De Broncode

Regina Nieuwhof
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Een revolutionaire visie op gezondheid Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd? In De Broncode daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken. Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen. 🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.

  1. 4 DAYS AGO

    Brain fog en mist in je hoofd, de oorzaken en hoe je weer helderheid en focus krijgt

    Je merkt pas hoe scherp je kunt zijn op de dagen dat de mist even optrekt, en dan besef je hoeveel je al die tijd hebt ingeleverd. In deze aflevering neem ik je mee in het fenomeen brain fog, die waas in je hoofd waardoor focus, overzicht en productiviteit verdwijnen en je aan het einde van de dag geen echte voldoening voelt. Ik laat je zien waarom dit geen toeval is en waarom het ook geen kwestie van karakter is, maar een signaal van je systeem. Ik bespreek de fysieke bronnen die hieraan ten grondslag kunnen liggen, van wat er in je darmen gebeurt tot de rol van je lever en de impact van langdurige tekorten aan eiwitten en verzadigde vetten op je brein. Ook ga ik in op de invloed van stress op je frontale cortex, het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor planning, focus en helderheid. Daarnaast neem ik je mee naar een diepere laag. Brain fog draagt een boodschap. Een signaal dat je mogelijk belangrijke intuïtieve richtingaanwijzers mist, omdat je zo gefocust bent op het einddoel dat je onderweg niet meer toetst of je nog op de juiste weg zit. In deze aflevering hoor je onder andere: welke fysieke processen brain fog in stand kunnen houdenwaarom ontgifting vaak anders werkt dan je denktwat er in je brein gebeurt bij langdurige tekorten en stresswelke intuïtieve boodschap onder de mist verborgen kan liggenDeze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer scherpte, meer energie en meer richting mogelijk is dan je nu ervaart. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event  📕 Pre-order mijn Encyclopedie: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-encyclopedie-actie  --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    12 min

  2. 19 FEB

    Hoogsensitief of snel overprikkeld? Zo herstel je je zenuwstelsel

    Je noemt jezelf hoogsensitief, maar wat als je zenuwstelsel je eigenlijk iets anders probeert te vertellen. Je bent snel leeg na een drukke dag. Je voelt direct de sfeer in een ruimte. Geluiden, licht, mensen, het komt hard binnen.  Je hebt daar een naam aan gegeven: 'hoogsensitief', en dat gaf misschien erkenning. Maar ergens voel je dat dit niet het hele verhaal is.  In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief. Wat als jouw gevoeligheid geen vast label is, maar een signaal van een zenuwstelsel dat zich heeft aangepast? Wat als overprikkeling geen karaktereigenschap is, maar een systeem dat regulatie mist? Zodra je dat onderscheid ziet tussen wie jij bent en wat je lichaam doet, ontstaat er ruimte. Ik laat je kijken naar de onderstroom achter klachten en plateaus, naar de rol van vroege ervaringen en naar wat echte aarding in het dagelijks leven betekent. Ook voeding en de manier waarop jij je plek inneemt in de wereld blijken hierin groter dan je misschien dacht. Dit is een uitnodiging om steviger te worden van binnenuit, zodat jij bepaalt wanneer je je opent en wanneer je sluit. Je ontwikkelt een zenuwstelsel dat kan dragen, kan verwerken en kan schakelen. Gevoeligheid wordt dan een instrument waar jij leiding over hebt, een kracht die je bewust inzet in plaats van iets wat je overkomt. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event  📕 Pre-order mijn Encyclopedie: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-encyclopedie-actie  --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    18 min

