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  • 40. ‘80 procent van mijn spaarcenten zit in aandelen’ | Tom Simonts over beleggen, ETF's, sparen en kinderen

    2 days ago

    40. ‘80 procent van mijn spaarcenten zit in aandelen’ | Tom Simonts over beleggen, ETF's, sparen en kinderen

    Tom Simonts is al meer dan dertig jaar professioneel met de beurs en beleggen bezig. Als beleggingsexpert bij KBC volgt hij de financiële markten van dichtbij, maar ook privé zit ongeveer 80 procent van zijn spaarcenten in aandelen. Toch raadt hij anderen niet aan om beleggen ingewikkelder te maken dan nodig en ziet hij veel voordelen in ETF's. Hij praat ook open over sparen, de financiële gevolgen van zijn scheiding en wat hij zijn vier kinderen over geld wil leren. Wat je in deze aflevering ontdekt: Waarom Tom ongeveer 80 procent van zijn spaarcenten in aandelen belegt.Waarom hij anderen aanraadt om beleggen vooral niet te ingewikkeld te maken.Hoe een ETF zijn beste keuze bleek nadat hij een hele dag individuele bankaandelen had bestudeerd.Waarom een financiële buffer hem hielp om na zijn scheiding opnieuw te beginnen.Waarom hij maandelijks via ETF's belegt voor zijn kinderen, maar hen niet zomaar een grote som geld wil geven.Waarom hij vandaag 25.000 euro eerder zou uitgeven aan een waardevolle ervaring dan het extra te beleggen. Geld is al wat telt is de podcast waarin Sven Vonck ondernemers, CEO's, bekende Vlamingen en financiële experten uitnodigt voor een open gesprek over geld.  De podcast helpt ouders om voor zichzelf én voor hun kinderen slimmer met geld om te gaan. Van beleggen en sparen tot ondernemen, financiële opvoeding en persoonlijke financiën: elke aflevering zit vol eerlijke verhalen en praktische inzichten waarmee je betere financiële keuzes kunt maken.

  • #563 - Benoit Bazin - Saint-Gobain - Tripler la valorisation de la plus vieille entreprise du CAC 40

    3 days ago ·  Video

    #563 - Benoit Bazin - Saint-Gobain - Tripler la valorisation de la plus vieille entreprise du CAC 40

