Ambitieusement TDAH

Amelie Leveille
  • 5.0 (5)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

  1. 2 DAYS AGO

    ep 170: Pourquoi tu ne te sens jamais fier de toi (même quand tu réussis) | TDAH et estime de soi

    Tu atteins un objectif…et au lieu de ressentir de la fierté, tu ressens juste du soulagement? Si tu es un adulte TDAH, il y a de fortes chances que ce phénomène te soit très familier. Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je parle d’un mécanisme très fréquent : notre cerveau a tendance à minimiser nos accomplissements et à retenir seulement le stress, les imperfections ou ce qui aurait pu être mieux. Résultat :tu accomplis des choses importantes… mais tu ne te sens jamais vraiment fier de toi. Dans cet épisode, on explore : ✔ pourquoi les adultes TDAH ont souvent de la difficulté à ressentir de la fierté personnelle✔ comment le perfectionnisme et l’anxiété influencent notre perception de nos réussites✔ pourquoi atteindre plus d’objectifs ne règle pas le problème d’estime de soi✔ et surtout comment entraîner ton cerveau à reconnaître ce que tu accomplis Je partage aussi plusieurs anecdotes personnelles sur l’université, le sport, l’entrepreneuriat et mon podcast qui illustrent à quel point ce phénomène est fréquent chez les personnes ambitieuses… surtout avec un cerveau TDAH. Parce que la confiance en soi ne vient pas automatiquement.Elle se construit intentionnellement. Si tu as souvent l’impression que ce que tu fais n’est jamais assez, cet épisode risque de te faire voir tes accomplissements sous un tout nouvel angle. 🎧 Ambitieusement TDAH — le podcast pour les adultes TDAH qui veulent passer de réactifs à proactifs et créer une vie à la hauteur de leurs ambitions.

    25 min

  2. 5 MAR

    ep 169: TDAH et discipline : pourquoi ça ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)

    Viens me rejoindre dans momentum TDAH! Est-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de structure et de stratégie. On parle de : Pourquoi la volonté et l’autocontrôle s’épuisent rapidement quand on a un TDAH Le piège du “tout ou rien” Comment définir un objectif clair et réaliste L’importance de la souplesse dans tes stratégies Le concept puissant du body doubling Pourquoi demander de l’aide n’est pas un échec Comment créer des structures qui te soutiennent au lieu de te juger Je te partage aussi mes propres exemples (entraînement, marche, énergie variable, perfectionnisme) pour te montrer que ce n’est pas une question de caractère, mais d’adaptation à ton fonctionnement neurologique. Si tu es un adulte TDAH qui veut passer de réactif à proactif sans s’écraser sous la culpabilité, cet épisode est pour toi. 🎧 Bonne écoute⭐️ Et si l’épisode t’aide, laisse un 5 étoiles pour aider d’autres adultes TDAH à se libérer du mythe de la discipline.

    26 min

  3. 26 FEB

    ep 168: TDAH et couple : comment le TDAH influence l’amour, la communication et la sexualité?

    Est-ce que le TDAH affecte ton fonctionnement dans ton couple… même si tu n’es pas en relation en ce moment? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reçois Sophie Morin, conseillère conjugale, pour explorer l’impact réel du TDAH sur la vie amoureuse, la communication, l’intimité et la sexualité. On parle de :✔️ Diagnostic tardif et relations de couple✔️ Dysphorie du rejet et hypersensibilité✔️ Gestion des émotions et impulsivité✔️ Sécurité émotionnelle et vulnérabilité✔️ Transitions, énergie et désir✔️ Honte, perfectionnisme et masque social✔️ Comment développer les compétences relationnelles quand on a un TDAH Tu découvriras pourquoi le TDAH peut amplifier les tensions dans un couple… mais aussi comment une meilleure compréhension de ton fonctionnement peut transformer ta relation. On aborde :🧠 Les défis liés aux fonctions exécutives💬 L’importance d’apprendre à mettre des mots sur ses émotions❤️ Comment créer de la sécurité avant l’intimité🔥 Pourquoi la sexualité est une compétence (et non un “besoin”) Un épisode essentiel si :– Tu as un TDAH (diagnostiqué ou non)– Tu vis des conflits répétitifs dans ton couple– Tu te sens incompris(e)– Tu veux mieux comprendre le lien entre neurodivergence et relations amoureuses Le TDAH n’est pas le problème. Le manque de compréhension l’est souvent. Tu peux trouver Sophie juste ici! Bonne écoute 💛

