• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Self-Improvement

  • Слушай, это просто
    Слушай, это просто

    1

    Слушай, это просто

    Лайфхакер

  • Справиться Проще
    Справиться Проще

    2

    Справиться Проще

    Истомина Карина, Наташа Каданцева

  • Sleep Sounds - White Noise & Sleep Music from Calm Cove
    Sleep Sounds - White Noise & Sleep Music from Calm Cove

    3

    Sleep Sounds - White Noise & Sleep Music from Calm Cove

    Calm Cove - Sleep Meditation Music

  • Хочу все знать | Интересные факты
    Хочу все знать | Интересные факты

    4

    Хочу все знать | Интересные факты

    Julia

  • Трансерфинг реальности
    Трансерфинг реальности

    5

    Трансерфинг реальности

    Vadim Zeland

  • Меняй!
    Меняй!

    6

    Меняй!

    Анастасия Мизерова

  • Miracle Fajr Podcast
    Miracle Fajr Podcast

    7

    Miracle Fajr Podcast

    Miracle Fajr Podcast

Essentials

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • How to Age Up
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Good Risings
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated twice weekly

  • Pepp Talk Podcast
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 06/12/2025

  • Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно

    3 DAYS AGO

    1

    Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно

    Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #156 Что, если однажды утром мы нашли себя во взрослой жизни с однообразными и скучными делами? Почему приоритет в виде спокойствия и размеренности не делает нас хуже других? Как рутинные действия оказываются для нас важнее, чем яркие прорывы? Чем полезно ощущение скуки и тишина будней, а может, и выходных? И что менять, если новые впечатления и удовольствия не помогают справиться с потерей смысла? Аня поделится, как для нее стало важным не просто получать желаемое, но и чувствовать свои вложения в результат, а Полина порассуждает, как перестать осуждать себя за «не тот» масштаб жизни и включиться в повседневность с любовью.  В выпуске упоминаем: Видео о скучной жизни, которая ведет к устойчивым результатам: https://clck.ru/3SBomV Альфред Лэнгле «Жизнь, наполненная смыслом» https://clck.ru/3SBopn Статья о скуке Идеономика https://ideanomics.ru/articles/24908 Взросление личности по Эриксону https://clck.ru/3SBorr Про вопрос «к чему меня приглашает жизнь?» https://t.me/mindfocusme/7157 Другие выпуски по теме:  #38 Нескучная жизнь https://mondaycast.mave.digital/ep-39 #114 Радость в простых вещах https://mondaycast.mave.digital/ep-115 #133 Формула счастья https://mondaycast.mave.digital/ep-134 mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    3 days ago

    •
    52 min
  • Что такое «Вселенная 25» и может ли этот эксперимент предсказать, что произойдёт с людьми в результате перенаселения планеты

    03/12/2024

    2

    Что такое «Вселенная 25» и может ли этот эксперимент предсказать, что произойдёт с людьми в результате перенаселения планеты

    В середине XX века перспектива перенаселения планеты и вероятные проблемы, с которыми из‑за этого придётся столкнуться человечеству, очень волновали общество. Посмотреть на вопрос с практической стороны решил американский этолог и исследователь психологии Джон Кэлхун. Он придумал эксперимент, в рамках которого собирался наблюдать за поведением мышей в переполненном вольере.Как так вышло, что идеальные условия жизни привели не к процветанию популяции грызунов, а к её гибели? Ждёт ли подобная участь людей, ведь глобально мы все заперты на одной планете, как подопытные мыши в клетке? Какие технологии помогают снизить стресс, вызванный скученностью? На эти и другие вопросы ответим в новом выпуске подкаста «Слушай, это просто». Автор: Дарья Спитанс. Редактор: Кирилл Краснов, Татьяна Чудак. Звукорежиссёр: Кирилл Винницкий. Наша почта: podcasts@lifehacker.ru Другие соцсети нашего издания: VK: https://vk.com/lifehacker_ru Telegram: https://t.me/lifehackerru Twitter: https://twitter.com/ru_lh YouTube: https://www.youtube.com/user/lifehackertv

    03/12/2024

    •
    17 min
  • 16.09. Как изменить самооценку? Способ прогнозирования будущего.

