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  • Les hormones du bonheur : comment être plus heureux ? #264

    -4 J

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    Les hormones du bonheur : comment être plus heureux ? #264

    Dans cet épisode #264, la psychologue Martine Malterre nous invite à découvrir un allié insoupçonné de notre bien-être : les hormones du bonheur. Comment fonctionnent-elles ? Comment influencent-elles notre humeur, notre motivation et notre équilibre émotionnel ? Et surtout… peut-on agir dessus pour être plus heureux ?De la dopamine à la sérotonine, en passant par l’ocytocine et l’endorphine, Martine Malterre nous explique avec clarté comment ces messagères influencent nos comportements et comment les stimuler au quotidien.Avec pédagogie et bienveillance, elle nous donne des clés concrètes pour nourrir notre joie intérieure, réguler notre stress et cultiver un état d’esprit plus serein.🔎 Pour contacter Martine Malterre, cliquez ici :https://www.psychologue.net/procard/garance-et-martine-malterre/social

    -4 j

    •
    50 min
  • Nouvelle année, Aura alignée

    24/12/2025

    2

    Nouvelle année, Aura alignée

    Un épisode de clôture pour faire le tri, laisser le passé à sa place et entrer en 2026 avec une énergie plus claire et plus alignée. On parle de ce qu’on ne veut plus porter, des schémas à laisser derrière, et de ce qu’on choisit d’emmener avec soi pour avancer plus légère, plus consciente, sans se renier. Un final doux, lucide et apaisant pour commencer l’année autrement. À tes écouteurs, bisousss IG/TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    24/12/2025

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    30 min
  • Eau gazeuse ou eau plate : laquelle hydrate le mieux ?

    -23 H

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    Eau gazeuse ou eau plate : laquelle hydrate le mieux ?

    Lorsque l’on pense hydratation, une question revient souvent : vaut-il mieux boire de l’eau plate ou de l’eau gazeuse ? Certaines personnes affirment que l’eau gazeuse « déshydrate », d’autres au contraire la jugent plus efficace parce qu’elle semble plus rafraîchissante. Alors, qu’en dit réellement la science ? D’un point de vue strictement physiologique, eau plate et eau gazeuse hydratent exactement de la même manière. L’hydratation dépend d’un seul paramètre : la quantité d’eau absorbée par l’organisme. Or, l’eau gazeuse n’est rien d’autre que de l’eau dans laquelle on a dissous du dioxyde de carbone. Ce gaz ne modifie pas la capacité de l’eau à traverser les parois intestinales et à rejoindre le système sanguin. Autrement dit, que les bulles soient là ou non, l’eau reste de l’eau. Pourquoi alors l’idée que l’eau gazeuse serait moins hydratante circule-t-elle encore ? Probablement parce que les bulles peuvent donner une sensation de satiété plus rapide. Elles distendent légèrement l’estomac, ce qui peut conduire à boire moins sans s’en rendre compte. Ce n’est donc pas l’eau gazeuse qui hydrate mal, mais la quantité absorbée qui peut être plus faible. C’est particulièrement vrai après un effort sportif : certaines personnes trouvent que les bulles « remplissent » et préfèrent donc l’eau plate, plus facile à boire en grande quantité. Inversement, d’autres personnes boivent davantage lorsqu’elles optent pour une eau gazeuse, tout simplement parce qu’elles apprécient son goût ou son effet rafraîchissant. Dans ce cas, l’eau gazeuse devient indirectement plus hydratante, car elle favorise une consommation plus régulière. C’est d’ailleurs l’un des conseils souvent donnés aux personnes qui peinent à boire suffisamment : choisir une eau dont elles apprécient vraiment la saveur. Il existe néanmoins quelques nuances. Certaines eaux gazeuses naturellement riches en minéraux, comme le bicarbonate ou le sodium, peuvent être plus difficiles à tolérer pour les personnes souffrant d’hypertension ou de problèmes rénaux. Dans ces cas particuliers, les médecins recommandent une consommation modérée. Mais pour la majorité des individus en bonne santé, il n’y a aucune contre-indication. Alors, laquelle hydrate le mieux ? Aucune des deux. Sur le plan biologique, eau plate et eau gazeuse remplissent la même fonction. Le meilleur choix est celui que l’on parvient à boire en quantité suffisante, tout au long de la journée. L’essentiel, ce n’est pas le type d’eau : c’est la régularité avec laquelle on la boit. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -23 h

    •
    2 min
  • Nuit orageuse | Averse et tonnerre, sons de la nature pour étudier ou dormir | Bruit blanc (8 heures)

    27/02/2023

    4

    Nuit orageuse | Averse et tonnerre, sons de la nature pour étudier ou dormir | Bruit blanc (8 heures)

    Des trombes de pluie s’abattent contre les vitres dans un rythme régulier et apaisant, tandis que le tonnerre gronde au loin. Voici la version naturelle du bruit blanc. Écoutez-le et apaisez votre esprit. Cette pluie torrentielle crée une ambiance relaxante, idéale lorsque vous lisez, écrivez, étudiez ou vous endormez. Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n’est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l’utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d’écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l’obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore. Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d’un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants. Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu’il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d’une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d’un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d’océan et de tonnerre qui gronde, dont l’effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue ! Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise et obtenez plus d’options pour vous aider à dormir ou étudier. *** AVERTISSEMENT : N’oubliez pas qu’une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l’un de nos podcasts il vous est impossible d’avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d’un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d’audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d’importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin. © Relaxing White Noise LLC, 2015. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