    Cet épisode s’inscrit dans une série de rencontres avec des patrons de sociétés du CAC 40. Sur GDIY nous recevons habituellement uniquement des personnes qui se sont lancées par elles-mêmes : des entrepreneurs, artistes, sportifs… Avec cette série, j’ai pour ambition de découvrir et comprendre comment s’opèrent de tels mastodontes depuis l’intérieur, sur du temps long. Au-delà des éléments de langage, au-delà de la politique, au-delà des clichés. Tout le monde connaît Saint-Gobain, mais personne ne sait vraiment ce que fait ce géant. De l’industrie ? De la construction ? De la rénovation ? Oui mais pas que. Benoit Bazin, arrivé dans la maison en 1999, à la direction générale depuis 2019 et aujourd’hui PDG clame fièrement son ambition : “être le leader mondial de la construction durable”. En 360 ans, une verrerie fondée sur commande de Louis XIV est devenue l’un des groupes les plus tentaculaires du CAC 40, capable aussi bien de déposer douze couches atomiques sur du verre pour réaliser le cockpit du Rafale que de produire et distribuer chaque année des millions de plaques de placo. Depuis qu’il a les rênes du groupe en main, Benoit a entrepris et réussi deux restructurations extrêmement lourdes. La première est financière. Dès 2019, il choisit de se séparer d’un quart des activités du groupe. Il cède l’équivalent de 10 des 40 milliards d’euros de chiffre d’affaires de l’époque et se lance dans une série d’acquisitions préparées en amont. La seconde est humaine. Benoit retourne complètement la gouvernance du groupe et met fin à une organisation classique par métier. À la place, il nomme un ou une responsable par pays qui opère toutes les activités du groupe sur son territoire, gère ses propres équipes, ses politiques tarifaires, ses canaux de distribution et jusqu’à 10 millions d’investissement, peut implanter une nouvelle usine sans en référer à Paris. Témoin du succès de ces deux chantiers, le cours de bourse de Saint-Gobain a triplé depuis le début de l’ère Bazin. Benoit revient sur ces années de transformation et sur les défis auxquels Saint-Gobain doit aujourd’hui faire face : continuer la transition vers le bas carbone, déployer l'IA dans tout le groupe et innover malgré l’instabilité politique et la fragmentation de l’Europe. Une discussion sincère, avec un homme calme et méthodique, à la tête de la plus vieille entreprise du CAC 40. Vous pouvez suivre Benoit sur LinkedIn. Profitez de 10% de réduction pendant 1 mois sur le site de Point P avec le code GDIY10 : https://www.pointp.fr/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=generation-gdiy-benoit-bazin&wiz_content=podcast-gdiy&wiz_term=part Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. TIMELINE: - 00:00:00 : Vendre un quart de ses activités et dire au revoir à 10 milliards d'euros de CA- 00:09:25 : Le triptyque à surveiller pour repérer les talents- 00:22:13 : Chamonix : premier témoin du changement climatique- 00:26:42 : "La construction c'est 35% du CO2 émis", comment changer les choses ?- 00:35:39 : MaPrimeRénov' : énième exemple d'une bonne idée très mal exécutée- 00:42:46 : Allemands, Pays nordiques, USA : où sont les meilleurs modèles pour nos constructions ?- 00:49:36 : Avancer malgré l'instabilité politique- 00:57:40 : "On a absolument besoin d'un vrai marché européen unique"- 01:03:47 : L'importance d'avoir des ingénieurs, beaucoup d'ingénieurs- 01:07:28 : "La dépense publique dysfonctionne, ça ne peut pas durer trop longtemps"- 01:18:23 : Repenser de A à Z l'organisation d'un groupe de 160 000 collaborateurs- 01:30:40 : Allouer son capital aux bons endroits- 01:37:05 : Les coulisses d'une acquisition record à 2,7 milliards d'euros- 01:52:46 : Ses clés pour réussir une intégration- 01:59:08 : Les grands principes de management de Benoit- 02:03:12 : Pourquoi l'industrie est en retard sur l'adoption de l'IA ?- 02:10:28 : Rester coté au CAC 40 ou céder aux sirènes de la bourse américaine ?- 02:15:15 : Tripler son cours de bourse en 5 ans Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : - #511 - Camille Jaccoux - Black Crows - L’icône de la culture ski à la française- #388 - Benoit Lemaignan - Verkor - “Pour avoir de l’impact climatique il faut aller vite et fort”- #505 - Mingpo Cai - Cathay Capital - De la chine profonde aux sommets du capital-investissementNous avons parlé de : - Saint-Gobain- Le Massachusetts Institute of Technology- École nationale des ponts et chaussées- L’écroulement de la face ouest des Drus en 2005- Point P- Le Diagnostic de Performance Énergétique- Notre film “Comment la Chine est devenue imbattable ?”- Le rachat de l’industrielle australien CSR par Saint-Gobain pour 2,7 milliards d’euros- Acquisition de Chryso Les recommandations de lecture : - Voies de passage - Benoit Bazin et Laurent Berger- Et la lumière fut - Jacques LusseyranUn grand MERCI à nos sponsors : Squarespace : https://squarespace.com/doit Qonto: https://qonto.com/r/2i7tk9 Brevo: brevo.com/doit eToro: https://bit.ly/3GTSh0k Payfit: payfit.com Club Med : clubmed.fr Cuure : https://cuure.com/product-onely (code DOIT) Vous pouvez retrouver la liste de tout le matériel utilisé pour enregistrer nos épisodes sur cette page. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  • The AI Revolution Isn’t What Silicon Valley Promised — with Josh Tyrangiel

