26 episodes

Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.

Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf.

Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie. In deze slaap meditaties worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet.

Abonneer je op Slaaptijd als de sessies je bevallen. Hoe vaker je een slaap meditatie luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ondervinden.

Slaaptijd Loes Van Dokkum

    • Self Help
    • 4.7 • 3 Ratings

Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.

Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf.

Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie. In deze slaap meditaties worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet.

Abonneer je op Slaaptijd als de sessies je bevallen. Hoe vaker je een slaap meditatie luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ondervinden.

    Rust en balans voor het slapengaan | Slaap meditatie met positieve affirmaties voor meer evenwicht

    Rust en balans voor het slapengaan | Slaap meditatie met positieve affirmaties voor meer evenwicht

    Breng balans in je leven door voor het slapengaan regelmatig deze zeven thema’s te ervaren met behulp van affirmaties, terwijl de zachte binaural muziek je brein en je lichaam naar een diepe ontspanning en slaap leidt.

    • 1 hr 5 min
    Gerustgesteld in slaap | Slaap meditatie om ontspannen en met een veilig gevoel in slaap te vallen

    Gerustgesteld in slaap | Slaap meditatie om ontspannen en met een veilig gevoel in slaap te vallen

    Val kalm en gerustgesteld in slaap, wat er in je leven ook gebeurt. Voel je veilig en geborgen terwijl je steeds dieper ontspant met deze relaxte slaapmeditatie op binaural muziek.

    • 57 min
    Makkelijk in slaap zonder piekeren | Slaap meditatie met visualisatie

    Makkelijk in slaap zonder piekeren | Slaap meditatie met visualisatie

    Bevrijd jezelf van onrust en piekeren, en ervaar hoe het is om de gedachten en gevoelens van de dag simpelweg los te laten. Geniet van de zachte klanken van de binaural muziek terwijl de visualisaties je meenemen naar een diepe ontspanning en herstellende slaap.

    • 1 hr 4 min
    Laat spanning en onrust los | Kalmerende slaap meditatie om bij in een diepe slaap te vallen

    Laat spanning en onrust los | Kalmerende slaap meditatie om bij in een diepe slaap te vallen

    Geef je over aan het proces van ontspannen en in slaap vallen. Laat onrust en stress los, terwijl je wegzweeft naar een warme, diepe, vaste slaap.

    • 1 hr 2 min
    Heerlijk rustig slapen | Geleide slaap meditatie met adem sensing

    Heerlijk rustig slapen | Geleide slaap meditatie met adem sensing

    Val heerlijk rustig in slaap door je te concentreren op je adem. Laat het gelijkmatige ritme van je ademhaling en de zachte binaural muziek jou zachtjes in slaap wiegen.

    • 1 hr 1 min
    Sluit de dag af voor het slapengaan| Geleide slaap meditatie op 528Hz muziek

    Sluit de dag af voor het slapengaan| Geleide slaap meditatie op 528Hz muziek

    Gun jezelf een diepe, zorgeloze slaap en een makkelijkere volgende dag. Als je momenten uit je dag die onaf voelen bewust evalueert, train je jezelf om vaker keuzes te maken die helemaal bij jou passen.

    • 56 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Self Help

Listeners Also Subscribed To