    27/02/2023

    •
  • Pain is in the Brain

    -3 J

    5

    Pain is in the Brain

    We often think of pain starting at the source of an injury, but the truth is, it’s all starts in our brain. Dr. Sanjay Gupta explores how discovering the root cause of pain not only helps us understand it but also how to find much needed relief.   Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    -3 j

    •
    29 min
  • Make 2026 Your Best Year Yet! Step-by-Step Blueprint to Turn Your 2026 Goals Into Visible Results

    -4 J

    6

    Make 2026 Your Best Year Yet! Step-by-Step Blueprint to Turn Your 2026 Goals Into Visible Results

    This episode is about starting the year with clarity, by letting go of what no longer fits and building systems that support who you’re becoming. Jay explores why most resolutions fade and explains that real change doesn’t come from wishing harder or relying on motivation, but from aligning your inner world with structures that support the life you want to live. He shares how unfinished emotional chapters from the past year can quietly sabotage new beginnings, and why consciously closing one season is essential before stepping into the next. By releasing what no longer serves you, you create the mental and emotional space needed to move forward with focus and intention, rather than carrying old weight into a new year. Instead of fixating on rigid goals, Jay encourages choosing a single word to guide your energy, one that reflects who you’re becoming, not just what you want to achieve. He reframes success as an inside-out process, emphasizing growth over outcomes and systems over wishlists. From designing habits that match your vision to shaping an environment that makes discipline easier, he shows how manifestation becomes practical when your daily actions, calendar, and beliefs are aligned. In this episode, you'll learn: How to Let Go of What’s Still Holding You Back How to Focus on Growth Instead of Goals How to Build Systems That Make Success Inevitable How to Design Your Environment for Better Habits How to Work With Fear Instead of Fighting It How to Become the Person Your Dreams Require As you step into this next chapter, remember that real change isn’t created in a single moment of motivation, it’s built through small, intentional choices made consistently. You just need to be willing to show up, learn, and keep moving forward even when it feels uncomfortable.  With Love and Gratitude, Jay Shetty Join over 750,000 people to receive my most transformative wisdom directly in your inbox every single week with my free newsletter. Subscribe here. What We Discuss: 00:00 Intro 00:55 How to Manifest Your Dreams in 2026 02:21 Step #1: End Before You Begin 05:22 Step #2: Choose a Word Not a Goal 06:53 Step #3: Create a System Not a Wishlist 08:47 Step #4: Upgrade Your Environment 11:23 Step #5: Break the All or Nothing Cycle 12:17 Step #6: Use Emotional Visualization 14:27 Step #7: Work with Resistance Not Against It  15:29 Step #8: Build Public Accountability 16:56 Step #9: Use Gratitude as Fuel not Fluff 17:32 Step #10: Become the Kind of Person Your Dream Requires See omnystudio.com/listener for privacy information.

    -4 j

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    20 min
  • Comment guérir d’une relation toxique quand t’as encore envie d’y retourner

    04/12/2025

    7

    Comment guérir d’une relation toxique quand t’as encore envie d’y retourner

    Dans cet épisode, on parle de ces relations qu’on sait mauvaises pour nous, mais qu’on a encore envie de retrouver. De ce mélange étrange entre dépendance, espoir et nostalgie. Comment se détacher sans se trahir, comprendre pourquoi on veut encore y retourner, et surtout, apprendre à se reconstruire sans haine ni honte. Un épisode pour celles et ceux qui essaient de guérir… alors qu’une partie d’eux aimerait encore rester. 3 IG/TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    04/12/2025

    •
    29 min
  • LE POUVOIR DE LA PENSÉE

    04/08/2025

    8

    LE POUVOIR DE LA PENSÉE

    🎧 ÉPISODE FORMAT YOUTUBE dispo PODCAST — Trop penser, c’est s’auto-saboter : le piège de l’overthinking 👉 Comment notre esprit peut devenir notre pire ennemi... et comment s’en libérer. Dans cet épisode profond et intime, je vous parle d’un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre : l’overthinking, cette habitude de trop penser, d’analyser en boucle, jusqu’à s’auto-saboter. Je vous partage mes expériences personnelles, mais aussi des références philosophiques, scientifiques et religieuses pour comprendre pourquoi notre mental peut nous détruire... et comment retrouver l’alignement intérieur. 🧠 Thèmes abordés : La pensée comme créatrice de réalitéLe lien entre croyances, émotions et destin (Bruce Lipton, The Biology of Belief)L’impact du mental sur la santé physique et l’énergie (études sur le stress, le placebo, la médecine psychosomatique)L’ego selon Carl Jung et la dissociation passé / futurLe concept de “pain body” chez Eckhart Tolle (The Power of Now)La pensée compulsive dans les traditions spirituelles (soufisme, christianisme, judaïsme)Pourquoi on est heureux quand on vit pleinement le moment présent (réflexion à travers le voyage)📚 Sources citées dans l’épisode : 📖 Bruce Lipton – The Biology of Belief → https://www.brucelipton.com/books/biology-of-belief📖 Carl Jung – The Undiscovered Self📖 Eckhart Tolle – The Power of Now → https://eckharttolle.com/power-of-now-excerpt/🧪 Études sur le stress & la santé : Harvard Health → https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response📖 Rav Abraham Twerski – Let Us Make Man📖 Le Psaume 46:10 – “Arrêtez, et sachez que je suis Dieu.”💡 Objectif de cet épisode : T’aider à reprendre le pouvoir sur ton esprit, à identifier les schémas d’auto-sabotage, et à vivre enfin dans l’instant présent, sans culpabilité ni pression. Car parfois, penser moins... c’est vivre plus. 🌿 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    04/08/2025

