenn man seine Ernährung verbessern möchte, so stellt sich die Frage, wo man am besten anfängt!

Die Erfahrung zeigt, dass es zu Beginn am meisten Sinn macht, sich um die Grundlagen zu kümmern, denn vielen scheitern bereits hier bei der Umsetzung.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Was Dich in diesem Video erwartet
00:54 - Warum ich das mache
01:51 - Lass Dir Deine Fragen beantworten
02:07 - Womit soll man bitte beginnen?
02:45 - Tipp Nr. 1
06:22 - Tipp Nr. 2
08:53 - Tipp Nr. 3
12:07 - Tipp Nr. 4
13:32 - Tipp Nr. 5
14:13 - Die perfekte Ernährung gibt es nicht
15:32 - Wir machen uns selbst Druck

Ich hoffe, dass ich mit dieser Folge wieder einen feinen Mehrwert für Dich schaffen konnte.
Wenn ja, freue ich mich auf Deinen Kommentar.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #ernährungstipps



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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Ich sehe es in der Praxis immer wieder, dass Menschen abnehmen wollen und dabei den Körper auf teilweise unter 1.000 kcal pro Tag herunter hungern, trotz viel Aktivität und Sport.

Es heißt: "Ich esse einfach nichts! Sonst nehme ich ja wieder zu!"

Nichts essen macht vielleicht auf den ersten Blick Sinn, bei genauerer Betrachtung erreicht man dadurch meist genau das Gegenteil von Abnehmen.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Was passiert ist
01:46 - Meine Wenigkeit
02:15 - Sende uns Deine Fragen
03:09 - Hungern ist keine nachhaltige Lösung
04:35 - Den Kampf verlierst Du immer
06:39 - Mit und nicht gegen Deinen Körper
09:18 - Langfristiges Denken
11:30 - Mein persönliches Fazit

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #hungernistauchkeinelösung



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Kennst Du das?

Die Lösung eigener Herausforderungen und Problemstellungen gestaltet sich meist deutlich schwieriger, als anderen Menschen einen guten Ratschlag zu erteilen.

Warum ist das so?

Diese Frage beantworte ich in der ROC-TV-Folge und zeige Wege auf, wie man dieses Problem angehen kann.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:07 - Hast Du Fragen?

02:32 - Das Salomon-Paradoxon

06:54 - Das Paradoxon umgehen?

09:46 - Mein persönlicher Zugang

12:43 - Fazit


Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #salomonparadoxon





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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Wir Menschen sind Routinetiere und so schleifen sich über die Monate und Jahre ernährungstechnische Probleme ein, die irgendwann als "normal" wahrgenommen werden, obwohl sie es nicht sind.



In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 typische Symptome, die ich in der Praxis häufig sehe.

00:00 - Wir Menschen sind Routinetiere

03:47 - Symptom Nr. 1

07:20 - Symptom Nr. 2

10:45 - Symptom Nr. 3

11:29 - Ein persönliche Geschichte


Ich freue mich auf Dein Feedback zu dem Thema und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,

Chris "The ROC"



#rocsports #rocprinzip #schlechteernährung



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Heute möchte ich ein heiß diskutiertes Thema adressieren.

Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es meist 2 extreme Lager.

In dieser Folge zeige ich Dir meinen Zugang als Hersteller und Wettkampfsportler zum Nahrungseränzungsmittel.



00:00 - Was Dich erwartet

01:14 - Meine Vorstellung

02:14 - Keyboard-Rambos

03:57 - Nahrungsergänzung oder ausgewogene Ernährung?

09:26 - Minimum, Optimum und Maximum

11:30 - Niemand braucht Nahrungsergänzung

Ich freue mich auf Dein Feedback zu dem Thema und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,

Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #nahrungsergänzung



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft bzw. schon irgendwann mal betroffen hat:
Auschieberitis

Wie kriegen wir unseren Ars** hoch und fangen an, unsere Ziele zu verfolgen?

Egal, ob es darum geht, gesünder zu leben, ein Business zu starten oder einfach nur morgens früher aufzustehen – wir alle kennen das Gefühl, festzustecken.

In dieser ROC-TV-Folge teile ich ein paar hilfreiche Ansätze.

00:00 - Intro
01:18 - Meine Wenigkeit
02:26 - Der korrekte Start
06:33 - Die Macht der Routine
10:07 - Der wohl wichtigste Schritt

Ich freue mich auf Dein Feedback und wenn Du uns ein Abo dalässt.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #aufschieberitis



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