• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Self-Improvement

  • Чиллософия
    Чиллософия

    1

    Чиллософия

    Ирина Хакамада

  • Начнем с понедельника
    Начнем с понедельника

    2

    Начнем с понедельника

    Start Monday

  • Познай самого себя
    Познай самого себя

    3

    Познай самого себя

    Анна Иванникова @anna_art_piano

  • Пока не поздно
    Пока не поздно

    4

    Пока не поздно

    Аля Миллер

  • Справиться Проще
    Справиться Проще

    5

    Справиться Проще

    Истомина Карина, Наташа Каданцева

  • How to Be a Better Human
    How to Be a Better Human

    6

    How to Be a Better Human

    TED

  • Да я знаю
    Да я знаю

    7

    Да я знаю

    Валя и Саша

Essentials

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • How to Touch Grass
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Good Risings
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated twice weekly

  • Будь электрическим

    6 days ago

    Будь электрическим

    Подписывайтесь на мой Telegram https://t.me/chillosophyА все мои онлайн марафоны тут: https://hakamaton.ru/highlights-irina

    6 days ago

    •
    5 min
  • 16.20. Как справляться с чужой реакцией? Обида, злость, молчание.

    2 days ago

    16.20. Как справляться с чужой реакцией? Обида, злость, молчание.

    Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz/AZ1yWwTdB8c Канал ВК: https://vk.com/im/channels/-236233857 Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano/3545 Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    2 days ago

    •
    26 min
  • Полюбите хаос и он полюбит вас

    3 May

    Полюбите хаос и он полюбит вас

    Подписывайтесь на мой Telegram https://t.me/chillosophyА все мои онлайн марафоны тут: https://hakamaton.ru/highlights-irina

    3 May

    •
    5 min
  • Свобода от привычного

    18 Apr

    Свобода от привычного

    Подписывайтесь на мой Telegram https://t.me/chillosophyА все мои онлайн марафоны тут: https://hakamaton.ru/highlights-irina

    18 Apr

    •
    6 min
  • Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

    6 days ago

    Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

    Доверьте увлажнение кожи гамме Vichy Mineral 89 — средствам с доказанной эффективностью, минималистичным составом и понятной рутиной ухода. С заботой о важном:  Увлажняющая гель-сыворотка для лица https://clck.ru/3Tx4bM Интенсивно увлажняющий крем для лица 72 часа https://clck.ru/3Tx4dg Erid: 2W5zFK2zWSD Реклама. Skin.ru Общение с нами и анонсы новых выпусков в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #165 Что происходит с нашими когнитивными способностями? Правда ли нам стало труднее удерживать фокус? Как накапливается усталость от постоянных переключений и многозадачности? Виноваты ли во всем гаджеты и что делать, если опять залип в телефоне? Что помогает победить именно вашу прокрастинацию и найти свой способ сфокусироваться на задаче? Как шахматы, квизы или игра на барабане повлияет на вашу способность концентрироваться в других сферах жизни? Можно ли построить среду, которая будет менять качество нашего мышления? Аня порассуждает, действительно ли мозг тоже уходит в отпуск в декрете и как вернуть себе прежнюю живость ума, а Полина расскажет, почему не стоит бояться поверхностных знаний и как любопытство делает нас умнее.   Вызов на эту неделю: убирать телефон из поля зрения; попробовать новые способы для развития концентрации из выпуска.  В выпуске упоминаем: Йоханн Хари «Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания» https://clck.ru/3USZFe Энни Мерфи Пол «Мыслить нестандартно» https://clck.ru/3USZLe Видео Анастасии Кей о мотивации и скроллинге https://clck.ru/3USZUy Хлоя Кармайкл «Клубок нервов» https://clck.ru/3USZSG Статья о глубоких и поверхностных знаниях https://ideanomics.ru/articles/27099 mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    6 days ago

