學英語環遊世‪界‬ Fly with Lily

（公告：明後天在外出差停播）
今日格言
"Spirituality is the highest form of self-care." - Unknown 
關注和培養自己的靈性生活是最重要和最深層次的自我照顧方式
這句話「靈性是最高形式的自我照顧」的意思是，關注和培養自己的靈性生活是最重要和最深層次的自我照顧方式。這裡的「靈性」指的是個人內在的精神世界、信仰、價值觀和與宇宙或某種更高力量的聯繫。這種觀點認為，通過靈性的實踐和探索，人們可以達到內心的平靜、滿足和整體健康。
以下是這句話的幾個可能涵義：
深層次的自我關懷：靈性生活的培養可以幫助人們理解自己內心深處的需求和渴望，比僅僅滿足物質需求或表面上的心理健康更深入。
全面的健康：靈性被認為能夠促進身心靈的整體健康。靈性實踐如冥想、祈禱或靜思可以減少壓力、提升心情，並且增強個人的幸福
人生意義的追求：靈性生活往往與尋找人生的意義和目的有關。這種追求可以帶來深層次的滿足感，使個人在面對生活挑戰時更加堅定和有力量。
與他人和自然的聯繫：靈性實踐常常強調與他人、自然和更高力量的聯繫，這可以促進人際關係的和諧，並培養對環境的尊重和愛護。
總之，這句話強調了靈性在個人自我關懷和全面發展中的核心地位，認為通過靈性成長可以達到最高形式的自我照顧和幸福。
Day 16 靈性日記挑戰
How is the moon making me feel at the moment?
此刻月亮給我什麼樣的感覺？
The moon's presence instills in me a sense of connection to something greater than myself. Its gentle glow illuminates the darkness, offering solace and comfort. Under its watchful gaze, I feel a profound sense of peace and reassurance, knowing that even in the vast expanse of the night sky, I am not alone.
月亮的存在讓我感受到與自己以外更偉大的事物連接的感覺。它溫柔的光芒照亮了黑暗，提供了慰藉和安慰。在它警惕的凝視下，我感受到深深的平靜和安慰，知道即使在無邊無際的夜空中，我並不孤單。
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回覆文字spiritual （靈性）我們這個20天的挑戰就是基於探索真正的自己的靈性所設計。也可以透過我的網站flywithlily.com/30 下載
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今日格言
"To be spiritual is to be in touch with your inner self." - Abhijit Naskar “灵性意味着与内心自我接触。”- 阿比吉特·纳斯卡尔
 
Day 15 灵性日记挑战
Something I am that my ego tells me I'm not
过去我的小我不停跟我说“我不...”，其实我已经“够”了
 
I used to tell myself that I'm not good enough to teach others anything. I'm not ready for a relationship. I'm not worthy of love. These are disempowering beliefs that won't serve my life.
我曾告诉自己，我不足以教导他人任何事情。我还没有准备好谈恋爱。我不值得被爱。这些都是贬低自己的信念，并不会为我的生活带来好处。
 
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今日格言
"Spirituality is not about religion, it’s about connecting with your soul." - Nitin Namdeo 「靈性不是關於宗教，而是關於與自己的靈魂連接。」- 尼廷·納姆德奧
 
Day 14 靈性日記挑戰
An intention for the month ahead
一個給未來一個月的意圖/意念/計劃
 
I have two significant events this month: my English oral exam and Hakka podcast bootcamps around Taiwan. I’m also planning my summer in Bali. So I’m quite excited about them. I aim to observe any negative feelings that may arise and let go of the habit of judging myself harshly. I intend to approach this month with a positive mindset and enjoy the journey.
這個月有兩個重要的事件：我的英文口語考試和在台灣舉辦的客家播客訓練營。我也正在計劃我在峇里島的夏天。我打算觀察是否會有任何負面情緒出現，並放下苛刻地評判自己的習慣。我打算以積極的心態面對這個月，享受這段旅程。
 
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今日格言
"The soul becomes dyed with the color of its thoughts." - Marcus Aurelius 「靈魂會被其思想的顏色染色。」- 馬可·奧勒留
 