  3. 9 FEB

    Lichaamssignalen zijn geen toeval: wat jouw klacht je écht wil vertellen

    👉 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event  Wat als dat lichaamssignaal waar je last van hebt geen fout is, maar een exacte boodschap op het juiste moment? In deze aflevering neem ik je mee in hoe fysieke klachten, van ogenschijnlijk kleine signalen tot hardnekkige thema’s, nooit zomaar ontstaan. Ik deel open en kwetsbaar wat er bij mij gebeurde terwijl ik mezelf buiten mijn comfortzone stretchte, en hoe mijn lichaam daar feilloos op reageerde. Je hoort in deze aflevering: waarom lichaamssignalen geen toeval zijn, maar richtingaanwijzers in persoonlijke groeihoe klachten ontstaan wanneer je jezelf stretcht of bepaalde keuzes maaktwaarom alleen voeding aanpassen of dingen elimineren verlichting geeft, maar geen echte oplossinghoe je leert samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechtenDeze aflevering is voor jou als je voelt dat je lichaam iets van je vraagt, maar je niet langer genoegen neemt met oppervlakkige oplossingen.  Als je bereid bent te kijken naar wat er onder de klacht ligt en daarin eigenaarschap te nemen, opent zich een laag van gezondheid, energie en essentie die veel verder gaat dan symptoombestrijding. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event  ---  ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ  🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    19 min

  4. 2 FEB

    Gezonde kindervoeding: zo maak je keuzes die passen bij het kinderlichaam

    👉 Kindervoeding workshop: http://reginanieuwhof.nl/kind Kindervoeding is zo ingewikkeld geworden dat veel ouders de rust, de logica en het vertrouwen zijn kwijtgeraakt. In deze aflevering neem ik je mee in waarom dat gebeurt en wat het kinderlichaam daadwerkelijk nodig heeft om te groeien, te bouwen en zich te ontwikkelen. Ik laat zien hoe goedbedoelde adviezen, regels en perfectie juist onrust creëren en waarom gezonde kindervoeding begint bij duidelijke keuzes die passen bij een lichaam in volle opbouw. Niet vanuit dieetdenken of trends, maar vanuit de natuur en logica van het kind. In deze aflevering hoor je: Wat er gebeurt als we kindervoeding benaderen vanuit volwassen logica in plaats van groei.Waarom rust, duidelijkheid en leiding van jou als ouder essentieel zijn aan tafel.Hoe eiwitrijke en vetrijke voeding bijdraagt aan energie, concentratie en stabiliteit.Hoe je balans houdt tussen voedzaam eten en leven in een moderne maatschappij.Deze aflevering is bedoeld om je weer terug te brengen naar eenvoud, vertrouwen en keuzes die het kinderlichaam ondersteunen, zonder schuldgevoel en zonder strijd. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 👉 Meld je aan voor de Kindervoeding Workshop: www.reginanieuwhof.nl/kind --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    19 min

  5. 26 JAN

    Slecht slapen en vaak wakker? Dit is wat er in je lichaam gebeurt

    Heb je moeite met inslapen, of word je ’s nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is,  maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers.  In deze aflevering neem ik je mee in wat er ’s nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel. Je hoort onder andere: Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteitWelke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je ’s nachts wakker kunnen houdenHoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denkenWaarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam ’s nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: Bestel een goede blauw licht bril bij https://www.loptimize.nl/shop/blauw-licht-bril-avond/ code RNHOLISTIC geeft korting 🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event  --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ  🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    19 min

  6. 22 JAN

    Histamine en voedselgevoeligheden: waarom je lichaam steeds heftiger reageert

    👉 Tickets voor het Broncode Event: reginanieuwhof.nl/event  Heb jij het gevoel dat je lichaam op steeds meer voeding reageert en dat eten ingewikkelder wordt in plaats van eenvoudiger?  In deze aflevering kijk ik voorbij diëten en lijstjes en laat ik je zien wat er écht speelt bij histamine en voedselgevoeligheden.  Ik deel waarom het vermijden van voeding je misschien tijdelijk verlichting geeft, maar je lichaam daarmee geen rust leert vinden, en waarom de sleutel niet ligt in wat je weglaat, maar in wat je systeem nodig heeft om te herstellen.  In deze aflevering hoor je:  Waarom histamine geen vijand is, maar een lichaamseigen stof met een duidelijke functie.Hoe een overbelast darmmicrobioom en immuunsysteem ervoor zorgen dat je steeds heftiger reageert op eten.Welke rol maagzuur, stress en mineralen spelen bij histamineklachten en voedselgevoeligheden.Waarom echte oplossing begint bij het herstellen van de basis, in plaats van steeds meer schrappen. Deze aflevering is voor jou als je vastloopt in voedingsrestricties en voelt dat je lichaam je iets probeert te vertellen. En als je klaar bent om gezondheid weer te benaderen vanuit rust, visie en fundament, in plaats van controle. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊 Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    17 min