    6 DAYS AGO

    3

    16.09. Как изменить самооценку? Способ прогнозирования будущего.

    Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano Группа ВК: https://vk.ru/anna_ivannikova_icf Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    6 days ago

    •
    19 min
  • Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях

    16 FEB

    4

    Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях

    Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast В Ясно легко найти своего психолога.  Скидка 20% на первые три сессии по промокоду MONDAY при регистрации https://go.yasno.live/monday0226 Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeMmJG1 #155 Почему разговор может начать раздражать? Можно ли оставаться «живым» в контакте — или, соблюдая правила эффективной коммуникации, мы рискуем выглядеть неестественно? Как сгладить острые углы в конфликте, при этом не отказываясь от своих чувств? Какие слова или действия могут вовсе вынудить нас прервать диалог? Что можно сделать, если ваши мнения кардинально отличаются? Аня расскажет, как ей стало важно, что друзья говорят при ней о других людях, а Полина порассуждает, что помогает выстраивать открытый и бережный разговор в конфликтной ситуации.  Вызов на эту неделю: сформулировать свои «нет» в общении и поразмышлять над ними. В выпуске упоминаем: Света Шедина, Алексей Иванов «Аутентичная коммуникация» https://clck.ru/3RnCR2 Дэниел Уайл «После медового месяца. Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям» https://clck.ru/3RnCPV Атлас эмоций http://atlasofemotions.org/ Карен Хорни «Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов» https://clck.ru/3RnCNq Стивен Карпман «Жизнь, свободная от игр» https://clck.ru/3RnCN9 Наши другие выпуски по теме:  #41 Жалобы https://mondaycast.mave.digital/ep-42 #43 Общение https://mondaycast.mave.digital/ep-44 #112 Чувство вины в отношениях https://mondaycast.mave.digital/ep-113 #110 Различия в паре https://mondaycast.mave.digital/ep-111 mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    16 Feb

    •
    1h 7m
  • 16.02. Жизнь  — это ровно то, что ты можешь себе позволить

    8 JAN

    5

    16.02. Жизнь — это ровно то, что ты можешь себе позволить

    Заявка на групповую терапию: https://forms.gle/Jeq6C6xGCaXiXLQ77 Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    8 Jan

    •
    20 min
  • Что такое эффект чирлидерш и как с его помощью казаться привлекательнее

    26/07/2023

    6

    Что такое эффект чирлидерш и как с его помощью казаться привлекательнее

    Стройные, красивые, яркие, да ещё и в сексуальной форме — мужчины восхищаются чирлидершами. И, кажется, неспроста. Есть теория, согласно которой спортсменки с помпонами выглядят невероятно привлекательными, почти идеальными, но ровно до тех пор, пока они в группе. Проще говоря, в окружении людей с модельной внешностью любой человек кажется симпатичнее, чем в одиночку. О феномене, который это обеспечивает, наш выпуск. Автор: Дарья Костючкова. Редактор: Кирилл Краснов, Татьяна Чудак. Звукорежиссёр: Кирилл Винницкий. Наша почта: podcasts@lifehacker.ru Другие соцсети нашего издания: VK: https://vk.com/lifehacker_ru Telegram: https://t.me/lifehackerru Twitter: https://twitter.com/ru_lh YouTube: https://www.youtube.com/user/lifehackertv

    26/07/2023

    •
    11 min
  • ГИПЕРКОНТРОЛЬ. Жизнь без удовольствия, эмоциональное одиночество и тревога за будущее. ОКРЛ

    12/10/2024

    7

    ГИПЕРКОНТРОЛЬ. Жизнь без удовольствия, эмоциональное одиночество и тревога за будущее. ОКРЛ

    Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ruhttps://t.me/handlingbettercenter  Карина https://t.me/istominakarina  Наташа https://t.me/hadeout  Мария Кривошеева, клинический психолог https://t.me/mashadoestherapychannel Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com