    2 days ago

    The AI Revolution Isn’t What Silicon Valley Promised — with Josh Tyrangiel

    Scott Galloway speaks with journalist and author Josh Tyrangiel about how AI is already saving lives, modernizing government, and transforming warfare – and why its most important applications look nothing like the revolution Silicon Valley promised. They also discuss China’s strategy to undercut American AI companies, the coming disruption to white-collar work, and whether relying on AI could hollow out the next generation’s ability to think for themselves. His latest book, AI for Good: How Real People Are Using Artificial Intelligence to Fix Things That Matter, is out now.  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

  • #881: Tales of Overcoming The Odds, and How to Turn Losses Into Wins  — Tim McGraw, Terry Crews, Dax Shepard, and More

    1 day ago

    #881: Tales of Overcoming The Odds, and How to Turn Losses Into Wins — Tim McGraw, Terry Crews, Dax Shepard, and More

    This is a special episode about overcoming mistakes and failure. What do you do when your work is rejected, when the big bet fails, or when the path ahead suddenly disappears? As you’ll hear in this episode, setbacks can often present opportunities, if you know how to look for them. This episode is brought to you by: Helix Sleep premium mattresses: HelixSleep.com/Tim (20% off any purchase)Gusto simple and easy payroll, HR, and benefits platform used by 400,000+ businesses: Gusto.com/TimIncogni, which removes your personal data from the web, helping shield you from fraud, scams, and identity theft: Incogni.com/Tim (use code TIM at checkout and get 60% off an annual plan)In this episode:  BJ Miller, a triple amputee, on his years-long quest to ride a motorcycle.Terry Crews on missing a season-ending shot—and the mindset shift that stayed with him for life.Tim McGraw on his debut album flopping and betting his career on next steps.Jessica Lahey on being told her first book was “unpublishable” and turning brutal feedback into a New York Times bestseller.Dax Shepard on the collapse of an identity and career he thought he wanted—and the unexpected much better life it made possible.Cathy Lanier on becoming a teenage single mother, passing her GED by a single point, and beginning an unlikely climb.Janna Levin on the liberating realization that life is not a smooth path interrupted by obstacles—life is the obstacles.Boyd Varty on using the mindset of a lion tracker to move through uncertainty and the paralysis of not knowing what comes next.Dr. BJ Miller is a triple amputee, longtime palliative-care physician, cofounder of virtual palliative-care service Mettle Health, and coauthor of A Beginner’s Guide to the End. Terry Crews is an actor, artist, author, television host, and former NFL player best known as Terry Jeffords on the Emmy-nominated TV series Brooklyn Nine-Nine and as the longtime host of America’s Got Talent. Tim McGraw is a three-time Grammy-winning country-music superstar, an actor, and a 2026 Country Music Hall of Fame inductee. Jessica Lahey is an educator and the New York Times bestselling author of The Gift of Failure and The Addiction Inoculation. Dax Shepard is an actor, writer, and director and the co-creator and host of the hit podcast Armchair Expert. Cathy Lanier is the NFL’s chief security officer and the first woman—and longest serving chief—to lead Washington, DC’s Metropolitan Police Department. Janna Levin is a theoretical cosmologist, the Claire Tow Professor of Physics and Astronomy at Barnard College, a Guggenheim Fellow, a PEN-winning author, and the founding director of sciences at Pioneer Works. Boyd Varty is a lion tracker, wildlife activist, TED speaker, and author of The Lion Tracker’s Guide to Life. Timestamps: 00:00 — Introduction from Tim 01:23 — BJ Miller: Making an Impossible Motorcycle Dream Real 05:35 — Terry Crews: Why You Have to Take the Shot 16:28 — Tim McGraw: Failing on Your Own Terms 27:31 — Jessica Lahey: From “Unpublishable” to Bestseller 31:48 — Dax Shepard: When Failure Saves You From What You Want 38:11 — Cathy Lanier: Rebuilding a Life 47:33 — Janna Levin: Life Is the Obstacles 54:36 — Boyd Varty: Finding the Next Track When You’re Stuck * For show notes and past guests on The Tim Ferriss Show, please visit tim.blog/podcast. For deals from sponsors of The Tim Ferriss Show, please visit tim.blog/podcast-sponsors Sign up for Tim’s email newsletter (5-Bullet Friday) at tim.blog/friday. For transcripts of episodes, go to tim.blog/transcripts. Discover Tim’s books: tim.blog/books. Follow Tim: Twitter: twitter.com/tferriss  Instagram: instagram.com/timferriss YouTube: youtube.com/timferriss Facebook: facebook.com/timferriss  LinkedIn: linkedin.com/in/timferriss See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • L'intégrale de BFM Bourse du vendredi 4 septembre

