46 episodes

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!

Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.

Присоединяйся,
Начнём с понедельника!

mondaycast@gmail.com
@monday_cast

Начнем с понедельник‪а‬ Start Monday

    • Education
    • 5.0 • 12 Ratings

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!

Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.

Присоединяйся,
Начнём с понедельника!

mondaycast@gmail.com
@monday_cast

    Минимализм. Почему модный челлендж про гардероб из 33 вещей - не про ограничение, а про свободу и верность себе

    Минимализм. Почему модный челлендж про гардероб из 33 вещей - не про ограничение, а про свободу и верность себе

    #45 Поговорим о минимализме. Почему мы стремимся окружить себя вещами и как люди приходят к идее отказа от лишнего? Почему минимализм — это не «диета» из белых стен и пустых поверхностей? Так ли плохо испытывать привязанность к вещам? Что ваши вещи могут рассказать о вас? Как избавляться от вещей экологично и без чувства вины? Расскажем, почему модный челлендж про гардероб из 33 вещей — не про ограничение, а про свободу и стиль. Аня расскажет, почему она считает, что вещи должны служить ей, а не она им, а Полина расскажет, как желание упростить жизнь может быть связано со страхом не справиться с обязательствами.

    Рассказываем о программе сбора и переработки вещей из денима REUSE. RECYCLE. LEVI’S

    Найдите ближайший Recycle box в магазинах Levi’s в вашем городе: https://ru.levi.com/service/recycle_boxes.php

    Вызов на эту неделю: отнести ненужные вещи из денима в Recycle Box от Levi’s, составить свою гардеробную капсулу по книге Project 333.

    Участвуйте в нашем конкурсе по случаю года ведения подкаста и станьте гостем в одном из эпизодов! Подробности в нашем Инстаграме!

    В выпуске упоминаем:

    Кортни Карвер «Project 333» https://clck.ru/XoC8d

    Гретхен Рубин «Счастлива дома» https://clck.ru/XoCBv

    Бетти Фридан «Загадка женственности» https://clck.ru/VJjUr

    Фильм «Минимализм. Документальный фильм о важных вещах» от проекта Minimalists.com https://clck.ru/XoCE9

    Мария Скатова «Почему минимализм больше не для меня» https://clck.ru/XoCBY

    Выступление минималиста Татьяны Апретовой на TEDx https://clck.ru/XoCGK

    *****

    Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 38 min
    Зачем становятся блогерами? Как выбрать тему блога, с чего начать и что поможет не бросить

    Зачем становятся блогерами? Как выбрать тему блога, с чего начать и что поможет не бросить

    #44 Поговорим о блоггинге. Как начать транслировать на аудиторию то, чем ты увлечен? Поговорим о страхе не встретить отклика, столкнуться с хейтом и зря потратить время и силы. Что помогает продолжать и сохранять регулярность в блоге? Почему не стыдно обдумать монетизацию блога в самом начале? Обсудим все это с авторами крупных блогов на Яндекс.Дзене и узнаем у них, как перестать переживать об уникальности контента. Узнаем особенности платформы Яндекс.Дзен и чем она привлекательна для ведения блога.

    Вспомним разные инструменты, которые помогают преодолеть «синдром самозванца». Как не переживать о неидеальной квартире для съемки? Что важно сказать, когда близкий делится с тобой идеей блога? Аня расскажет, о том, почему ее никогда не перестанут спрашивать, куда сходить и чем заняться в Петербурге, а Полина поделится, зачем она выкладывает сторис с танцами, хотя не считает себя в этом экспертом.

    Вызов на эту неделю: завести канал на Яндекс.Дзене, попробовать другие форматы ведения блога на знакомых платформах, которые раньше не использовали или поделиться своей идеей блога в нашем Инстаграме под постом с этим выпуском.