    1h 21m

  4. 19 FEB

    ep 166: TDAH et dysphorie du rejet : pourquoi les critiques font si mal

    As-tu déjà reçu une critique… et senti comme un coup de poing dans le ventre?Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient constamment chez les adultes TDAH : la dysphorie du rejet (hypersensibilité au rejet). Même si ce n’est pas encore un critère officiel du DSM, c’est une réalité très présente : quand on a grandi en recevant des milliers de commentaires négatifs de plus que les autres, notre système nerveux apprend à réagir fort. Très fort. Je te partage : Pourquoi les critiques peuvent déclencher une vraie crise émotionnelle Comment le rejet (réel ou perçu) active notre cerveau TDAH Les mécanismes qu’on développe pour se protéger (perfectionnisme, people-pleasing, anxiété sociale) Ce que j’ai vécu récemment (commentaire négatif + situation liée à mon corps) Les stratégies concrètes qui m’aident (spoiler : dormir est magique pour moi) Pourquoi rassurer quelqu’un en pleine crise ne fonctionne pas toujours Des pistes comme l’EMDR, la médication non psychostimulante et l’auto-observation On parle aussi d’identité :Qui es-tu quand tu arrêtes d’essayer d’être ce que les autres veulent?Comment apprendre à te soutenir au lieu d’exiger que le monde marche sur des œufs? Un épisode vulnérable, humain et profondément vrai sur ce que ça fait, vivre avec un TDAH… et apprendre à ne plus se définir par le regard des autres. 🎧 Si l’épisode te parle, partage-le.⭐ Laisse-moi une note sur Spotify.Et si tu veux aller plus loin, viens me voir sur amelieleveille.com ou dans le membership Momentum TDAH. Tu n’es pas seul.e. Et tu n’as pas besoin d’être quelqu’un d’autre pour être valable.

    31 min

  5. 12 FEB

    ep 165: TDAH et désordre : pourquoi tu laisses tout traîner (et comment arrêter)

    Tu as l’impression de toujours laisser traîner tes choses partout : bureau, cuisine, voiture, chambre? Tu te promets de ranger “plus tard”… mais ce plus tard n’arrive jamais? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je te partage mon histoire très personnelle avec le désordre (oui, j’avais une pièce entière dédiée au chaos 😅) et surtout les vraies stratégies TDAH-friendly qui m’ont aidée à arrêter de tout éparpiller. On parle de : Pourquoi le cerveau TDAH évite de ranger Le lien entre mémoire, émotions et procrastination Comment créer des systèmes simples (pas Pinterest parfait 😉) Pourquoi “Fais-le maintenant” change tout L’importance d’avoir un endroit clair pour chaque objet Comment arrêter d’accumuler et enfin épurer Si tu es un adulte TDAH qui veut une maison plus fonctionnelle (sans viser la perfection), cet épisode va t’aider à comprendre ton fonctionnement et à mettre en place des stratégies concrètes et réalistes. 🎧 À écouter si tu veux passer de réactif à proactif… même dans ton rangement. Tu veux passer à l'action? Rejoints moi dans Momentum TDAH

    23 min

  6. 5 FEB

    ep 164: TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile avec Dr Hala Lahlou