    22 hr ago

    L'intégrale de BFM Bourse du vendredi 4 septembre

    Ce vendredi 4 septembre, Antoine Larigaudrie, journaliste à BFM Business, Thierry Gautier, directeur général de GSD Gestion, Thibaut Maissin, co-gérant et analyste financier, Frederik Ducrozet, responsable de la stratégie et de la recherche macro chez Pictet Wealth Management, Julie Cohen-Heurton, journaliste à BFM Business, Julien Valarcher, responsable de la distribution des ETF pour la France chez Invesco, Jean-Edwin Rhea, fund manager chez SUNNY AM, Esteban Tesson, journaliste à Zone Bourse, Valentin Nicaud, membre de la cellule infos d'expert de Bourse Direct, François Dossou, directeur de la gestion actions chez Sienna Im-listed Assets, Laurent Chaudeurge, membre du comité d'investissement de BDL Capital Management, Gilles Santacreu, trader algorithmique et administrateur du site Boursikoter.com, Stéphanie Maugey, gérante privée chez Financière d'Uzès, et Julien Quistrebert, gérant chez Tailor AM, étaient les invités de l'émission BFM Bourse présentée par Guillaume Sommerer. BFM Bourse est à voir ou écouter du lundi au vendredi sur BFM Business.

  • La faille neuro-émotionnelle qui sabote 90% des entrepreneurs | Astrid Deballon | Déclic 421

    2 days ago

    La faille neuro-émotionnelle qui sabote 90% des entrepreneurs | Astrid Deballon | Déclic 421

    Votre système émotionnel a un état par défaut. Un circuit que votre corps emprunte des dizaines de fois par jour, sans vous demander votre avis, parce que c'est le chemin qu'il connaît le mieux. Pour certains, cet état par défaut c'est la sérénité. Pour beaucoup d'entrepreneurs, c'est la peur ou la frustration. Et ils l'ignorent complètement. Astrid Deballon accompagne des chefs d'entreprise depuis dix ans. Créatrice du Fitness Neuro-Émotionnel, suivie par plus de 800 000 personnes, autrice d'Aligné(e) chez Larousse. Elle a découvert son propre circuit de la pire façon. Dans un séminaire, on lui demande de retrouver un souvenir de joie. Elle met dix minutes à en trouver un. Et quand elle y arrive, elle est incapable d'en ressentir quoi que ce soit. Elle dirigeait des équipes entières à l'énergie. Le reste de l'échange est fait pour mettre en place chez vous dès maintenant ce qu'elle applique : les trois questions qu'elle se pose avant chaque décision, l'autodiagnostic qu'on peut faire demain matin, et pourquoi elle interdit toute décision structurante prise en état de fatigue. Dans cet épisode, vous allez découvrir : ➡️ Ce qu'est un signal de référence émotionnel et comment identifier le vôtre en une minute ➡️ Pourquoi votre corps vous ramène à la tension même dans les bons moments ➡️ Le test du souvenir de joie, un diagnostic que vous pouvez faire pendant l'épisode ➡️ Les trois questions à se poser avant une décision importante et le seuil chiffré en dessous duquel elle ne tranche pas ➡️ La différence entre une émotion et une intuition, et pourquoi on n'a plus accès à la seconde sous pression ➡️ Comment la confiance se construit réellement ➡️ Pourquoi la peur est un signal utile et comment distinguer un vrai danger d'une première fois Là, tout de suite, sans réfléchir : quel souvenir de joie vous vient ? Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour ne manquer aucun de nos prochains épisodes. Pensez aussi à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée et à nous laisser votre avis ! Enfin, si vous avez des questions ou des sujets spécifiques que vous aimeriez que j’aborde dans un futur épisode, n’hésitez pas à m’en faire part. Site officiel du Podcast Le Déclic : https://podcastledeclic.fr/ Compte Instagram : www.instagram.com/podcastledeclic Compte TikTok : www.tiktok.com/@podcastledeclic Compte LinkedIn : www.linkedin.com/company/podcast-le-declic-alec-henry/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  • Financieel aan het stuur: weet wat er écht gebeurt in je bedrijf en hou meer geld over #25