Day 13 靈性日記挑戰
When do I feel the most powerful? 我什麼時候感到最強大有力？
I feel the most powerful is when I speak in front of people. I get nervous quite easily but after I get use to it I like the influence that I can make on people. Like right now, I also feel powerful because I know there are many people listening to my podcast and being influenced and changed by it, especially when I share moments of my own breakthroughs on the podcast.
我覺得最有力量的時候是當我站在人群面前演講時。我很容易感到緊張，但習慣後，我喜歡自己能對人們產生的影響力。像現在這一刻也讓我感覺強大，因為我知道有很多人在收聽我的播客而獲得影響和改變，特別是當我在播客中分享我突破了自己的時刻。
 
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今日格言
Spirituality is like a bird: If you hold it too tightly, it chokes, and if you hold it too loosely, it flies away." - Unknown 「靈性就像一隻鳥：如果你抓得太緊，它會窒息，如果你抓得太松，它就會飛走。」- 未知
 
Day 12 靈性日記挑戰
A place that has a piece of my soul   一個擁有我一部分靈魂的地方...
 
Iceland is a place that holds a piece of my soul. I’ve been to Iceland four times and I had amazing spiritual experiences there each time. During a perfect three-month summer vacation there, I formed deep connections and made many wonderful friends. As a volunteer, I had the privilege of meeting incredibly gracious hosts who made my experience unforgettable. I long to return to Iceland, but I know it won't be the same as before. What I miss the most is the stunning nature and the meaningful conversations I had while exploring this beautiful country.
 
冰島是一個擁有我靈魂一部分的地方。我到過冰島四次，每一次都讓我有很驚人的靈性體驗。在那裡度過了完美的三個月暑假，我建立了深厚的友誼，結識了許多很棒的朋友。作為一名志願者，我有幸遇到了非常慷慨的主人，讓我的體驗變得難忘。我渴望重返冰島，但我知道那將不會像以前一樣。我最想念的是令人贊嘆的大自然和在這個美麗國家探索時進行的意義深遠的交談。
 
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今日格言
"Happiness cannot be traveled to, owned, earned, worn, or consumed. Happiness is the spiritual experience of living every minute with love, grace, and gratitude." - Denis Waitley 「幸福不能被遊歷、擁有、賺取、穿戴或消耗。幸福是以愛、恩典和感恩的方式來生活的靈性經驗。」- 丹尼斯·韋特利
 
Day 11 靈性日記挑戰
A message from my future self 2 years from now
兩年後的自己給自己的信息
Dear Lily,
Two years ago today you thought you were in a rock bottom of life. You returned to Taiwan and wanted to get your tour guide license. The preparation was long and you were thinking about what to do with your life. You just wanted to be happy in any circumstances. I guess that was why the universe sent you back where you from. You were only happy when you were not at home and there were some issues you needed to work on.
Today you feel a bit more grounded. What bothered you, no longer bothers you now. You feel you can trust and you like where you are. You don't feel like competing with anyone and you're enjoying being yourself. You still have dreams of going and exploring more places. However, you're doing it with calmness, you know it's never too late. You're doing just fine, you're abundant, beautiful and complete.
 
Best,
Lily
 
親愛的莉莉，
兩年前的今天，你覺得自己處於生活的低谷。你回到了台灣，想要取得導遊執照。準備工作很漫長，你在思考生命的方向。你只是想在任何情況下都能感到快樂。我想這就是為什麼宇宙把你送回到了你的故鄉。只有當你不在家的時候你才會感到快樂，我們需要解決一些問題。
今天你感覺地更穩固一點。以前煩惱你的，現在不再煩惱你，你感覺可以信任，也喜歡現在的生活環境。你不再覺得需要與任何人競爭，而是享受著做自己的快樂。你仍然夢想著去更多的地方探險，但你現在以更加冷靜的態度去實現這些夢想，你知道永遠不會太晚。
你過得很好，你很豐盛，美麗且完整。
 
祝一切順利， 
莉莉
 
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