Rio em Forma, com Rafa Lund

CBN

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.

  1. Os exercícios trazem grande benefício para os funcionamentos do rim?

    HÁ 3 DIAS

    Os exercícios trazem grande benefício para os funcionamentos do rim?

    Rafa Lund fala sobre os exercício que trazem benefício para os funcionamentos do rim neste epsisódio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    4min
  2. Quadríceps: Quais exercícios para fortalecimento?

    HÁ 5 DIAS

    Quadríceps: Quais exercícios para fortalecimento?

    Rafa Lund comenta quais exercícios de fortalecimento podem ser feitos para o quadríceps. Além disso, fortalecer esse músculo ajuda quem tem dor no joelho. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    6min
  3. Diferenças de gastos calóricos em diferentes atividades físicas

    12 DE SET.

    Diferenças de gastos calóricos em diferentes atividades físicas

    Rafa Lund explica que cada atividade física tem gasto calóricos diferentes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    7min
  4. Exercícios na água - queimam mais calorias?

    10 DE SET.

    Exercícios na água - queimam mais calorias?

    Rafa Lund explica que, segundo estudos, não mostram que fazer exercícios dentro d´água faz gastar mais calórias. Além disso, ele dá dicas de exercícios dentro d´água para serem realizados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    5min
  5. Benefícios da dança para o corpo

    5 DE SET.

    Benefícios da dança para o corpo

    O personal trainer Rafa Lund fala sobre os benefícios da dança para saúde e corpo. A endorfina é um hormônio produzido quando ocorre a atividade física, como a dança. Já a parte de perder calorias, ele diz que vai ter gasto energético. Quanto maior a intensidade do esforço, maior será o gasto energético por minuto. Os smartwatchs não tem acertado tanto na parte em que mostra as calorias, segundo o Lund. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    6min

  6. 3 DE SET.

    As mulheres têm mais dificuldade de perder peso do que homens? O que a ciência diz sobre isso?

    Rafa Lund explica se as mulheres têm mais dificuldade de perder peso do que os homens. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    6min
  7. Hipertensão: quais exercícios podem ser feitos?

    29 DE AGO.

    Hipertensão: quais exercícios podem ser feitos?

    Rafa Lund dá dicas de quais exercícios podem ser feitos para ajudar quem tem hipertensão. Atividades coletivas como ginástica localizada, spinning, cardio burn são opções para quem não gosta de musculação, como explicou o personal trainer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    6min
  8. A importância dos alongamentos. Qual o melhor momento de fazer?

    27 DE AGO.

    A importância dos alongamentos. Qual o melhor momento de fazer?

    Rafa Lund explica qual o melhor momento para fazer o alongamento: antes dos exercícios ou após? Ele ressalta também a importância do alongamento como uma forma de ter uma boa flexibilidade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    6min
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Sobre

Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.

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    Rio em Forma, com Rafa Lund

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