    1 day ago

    Financieel aan het stuur: weet wat er écht gebeurt in je bedrijf en hou meer geld over #25

    Ben jij de baas van je bedrijf of is je boekhouder dat? Deze onderneemsters namen zelf de controle over hun cijfers. Zelfredzaam ondernemen: waarom jij je eigen cijfers moet begrijpen. Jij wil groeien, impact maken én financieel sterk staan. Je hoeft je boekhouding niet zelf te doen, maar je moet ze wél begrijpen.  Je kunt een goed draaiend bedrijf hebben, een mooie omzet neerzetten, personeel aansturen en grote plannen maken… en tóch het gevoel hebben dat iemand anders uiteindelijk bepaalt wat jij met jouw bedrijf mag doen. Je boekhouder zegt hoeveel loon je kunt opnemen. Je vader vindt dat je prijzen niet omhoog hoeven. Je kijkt naar je bankrekening om te beslissen of een investering kan. En ondertussen werk jij keihard, maar voelt het soms alsof je werknemer bent geworden van het bedrijf dat je net vrijheid moest geven. Daar gaat deze aflevering over: zelfredzaamheid als ondernemer. Niet omdat jij voortaan zelf je boekhouding moet doen. Integendeel. Uitbesteden mag. Hulp inschakelen mag. Een goede boekhouder is waardevol. Maar jij blijft degene die moet begrijpen wat er gebeurt. Want uiteindelijk ben jij degene die wakker ligt van je bedrijf. Jij voelt wat er schuurt. Jij kent de plannen die nog niet in je boekhouding staan. En jij moet kunnen beslissen: kan mijn loon omhoog? Kan ik iemand aannemen? Welke dienst levert écht iets op? Waar verlies ik geld? En wat moet er de komende maanden gebeuren om te komen waar ik naartoe wil? In deze bijzondere aflevering hoor je daarom niet alleen Kimberly. Verschillende onderneemsters vertellen wat er veranderde toen zij hun cijfers niet langer zagen als iets wat “de boekhouder wel regelt”. Van "Ik kan niet met cijfers werken” en blind varen tot weten wat er binnenkomt, wat eruit gaat en welke volgende stap financieel klopt. 3 inzichten om mee te nemen: 1. Uitbesteden betekent niet dat je het niet hoeft te begrijpen. Je hoeft je boekhouding, administratie of techniek niet zelf uit te voeren. Maar als ondernemer moet je voldoende begrijpen om vragen te stellen, fouten te herkennen en anderen goed aan te sturen. Zelfredzaamheid zit niet in alles zelf doen, maar in weten wat er gebeurt. 2. Kijk niet alleen naar wat geweest is, maar ook naar wat eraan komt. Je boekhouding vertelt je vooral wat er al gebeurd is. Ondernemen vraagt dat jij vooruitkijkt. Welke omzet komt zeker binnen? Welke kosten komen eraan? Wanneer moet je bijsturen? Wat betekent een investering voor je cashflow? Door regelmatig te prognosticeren worden cijfers een instrument om beslissingen te nemen. 3. Jouw cijfers zijn geen oordeel over jou. Een tegenvallende maand betekent niet dat jij gefaald hebt. Een verkeerde investering zegt niets over jouw waarde. Zodra je cijfers als informatie leert bekijken, ontstaat er ruimte om rationeler te kiezen. En precies daar groeit vaak ook het zelfvertrouwen om je prijzen te verhogen, personeel aan te nemen of eindelijk die volgende stap te zetten. Kimberly deelt in deze aflevering ook een heel persoonlijk voorbeeld. Toen haar man ernstig ziek werd terwijl hun huis gebouwd werd, moest ze beslissingen over hun woning noodgedwongen grotendeels aan anderen overlaten. Jaren later zijn het Kimberly en haar gezin die leven met de gevolgen van keuzes waar zij toen nauwelijks grip op had. In je bedrijf werkt het net zo. De boekhouder leeft niet met jouw bedrijf. Je adviseur ligt niet wakker van jouw cashflow. Je vader hoeft niet rond te komen van jouw tarieven. Jij wel. Van gokken naar weten Financiële rust ontstaat daarom niet noodzakelijk doordat er steeds meer geld op je rekening staat. Ze ontstaat wanneer jij begrijpt wat dat geld betekent. Wat is omzet en wat is btw?Welke kosten komen nog?Hoe evolueert je cashflow?Welke omzet verwacht je de komende maanden?Wat hou je werkelijk over?Welke producten of diensten leveren voldoende op?En wat gebeurt er wanneer je investeert, je prijs verhoogt of iemand aanneemt?Een van Kimberly's klanten verwoordt het mooi: vroeger was het gissen en gokken. Nu weet ze het. En dat is misschien wel de belangrijkste beweging uit deze aflevering: van hopen dat het goed zit naar zelf kunnen zien waar je staat en waar je naartoe kunt. Klaar om zelf de leiding te nemen over je cijfers? Financial Fundamentals is er voor onderneemsters in hoofdberoep die hun cijfers eindelijk willen begrijpen én gebruiken om hun bedrijf slimmer te sturen. Je werkt een jaar lang aan je cashflow, winst, loon, belastingen en prognoses, maar vooral aan de vragen die daaronder liggen: waar zit ruimte? Wat kan beter? Welke keuzes leveren werkelijk iets op? En hoe bouw je een winstgevender bedrijf zonder automatisch nóg harder te gaan werken?