    •
    1hr 8min
  • 254. Лучшие хиты: Как найти свои истинные желания

    3 days ago

    254. Лучшие хиты: Как найти свои истинные желания

    💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, самореализации? В этом эпизоде мы разберем, почему многие годами ищут своё истинное предназначение, дело или следующую главу жизни… вместо того, чтобы начать строить с ней отношения. Я поделюсь двумя мощными подходами, которые помогут не только лучше понять свои желания, но и наконец начать воплощать их в реальности. Потому что жизнь мечты начинается не тогда, когда вы нашли идеальную цель. Она начинается тогда, когда вы становитесь человеком, который способен её создать. Вы узнаете: почему поиск своего истинного предназначения может годами удерживать вас на месте;как перестать бесконечно анализировать свои желания и начать по-настоящему знакомиться с ними;почему ваши мечты требуют не идеальной ясности, а новой версии вас самих;как определить качества человека, который способен создать жизнь, карьеру или дело своей мечты. Таймкоды 00:00 — как найти свои истинные желания 00:50 — почему многие знают, что способны на большее, но не могут выбрать следующий уровень 01:31 — страх выгорания, разочарования и потери себя 02:16 — специальный день THE SPACE и поиск следующей главы02:53 — классический подход к поиску истинных желаний04:30 — вопросы, визуализации и карты желаний: в чём их сила06:20 — как мечты помогают увидеть собственные ограничения07:30 — что делать, если визуализации больше не работают08:05 — неожиданная аналогия с поиском истинной любви08:50 — почему любовь и дело мечты находятся одинаково09:42 — перестаньте искать идеальное желание - начните строить с ним отношения10:10 — упражнение с двумя листами бумаги11:00 — характеристики дела, жизни и партнёра мечты 11:38 — главный вопрос: каким человеком мне нужно стать? 12:42 — как гармонизировать себя со своими большими желаниями 13:30 — почему новая идентичность всегда идёт раньше нового результата 14:20 — следующий уровень начинается не с выбора мечты, а с выбора себя __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    3 days ago

    •
    19 min
  • Дебил в ресурсе

    17 Jan

    Дебил в ресурсе

    Как понять на что сиоит тратить энергию, а на что нет? Подписывайтесь на мой Telegram https://t.me/chillosophy А все мои онлайн марафоны тут: https://hakamaton.ru/highlights-irina

    17 Jan

    •
    2 min
  • ЭТИ ФРАЗЫ ОБЕЗОРУЖАТ НАРЦИССА! Как общаться с токсичными людьми?

    30/12/2023

    ЭТИ ФРАЗЫ ОБЕЗОРУЖАТ НАРЦИССА! Как общаться с токсичными людьми?

    Больше интересной и полезной информации в моем Telegram канале: https://t.me/+UhNpVrDRGwxkOTAy

    30/12/2023

    •
    8 min
  • Мимикрия как способ получать удовольствие

    08/02/2022

    Мимикрия как способ получать удовольствие

    Мимикрия - это важный способ получать удовольствие. Но почему нам сложно научиться мимикрировать? Как обуздать свое разбухшее эго? Зачем сливаться с большим миром и не будет ли в этом обмана?

    08/02/2022

    •
    11 min
  • Лекарстро от трусости

    30/01/2022

    Лекарстро от трусости

    Почему мужчины не любят философию? Что нам может дать философия? Как философия помогает бизнесу? Почему важно научиться увязывать большое с маленьким? Зачем нам мыслить масштабно? Мудрость — это максимальное обобщение мира, а философия — лекарство от трусости.

    30/01/2022

    •
    6 min

New Shows

  • Finding Solace
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Давай полегче
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Twice monthly

  • VNE кабинета
    Mental Health
    Mental Health

    Updated 5 Jun

  • Anti-Brainrot Podcast
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • А попроще можно?
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Где тут красиво
    Design
    Design

    Updated weekly

  • Нервная клетка
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)