Schäfer-Stunde

Schäfer-Stunde
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Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist. ​Wir teilen persönliche Erfahrungen, Aufarbeitung und Erkenntnisse – für alle, die mit narzisstischen Eltern, verdecktem Narzissmus, Gaslighting und Schuldgefühlen groß geworden sind und endlich verstehen wollen, was mit ihnen passiert ist.

  1. VOR 6 STD.

    57. Folge: Narzisstische Mutter & Silent Treatment – Warum Schweigen die Kinder zerstört

    In dieser sehr persönlichen Folge unseres Narzissmus-Podcasts spricht Uta über ihre Erfahrungen mit dem Silent Treatment durch eine narzisstische Mutter – eine Form von emotionalem Missbrauch, die oft unterschätzt wird, aber tiefe seelische Wunden hinterlassen kann.Sowohl Uta als auch Herbert haben in ihrer Kindheit wiederholt das sogenannte Silent Treatment erlebt – also gezielten Liebesentzug, Ignorieren, Schweigen als Strafe und emotionale Kälte. Doch was genau steckt hinter dieser Manipulationsstrategie? Warum greifen narzisstische Eltern zu dieser Form der Machtausübung? Und welche langfristigen Auswirkungen hat das auf Kinder?Uta spricht über:Was Silent Treatment wirklich ist – und warum es mehr als nur „Schweigen“ istWie sich emotionaler Liebesentzug auf die kindliche Entwicklung auswirktWelche psychischen Folgen wie Selbstzweifel, Bindungsängste oder People Pleasing entstehen könnenWarum Silent Treatment eine subtile, aber hochwirksame Form von narzisstischem Missbrauch istWie sich diese Dynamiken bis ins Erwachsenenalter und sogar auf gesellschaftlicher Ebene fortsetzenDiese Folge richtet sich an alle, die mit einer narzisstischen Mutter oder toxischen Elternteilen aufgewachsen sind und ihre Erfahrungen besser verstehen möchten. Gleichzeitig beleuchten wir, warum emotionaler Missbrauch in Familien nicht nur individuelle, sondern auch gesellschaftliche Konsequenzen hat.Wenn du dich in diesen Erfahrungen wiedererkennst: Du bist nicht allein. Bewusstsein ist der erste Schritt in Richtung Heilung.

    29 Min.

  2. VOR 6 TAGEN

    56. Folge: Aufgewachsen in einer toxischen Familie: das Leben bleibt eine Herausforderung

    Wie prägt das Aufwachsen mit einer narzisstischen Mutter ein ganzes Leben? In dieser Best-of Folge der Schäferstunde sprechen Herbert und Uta offen über die Langzeitfolgen ihrer Kindheit und darüber, was bis heute nachwirkt.Im Mittelpunkt stehen Themen wie Essstörungen als Bewältigungsstrategie, Schwierigkeiten beim Grenzen setzen, die Angst vor Abgrenzung und der oft fehlende Selbstschutz im Umgang mit anderen Menschen. Während Herbert kaum essen kann, kämpft Uta mit dem Gegenteil – zu viel Essen als emotionaler Ausgleich. Zwei unterschiedliche Wege, die aus derselben Kindheit entstanden sind.Eine persönliche und ehrliche Folge über Prägungen, die bleiben, über das Verstehen der eigenen Geschichte und über den Versuch, sich auch im späteren Leben noch selbst näherzukommen.

    47 Min.

  3. 31. JAN.

    55.Folge: Live Coaching mit Uwe Linke: wie erkenne ich meine Bedürfnisse nach traumatischen Erfahrungen

