ورقة بيضا | Waraga Baida

محمد قربان | Mohammed Gurban

لكي تعيش حياتك أنت، كما ينبغي وكما تحب يقدم بكل حب من محمد لتجربة استماع أفضل، استمعوا إلينا في أبل بودكاست ويوتيوب

  1. الحلقة ٣٧: حليمة وعادتها القديمة

    01/06/2024

    الحلقة ٣٧: حليمة وعادتها القديمة

    لماذا سنتكلم مرة أخرى عن العادات؟ لأننا مللنا من تغيير حياتنا بطرق مملة وغير فعالة! نشعل بعض البخور ونتنفس! أو ندور في حلقة لا تنتهي من الخطط والتنفيذ ثم لا نحصل على نتيجة! ثمة شئ لم نتلكم عنه لا بطريقة علمية ولا بطريقة أعمق... تغيير العادات سأخبركم أن الحل لجميع مشاكلنا هو نقص المعرفة.. هل عرفنا ماهي العادات؟ تكوين عادة بغض النظر عن كونها سيئة أو جيدة، يحتاج الدماغ لثلاثة عناصر لتكوين العادة، الإشارة،، الروتين،، المكافأة،،، و في كل مرة تمارس عادة وتحصل على مكافأة, ترتفع مستويات الدوبامين أو هرمون السعادة في دماغك بشكل كبير. وكلما مارست هذه العادة أكثر, كلما ربط دماغك إشارة العادة بمكافأة العادة. كيف نكسر هذا النمط؟ تعال لنتحدث سوية في هذا الموضوع...

    17 min
  2. الحلقة ٣٦: الروتين والتعود

    18/05/2024

    الحلقة ٣٦: الروتين والتعود

    راقب أفكارك؛ لأنها ستصبح كلمات.. راقب كلماتك؛ لأنها ستتحول إلى أفعال.. راقب أفعالك؛ لأنها ستتحول إلى عادات.. راقب عاداتك؛ لأنها ستحدد مصيرك

    19 min
  3. الحلقة ٣٥: ما بعد الخطأ

    04/05/2024

    الحلقة ٣٥: ما بعد الخطأ

    كلنا معرضون للخطأ، ولكن من منا يسامح نفسه أو يصفح الصفح الجميل من أجل نفسه؟ ليس كل البشر يسامحون إذا أخطأنا، ولكن الأهم هو أن الخالق يعفو ويصفح. فلماذا كل هذا القسوة على نفسك؟

    19 min
  4. الحلقة ٣٤: جانبنا المظلم - الجزء الرابع

    15/07/2023

    الحلقة ٣٤: جانبنا المظلم - الجزء الرابع

    الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر… هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم.. أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر...

    12 min
  5. الحلقة ٣٣: جانبنا المظلم - الجزء الثالث

    01/07/2023

    الحلقة ٣٣: جانبنا المظلم - الجزء الثالث

    الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر… هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم.. أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر...

    22 min
  6. الحلقة ٣٢: جانبنا المظلم - الجزء الثاني

    17/06/2023

    الحلقة ٣٢: جانبنا المظلم - الجزء الثاني

    الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر… هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم.. أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر...

    17 min
  7. الحلقة ٣١: جانبنا المظلم - الجزء الأول

    04/06/2023

    الحلقة ٣١: جانبنا المظلم - الجزء الأول

    الجانب المظلم... هو نسختك التي تراها قبيحة الشكل، وتجعلك تتحاشى الظهور هو نسختك التي تراها غبية وفاشلة في بعض المواقف فتتردد نسختك التي اخطأت في يوم من الأيام وعاقبها المجتمع بشكل قاسي، فلم تعد تقرر، أو تنجز، أو تبادر… هذا الجانب المظلم ليس عدوك، بل نسختك التي تألمت من الآخرين وتجاهلتها أنت،،، رحلتك في طريق الحب تبدأ في التحدث مع هذا الجانب المظلم.. أنت لديك روح، وهي جزء منك، وهذه الروح... فوق الخير والشر...

    20 min
  8. الحلقة ٣٠: فوائد المتعة والبهجة والعيش في اللحظة

    10/12/2022

    الحلقة ٣٠: فوائد المتعة والبهجة والعيش في اللحظة

    تكلمت عن العيش في اللحظة في الحلقة السابقة، هذا النوع من العالم الآخر الذي لا نشعر فيه بالوقت، والذي نشعر فيه بالطمأنينة والاسترخاء، ولا يتطلب منا ذلك أن نخصص وقتاً للتأمل قبل النوم، بل يمكن تطبيقه في منتصف انشغالنا خلال اليوم، بطريقة أبسط: إضافة معنى البهجة والمتعة، حتى وإن تكن متعة صاخبة وفق معاييرنا أو تصورنا الذهني. وهذه واحدة من أسرار العيش في اللحظة: السير مع التدفق، وهو ما يحقق لنا البهجة والمتعة

    16 min
See All (37)

Ratings & Reviews

4.8
out of 5
6 Ratings

About

لكي تعيش حياتك أنت، كما ينبغي وكما تحب يقدم بكل حب من محمد لتجربة استماع أفضل، استمعوا إلينا في أبل بودكاست ويوتيوب

Information

  • Creator
    محمد قربان | Mohammed Gurban
  • Years Active
    2018 - 2024
  • Episodes
    37
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    ورقة بيضا | Waraga Baida

You Might Also Like