    У нас в гостях:

    Арсений Ким neofit https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

    Мэри Вуд https://zen.yandex.ru/mary_wood

    Участвуйте в нашем конкурсе по случаю года ведения подкаста и станьте гостем в одном из эпизодов! Подробности в нашем Инстаграме!



    В выпуске упоминаем:

    Остин Клеон «Кради как художник» https://clck.ru/XeLdu

    Чек-лист о ведении блога от Арины Гончар https://clck.ru/XeLeG

    Наш выпуск об уникальности #37 https://clck.ru/XeLeS

    Книги Барбары Шер о сканерах https://clck.ru/Wk8RD

    Кратко об Икигай https://clck.ru/XeLna

    Гретхен Рубин «Проект «Счастье» https://clck.ru/VKKpM

    Как снимать контент в домашних условиях https://clck.ru/XeLbd и https://clck.ru/XeLc4

    *****

    Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 55 min
    Общение. Как быть приятным собеседником и не стесняться знакомиться

    Общение. Как быть приятным собеседником и не стесняться знакомиться

    #43 Поговорим про общение. Как быть приятным собеседником? Почему мы боимся заговорить первыми? Можем ли мы управлять впечатлением других о себе? Что делать, если встречи с друзьями стали занимать слишком много времени? Все ли разговоры должны быть глубокими и зачем нужны легкие беседы ни о чем и смешные видео в переписке? Аня расскажет об уровнях в общении в терминах теории латте, а Полина поделится, что помогло ей чувствовать себя расслабленно в общении. И ответим на несколько личных вопросов о нашей дружбе!

    Вызов на эту неделю: проанализировать свои потребности в общении и выбрать любой вариант - каждый день начинать разговор с незнакомцем; организовать общий чат для друзей; упорядочить встречи с друзьями; использовать карточки с вопросами для общения.

    В выпуске упоминаем:

    Ванесса ван Эдвардс «Наука общения» https://clck.ru/XHaWT

    Корнелия Топф «Искусство непринужденной беседы» https://clck.ru/XHaWV

    Теория латте в общении https://clck.ru/XHaWu

    Карточки с вопросами для друзей от Biography Questions https://clck.ru/XHaX4

    Видео об интровертах https://clck.ru/XJBD2

    *****

    Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast https://clck.ru/VJBT7

    Инстаграм Ани: @horoshiyday https://clck.ru/VJBVD

    Инстаграм Полины: @tartanparty https://clck.ru/VJBXo

    *****

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 50 min
    Дисциплина, сила воли и самоконтроль. Как выполнять данные себе обещания

    Дисциплина, сила воли и самоконтроль. Как выполнять данные себе обещания

    #42 Рассуждаем о дисциплине и силе воли. Зачем нужна самодисциплина и почему это основа в достижении успеха? Что мешает следовать данным себе обещаниям? Можно ли обмануть внутреннюю обезьянку и избегать соблазнов? Какое простое действие увеличит вероятность успеха твоего намерения более чем на 90% процентов? Как развить силу воли и самоконтроль? Аня расскажет, почему для нее дисциплина – страшное слово и как она не помогла ей полюбить чтение в детстве, а Полина объяснит, почему она читала даже после отбоя в темноте. Поделимся инструментами и лайфхаками для развития самоконтроля , например, трекер привычек и поддержка окружения.

    Вызов на эту неделю: выбрать одно простое действие, для которого вам требуется дисциплина и сила воли, и выполнять его в течение недели.