  7. 15 JAN

    Gezondheid als rijkdom, waarom de lat voor gezondheid te laag ligt

    🎊Kom naar het Broncode Event:  https://reginanieuwhof.nl/event Wat als je niet langer meet hoe het gaat met je lichaam aan het gemiddelde, maar aan wat werkelijk mogelijk is? In deze aflevering stel ik je een vraag die dieper gaat dan gewicht, klachten of bloedwaarden. Een vraag die raakt aan energie, levenslust, schoonheid en hoe aanwezig jij je voelt in je eigen lichaam. Ik neem je mee in hoe we in het westen een steeds lagere standaard voor gezondheid zijn gaan normaliseren en waarom dat maakt dat we onszelf onbewust klein houden, terwijl het lichaam tot veel meer in staat is dan we zijn gaan geloven. In deze aflevering hoor je onder andere: hoe het ‘normaal’ rondom gezondheid een weerspiegeling is van een steeds zieker wordend gemiddeldewaarom jezelf meten aan anderen je nooit bij je hoogste potentie brengthoe aantrekkingskracht, hormonen en vitaliteit met elkaar verbonden zijnwat het betekent om jezelf toestemming te geven om je krachtig, mooi en vitaal te voelenDeze aflevering is geen strijd tegen je lichaam en geen streven naar perfectie. Het is een uitnodiging om opnieuw te kijken naar wat jij normaal bent gaan vinden en of dat werkelijk past bij wat jouw lichaam kan en nodig heeft. Want rijk zijn in gezondheid betekent dat je aanwezig bent in je lijf, met energie, kracht en levenslust. Dat is waar deze aflevering je toe uitnodigt. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊Kom naar het Broncode Event:  https://reginanieuwhof.nl/event  --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    22 min

  8. 15/12/2025

    Gezonde keuzes maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel of overeten

    Je geniet van de feestdagen, maar weet ook hoe snel ze kunnen eindigen met een opgeblazen buik, vermoeidheid en het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt. In deze aflevering deel ik hoe je gezonde keuzes kunt maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel, zonder overeten en zonder jezelf iets te ontzeggen. Niet door discipline of regels, maar door dichter bij jezelf en je lijf te blijven. Ik neem je mee in hoe ik hier zelf mee omga, wat voeding en overvloed met je lichaam doen, en waarom gezondheid niet gaat over ‘nee zeggen’, maar over weten wat voor jou klopt. Je hoort onder andere: Waarom overvloed aan eten tijdens de feestdagen je lijf meer belast dan je denktHoe gezonde keuzes vanzelf makkelijker worden als je echt bij jezelf blijftWat voeding, microbioom en zenuwstelsel met elkaar te maken hebbenHoe je de feestdagen doorkomt met energie, helderheid en zonder terugval in januariLuister mee als je wilt voelen hoe gezond blijven tijdens de feestdagen vanzelf kan worden, wanneer je echt bij jezelf blijft.  --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎄Season of Wisom Instagram uitzendkanaal: https://tinyurl.com/seasonofwisdom 🎊Kom naar het Broncode Event (20% tickets is uitverkocht!): https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket  --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

    18 min
See All (164)

About

Een revolutionaire visie op gezondheid Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd? In De Broncode daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken. Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen. 🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.

Information

  • Creator
    Regina Nieuwhof
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    164
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 De Broncode
  • Show Website
    De Broncode

You Might Also Like