    12/10/2024

    •
    53 min
  • Что такое дофаминовая ловушка, как в неё не попасть и помогает ли специальное голодание

    02/08/2023

    8

    Что такое дофаминовая ловушка, как в неё не попасть и помогает ли специальное голодание

    Сообщение «Добрых снов» выглядит очень романтичным и трогательным. Но те самые сны оно скорее всего отдалит. Группа психиатров из Дьюкского и Йельского университетов проанализировала 120 миллионов сообщений, которые оставили 44 000 пользователей в соцсети Reddit за 15 лет. Исследователи обнаружили, что если человек пишет что-то в сети примерно за час до того, как обычно идёт спать, то он вряд ли уляжется в ближайшие час-три. А если опубликует несколько постов — заснёт ещё позже. Есть предположение, что всё дело в повышении уровня дофамина. Он растёт, когда люди ждут ответов, лайков и комментов. Это мешает расслабиться и спокойно уснуть. Вообще, дофамин играет важную роль в регулировании нашего поведения. Он, с одной стороны, помогать достигать целей, с другой — может заманивать в капкан. Подробнее обо всём этом — слушайте в новом выпуске. Автор: Дарья Костючкова. Редактор: Кирилл Краснов, Татьяна Чудак. Звукорежиссёр: Кирилл Винницкий. Наша почта: podcasts@lifehacker.ru Другие соцсети нашего издания: VK: https://vk.com/lifehacker_ru Telegram: https://t.me/lifehackerru Twitter: https://twitter.com/ru_lh YouTube: https://www.youtube.com/user/lifehackertv

    02/08/2023

    •
    10 min
  • Мужчина хочет «Все», а Женщина «То Самое»

    14/04/2023

    9

    Мужчина хочет «Все», а Женщина «То Самое»

    Психолог и психотерапевт Анатолий Добин собрал воедино то, что обсуждали в эфире целый год в рамках проекта «Мужчина. Инструкция по применению», а именно – отличия мужского и женского желаний. Если коротко: мужское желание устроено так: одна за одной, даже, если она одна. А женское: это всегда один, даже, если это один за одним.

    14/04/2023

    •
    40 min
  • Что такое спейвинг и почему в погоне за скидками мы порой тратим больше денег, чем экономим

    22/10/2024

    10

    Что такое спейвинг и почему в погоне за скидками мы порой тратим больше денег, чем экономим

    Обычно крупные распродажи и акции со скидками проходят осенью и в начале зимы — это и 11.11, и «чёрная пятница», и «киберпонедельник». Но желание обновок накрывает нас не только в преддверии новогодних праздников — поводов устроить шопинг хватает круглый год. В новом выпуске вы услышите историю Фрэнка Вулворта — пример того, как предприимчивые и амбициозные люди могут сколотить состояние на организации распродаж. Но пока бизнесмены набивают карманы, обычные покупатели, спотыкаясь на скидках, нередко тратят больше, чем хотели бы. О способах избежать импульсивных покупок также рассказываем в этом эпизоде. Автор: Дарья Спитанс. Редактор: Кирилл Краснов, Татьяна Чудак. Звукорежиссёр: Кирилл Винницкий. Наша почта: podcasts@lifehacker.ru Другие соцсети нашего издания: VK: https://vk.com/lifehacker_ru Telegram: https://t.me/lifehackerru Twitter: https://twitter.com/ru_lh YouTube: https://www.youtube.com/user/lifehackertv

    22/10/2024

    •
    17 min

New Shows

  • А попроще можно?
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • С Верой в науку
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • Бешеные бабки
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • Проснуться трезвым
    Mental Health
    Mental Health

    Every two weeks

  • Книги меняющие жизнь
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Финансовая среда
    Investing
    Investing

    Updated weekly

  • шорткат
    Mental Health
    Mental Health

    Updated 15 Feb

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Brunei Darussalam
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Brunei Darussalam
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)