    Как приучить себя выполнять домашние задания по английскому языку? Puzzle English – онлайн-сервис упражнений, уроков и игр для самостоятельного изучения английского языка https://u.to/7CuLGw

    Скидка 66% по промокоду Monday (до 6 сентября 2021 года) на тарифы:

    - Премиум Навсегда за 5090 рублей вместо 14 990

    - Премиум на год за 3390 вместо 9990 рублей

    В выпуске упоминаем:

    Рой Ф. Баумайстер «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль» https://clck.ru/WyXhf

    Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» https://clck.ru/WyXke

    Брайан Трейси «Нет оправданий» https://clck.ru/WyXfs

    Теодор Брайант «Самодисциплина за 10 дней» https://clck.ru/WyXaL

    Джеймс Клир «Атомные привычки», кратко в аудиоверсии https://clck.ru/WyXc4

    Олеся Власова Re-Self о волевом центре: 

    часть 1 https://clck.ru/WyXgk 

    часть 2 https://clck.ru/WyXhK

    «Почему я тюлень?» https://clck.ru/WyXhV

    О трекерах привычек: https://clck.ru/WyXpg

    *****

    Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast https://clck.ru/VJBT7

    Инстаграм Ани: @horoshiyday https://clck.ru/VJBVD

    Инстаграм Полины: @tartanparty https://clck.ru/VJBXo

    *****

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 43 min
    Как перестать жаловаться на жизнь и что сказать другу, который постоянно говорит о проблемах

    Как перестать жаловаться на жизнь и что сказать другу, который постоянно говорит о проблемах

    #41 Поговорим о жалобах. Зачем мы жалуемся и в чем опасность для того, кто слушает жалобы? Почему ныть проще, чем радоваться и точно ли профессия плакальщиц осталась в прошлом? Как проверить, часто ли мы жалуемся и что делать, если да? Как обсуждать с друзьями проблемы и реагировать на их переживания? Аня расскажет, как она научилась сочувствию к себе, а Полина внесет важный нюанс в мысль о том, что мы можем выбирать свою реакцию на события жизни.

    Вызов на эту неделю: не жаловаться, в качестве напоминания надеваем на руку браслет или резиночку.

    Рассказываем, почему психотерапия — экологичный способ пожаловаться и получить утешение и поддержку. Делимся личным опытом использования сервиса видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно». 

    По промокоду MONDAY — скидка 20% на первую сессию!

    Переходите по ссылке, заполняйте анкету и выбирайте подходящего специалиста: https://clck.ru/W5TCF

    В выпуске упоминаем:

    Сервис видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно»

    Инстаграм «Ясно»

    Роберт Лихи «Победи депрессию»

    Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»

    Свен Бринкман «Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать»

    ******

    Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 46 min
    Тайм-менеджмент. Как поставить себя на первое место в расписании и почему распорядок дает свободу

    Тайм-менеджмент. Как поставить себя на первое место в расписании и почему распорядок дает свободу

    #40 Поговорим о тайм-менеджменте. Планирование времени — это скучное и строгое расписание или карта пути к своим мечтам? Поговорим с лайф-коучем и автором подкаста «Не учи меня жить» Аленой Борьессон о том, какие ошибки мы совершаем в отношениях со временем. Почему важно начинать с планирования с времени на себя? Что делать, если не хватает времени? Чему могут научить привычки известных людей?

    Алена объяснит, как жизнь с четким распорядком может помочь обрести больше свободы и спонтанности. Полина расскажет о том, что можно сделать с большим списком неоконченных дел, кроме того, чтобы сжечь его, а Аня узнает у эксперта, обязательно ли есть лягушку по утрам.

    Вызов на эту неделю: вместо списка дел начать использовать календарь и запланировать четкого временного интервала для каждой задачи.

    В выпуске упоминаем:

    Подкаст «Не учи меня жить» на всех подкаст-платформах: https://podcast.ru/1478524649

    Аккаунт Алены в Instagram: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    Телеграм-канал «Алена о мышлении»: https://teleg.run/alenaborjesson

    Пошаговая система планирования от Алены https://clck.ru/WQNqE

    Даррен Харди «Накопительный эффект»

    Карри Мэйсон «Режим гения. Распорядок дня великих людей»

    Тимоти Фэррис «Как работать по четыре часа в неделю»

    ******

    Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 51 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
12 Ratings

12 Ratings

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To