    In dieser neuen Episode von Schäfer-Stunde – dem Podcast über narzisstische Familien, Identität & Selbstentfaltung spreche ich mit Wohnpsychologe, Therapeut und Designer Uwe Linke über mein altes Buchsteinhaus – und wie Wohnen mit unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Wir machen in dieser Folge ein Live 1:1 Coaching, in dem Uwe mir hilft, herauszufinden: welche Räume ich wirklich für mich brauche– was ein Zuhause über uns erzählt– wie wir uns von alten Zuschreibungen (z. B. durch Eltern) im Wohnen lösen– und wie Räume zu Identität & Selbstwirksamkeit beitragen. Konkret geht es darum, ob mein Stein-Haus zu einem Gästehaus, Studio für YouTube oder persönlichem Rückzugsort werden kann – und wie man erkennt, was man selbst will, statt was man denkt, tun zu müssen. Eine intime, ehrliche und überraschende Folge, in der deutlich wird, wie sehr Räume unser Leben spiegeln – und wie wir sie gestalten können, um uns selbst näher zu kommen. Gast: Uwe Linke (Wohnpsychologe, Coach, Therapeut, Designer)Themen: Wohnpsychologie · Identität · Transformation · Coaching · Familie · Narzissmus · Räume & Bedürfnisse

    55 Min.

  4. 24. JAN.

    54. Folge: Heilende Räume helfen bei narzisstischen Traumafolgen

    „Alle heilenden Erfahrungen beginnen mit Veränderung“ sagt Uwe Linke. In dieser Folge spricht Uta mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen über die Möglichkeiten, wie uns Räume (innen wie aussen) bei heilenden Prozessen helfen können.

    52 Min.

  5. 17. JAN.

    53. Folge: Narzissmus und Seelenheimat

    In dieser Folge erzählt Uta, was ihr an ihrer Wahlheimat Eifel so gefällt, warum die Jahrzehnte dort ihr gut getan haben und was das mit Heilung zu tun hat. Herbert berichtet davon, wie sehr sein Leben in der Öffentlichkeit und seine vielen Reisen zu Stress führen und wie er damit im Alltag umgeht. Eine Folge, die ein wenig wie Balsam wirkt für traumatisierte Menschen wie uns…

    43 Min.

  6. 10. JAN.

    52. Folge: Selbstberuhigung bei narzisstischer Traumafolge mit Uwe Linke

    In unserer Folge haben wir uns den Experten Uwe Linke eingeladen und sprechen mit ihm über das Thema Neurotraining bei Traumafolge. Neurotraining bei Trauma zielt darauf ab, das Nervensystem zu regulieren und die Gehirnfunktionen zu verbessern, oft durch Methoden wie Neuroathletik, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Atemübungen und Achtsamkeit, um tief sitzende Spannungen zu lösen und die Neuroplastizität zu nutzen, damit sich das Gehirn neu vernetzen kann. Während kognitive Therapien wichtig sind, helfen diese körperorientierten Ansätze, die oft durch Trauma blockierte Stressreaktion zu verarbeiten und so Symptome wie Angst, Übererregung und Flashbacks zu lindern, oft durch gezielte Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Atemübungen.

    59 Min.
  7. 51. Folge: Narzissmus und schlaflose Nächte

    3. JAN.

    51. Folge: Narzissmus und schlaflose Nächte

    In dieser Folge lassen wir 2025 noch einmal Revue passieren. Wie ist es uns letztes Jahr ergangen? Welche Themen haben uns beschäftigt? Können wir nach 2 Jahren Schäferstunde Nachts (wieder) gut schlafen? Haben oder hatten wir Albträume? Und was hat das alles mit Thich Nhat Hanh und dem buddhistischen Freiheitsbegriff zu tun? Hört rein und ihr erfahrt es!

    48 Min.
  8. 50. Folge: Weihnachten & Narzissmus - Wenn das Fest der Liebe zum Horror wird

    21.12.2025

    50. Folge: Weihnachten & Narzissmus - Wenn das Fest der Liebe zum Horror wird

    In unserer neuen Folge berichten wir darüber, wie wir als Kinder Weihnachten erlebt haben, wie es sich im Laufe der Jahre und Jahrzehnte verändert hat und wie es dazu kam, dass wir heute Weihnachten ganz ohne unsere narzisstische Mutter feiern!

    54 Min.
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Trailer

Info

Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist. ​Wir teilen persönliche Erfahrungen, Aufarbeitung und Erkenntnisse – für alle, die mit narzisstischen Eltern, verdecktem Narzissmus, Gaslighting und Schuldgefühlen groß geworden sind und endlich verstehen wollen, was mit ihnen passiert ist.

Informationen

  • Erstellt von
    Schäfer-Stunde
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    63
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Schäfer-Stunde
  • Sendungswebsite
    Schäfer-Stunde

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