  • S3E16: Waarom begint een goede nachtrust overdag? Inge Declercq over slaapstoornissen, chronotypes en de kost van slecht slapen.

    5 days ago

    S3E16: Waarom begint een goede nachtrust overdag? Inge Declercq over slaapstoornissen, chronotypes en de kost van slecht slapen.

    Sterven we als we te weinig slapen? Hoe ontdekken we ons slaapchronotype? En zijn slaapproblemen dag- of nachtproblemen?  In deze aflevering praten we met Inge Declercq, neuroloog en slaapexpert aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van SleepWell & StressLess. We duiken samen in de wereld van slaap en herstel. Waarom kan je lichaam uitgeput raken zonder dat je je echt moe voelt? We hebben het over het belang van diepe slaap en REM-slaap, en waarom beide belangrijk zijn voor herstel. Verder staan we stil bij de vraag waarom onze maatschappij nog altijd zo sterk gericht is op vroege vogels, terwijl dat ritme lang niet voor iedereen werkt.  Ook de slaapindustrie zelf blijft niet buiten schot. Want tussen TikTok-hypes, wellnessroutines en goed verkochte beloftes rijst de vraag: wat helpt nu écht? Van magnesium en creatine tot mondtape en journaling; welke gewoontes ondersteunen je slaap effectief, en welke geven vooral een goed gevoel door goede marketing?    Met veel dank aan onze partners:  Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden.  Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij te groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties.  Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle.  Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod.    Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering:    (00:00:00) Introductie: sterven we als we te weinig slapen?  (00:05:54) Introductie van Inge Declercq: neuroloog, slaapexpert, oprichter van SleepWell & StressLess.  (00:09:19) Wat is er aan de hand met onze slaap?   (00:09:42) De neurobiologie van slaap: de centrale klok, slaapdruk en externe signalen.  (00:12:46) Wat zijn de drie pijlers van goede slaap?  (00:13:48) Niet-herstellende slaap versus echte slaapstoornissen: wat is het verschil?  (00:15:03) Stress, cortisol en de vicieuze cirkel van wakker liggen.  (00:16:45) Is er een verschil in slaapbehoefte tussen mannen en vrouwen?  (00:17:35) Waarom vrouwen meer slaapstoornissen hebben en wat hormonen daarmee te maken hebben.  (00:21:01) Slaapbehoefte doorheen de levensfasen.  (00:22:28) De wetenschap achter waarom pubers later naar bed mogen.  (00:23:05) Slaapdruk, bioritme en smartphones: de drie krachten die de slaap van pubers verstoren.  (00:26:18) Bestaat iemand die niet gemaakt is om te slapen? Narcolepsie uitgelegd.  (00:29:10) Wat zijn de vier slaapstadia?  (00:33:39) Slaaparchitectuur: hoeveel diepe slaap en REM-slaap heb je nodig?  (00:36:58) Hoe is onze slaap geëvolueerd?   (00:39:12) Hyperarousal: te wakker zijn 's nachts door overprikkeling overdag.  (00:41:03) Welke groepen slapen het slechtst?   (00:42:07) De ideale slaaproutine: een goede nacht begint zodra je opstaat.  (00:43:34) Slaapmacho’s en “I’ll sleep when I'm dead”-mythes.  (00:45:27) Slaap en jonge kinderen: melatonine in moedermelk.  (00:54:52) Ademhalingsoefeningen in bed of buiten bed? Inge legt het verschil uit.  (00:56:35) Journaling voor het slapengaan: is het nuttig of een mythe?  (01:02:44) De langetermijngevolgen van chronisch slechte slaap.  (01:04:52) Advies voor jonge ouders: hoe je je kind zelfstandig leert slapen.  (01:06:06) Slaapchronotypes: vroege vogels, late types en neutrale types.  (01:12:26) Mythes getest: magnesium, creatine, mondpleisters en de lichtwekker.  (01:14:17) Gezond ontbijten is afhankelijk van je chronotype.  (01:17:52) Einde van de aflevering.

  • The Week: When AI Escapes, and Wars Don't End

    1 day ago

    The Week: When AI Escapes, and Wars Don't End

    George Hahn connects the dots across the week's biggest stories: why neither side can afford to stop the war with Iran, what Dan Driscoll's resignation says about military readiness, and how 700 OpenAI agents escaped their sandbox while another model saved a thousand lives. Plus, Scott discusses the kind of wealth that doesn't show up in a bank account. We’d love your feedback as we build this show! Let us know what you think: info@profgmedia.com. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

  • Pourquoi certains entrepreneurs réussissent…. et d’autres non ?

    2 days ago

    Pourquoi certains entrepreneurs réussissent…. et d’autres non ?

    Pourquoi certains entrepreneurs réussissent… et d’autres non ? Travail, talent, réseau, persévérance, bonnes rencontres… ou simplement un peu de chance ? Dans cet épisode du RDV des Indés, quatre entrepreneurs confrontent leur vision de la réussite et reviennent sur ce qui fait réellement la différence lorsqu’on entreprend. Faut-il travailler plus que les autres pour réussir ? Peut-on réussir sans sacrifier sa vie privée ? Le réseau est-il indispensable ? Comment rebondir après un échec ? Et surtout : quelle part de notre réussite nous appartient vraiment ? 💬 Et selon vous, la réussite dépend surtout du travail… ou de la chance ? Dites-nous en commentaire ! 👇 🎙️ Nos experts : Animateur : Davy Courteaux Pauline Petta, Dir. générale Domaine des Hautes Fagnes Hosni Essaouiki, CEO Fritiko & Pizza Minute Jonathan Pham, CEO We Invest Nathan Soret , Fondateur Nonante Cinq Productrice : Marie-Charlotte Capron 🤝 Nos partenaires : CBC, Proboss, Amarris et Références et Hub Brussels Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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