    •
    30 min
  • LE SECRET DE LA MANIFESTATION

    25/07/2025

    9

    LE SECRET DE LA MANIFESTATION

    🎙️ Disponible en format Video sur YTB LE VRAI POUVOIR DE LA MANIFESTATION ✨ Dans cet épisode, je plonge profondément dans ce qu’est la manifestation, au-delà des clichés et du buzz sur les réseaux. On parle de spiritualité, de foi, de psychologie, de neurosciences, mais aussi des dérives qu'on voit aujourd’hui dans la manière dont on en parle. Je t'explique comment manifester de manière alignée, ancrée dans la réalité, sans tomber dans la culpabilisation ou l'illusion de contrôle absolu. C’est un épisode riche, intime, construit pour t’aider à retrouver confiance en toi et en l’univers (ou en Dieu, selon ta foi). 🌍 Ce qu’on aborde dans cet épisode :La vraie définition de la manifestation (pas celle qu'on voit en 10 secondes sur TikTok)D’où vient ce concept ? (Neville Goddard, Esther Hicks, traditions anciennes)La dimension spirituelle de la manifestation dans plusieurs religions : Islam, christianisme, bouddhisme, hindouisme…Le lien entre foi, intentions, prières, affirmations, et énergie intérieureLes bases scientifiques : neurosciences, système réticulé activateur (RAS), biais de confirmation (Dr Joe Dispenza, Mel Robbins)La part d’action alignée et d’engagement dans la réalitéLes dangers d’une vision trop “magique” de la manifestation : culpabilité, pression sociale, déconnexionComment créer une routine de manifestation saine : journaling, visualisation, gratitude, silence, foi, dhikr, etc.Mon retour d’expérience personnel : ce que j’ai manifesté, ce qui a marché, ce qui n’a pas marché📚 AUTEURS & SOURCES CITÉES :Neville Goddard – The Power of AwarenessEsther & Jerry Hicks – Ask and It Is GivenJoe Dispenza – Breaking the Habit of Being YourselfMel Robbins – The High 5 HabitTextes sacrés & concepts issus du Coran, de la Bible, des textes bouddhistes et hindousRéflexions issues de la philosophie stoïcienne et de la pensée soufie📲 Retrouve-moi aussi ici :💖 Instagram : https://www.instagram.com/nourejfl📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@nourejfl🎧 Spotify : That Girl Visions🍎 Apple Podcasts : That Girl Visions📩 Contact pro : bynoure@gmail.comSi tu as aimé cet épisode, pense à liker, commenter et t’abonner 💌 Et surtout… crois en ta puissance intérieure 🌿 Avec amour, Noure 💚 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    25/07/2025

    •
    38 min
  • Réfléchissez et devenez riche par Napoléon Hill | Livre Audio Gratuit

    12/11/2008

    10

    Réfléchissez et devenez riche par Napoléon Hill | Livre Audio Gratuit

    Écoutez ce livre audio dans son intégralité gratuitement sur : https://hotaudiobook.com/free Titre: Réfléchissez et devenez riche Auteur: Napoléon Hill Narrateur: Jean Leclerc, Sophie Stanké Format: Abridged Durée: 2 hrs and 8 mins Langue: Français Date de publication: 11-12-08 Éditeur: Coffragants Genres: Self Development, Motivation & Inspiration Résumé: Voici un livre audio qui peut transformer votre vie. Car c'est en cela que Réfléchissez et devenez riche est unique et précieux : il est efficace ! Il ne faut donc pas s'étonner que près de huit millions de lecteurs en aient fait un des plus grands succès de librairie. Grâce aux révélations que contient ce livre audio, vous surmonterez tous les obstacles et satisferez vos ambitions, quelles qu'elles soient. L'auteure Né en Virginie dans la plus grande pauvreté, devient journaliste dès l'âge de 13ans. Tout au long de sa longue carrière, il écrit, enseigne et présente à un vaste public les principes fondamentaux du succès. © 2007, Les Editions de l'Homme © 2007, Alexandre Stanké © 1966, Napoléon Hill Fondation © 1966, Editions Ariston Contact: info@hotaudiobook.com

    12/11/2008

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    2 h 8 min

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