    Pourquoi, même quand tu sais quoi faire, tu te retrouves à manger « pas aligné » avec tes objectifs? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé reçoit Dr Hala Lahlou, médecin de famille et certifiée en gestion de l’obésité, qui vit aussi avec le TDAH. Ensemble, elles décortiquent la vraie raison derrière les cravings, le grignotage, le binge et la fatigue décisionnelle en fin de journée — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de volonté. On parle de la neurobiologie du TDAH, de l’impulsivité alimentaire, de la difficulté d’inhibition, de la régulation émotionnelle (manger pour s’apaiser), et de l’impact d’un environnement rempli d’aliments ultra-transformés (« bingo dopamine » : sucre + gras + sel/croquant). Le Dr Lahlou fait aussi une distinction essentielle entre comportements alimentaires nuisibles et troubles alimentaires (hyperphagie, boulimie), et rappelle quand c’est important de consulter. Tu repars avec des stratégies concrètes et réalistes : contrôle de l’environnement (trigger foods), éviter la restriction mentale, portions adaptées, manger accompagné, pleine conscience alimentaire (ralentir, timer, respirer), alternatives au grignotage pour remonter la dopamine, balises claires (heure/quantité), et l’importance du meal prep et des aliments prêts à manger pour éviter les décisions quand tu es à sec. En fin d’épisode, Dr Lahlou partage des ressources (dont ANEB Québec pour les troubles alimentaires) et présente son podcast « Poids, science et pleine conscience » ainsi que son guide. Dr Hala Lahlou Son podcast Son guide optim-ease Tu peux me rejoindre sur mon site amelieleveille.com Viens rejoindre momentum TDAH pour passer à l'action!

    46 min

  7. 29 JAN

    ep 163: Pourquoi vouloir économiser te coûte plus cher quand tu as un TDAH

    Nouveau membership Momentum TDAH Quand on vit avec un TDAH, chercher la solution parfaite, la moins chère et la plus « logique » mène souvent à l’effet inverse : pénalités, gaspillage, abonnements inutilisés, formations abandonnées et culpabilité constante. Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explore pourquoi vouloir économiser à tout prix finit souvent par coûter beaucoup plus cher. À travers des exemples concrets du quotidien (alimentation, bibliothèque, sport, finances personnelles, formations en ligne), elle explique comment le cerveau TDAH fonctionne face aux contraintes, aux délais et aux critères multiples — et pourquoi ces obstacles sabotent le passage à l’action. 🎯 L’idée centrale : ce n’est pas un manque de discipline, c’est une incompatibilité de stratégie. Apprendre à investir dans des solutions adaptées à ton fonctionnement (simplification, accompagnement, outils payants mais efficaces) peut réduire le stress, la honte et les dépenses inutiles à long terme. Dans cet épisode, tu apprendras : Pourquoi le “moins cher” est souvent une fausse bonne idée quand on a un TDAH Comment réduire l’auto-sabotage et la culpabilité liés à l’argent Comment choisir des stratégies réalistes plutôt qu’idéales Pourquoi payer pour du soutien peut devenir un levier de stabilité Comment aligner tes décisions avec tes vrais objectifs, pas avec les normes neurotypiques Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui veulent arrêter de se battre contre eux-mêmes et construire un quotidien plus simple, plus aligné et plus durable. Episode la taxe TDAH Trouve mes outils gratuits sur mon site web amelieleveille.com

    31 min

  8. 21 JAN

    ep 162: Si j’avais su plus tôt que j’étais TDAH…

    Dans cet épisode 162 d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage un épisode plus intime : son histoire personnelle avec le TDAH, son diagnostic à 39 ans, et tout ce que ça a changé dans sa compréhension d’elle-même. À travers le parcours scolaire de sa fille (maintenant au cégep), Amélie revisite sa propre adolescence, ses difficultés d’organisation, sa perte de motivation, ses échecs scolaires… et surtout la façon dont elle a longtemps pris des décisions pour plaire aux autres plutôt que pour s’écouter. Elle parle du poids du people pleasing, du manque de soutien quand on grandit avec un cerveau TDAH, et des impacts réels que ça peut avoir sur les choix d’études, de carrière et de vie. Amélie raconte aussi comment le fait d’être toujours “différente”, de se faire dire qu’elle parle trop, ou de ne pas se sentir “comme il faut”, l’a menée à douter d’elle-même… jusqu’à apprendre, avec le temps, à faire confiance à sa propre voix. Un épisode vulnérable et puissant pour t’aider à faire la paix avec ton passé, comprendre comment ton environnement t’a façonné, et te rappeler ceci : il n’est jamais trop tard pour changer, te réoutiller, retourner aux études ou choisir une direction qui te ressemble. Trouve mes outils gratuits sur mon site web: amelieleveille.com

    28 min
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    Amelie Leveille
  • Years Active
    2022 - 2026
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    168
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    © Amelie Leveille
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